ボディスキャン

リトリート三昧の日々5月8日～10日日本伝統仏教者のためのマインドフルリトリート5月12日マインドフルネス１dayリトリートin伊勢玄龍です。5月8日～10日まで曹洞宗大本山總持寺で日本伝統仏教者のためのマインドフルリトリート日本仏教とプラムヴィレッジの相互対話に参加。とても勉強になることが多かった。既存仏教の若手と色々なディスカッションをしたりプラムビレッジの僧侶とマインドフルに時間を共有したり歌う瞑想、歩く瞑想をした

いつもご訪問ありがとうございます。アニマルコミュニケーターハニーフレンズ千賀子です。昨日はとても良い天気でいつもより多くご来場くださいました。フードコーナーやペット関連のお店は特ににぎわっておりました。ハニーフレンズのアニマルコミュニケーションのお客様は昼頃から徐々に来てくださいました。先月虹の橋に旅立った仔のメッセージが聞きたい．散歩中、他の犬に吠えて困っているゲージの掃除中、かんでくる犬

マインドフルネスのワークショップに参加しながら、毎日瞑想を続けて30日が経ちました。仕事ストレスはかなり低減されてますよ夜、眠れない方にボディスキャンがオススメボディスキャン私は寝つきはいいのですが、夜中に目が覚めてしまいます。「今ここ」で、私は眠るという唱えるだけで眠れてしまうこともありますが…ボディスキャン是非、オススメです

雲一つない晴れた空に突如とあらわれる不快なものそれを私たちは、いつも避けてきたときには破壊しようと試みたりときには見ぬふりをしてきたりときには抑圧しようとしたりとにかく不快というものを差別してきた差別と言うのはまさに、偏見そのものであり平和や幸せとは反対の道なのに私たちの心の空は晴天ばかりではないきらめく虹ばかりを期待しすぎてもいけない不快というものとの関係性を改めることが令和の時代の始まりだ不快というものに反応してきたとても昔からそう。我々の先祖から。いや、人類

もう何年も前に一冊の仏教僧が書いた書に出会った。タントラ・狂気の智慧という本である。なんとも狂気の智慧とは・・・はじめから度肝を抜くようなタイトルであったことも印象的であった。著書はチョギャム・トゥルンパ・リンポチェであるが既に亡くなっている。しかも当時はかなり世界的に著名な宗教指導者でありながらも、死因はアルコール中毒で酒から逃れられずに心不全で死亡しているという人物を私が見逃すわけがない。波乱万丈な人物であることは間違いないが、その瞑想や仏教に関する理論や洞

こんにちは、韓国ショッピング大好き！あなたの幸せ引き寄せガイド笑未です。🎀はじめましての方はこちら🎀たまーにソウルちょこっと情報載せてます雨でしっとり潤った感じの街は少し蒸し暑いせいか朝からちょっと気怠い雰囲気ですこんな日は、気が滅入ってしまいそうになりますがそんな日があっても良いですよねたまにはゆっくり、ちょっぴりどよーーんといきましょうで、今回ご紹介するのは前回にもご案内していましたワー

こんにちは、韓国ショッピング大好き！あなたの幸せ引き寄せガイド笑未です。🎀はじめましての方はこちら🎀たまーにソウルちょこっと情報載せてます４月ももうすぐ終わり、風薫る５月がやってきますね新しい生活にも少しづつ慣れてやっと自分のペースが掴めてきた方もいらっしゃるのではないですか？ここまで、７つのワークをご紹介してきましたこれらはすべて、身体の感覚に敏感になるというワークでした感情が落ち着かなくて

みなさまこんにちはライフデザインコーチかよちです。今月から、志木カルチャーにてマインドフルネス瞑想講座が始まっています。初回は、あぐらを組んで瞑想するノーマルスタイルでしたが寝ころんでする瞑想、ボディスキャンを実践しました。参加者様達は、初めてと思えないほど集中されていて教えている私もびっくりです。集中できるので、初回よりも表情がスッキリされているようにも思えます。日々の中で、「何もしないことをする」これってめちゃめちゃ大

