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ヨガのあとのヨガニードラしっかりと全身動かしたあとの、シャバーサナって最高に気持ちいいそこへ、ニードラをプラスしてボディスキャンを行なっていくと、自分の体へも意識が向きやすく、向き合いやすいとおもいます自分の体が自分の体じゃーない感覚そして目覚めた時の感覚が今までとちがう同じ景色なのに、なぜか新鮮で爽やか頭の中は空っぽでなんかスッキリ(これはわたしの感想)実際の感想はスッキリしたー!が多いですね見た目も、始まった時と終わった時の顔はみなさんイキイキとされています。この短い
自分と向き合っているとよく「自分と繋がっていないとダメだ」というようなことを言われます自分と繋がる。。。初めてこの言葉を聞いたとき私は繋がっていると信じていて自分自身のことを自分と繋がるエキスパートぐらい、自分のことを過信していました。(穴があったら入りたいw)自分のことは自分が一番わかっていると思っていたし自分に素直に行動していると思っていたなぜかというと頭が忙しなく動いていたからいつも答えのようなものは出ていてそれが自分自身だと勘違いしていた
こんにちは、ホリスティックライフスタイルを応援するMakikoです❤️さて、今年もクリスマスがやってきましま。Xマス、ひとそれぞれ意味もお祝いのしかたも違いますよね。我が家は子供たちがサンタさんにもらいたいもの、パパやママに買ってもらいたいものをここぞとばかりに書き連ねて、クリスマス当日の朝までワクワクしながら待つ、そんな風に12月中が子供たちの一大イベントのようになってますさて話変わるようですが、私、今年は年の始まりから、毎朝起きる時にボディスキャンをしながらカラダの部位と体内の水にあり
今年最後の瞑想ヨガはなんと40分間でした初の寝転び瞑想ジャッジって人はしてしまうんですただただ感じるとてもシンプルな事そのシンプルが実に奥深く味わい深い瞑想が迷走したって頭の中がこんなに働いているんだ!今日は特別凄いぞ!なんて気付けるのも、この瞑想中の静かな時間を過ごしているから。いつも働いている自分自身に労り、微笑みかけ、優しいエネルギーを自分自身にも送ってあげるとても大切な事整った彼女にセッション受けられる方は幸せですね!いつもご参加ありがとうございます♪次
前回、頭ではなく身体の声を聞くことがダイエットの成功に必要な理由をさらっと紹介しました。「身体の声を聞くことが大事なのはわかった。では具体的にどうすれば良いのか?」と疑問に思った人もいるはずです。具体的にどうすれば良いのか?とすぐに質問するのはあまりよろしくありませんが、答えないわけにはいかないので具体的な方法を紹介していきましょう。身体の声を聞くとは、身体に意識を向けることです。身体のどこが緊張しているのか?姿勢はどうなっているか?重心はどこ
瞑想していても、きもちがおちこむことはあります。うれしくなったり、おこったり、かなしくなったり、こころいためたり。どんな感情も人間のこころのはたらきです。それにどう対処すればいいのか、だれもおしえてくれませんでした。だから、てさぐりで、きずだらけになったり、こころをとざしたり、見て見ぬふりをしたりしてきたけれど、雨がふったら、雨になぐりかかっても、しかたない(笑)。止まないけれど、傘をさせばいい。波がきたら波に逆らって泳いでもの
リモートワークが進み、自宅が仕事の場となってしまった現代人は、ますますオンとオフのメリハリがつかず、疲れているのに眠れない…そんなお声も多く聞きます。人はいつも緊張しているベッドで眠ることは筋肉や内臓などの体は重力から解放され「体」は休まっています。でも、脳や神経系はちゃんと休まっていない場合があります。体の休息と脳や神経の回復は別なのです。・夜寝る時も仕事や人間関係のことが頭から離れない・体は疲れているのに妙に頭がさえてしまい、なかなか寝付けない。・イ
瞑想とは何なのか?わたしにはわかりません。こたえがでては、こわされていきます。それは、日々の一瞬一瞬が、瞑想だからかもしれません。12/12(日)そんな一瞬一瞬のなかにある、「なにか」にふれてみませんか?🧘🏻♀️師走の1Day瞑想会🧘🏻♀️12/12(日)10:00~20:00(9:45Open)場所:東京都内(中央区)Part.1マインドフルネス入門10:00~12:00・マインドフルネスの基本的な技法(静座瞑想、ボディスキャン)を体験します。Part.
