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あちこちで、のんのん体操をしています、巡リスト・のぞみです♡カラダを楽しく動かしボディマインドスピリットの距離を縮める♡【ココロもカラダも本来の自分に還ろう♡】氣も血も巡らせ自然の叡智・エッセンシャルオイルも使ったオリジナルワーク【ハートまんまるワーク】で終わった後はココロもカラダも軽くなるよ♬ペアワーク中。モモ裏の痛みでヒッヒッフーーと出産呼吸法になっている、おふたり様↑↑お正月明け、のんのん体操始まりました!前日、来てくださる方のお顔を思い浮かべていると、『仰向
やっほー、Kokichiです。昨日もよる上の階の住人がうるさくて寝不足。。でも、睡眠薬なしで眠れることが本当に幸せ。それだけで人生の選択肢が増えた。例えば、海外留学、泊り行事の遊び等々挑戦したかったことが現実的になった。これもマインドフルネス瞑想のおかげやね!ということで、本日観る瞑想をお師匠様から学びました。正直全然ぴんと来ない。目をつぶり、瞼の裏に見える残像、光を観察する。思考やイメージが現れたら気づいて、元の所に集中する。やっている途中寝そうになった。不慣れな
10年前のねこちっちゃ。本日よりレッスン開始。お正月は自分にとっての幸せを感じ。ありのままと、わがままの違いを改めて感じ。ただ目の前のことを真剣にやる、大切さを噛みしめ。2019の復習のようなはじまり。2020も自己の探求を(高くはなくとも広い目線で....)楽しんでいきたいと思っています。来週の予定1/6(月)カルド津田沼1周年特別プログラム!★10:00~11:00↓ゆるヨガ&瞑想★11:30~12:15↓太陽礼拝&ショート瞑想どちらもボディスキャン瞑想を行います。
本日は年末スペシャルバージョン‼︎ヨガニードラでボディスキャンしてマインドフルな時間を味わって頂き、スウェディッシュマッサージで筋肉を緩め、ディープティシューマッサージで深層筋肉へ筋膜リリース、トリガーポイントワークを使って施術。というとてもゴージャスなセッションでした。ヨガニードラとは眠りのヨガと呼ばれるもので、横になった状態で、言葉の誘導により、体のポイントやパーツに意識を持っていき瞑想に近い状態になるヨガのリラックス法。10分で1
ハート・コネクションの練習クラスだったのですがそこで行ったエクササイズがご好評だったのでこちらでもシェアしたいと思います。(やりたい方は)『ボディスキャン』から始めます。ボディスキャンとはからだをつま先から頭のてっぺんまで感覚をスキャンしていくようなエクササイズでマインドフルネス瞑想の一つなのですが、HCタイムではアレンジしてあえて『ささー』っと進めます。…そしてボディスキャンをしながらお顔の辺りまできたら顔顔の周りの細かな筋肉その動
ここ2カ月、実はストレスフルな状態です。個人事業の活動を活性化させること、初対面の方と交流すること、仕事の人間関係。今後の為になるプレッシャーや不必要なプレッシャーもあります。そして、実体験と学び通して頭の中が整理出来ました。おかげで「今はストレスフルな状態」と認識出来ています。マインドフルネスのボディスキャンは簡単にいうと「身体感覚を高める瞑想」です。実はこれがストレスとの向き合い方に大きく関係しています。私のストレスの原因は主に「職場での人間関係」です。ボディスキ
★朝イチの重み:58.4㌔㍍★歩行:10995★カパラバティ:50回、30回▲9:30おにぎり、サンドウィッチ▲15:40おにぎり、カップヌードルラクサ←遂に買置き無くなったぁ←さすがにちょい飽きてきたからちょうど良かった▲23:00ラザニア、ブロッコリー、照り焼きチキン、9%ロング缶仕事終わりで◆ヨガニドラ~クリスタルボウルの音色に包まれて~♡1.5ヨガニドラ2回目、クリスタルボウル初体験むむっ?癒されるとゆーよりは重いってゆーか?圧迫感?迫ってくる?ちょっ
昨日の朝、起きるときに軽くギックリっぽくなったサトマリです💦しかも寝坊してストレッチどころじゃなく、慌てて出勤‼️夕方ジムで念入りにストレッチしてなんとかショーには問題ない程度に。怖いですわね。ダンサーのギックリとか洒落にならんですわ。更に、危うく無駄な脂肪吸引するところだったお話し。アテクシかねてから、自分の立派な二の腕がものすごくコンプレックスでして。こんな感じ〜他の部位からの比率からしてかなり太い。トレーニングのお陰でブヨンブヨンではないのですが…。トレーニングでは一向
冷たい風と暖かい光。静かな冬の朝、男性限定小さなヨガクラス🍂今日は自宅サロンでヨガニードラ(眠りのヨガ)中心のクラスをおこないました🐑身体のひとつひとつの部分をのんびりと感じてゆくボディスキャン。足の小指の存在を感じてみたり、胸の奥の温度を感じてみたり、まぶたの裏側の感覚に寄り添ってみたり。"私の肉体"を丁寧に気にしてあげるひとときは、ただ優しくて、時の流れがたうたうようにゆったりと感じます。"生きてる"や"私との調和"を深く実感できるヨガニードラ。目覚めたあとのみなさんの顔はいつ
