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宇宙にハロ~~~💛こんばんは奈々さんです今日はブログの更新が夜になってしましました昨日は出勤で、仕事をしていました昨日もだったけど、今日も北西の風が吹いて寒かったですなので何か月ぶりかに地元の温泉にいってきました温泉は改装していてお休みだったのですが、10月に新装オープンとてもきれいになっていましたその時、気が付いたんですけど、右肩がすごく痛いこんな時はゆっくりお湯につかって体を温めようと思ったんですが実際に体は温まったんですが、右肩
こんばんは!誕生数秘学×やわらかマインドフルネスで心穏やかな毎日を!アライブネスナビゲーターのふくまゆきですこれを縁あって読んでくださっているあなたへ(´_ゝ`)今日もお疲れ様ですあなたは普段、カラダに意識を向けていますか?特に意識をしなくても動いてくれるカラダ。その存在を感じなくても、いつも当たり前のように動いてくれる。調子の良い時は、ぜんぜん意識しないけど、痛かったり、違和感を感じた時にはその存在がハッキリ
今ね、誘導瞑想の音声を作っています。かれこれ1ヶ月wwwぜんっぜん進まないのwムズイ。どんなモノかというと、、、ボディスキャンという瞑想方法で、カラダの隅々にまで意識を入れて、それを感じていく為のガイド音声です♡グラウンディング強化にもなるし、自分の軸を安定させる為にもなるし、カラダの声も聴きやすくなるし、集中力アップにもなるし、睡眠障害とかにも効果的です♡私が1番好きな瞑想方法で、ほぼ毎日やってるのですが、、、それを、誰が聞いても分かりやすい言葉にして、聞き取
さてさて、それでは実践!1日目の実践は、ボディスキャンと食べる瞑想。ボディスキャンとは?言葉通り、ボディ(身体)スキャン(細かく調べる)ということですね。先生は、このプログラムはボディスキャンで始まって、ボディスキャンで終わる!と言うほどこのボディスキャンは、マインドフルネスには欠かせないらしい。このボディスキャンでは、身体のすべての部分に意識を向けることで普段感じにくい身体の状態を観察するというもの。自分自身を客観的に見るということですね。早速、横た
10月から8週間プログラムが始まっていますいまはボディスキャン瞑想を毎日継続中ボディスキャンはその名の通り身体を部位ごとに観察(観照)しながら・今に意識が在ること・身体を通して気づきをもたらすそんな瞑想方法(のよう)ですなんでかわからないけど沢山の気づきがあり毎日の自習が面白くてたまりません先日のボディスキャン中のことまず始めに左足の親指に注意を向けた時両親が赤ん坊の私の左足を握りながら楽しそうに話しているビジョンが浮かびました
こんにちは舞姫☆ちあき☆です。役者、ダンサー、ヨガインストラクターとして活動しています。ブログをご覧いただきありがとうございます。寒くなってきました!日の出も日の入りも冬時間に移行中ですね。皆さんお元気ですか?先日のレッスンである事をお話した際に生徒さんが「ん?」と不思議なお顔をされた事があります。何のお話かと言うと、リラックスはもうすでに内にあるというお話。
先月、【ヨガ・ニードラ(眠りのヨガ】の指導者資格を取りましたまだまだこれからですが、よろしければ「ボディスキャン」の部分をおためしくださいね寝付きがよくなると思われます
こんにちは。見方が変われば、世界が変わる心のメガネを変える人林誠です。ブログにお越しいただきありがとうございます。プロフィール<長い自己紹介です>HPご予約はこちら今、MBSR(マインドフルネスストレス低減法)の8週間プログラムを受けています。このプログラムの事は以前から知ってはいたのですが、タイミングが合わなくて受けるということをしませんでした。マインドフルネス瞑想は別の形で学び始め、実践はしていたんです。今回、改めて受けたいなという思いと、開催時期
マインドフルネス瞑想ずいぶん前に自己流で実践していた瞑想法最近またハマっていますマインドフルネス瞑想の創始者カバットジン博士の著書1993年初版ということは27年前かぁこの本をかなり読み込んで本に書かれている瞑想法を練習したのも覚えています本に線がひっぱリまくられているし(笑)※大事な箇所に線を引く癖があるあの頃は偏頭痛が一番酷い時期でマインドフルネス瞑想で何度か痛みが消える経験をしたのも思い出しました引っ越すたびにかなりの本を
(数日前のインスタ記事よりご紹介🌺)アトリエにて明日のセッション準備お客さんの読み取り(リーディング)大好き~💫楽しいのー♥️明日のお客さんは毎月1回通ってくださるあの人👓たのしみ😆わくわく彼女の今にぴったりの瞑想つくって明日は一緒にやるよ明日以降は自分で日常でできるように。瞑想で体のなかのエネルギーを動かして自分で心と体と魂を整える練習お待ちしてるね😆👌❤️#サロンコシアスhttps://www.instagram.com/p/CFGW_tYJIaR/?ig