こんなお部屋でやりますよ!12/12(日)10:00~20:00(9:45Open)場所:東京都内(中央区)Part.1マインドフルネス入門10:00~12:00・マインドフルネスの基本的な技法(静座瞑想、ボディスキャン)を体験します。Part.2OSHOアクティブ瞑想13:30~14:40:未定15:00~16:00:OSHOナーダブラーマ・メディテーション16:20~17:20:OSHOクンダリーニ・メディテーションPart.3ナイトイベント18:0
こんばんは。自然と遊ぶ旅人🌈行徳美香です✨昨日星のまなびば~Living&Dyingの会~vol.21を開催いたしました。いやぁ、まいりました。テーマは「ああ、生きてる❣️って感じるのはどんな時ですか?」前回、参加者の方の言葉からこのテーマが生まれた時は、なかなかいい感じと思っていました。でも、このテーマとともに時間を過ごしていくうちに、難しい、よくわからない、という思いが日に日に強くなっていきました。当日になってもそのモヤモヤはますます深くなっていました。
今日は木曜レッスンの日😊私の自分観察の日です😊ワーク前に師匠が「身体の表面、外で起こっていることは、外の問題ではなく中なんだ!」その言葉にうんうん😃うなずく、私でした。身体の中のどこかが動いていないから、色んな症状が出てくるし、動かさないと、どんどん動けなくなる。それには、思考や感情も作用してきたりして・・・そりゃ、胸を硬くして鎧をつけているんだもの、誰も受け付けないだろうにねー😁笑笑そして、今日のワタシ立って目を瞑って、ボディスキャンをしました。足の裏🦶全部で地球を捉えて
ちょっと疲れた時に、ふらっと立ち寄りたくなる癒しのオンサロSalondemiyakoeyes(サロンドミヤコアイズ)平良瞳/*hitomi*lit.link(リットリンク)クリエイター、Salondemiyakoeyes(サロンドミヤコアイズ)、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link近々、ボディスキャンをメニューに加えようかと思ってます(*^^*)そこで
体がゆるめば心もゆるんで軽やかに一歩を踏み出せる♫YURUKU®︎ウォーカーリーダー椅子ゆるく®︎公認マスター長坂貴代子ですゆるくボディスキャン瞑想講座のご感想をいただきました❣️講座中も体のロックが外れるような流氷が崩れた時のような感覚を感じたとおっしゃってました^^動きの確認の時も、どんどんご自身の楽な状態を見つけられて取り入れていらっしゃいましたよ✨【ご感想です】今日の瞑想講座はすごくすごくよかったです。やり方を示していただく前に先生のおっしゃった楽につ
根本的な改善で楽で綺麗な体を作るメソッドYURUKUウォーク考案者Norikoです。ゆるくボディスキャン瞑想講座2期がスタートしました。この講座はYURUKU®︎公認インストラクターの長坂貴代子講師に8回講座のうち5回担当して貰っています。講座当日はのびのびレッスンして貰いたいので私は参加しないようにしています。今朝はその長坂講師のレッスン。長坂講師が受講生からのメッセージをブログでシェアしていたのを読み嬉しくて嬉しくて泣けてきました。長坂講師にはじめてボデ
ご無沙汰しております!コロナ感染が減少して、街ににぎわいが戻ってきた感じがします。私は仕事に追われて忙しくしていました。そうなると体がガチガチに固くなり寝つきにくくなったり、せっかく寝ても目が覚めて眠れなくなってしまいます。困ったものです。沼津市の相談室のブログに、寝つきをよくするワザボディスキャンについて書きました。よかったら読んでくださいね!カウンセリングスペースpazブログ寝つきをよくするボディスキャンこれはいつか行った京都のホテルの部屋ま
全身の写真を撮ると全身のサイズがわかるアプリをやってみた。3Ⅾボディーを見て泣きそうになった前よりも体重が落ちてるのに周りに痩せたと言われないのが分かる気がする。姿勢の分析まで・・猫背・・・・・太ももが・・・・・競輪選手並みウエスト・・・・どこ?股下・・・・・短い・・・ゴールド設定というのがあるけど自分の理想のサイズを設定できるみたい理想のサイズ(標準サイズ)が知りたいそれがわかれば目標に向かって頑張れる。面白いアプリあるもんだドンドン利用して頑張って痩せ
ありがとうございます。お蔭様でプチ・ソメイユは今年で22周年を迎えました❗️詳細はプチ・ソメイユHP……………………………名古屋・ビューティ&ヘルスケアサロンプチ・ソメイユの桑山ユミです今月の日経ヘルスいつも大好きで15年以上の愛読者です杏さんが可愛い表紙メガネやヘアスタイルのAIも最近はよく聞きますがスマホアプリで採算、体形のチェックもできますよ〜こんな感じで↓なんと姿勢の分析までしてくれます❗️うーん、左側が高い😅ボディパーツもウエスト、バスト