私の愛する旅人たちへ🧘♀️大切な人がいるから嬉しくなったり悲しくなったりするそうやって私たちは繋がっているんだね🧘♂️今日は、みれいさんとdateday💖初めてプライベートでちょい遠出🚙お気に入りのyasakaさんでランチ🍽いつもメインが変わり同じメニューは無いからみれいさんとシェアして食べましたそしてyoga限定kimiちゃんスペシャル❣️いつもありがとうございます😊♡センス良いからみれいさんに画像撮ったものを送って頂きました。田舎道を通り遠刈田の別荘
「エネルギークレンジング」とはどんなセッションなのか?私たちはお風呂に入る習慣がありますね。それはなぜか?1日の汚れを洗い流すため、だと思うのですが、実は1日で汚れるのは肉体だけではなくご自身のエネルギー体も同様なのです。毎日お風呂で汚れは落とすけれど、エネルギー的な汚れは落とさない。実はこれっておかしなことだなと私はずっと思っているのです。汚れというのは毎日落としているとさっと簡単に落とすことができるのですが、汚れを放置していると固まったりす
こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするFitnessOZ-オズ酒井です🍀自分の体調を、過敏に気にしながら、とにかく、喉をいたわり過ごしています‼️この時期は、家でもマスク生活😷寝る時もマスクで😷実に怪しい家族…💧(笑)テレビでは、“マスクは意味ない”と言う説も。どうなんでしょうね❓私は怖くてやってしまいますが😁話題は変わりますが。心配事があると、私は、呼吸が浅くなります。首回りが重くなり、胸郭が開いてない感覚に。心の状態と、身体の状態が密接
ご近所の猫ちゃん今日は写真撮っていいって言ってくれたけど難しいお顔グウィンは光もあびてあ~可愛い途中トイレにも寄って電車で一時間半ちょっと迷ってぐるぐるいつもブログで読ませていただいてた先生の往診会に参加先生といろんなグウィンのお話させていただいてからボディスキャンしていただきました。身体に巻き巻きその後温灸しながらマッサージボディスキャンの結果を聞きながら。気持ちよくなりすやすや約二時間終わって帰りましょ寒くて巻き巻きヒートテックにダウン着てるけど超
ストレスは、心だけでなく、身体にも溜まります。この「身体にたまったストレス」の解消法、ボディスキャンを紹介します。実はボディスキャンは、心理療法の1つであり、先日書いた話題のマインドフルネス瞑想の1つでもあります。その効果は…・リラクゼーション・眠りがよくなる・自律神経が整う・免疫力があがるでは、具体的にどうやるか解説します。簡単に言えば、『頭からつま先まで、順番に意識を向ける』だけ。まず、仰向け、又は椅子に座って目をつむり、2・3回深呼
リラックマのphoto日記~11/10(日)万歩計11491歩⭕(歩9686+走1805)424Kcal☆こんな1日でした①辻中エアロを楽しんだZONEちえちゃん効果は偉大なり😃②毎月10日はボディスキャンが無料の日。よかったことは「内臓脂肪」が正常になった⁉️③Jリーグもいよいよ大詰めです。大分トリニータとの戦いで、勝てば残留がほぼ決定だったのになあ〰️残念負けてしまいました⚽★今日のキャラ・ペンギン🐧☆朝ごは
とある機会があり、アナパナ瞑想とボディスキャン瞑想に取り組みました。詳細は改めて記載したいと思いますが、ボディスキャン瞑想の取り組み方に関するまとめを見つけましたので、共有いたします。https://m-ini.com/bodyscan/記事では横になっていますが、私は座布団に座ってのボディスキャン瞑想でした。瞑想は仏教の基本的な教えであることも、その時に学びました。効果を実感した私は、これらに基づいて精神科外来で一言助言をすることもあります。やることは単純なのですが、色々雑
オープンハート主催、スピリットコーチのchiakiです。ボディースキャンのシェアの続きです。ボディスキャンとは、スピリットリスナーのマリリンとトーマスが、私の身体(肉体、感情体、思考体、エネルギー体)の声を聞いてくれてレポートにしたものです。今回のレポートで、頻繁に出来てたのが音(癒しの音楽、音楽療法など)を生活に取り入れること。音と色のヒーリングを人生に引き寄せる時は、進化の時と言われま
オープンハート主催、スピリットコーチのchiakiです。ボディースキャンのシェアの続きです。ボディスキャンとは、スピリットリスナーのマリリンとトーマスが、私の身体(肉体、感情体、思考体、エネルギー体)の声を聞いてくれてレポートにしたものです。肉体の声として、「毎朝穏やかなストレッチをする。」と言う項目があり、時間は短くても、とにかく毎日やっています。それに付随して教えてくれたことに、
魂の願いを叶える仲間たちへ魂の願いちゃんと聞いてますか❓ピーラーゆうこ☆誰もが本音で生きられるように導く✨シリウスからきた魂🐬いまは福岡県に住んどるばい!ニュータイプヒーラーkinaramasuピーラーで野菜をむくようにあなたのかくされた本音をむき出しにします!(服は脱がせませんので、ご安心下さい)(私が脱いだ時は、笑って許して下さい)コスミックライトセラピー®️地球学校でご一緒のグランマさんのモニターセッションを受けました✨ついについにグランマさんとお話し
