ブログ記事65件
一度はやったことありませんか?置き換えダイエット。置き換えダイエットは3食のうち、1食をスープとかドリンクにして痩せる方法です。頑張ってやると、スルスル痩せていくのですがやめると大体リバウンドします。これはダイエットに失敗したとかではなく当たり前のことなんです。置き換えダイエットは1食100前後のカロリーで作られています。ずっと続けるものではないですから、見事痩せて通常食に戻した時、置き換え食のような食事ができるでしょうか?ご飯1杯で置き換え食の1回分軽くオーバーします
安くて使い勝手の良いもやし。家庭のお助け野菜ですね。ただのもやしも本当においしいのですが、私のおすすめは「大豆もやし」↑先日作った大豆もやしと青ネギのうま塩ナムル♪豆がついている大豆もやしは食物繊維やたんぱく質が豊富です。なので、便秘改善にいいのでお腹が動きづらい時に食べるといいですね。あとは、豆がついているので大豆イソフラボンが豊富。なので、美容的にも生理前後の体調を整えるのにも効果的。生活習慣病にも効くので時々は緑豆もやしより大豆もやしにしてみてください。*
痩せられました!ウイルスなんて寄せつけないくらいの健康なカラダになれました♪外出できなくて暇だ~。退屈だ~。と時間を無駄にしないで今こそ自分の体、生活をもう一度見つめ立て直す時です。健康と美容から生まれるお客様の笑顔って本当に素敵です♪♪お気軽にご相談・ご質問下さい(^^)/***************************■ボディエステ×ヨガストレッチで-2か月で3キロ確実痩せ♪成功率98%!!の実績♪■痩せた♪ボディモニター様成功例はコチラ↓↓htt
ヨガで痩せますか?痩せたくてホットヨガやってました。お客様からこんな質問を受けますが、私の考えとしては、すぐには痩せません。あなたが考えるダイエット的な痩せ方はしません。大半の女性は、スタジオに通ってヨガをしているだけで自宅での自己レッスンはしていないと思います。ヨガはポーズよりも心を整える、精神安定、ストレスや緊張からの解放や自分自身に目を向ける瞑想などがメイン。目的がダイエットや痩せて体型改善などになるとヨガは少し違うと思います。でも、世の女性たちはいつ
M様(47歳)目標3キロ痩せお正月も乗り越えてぴったり3キロ痩せられました♪一番痩せたのはお腹です。おめでとうございます♪成功率98%!2か月で-3キロ確実痩せできる♪ボディモニターコースの詳細はコチラ↓↓https://ameblo.jp/eclaizu/entry-12574112171.html藤沢パーソナルエステサロン/エクラTEL:0466-86-7187Mall:salon@ecla-i.com※施術中は電話に出られません💦メールでのお問い合わせをお勧めします
1月31日をもちましてサロンを移転することとなりました。2月1日~6日までオープン準備に伴い、サロンをお休みします。尚、0466-86-7187ご予約・お問い合わせ番号につきましては2月3日、4日午前中まで一時繋がらなくなります。ご連絡jは下記のメールまでお願いします。salon@ecla-i.comご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。オーナー内田いずみ++++++++++++++++++++++++++++++あなたの肌質に合わせてオーダーメイドができる
3キロ痩せられたら自分に自信がつきます!今まで色々なダイエットを試してきたでしょう??でも、全然痩せなかった。ネットやテレビで流れている情報やダイエット法なんて効果ない、、、。でも痩せたい。どんどんおばさん体型になっていく体を健康的に美しく変えたい。そんな女性の悩みを確実に解決できる♪ボディケアダイエットメニューを考案!!美しくなれるエステケアと気持ちいいヨガとストレッチ。そして、美容と健康のプロが親身になってあなたのダイエットサポートをするのでダイエットに付きまとう不