昨日のバッチフラワーレメディ講座内でエネルギーについて先生が少しだけ話してくださいました☘️今現在のエネルギーを感じる為にグラウンディングやボディスキャンしていたけど過去のエネルギーの影響を受けたりする❗っていう話に妙に納得してしまった💦元夫との結婚生活中DVがあったのもあり怖くて相手に直接怒りを出したり出来なかったから相手が仕事に出かけた後に毒づいていた💧こんなに人を憎めるのか?って少々自分が怖くなるほど憎んでいた。物凄いエネルギーだったと思う💦重く
おはようございます!今日は、まず皆さんにやってもらいたいことがあります。目を閉じてください。今、身体に何か感覚がありますか?例えば痛み、かゆみ、疲労感など‥その感覚を感じながら、客観的な言葉を使って紙に書いてみてください。「腰が痛い」ではなく「腰の痛み」「全身が疲れている」ではなく「全身の疲労感」書けましたか?これがマインドフルネスでやりたいことです。私達は、何か痛みや不快な感覚がやってきたときに、思考を混ぜます。例えば、なぜ?と理由を探る、分析する、良い悪いの評価をくだす
まず、心、体、魂を鎮めます💕ボディスキャンをインナーチャイルドと一緒に楽しんで、自分を育む💕グラウンディングして、人生の流れとシンクロさせて生きる💕今朝はこれで心身整えます😃⬇️ダイエットモーニング^_^💦1日一食、800kcal、ウォーキング8000歩を目指してます💕
本日はリッチ脳メールより人気の記事をピックアップしてお届けしますこちらは2020年7月28日のメルマガですーーーーーーーーーー【マインドフルネス瞑想メール心の整理整頓ワーク】今日のテーマは「心の整理整頓」いつもの様に鼻から息を吐く所からスタートしましょう身体に溜まった老廃物を全てハーッと吐き出したら…自然と息が入ってくるのを感じます自然な呼吸を繰り返し…今日はまずボディスキャン(身体に意識を向けて感覚を感じ、緩める)をしていきま
今日はオンラインのマインドフルネスに参加しました。定期的に参加しています。今日のテーマは「身体」身体のそれぞれの場所にスペースを与えるというものでした。ボディスキャンしていくのだけど、そのスキャンしている場所にスペースを与える自分のイメージの中でそうするつもり…20分間ほどだったけど、とても身体がリラックスしました。身体がゆるんでくると心もゆるんできます。現代人は情報や時間の刺激が多くて、交感神経が優位になってる。それっていつも戦闘モード40代までの私はずっと戦闘
マリリン&トーマスのどこでもウォーターユニットの声が届きました。マリリン&トーマスは石や様々なスピリットの声が聞こえるご夫妻です。まるで魔法使い🧙♀️仙人のご夫妻です。私が購入したポータブルタイプのウォーターユニット【水を天然水の状態に戻すもの】が私や家族、このウォーターユニットに通した水を飲む人にくれたメッセージです。【ガーネットのウォーターユニットの声すずきしゅうこさんレッドガーネット】あなたは、自分の存在と行動の全てがヒーリングであるということを体験するために生まれて
本郷綜海さんのCDやっと届きましたSURRENDERTOLOVEチャネリング講座の1日目に綜海さんが歌ってくださった「いのちの歌」涙腺崩壊した歌❗「帰還」綜海さんがアセンションソングと言っていたけど波動が上がる歌だと思います❤️「愛」に繋がる歌…心にしっくりくる歌🎵風の時代が着実に扉を開けている☘️心がどのように動くのか?しっかり感じる時間を取ることで自分の本質に触れる❤️グラウンディングもすっかり日課となりボディスキャンも想像ではなく感じることが出
アメリカ人ヒーラー仙人魔法使い🧙♀️のマリリン&トーマスのボディスキャンセッション(遠隔で私の身体の声を聴いてくれる)で言われた私の身体からのリクエストでオーガニックでノーシュガーのクランベリージュースを買いました。凄い酸っぱいと聞いてました。最近レモン🍋水飲んでいるせいかあまり酸っぱさは感じずに美味しく飲めました。膀胱の流れを良くするそうです。
こんにちは✨ヨガセラピストそのそらです毎日、猛暑続きですね!ぬけるような青い空白くふくらむ入道雲。ぱっかーんとしたエネルギーは晴れやか✨とにかく水分補給、しっかり睡眠をとる。夏の過ごし方の肝です。先日の〜夜のリラックス〜オンラインヨガでヨガニードラを取り入れてみました。先月に受けた、サントーシマ香先生の「ヨガニードラセラピスト養成講座」で、たくさんの気づきをいただき、早速実践。ヨガの伝統的な手法であるヨガニードラは、眠りのヨガと言われています。横たわり、体を部位を