少し前に共感疲労に関する記事を書いたら反響が大きくて驚いたことがあります。これは、現代に生きる私たちが「共感疲労」という問題を少なからず抱えていて関心をもっていることを明らかにしています。今日は「共感疲労」に関する研究の記事を紹介しながら私の解釈を書いてみたいと思います。以下引用医療における共感の重要性“共感（compassion）”という言葉の起源はラテン語の”pati”および”cum”ですが、これら二つで”共に苦しむ”ことを意味します[16,17]。共感は、同情、感情移入

4月14日（日）マインドフルネス１dayリトリートin伊勢イベントを開催。今回は伊勢の地元の方々が3名で静岡から永平寺で修行された禅僧も参加。そして初のちびっ子参加でめいちゃん。当日は天気予報では雨ということでしたがありがたいことに磐座などでウォーキングメディテーションをするときには晴れてきました。伊勢神宮内宮近くの磐座にて今回はマインドフルネスの歴史を紹介しながらマインドフルネスとは？ということを、わかりやすく説明することにしました。MBSR、MBCT、

ご訪問いただきましてありがとうございます。暖かい一日でした。あすも陽気が続くそうです♡さて。受講生さんが凄腕エスティシャンでして先日施術を受ける機会に恵まれました。シータヒーラーさんだからシータも使いながら。痛かったりすることもなくボディスキャンもしながら要望にそって施術してくださいます。こちらは、痩せたい～とか腰と肩が～とか色々要望を言いながら。。。本当は筋トレをせっせとやって上げるお肉もひょいひょいと簡単に上げられる。そして

びわ湖わんにゃんマルシェお知らせアニマルコミュニケーションハニーフレンズ出店５月１２日(日)アルプラザ野洲南平面駐車場am10:00～pm4:00こんにちわハニーフレンズ千賀子です。今日は私がアニマルコミュニケーションをするきっかけとなった兎のベリーのお話です。ホーランドロップイヤーでお誕生日が１５日だから苺ベリーと名づけました。今から６年前、愛兎ベリーは９歳と３ヶ月でお月様へと旅立ちました。生後１ヶ月半、大阪のうさぎ専門

びわ湖わんにゃんマルシェお知らせアニマルコミュニケーションハニーフレンズ出店４月１4日(日)アルプラザ野洲南平面駐車場am10:00～pm4:00みなさんいつもハニーフレンズを応援してくだりありがとうございますこんにちわハニーフレンズ千賀子です明後日４月１４日（日）はびわ湖わんにゃんマルシェ出店予定にしておりますが、当日の天気予報は／降水確率80％と出ております。雨が降っても大抵は濡れながらやっているびわ湖わんにゃん

こんにちは(^^)寒暖の差が激しいです。寒いのはやっぱり苦手(^^)今回は【パニック障害】になった時の対処方法です。なぜそんなことがわかるのか。。。それは私自身がそれだからです。さかのぼると小学生の時。この時にパニックでした。当時はそれというのもの知らずにいましたが、今振り返ればまさにその症状であり、メンタルがやられていました。帯状疱疹も患っていました。当時の症状は特に病院へも、家族のだれにも話せることもなく話す必要があるのかどうかさ

私が今、ひそかに楽しみながら計画していることがあります。それが「子どもとお母さんのマインドフルネス」です。私は伊勢神宮内宮近くのゲストハウスで毎月第４（水）に伊勢こども＆オジーオバー食堂を開催しています。今月で26回目をむかえます。その参加者の親子を対象にしたいことが「子どもとお母さんのマインドフルネス」私たちは「立ち止まる」ことを学んできたことがない。学校でも家庭でも突き進むことだけを教えられてきてはいないでしょうか。もちろん「夢」「希望」「目標」などというものを