「何で痩せたいのですか?」パッと答えられたら痩せること、できます(^^)サロンでボディメイクを受けているお客様の中でもコース半分くらいでちょっとだらけちゃう方、いるんです。これが、意志が弱い、ダメな人間とか落ち込むことではなくて、最初に分かっていたことを忘れてしまっただけだと私は思うのです。「何で痩せたいの?」「痩せてどんな自分になりたいの?」今やっていることの理由や目的が分からなければ色々ゆるくもなります。だから、時々振り返り思い出して再度気合いを入れる!!!この作業
私のサロンに相談に来られるお客様の9割は自己流ダイエットで失敗した経験があります。ウォーキング(20分以上)に、食べたものを記録するダイエット、スープダイエットに置き換え酵素ドリンクダイエット。ダイエットマシンも購入してやってみたけど、体重はほとんど変わらなかったと。この方法で痩せなかったから、次の方法。それもダメだったからまた次のダイエット法へと延々と続いてしまった結果ほとんどの女性がダイエット難民になっちゃうんでしょうね。ダイエットでまず最初にやることは、痩せたい
痩せたいなら、1日の流れを書き出してみてください。平日と休みの日の2つのパターンを。朝起きてからの行動習慣を細かく書き出します。人間は同じ行動パターンが癖ついて習慣となり生きています。その中に、あなたが太ってしまった、いつまでも痩せない行ないがあるんです。例えば、この時間に必ず食べる間食や飲んでしまうお酒や外食。階段を使わず楽してしまう。ハマってずっと食べている、、、とかね。ダイエットに何回も挫折してしまう、痩せずに失敗。何をやっても痩せないのは痩せない習慣を改善する
お正月が過ぎて体、不調ではないですか?胃腸が疲れている体が重い、動きづらい味の濃い食事、アルコールに食べ過ぎの毎日という体には負担がかかる日を数日過ごせば疲労困憊にもなります。実は、お正月休みって休めてない。疲れるんです。増加した体重分、体を軽く元気に変えるケアを1つお伝えします。下半身(足の指先~付け根・鼠径部)までのリンパマッサージ施すことです。これ、めちゃくちゃ効果あります。お正月に食べる食事は、バリエーション
自分の体は取り替え不可能。だから、大切に扱い、丁寧にケアしましょう。ストイック過ぎないように♪日々の活動内容や食事に合わせて自分に合ったいくつかの運動、ボディトリートメントを持ちケアしましょう。続かない?できない?怠け者?でもいいから。できない時はやらないというゆるいルールもアリで。でも、また自分を磨くルーティンに戻ることを決めて、、。自分の癖や性格を認め、うまく付き合っていくと毎日がほのぼのとしてくすっと笑えるような味わいのある人生になる。健康とキレイを意識したらそ
今年の残りわずかとなりました。ご挨拶がてらのイベント、忘年会続いていませんか?年末の食事会は、解放感やストレス発散についつい飲みすぎ、食べ過ぎてしまったの繰り返しで体のコンディションがかなり悪くなるはず。この時期、人間観察をしていると、疲労困憊で顔色悪い人が多いです。むくみがひどくて顔パンパンだし、腎機能が弱って腰が痛いのかひどい姿勢になっているなぁと感じます。年末の食事会は「過ぎる」をしないことです。そろそろお腹に溜まってきそう顔がほんわか酔ってきたなぁとか自分の体や感覚
健康な体になる為に行なうケアって何でしょうね?食事や睡眠、過剰な労働を見直し生活習慣を変えること。適度な運動を心がけ体を動かすこと。これも大事なことだし、毎日心がけて習慣づけしていきたいところです。でも、私がおすすめしたい健康ケアは体から1日分の疲労をしっかり抜くリンパケアです。私達の体は、どんなに質の食事を食べて気遣いながら仕事をしても相当な疲れは感じています。健康ブームでさらに頑張って運動する人も増えています。でも、その後しっかり体の疲労抜きしていますか?1日使った
私も過去最大で今より12キロ太っていたのでその時の自分を時々思い出してみることがあります。良くなかったなぁと思い出し笑いしてしまう(笑)おデブな私の行動↓↓テレビを見ながら食べる。口に入れて2,3回噛んですぐに次の物を口に入れる。箸を置かない。片手に食べ物を持ったまま置かない。お皿に盛らない。1食1食を量で選ぶ。味がしっかり感じるものが食べたい。足りなくなると嫌だから少し多く食材を買う。食事に対して雑だと太ります。必要な量だけお皿に盛って盛り