今日も太陽じいさんがパワフルでした!オープンハート主催、スピリットコーチのchiakiです。先月、スピリットリスナーのマリリンとトーマスのボディースキャンを受けました。ボディースキャンとは、マリリンとトーマスが、私の身体(肉体、感情体、思考体、エネルギー体)の声を聞いてくれてレポートにしたものです。ぎっしり8枚分の私の身体からの声!!ひゃ〜!!今回の情報量が多く、内容も濃いので何回
ヨガ友ゆりこちゃんゆりこ先生インストラクター10周年イベントまるっと一日ヨガ三昧lilynaotoさん音ヨーガlilyさんの声も歌も大好きnaotoさんの音やリズムも素敵ふたりの世界がとても好きこのイベントの前日に美幌でおふたりのクラスがあって参加連日クラスを受けることができて幸せsamyaでもクラスを受けたので10月は3度もお会いする機会があって嬉しいかった仰向けになって、「右のカカト」からボディスキャンが始まってシャヴァーサナが深まって行くsamyaの時は「右の
はぴねすブログに、お立ち寄りいただきありがとうございます。潜在意識にアクセス、こころとからだ、魂のトータルセラピーをお届けする紅萌(こうほう)です。レイキ伝授講座のご案内をさせていただきます。体験会も開催しております・臼井式レイキ(一般的に臼井式と発展系レイキにわかれます)・13チャクラ方式から入門(初めての方にもわかりやすく合理的)ですが、、、・ポジションは、チャクラ・腺と対応して覚えていただきますので応用度も高いと実感しています。・氣の滞りは、ハンドスキャン
八千代緑が丘駅から徒歩10分yogaspaceこもれび。のゆかりです。こもれび。ではアシュタンガヨガをベースに力強く、しなやかな心と身体を作るためのヨガをお伝えしています。初めての方はこちらをご覧下さいレッスンスケジュール・料金https://ameblo.jp/citrusparapara/entry-12451642203.html指導者養成コースhttp://www.iyc.jp/news/event/ttc/p41045ヨガを始める時体が硬
【ヨガニードラ・セッションシェア講座】本日は講座を終えたあとボルスタークッションでお楽になっていただき,ホーミタクヤセン〜癒しの言葉〜を朗読しました。訳・福田たまみさん監修は野口法蔵さん。yoganidraのボディスキャンに通じるような言葉たちがお見事。数年前,赤ちゃんを待ち望むある女性のお客様からこの本を勧められたのが出会いのきっかけでしたが(その女性は…そののち赤ちゃんを授かりました)インディアンの首族によって古来から受け継がれた治療法はアメリ
こんばんは💓主催の海香ちゃんのやさしさにかまけていたらすっかり月日は過ぎ去り、出店報告のラストを本当に飾ることになってしまいました...ごみん...海香さまご紹介が遅れました、出店者12番目頭も心もゆるゆるに「ほどけるじかん。」をお届けしているAmyrisのあやのです.実は第2回目のふらっとマルシェでは「クリスタルと遊ぼう」で出店させていただきました大好きなクリスタル達は今回メインではなくサポーターとしてメニューをお出しさせていただきますジ
田町サロンは出雲大社近くにあるよ田町は武家屋敷だったところ津山祭りでは今年はこども奴がでるよ🍂わが子達は奴が大好き今年もはりきって練習中です~いつも田町の青壮年やママ会のみなさん地域のみなさんにお世話になりありがたいです田町サロンいつもは随時ご予約受付しとるんじゃけど11月11日までのご予約希望の方は以下の日程でご予約をお願いします10/29(火)10:00~15:0010/30(水)9:00~14:0010/31(木)9:00~15:0011/1(金)
■『ヨガ』&『筋トレ』&『コンディショニングトレーニング』&『マインドフルネス』インストラクター■FTMトランスジェンダー(性別違和、LGBTの「T」)■新宿・渋谷、出張も■姿勢改善、腰痛・肩こり改善、女性&男性らしい体づくり、メンタルケア、食事アドバイス古町奏ブログ【ヨガ&筋トレパーソナルレッスン】参加者募集中!【性別気にせず通える!筋トレ&ヨガグループレッスン】心の乱れて、寝ても寝ても、体がなまりのように重い。朝起きられない。気持ちが落ち込んだままどうしたらい
本日は午前のみかんたん筋トレサークルでした!まずは、ボディスキャン自分のカラダをチェックしてラクロスボールを使ってリリース!ビフォー、アフターを体感し驚いていましたそして、ユニバーサルヨガアースをしてすべてを整えて終了。終わったあとにいただきました「スッキリしたー」「腰が痛かったのですが、来て良かったです。改善しました」良かったです次週は11月5日.19日火曜日10:00〜11:00福岡市南区野多目公民館体験は無料です。カボスいただきましたーありが