女神シリーズ親愛なる友達へナヴァラトリ4日目の夜に厳格さでもって我々を浄化に導く女神クーシュマンダを称えましょう山の娘という名の女神パールヴァティーは何年もマントラを唱えることを続けることに集中しました。それは愛するシヴァ神と共にあるにふさわしい人になるためでした。この女神の練習したパワーのおかげで、すべてのマントラに繰り返すマントラの中に浄化のパワーが宿る力が注入されました今宵はと唱えてこのマントラがあなたのオーラも体も全てクレンジングされることを感じてみてください脳から始まり鼻
今日の意図□てんびん座新月にスタートさせる□勉強したいことに積極的になる今日のオラクルカードは、大きな流れに乗って出発するときがきたことを告げてくれました。スタートさせようと覚悟になった。1つスタートさせました。むりくり。きっと習慣化したら楽しいと思う。APPは、2回。ボディスキャンの痛いところの主張が大きい。ドラッグストアでお薬購入‥メンテナンスになったらいいな。早く治りますように。完治したい!てんびん座のスタート1つあっという間にできました。完全な見切り発車。慣れて
マインドフルネス講師からの課題である朝のボディスキャンをしていると体中が暖かくなったそしたら頭も柔らかくて優しい気持ちになってなんとなく普段こうなったらいいなのイメージが頭に浮かんできてその後起き上がると頭がスッキリしてモチベーションが高くなってたこれは気が高い状態だ目標や方向性がはっきりして気が高まると、その目標への意識や意思もはっきりしてくるサンカルパ宣言を通して方向性を定める前向きな宣言が大切迷わない諦めない人からなんと言われても私はこうするんだこの人と一緒にいる
ボディスキャンってなんのことだかわかりますか?ボディスキャンとは、自分の身体の隅々まで意識をして感じてみるということです。自分の身体に意識を傾け、足の指から頭の先、そして内臓に至るまで今の自分がどのような身体であるかを観察していくのです。足の指のそれぞれが意識してください。目の奥を意識してください。痛い、痒い、重いなど身体が訴えてきることに気づけるかもしれません。今まで気づかなかった身体の声が聴こえてきませんか?身体を意識することで、緊張や力が入り過ぎてい
昨日、コロナワクチン2回目の接種が終わりました(^-^;このワクチン接種については、いろんな話がとびかい、ぎりぎりまでこの未知のワクチンを自分の体にいれることに迷いました。でも、職場でやはりたくさんの人と接する可能性があることや、父親が闘病中であることを考え、けっきょくワクチンを接種することにしました。次に気になったのは、副反応のこと。まわりの副反応としては①ヨガの講師をしている友人(40代・女性)2回目前日、針の施術を受けていたので、その影響で体に少し筋肉痛のような
瞑想のご紹介寝たままの瞑想30分(ディープリラックス)瞑想の種類は本当にいっぱいあります🧡その中で身体の不必要な緊張を取っていくことにフォーカスしていく瞑想です。自分の呼吸に集中して、身体をボディスキャン(足の指や腿やお腹一つ一つチェック)しながらからだを緩めていきます。リラックスした状態をにしていきます。もし、そのまま寝てしまったらそれでも、大丈夫横になって体温が下がるので、身体が冷えないようにブランケットをかけて暖かくして行います
しんどい体を楽チン綺麗な体に変えるYURUKU®︎代表Norikoです。今、とても大切に育てているメソッドがあります。それはYURUKU®︎流マインドフルネスゆるくボディスキャン瞑想。YURUKU®︎流なので体が整い楽になることが大前提ではあるのですがまずは、何も目指さずに淡々と流れるように動き続け流れるように動き続けられるようになったら最後は全く動かずに瞑想します。何も目指さないですし全く動かないのですが終わったら体が楽になっているというのがやはりYUR
ご訪問くださいまして、有り難うございます。れっつごうです(^^)世界的なスピリチュアルリーダー、エックハルト・トールさん(監修は飯田史彦さん)のロングセラー、さとりをひらくと人生はシンプルで楽になるの内容で、私が有益だと感じたところを、私の考えも交えながら、紹介・解説しています。今回で最終回です(^^;前回は、「時間」は幻である。時間には、「時計時間」と「心理的時間」がある。という考え方を紹介しました。今回は、