冬の風邪マスク愛用している方、多いですよね?満員電車や人込みが多いところは特に菌やウイルスが発生しやすいですもんね。でもマスクってずっとしていると肌のコンディションを崩してしまいがち。マスクでこもって湿気モンモン状態の肌は毛穴拡張しやすく、メイクなどをしていたら化粧品の油がべったり肌に吸着していきます。それにマスクを外した習慣から乾燥します。あと、安いマスクは化学繊維で肌を刺激。ニキビなどできやすくなります。夜のスキンケアはクレンジング、洗顔で丁寧に肌を洗うこ
=年末年始休業のお知らせ=本年の営業は12月30日16時迄とさせて頂き、12月31日~1月3日まで休業、1月4日から通常営業となります。31日~3日までの期間、ご予約のお客様初めてのお客様やご質問等は、ホームページのお問い合わせフォームにてご連絡をお願い致します。↓↓https://ecla-i.com/contact/***********************藤沢パーソナルビューティーサロンエクラ営業時間10時~19時まで(日・祝18時まで)定
「痩せるぞ!」と決めたら、周りの声に揺さぶられないようにしましょう!例えば、あなたが友人たちの前で「今、ダイエットしているの」と宣言するとします。「え~、そんなに太ってないわよ」「年を取ってから痩せると老けるわよ」「少しぐらいいいじゃない」と周りの友人は言うでしょう。あなたは、本当にそんなに太っていないと思いますか?お腹のお肉、邪魔でしょう?洋風がきつくなってきたでしょう?膝や腰が痛いでしょう?女性はね、友人が自分よりキレイになることがちょっとショックなんです。だから
自分の体型が嫌い過ぎてずっとダイエット的なことしていませんか?年齢とともにぽっちゃりしてきて、どんどん体型が変わってきているのが分かる。好きな服が選べなくなって二の腕出せない、ウエスト周り隠したいが優先になり、ファッションが楽しめなくなった。ぽっこり出ているお腹を見る度に不快、、、。自分の体が嫌い!!って思いながらダイエットしたってきれいに痩せません。痩せてもリバウンドしたくない、まだ太りたくないと数字ばかりを気にして偏食したり、過度な運動で体を披露させたりして美し
夏までに痩せよう!そう思ってみたけど、結局痩せることができなかった。そしてあっという間に冬がきて年末が迫ってきました。毎年、この繰り返しで◎普段履いていたスカートやパンツがきつくなった◎二重あごになってきた◎背中や脇のはみ出す肉が気になって仕方ないもう気になって仕方ない、どうしようと急に焦りだすのです。40代の太り方は、おばさん体型を完成させます。体のラインは崩れ、パーツごとに太くなり、丸く横に太くなっていくのが特徴です。好きな服も着れない。知人よりも老けて見える。
誠に勝手ながら12日(火)、13日(水)はサロンを」お休みさせて頂きます。定休日でのご予約・お問い合わせにつきましてはsalon@ecla-i.comより10時~20時までのご対応とさせて頂きます。お時間を過ぎたご連絡は次の日のご対応になる可能性もございますのでご了承下さい。ご迷惑をおかけしますが何卒宜しくお願い致します。********************************藤沢パーソナルビューティーサロンエクラ営業時間10時~19時まで(日・
40代、急に体が丸くなって太ってしまった。原因は「代謝が落ちてる」もちろんそれもあるけれど、その理由だけ考えると、運動しなきゃって思ってウォーキングやランニングヨガやジム通いを始めたりします。これ、一番ダメなパターンです。代謝云々よりも気づいてほしいことがあります。それは、日々の生活を見直すこと。毎日、慌ただしくないですか?自分以外のスケジュールで動いていたり急ぐことが多くないですか?この忙しくせわしない日常生活が、自分の時間を減らしていき、心・体への感覚が鈍くなってい