新しいアイデアと共にメニューを新しくしたよ必要な方はどうぞオーラリーディングボディスキャンカラーセラピーのセッションをご体験くださいね

日常の見慣れた景色に感動することがあったりしますね。とくに入院したり風邪をひいて寝込んだりして回復したときに感謝・感動とかが溢れ出てきますね。そして成功するためには感謝や感動が必要だと思いませんか？人間関係なども含めて。実は感謝と感動の発生する源はマインドフルネスなんです。どういうことか？と言うと私たちはどうしても「先入観」「偏見」をもって物事を見てしまいがち。綺麗な景色なども、ある意味では「そのまま」見れずにフィルターを通して見てしまいます。今まで長年付き合ってきた人々や家族

おはようございます。マインドフルネスについて学びたいのでオススメの本を教えてほしいそういうメッセージを頂きます。そういうご要望に応えてご紹介しますね。あと4月のマインドフルネス/リトリートが残枠1名様なので、興味のある方はお問合せくださいね※下記イベント情報からマインドフルネス認知療法ワークブックうつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム[ジョ...3,888円楽天玄龍オススメのマインドフルネス関連のワークブック

最近私は1日2時間くらいをMBCAの８週間プログラムをたけちゃんと共に日々マインドフルネス実践をしています。マインドフルネス認知療法ワークブックうつと感情的苦痛から自由になる8週間プログラム[ジョ...3,888円楽天私はうつではありませんがうつや自身の感情的苦痛というものに取り組んでみたいと思っています。※現役の頃にパニック障害の経験はありますそのなかでボディスキャンという実践方法がありその実践にハマっているんです。。私が実践しながら感じるのは

瞑想ボディスキャンのすすめ今朝も元気に5時起床！新年度も最高のスタート。朝から精力的に活動です。朝8:00～夜22:00迄予約パンパン昨日のサウナでお肌ツルツル関節の一つ一つも動きやすい。手の感覚もいい感じ良い治療が出来そうです！さて、身体の話です。突然ですが瞑想してますか？今回ご紹介するのは「ボディスキャン」です。もっとも大切なもの自分の身体ですね。身体をいたわって気遣ってあげるのに最適！健康にはもち

いよいよ今年度も最後が近づいてきました。平日に働いている人たちにとっては、今日が平成30年度に働く最後の日になります。来週の月曜日からの新年度には、新しい環境で仕事や勉強をすることになる人も多いと思います。そのために新しい場所で住むことになる人も少なくないでしょう。このように新しい環境に置かれると、私たちはつい不安になります。このようなときに、もっと自信を持って新しい環境に入っていきたいと考えるかもしれません。不安を感じる自分のことを、情けなく感じるかもしれません。しかし、

マインドフルネス瞑想に「ボディスキャン」というのがあります。身体に能動的に意識を向け、感じるのいくのですが、重要性に気づきつつもようやく３年目にして日常生活に落とし込めてきました。身体が鈍い、鋭いに関わらず私たちは身体とともに生活していくので寝てる時間以外はいつでもどこでも出来るのです。身体を感じれるようになると、今度は応用として歩きながら身体のどこに意識を向けるか？へ発展させていきます。歩く事は全身運動なので、意識を絞らない

【最高の休息法】脳は何もしないでも、勝手に疲れます。脳の休め方についてかかれたのが本書です。紹介します。#脳は何もしないでも勝手に疲れていく#マインドフルネス#脳の疲れを解消する前向きな感情を育てる#PTSD#疲れない脳の構造は自分でつくれる#脳の可塑性#脳を変えるには習慣が第一#マルチタスクが脳の集中力を下げる#薬で脳の疲れは癒せない#脳が回復する5つの習慣#月に一度は怠けることに専念する#競争が最も脳を疲労させる#ボディスキャン#リラックスするだけでは脳の休