遠隔でアメリカ人ヒーラーのマリリン&トーマスが身体の声を聞いた情報をハッピーハッピークリスタルスクールの山口はなちゃんが訳し私に伝えてくれるセッションボディスキャン5回めを受けました。毎日私が感じていること、私が知らなかった才能などを言われてワクワクしました。もう一度録音したものを聴いてまとめて宿題を実践しようと思います。今回一番びっくりしたのはボディスキャンで言われて始めた筋トレですが私の筋肉の可能性は、まだまだあるそうです。しっかり鍛えて来たからこそ
今日も真夏日🌞太陽☀️が、さんさんと燃えてるわ❗暑いけれど今日は、ヨガのレッスン日。マダムのヨガも、3ヶ月が過ぎましたよ。最初は、出来るか出来ないか心配でしたが何とかなる(笑)完璧でなくても、続けていくと❗少しずつ、少しずつですがヨガのポーズのありようがわかってきました。なんであんな変なポーズするんかとする前はやや冷たい視線で見てました~💦【瞑想】【マインドフルネス】どれもリラックスすることから始めます。ヨガも瞑想も、軽く目をつむります。それから【自分の呼吸】を整え
お久しぶりです。一般社団法人マインドフルネス瞑想協会代表の吉田昌生です。本日は、新しい瞑想誘導動画と、イベントについてのお知らせです。新しい瞑想動画が完成しました!!「1日10分で心が整うマインドフルネス瞑想2020年最新版」https://youtu.be/22J1DihE9BE初心者でも簡単、瞑想を体験したい方、これからはじめる方にも最適な内容です。また、もっと長いのも欲しいという声があったので、ロングバージョンも作りました「20分間のマインドフルネス瞑想」htt
昨夜のオンライン瞑想会は15名の方に参加していただきました。1日の終わり。それぞれいろんな思いを抱き参加してきました。ショッキングなことのあった人。激怒の日だった人。天敵とのやりとりのあった人。こころのワサワサ指数100%という人も・・・。でも瞑想後は10%に!これほど効き目のある薬はないだろう。鎮静剤よりはるかに効果がある。もうちょっと、そのあたりアピールすればいいだろうけど、目的はそこではない。1人のこころの平和を世界の平和へと広げていく。そのた
私、針が怖いんです採血とか注射とか、大、大、大、大嫌いそれが、昨日年1の健康診断でした。当然、採血ありです。毎年、あの手この手でやり過ごしてきたけど今年はなぜか採血してるときの自分を感じてみたらどんな感じなんどろう?と思って。初の試み採血中の体をボディスキャンしてみました。ちょ~マニアックボディスキャンというのは体をスキャンするように自分の体に今どんな感覚があるのか感じてみるんです。まず上腕をゴム
ブログを読んで下さりありがとうございます。心と身体のリラクゼーション龍手ドラゴンハンド®のkazukoです。2回にわたり、セラピスト塾、筋肉クラブのゆり先生からボディスキャンを習って来ました(*ᴗˬᴗ)⁾⁾1回目の講座の時は、ちんぷんかんぷん……笑ボディスキャンが出来てるのか??出来てないのか??すら、何が見える?見えない??全然わからず…………笑ゆりさんには、とりあえずやってみて、回数をこなすしかないよと、言われ……それまでに4人モニターをさせて頂きまし
ひとつ前の記事の続きです🎵銀座三越3階のワコール3Dスマート&トライ、店員さんに初めてと伝えると入る前に簡単に説明してくれます。待ち合いのソファー、右側のカウンターにはタブレットが置いてあり計測結果はここで見ます。左のお部屋で計測します。中での操作は自分でやります。ドアのところに消毒済みの札があり、1人使ったらその都度消毒してるみたいです。カウンターのしたにはプリンターもあります。中に入ると左側が脱衣スペース(鏡はこっち)、右側にカメラとモニターがあります。カメラは手すりじゃな
ただいまゆるめのダイエット中です。ダイエットって満足する成果が出たことがないんですが、今回こそは。6月の終わりくらいから夢あみの何人かとオンライン筋トレしたり、LINEグループで励ましあったり、大好きな夜の米を減らしたり、朝のパンをバナナにしたり...。でも40にもなるとなかなか減りません。いまようやく2キロくらい減りましたが、早速停滞気味...食べちゃう...。というか、そもそも15キロもどうやってついたんでしょうか...💦いろいろきちんとしなければ、と昔使ってた某補正下着を再開した
母の誕生日にピラミッドあじさいをプレゼント白いお花は秋にはピンク色になるらしいです。長い期間楽しめそうですそして、まだ内覧してもらっていなかった新社屋を見てもらいました。ガーデニング好きな母に、会社の小さなお庭も「あら、良いんじゃない」って言ってもらえました☆;.+*:゚+。.☆;.+*:゚+。.☆;.+*:゚+。.☆;.+*:゚+。.☆そのあと、コシチャイムで実家を「おうちまるごと浄化」しました両親にゴロンと横になってもらって、コシチャイム音浴してもらいました。父は腎臓を患って