痩せたいと思っていても痩せられないのは習慣を変えることができないからです。「痩せたいけど、、、それはできない」「それは」とは、適度な運動、食事改善など今の生活における習慣を変えること。あなたには、こうなりたいって思う理想の自分がありますよね?その為には、今の習慣を変え、何度も何度も繰り返して無意識でもできるように習慣づけをすることです。だって、今の自分を作り上げたのは、今の習慣ですからね。置き換えダイエット品や酵素ドリンク、サプリなど必要ありません。まずは、習慣を見
夏のダイエットボディモニターさん大成功でした♪冬も忘年会やらお正月太りが気になる季節!な・の・で、冬のボディモニターさん、募集します。まずは、こちらのコースをモニター価格で体験していただきます。目標は、2か月で-3キロ痩せ。条件がOKであれば、モニター価格のまま(6,980円(税抜)×8)コースを8回受けることができます。【ボディメイクエステ&ヨガトレコース】90分18,600円(税抜)→6,980円(税抜)コースの流れ↓ボディカウンセリング/ヨガやストレッチ・ボデ
-3キロ確実痩せ♪ボディメイク&ヨガトレ2か月モニター様46歳A様Aさんは外食が多かったけど、ゆるゆると落ちて目標-3キロ達成♪おめでとうございます健康診断で数値が正常化。先生に褒められた!数人の友人から「痩せた!?」と言われた!↑よかったですね~(*‘∀‘)これからは、体形を引き締めたいとやる気マンマンです。**********************【成功率96%!-3キロ確実痩せ!!秋のボディメイク&ヨガトレモニター様募集スタート】【ボディ
周りから痩せろと何度も言われると、ストレスになりませんか?だって本人が一番痩せたいと思っているし、いつでも痩せたい気持ちはありますよね?出産を重ね、体重がオーバーしていてもすぐに子育てスタート。痩せるケア、体のメンテナンスなんてできなかったのが現状です。年齢とともに、少しずつ体型が崩れて太ったままいざダイエットと意気込んでも何もやってもなかなか痩せない。の繰り返し。なのに、旦那や家族は見た目をイジる。「今まで家族の為に一生懸命尽くしてきたんだよー
ボディエステ&ヨガトレモニターⅠ様、-5㌔目標達成しました♪ゆるゆる落ちてマイナス5㌔できました。体が軽くて体調も良い。食事もしっかり食べているのでストレスも感じないとのこと(^^)これからも自分でキープできるよう頑張るそうです。体も健康に!美しくなって本当に良かったです。モニター様全員に感じるのは、痩せてキレイになると以前よりも笑顔が素敵!おしゃれになっている!話す言葉がボジティブ!明るい!イイ事ばっかりです(^_-)-☆そしてあと数名!体験モニタ
「私、中年太りしている」と感じているなら今の自分の年齢を考えましょう!何もせずそのままちょっとずつ太って不健康になっていきたいですか?まず、痩せたいと思うなら、以下のことはしないでください。◎欠食、食べない、食事を減らす◎痩せる食材を食べ続ける◎ダイエットドリンクを飲む◎食事を置き換えスープや健康食品に変える(今までこれらのダイエットをやって失敗したことあるでしょう?)年を取ってからこの方法で痩せないで欲しいです。健康的でも美
実は、お腹ポッコリのだるまさん体型や中年太りのおばさん体型だらしない印象を与えてしまいます。まず、姿勢が悪くなるのでだらけて見える。食生活が乱れて栄養過多なイメージがすること。そして、美意識が低くなります。体型が崩れてサイズアップしてくると、着られる服が限られてきます。おしゃれが楽しくなくなりますよね?テキトーになっていきます。こんなこと思っていませんか?痩せたい気持ちはあるけれど、仕事や育児のストレスで甘いものがやめられない。運動する時間がない。
何だか体がぷよぷよしてきた。体形や顔が大きく見える。むくみ?それとも太った?こんな事、気になりませんか?これは、だらだらと長続きしている梅雨のせいです。ジメジメした梅雨は晴天の太陽の日を浴びる時間が少なくなるので、疲れやすくなったり、だる重さも感じます。その為、運動量も少なくなります。余分な水分や老廃物をため込んでいくのに、通常のカロリーは取る=代謝力は上がらず燃えないカロリーは脂肪となって蓄積されていく。もう、夏や痩せや