今年1月から通い始めたコナミスポーツクラブで、インストラクターの方から勧められてV-BODYという肉体改造プログラムの体験をさせて頂いた！まずボディスキャンをした！曲がりなりにもコナミに通い始めて2ヶ月強、頑張って運動してきたので、さぞかし成果が出てると思いきや。。。。体重は0.6kg、体脂肪率は0.8%しか落ちておらずショック。。。この結果をみて担当してくださるTコーチからは食生活の見直しをアドバイス頂いた！その後、スクワット、ランジ、チェストプレスなどを順に現状の筋力を図るべくトレー

愛するヘルシー美人なあなたへ見に来てくださりありがとうございます今、カフェに来ています！国家試験を受ける前に良く通っていた大人なカフェ☕️今日も程よく混んでいます。多くの方は、PCやスマホを見ていたり、お友達と話をしたりしています。職業柄（カラダオタク柄）どうにも、首の角度や肩の上がり具合が気になってしまいますできるだけ、トレーニング以外は作動させないのですが、このボディスキャンモードが作動し出すと、背中や首にかかっている負担や、それを最短で改善するためのメニューが頭をよぎり、危うく

Q：ボディスキャンとはQ：私はお風呂でボディスキャンをやるマインドフルネス（特別な形、つまり意図的に、今の瞬間に、評価や判断とは無縁の形で注意を払うこと）のためには、自分の情動を自覚する必要があるとされています。（メン、2016）DaiGoさんの本も感情をコントロールするためには、まず体の反応を知ることで、負の感情を変えることができるとあり、セネカの言葉というものを紹介しています。怒りを感じたときは、怒りの正反対の行動を行え、顔の筋肉をリラックスさせ、声をおだやかにやわらげ、ゆっく

イベントに出るよ～【あなたの魅力を思い出すカラー診断】ということで色彩を通して来てくださった方の今のメッセージをお伝えしていくよ～4月6日(土)と7日(日)11:00～16:00の予定で出店天満屋アルネ津山店さんの20周年記念だよ～♥️イベントはミニリーディングになりますカラー診断はそのかたのオーラを読み取り色彩からのメッセージや隠れた深層心理からのメッセージをお伝えしますボディスキャンといって身体をみることで身体とこころと魂のバランスをみてのメッセージも

数日ぶりのこの景色そこにお月さまおかえりなさいと迎えていただきました。今日は滋賀でセッションとSkype昔からのお客様と沖縄に行かれたお客様どちらのお客様にもまた成長させて頂きました。未来を想定すること過去と今はもうあるもの未来はこれからですからねその「これから」をどう見極めお伝え出来るのかは本当に私の意識を研ぎ澄ますただそこのみになります。当てずっぽうではなく怪しいですかね（笑）ボディスキャンも何故わかるのか？はもう分かりません（笑）その怪しさより

植物性素材のスイーツ🍰体に優しい、美味しい、ときめく✨お菓子を届けたい🎵米粉のお菓子「灯菓」toukaです。今日は「kaworiさんのボディスキャン付き☆カッサでボディメンテナンス」を受けてきました✨カッサ（ケータイがめっちゃ写りこんだ）何が怖い(((；ﾟДﾟ)))って全く鍛えてないからだのあれやこれやを見透かされてしまうことでも自分今どうなってるの？って知る機会ってそうそうないし。何より行きたい‼️って思ってるのに行かないってのは無しかなと🎵特にどっか痛いとか不調に悩んで

こんばんは。アメリカに帰って来ましたPluieです✈️日本一時帰国からアメリカに帰国した際（私にとって、どっちも帰国）のお話です。行きと同様、経由地はDFWテキサスのDallas。心配性な私は、パスポートも新姓に変更してあり、心配事としては税関🛃だった。飛行機をアメリカ国内で乗り継いで、最終目的地がアメリカの場合は、経由地で税関を通らないといけないので、預け入れた荷物は一旦引き取り、また預け直すことになる。到着すると申請書ではなく、Kioskで情報をインプット。アメリカ市民権を持