ボディアーキ

2026.1.26ボディアーキに通って1年と数ヶ月。引っ越しの準備もあるし、何よりセルフエステが飽きてしまい、退会を検討。でも…2年契約だと月額料金が安くなるって事で、入会時に2年契約しちゃったんだよね。違約金が22,000円で少し悩んだ。でも、特に効果を感じないで来た。自分でエステ機器を使用する事や、その機器を掃除して帰る…という流れに疲れたし、遠くて気軽に行けない事も要因。入会当初はウキウキと結構通っていたけどね。このまま契約し続けると、あと8ヶ月くらい毎月12,430円の

ボンジョーモナモです昨日の続き～先に言っておくと、今の体重は45-46.5キロくらいをキープしております自分が知ってる一番増えてた時期から8キロくらい痩せたかな「キープ」って言ったって、まだダイエット自体を始めて1年だから、これが本当に「キープ」できるかはここからが正念場なんじゃないかな～と思ってるんだけども・・・これ以上瘦せたいという気持ちは今のところないし、たぶんこれ以上痩せたら体調も崩れそうな気がするから、できるだけここでキープできるように努力あるのみ

2024.11.1411月にセルフエステのボディアーキに入って、生活一変。日中が忙しくなった！とはいえ、そんなセルフエステにギター教室通いの日々って、なんだか呑気な主婦ですね。で、チョコザップは今月末で辞める事にした。辞める前に！興味があったチョコザップのカラオケ行ってみたい想い。近所のチョコザップにはカラオケなくて。(ある店舗凄く少ないみたい。)池袋のチョコザップにはあって、でも予約埋まりまくり。カラオケは需要があるのねぇ。近所だったら、夜とか行っちゃうよね。洗濯機もある店舗。

気が付けばプログ投稿から1ヶ月以上過ぎてしまいました。実は10月末に母が緊急入院して現在も病院に入院しています。軽い痴呆があり週に2回デイサービスを利用していました。最近痴呆が進み粗相をする事もあり父の介護負担が多くなり言う事を聞かない為手を上げる事も多くなった為7日間ホームステイを利用しました。ホームステイから帰って来たらずっと寝たままで立ち上がれず翌朝に救急車で緊急搬送されました。幸い脳や脊髄等には異常はなく感染症にかかったようで発熱が続きました。今は熱はありませんが歩く事が出来ず寝た

2024.11.1前日のハロウィンの日に入会したBODYARCHIのセルフエステへ。池袋まで自転車で30分ちょっと…と記憶していて、この日は自転車で行くことに！『折りたたみ自転車…いらなかったと後悔』2024.10.14祝日。スポーツの日。ふるさと納税の返礼品で折り畳み自転車が届いていて、開封してなかった。1週間くらいずっと段ボールのままベランダに置き去り…ameblo.jp前日、ふるさと納税返礼品として届いた折り畳み自転車。長い距離を乗った事がなかったけど、もともと池袋へ自転車で行

2024.10.31ハロウィン♪チョコザップ会員のアプリ見ていたら、セルフエステ「ボディアーキ」の無料体験の広告が。チョコザップのセルフエステの機械とは全く違うらしい！めちゃくちゃ気になる(^^)という事で、予約してこの日に体験！セルフエステだけど、この日はスタッフさんが説明をしながらお腹や腰回りをやってくれた。体験時間は短くて、正直そんなに物凄くいいという実感があった訳でもなかったけど、この体験１回目で即入会しちゃった！笑すごく美人なスタッフさん。第一子が同じ学年で、子供の話など

8/7からボディアーキでセルフエステに通ってお腹とデコルテを施術しています。9/1から11/30までにひとりボディメイクチャレンジしていますが効果が出ているのか振り返りしたいと思います。8/7体重62.9キロ筋肉量37.4キロ体脂肪量23.2キロBMI25.8体脂肪率36.9%基礎代謝量1228キロカロリーお腹の体脂肪量12.2キロ254.2%首34.6センチ胸部92.5センチ腹部89.6センチ臀部94.9センチ右腕30.8センチ左腕30

6/7にパーソナルトレーニングの体験に行ってパーソナルトレーニングに通いはじめて約4ヶ月が経過しました。リベルサスの服用を辞めてから食欲が止まらずリバウンドしてしまいました。毎日体重が増えていくので体重計に乗るのも食べるのも怖くなってしまいました。このままでは駄目だと思いこれまでの振り返りをしてみる事にしました。6/7体重64.6キロ筋肉量35.3キロ体脂肪量27.2キロBMI26.5体脂肪率42%お腹の脂肪量14.6キロ内臓脂肪レベル15基礎代謝量117

今日も仕事終わりにボディアーキでお腹とデコルテのセルフエステをしました。鏡に全身が映るので大きな存在感があるお腹が目に入ります。ボディアーキでセルフエステをはじめて2ヶ月になりますがあまり効果は感じられません。冷え症なので身体や痛みがある肩や首すじを温めるだけでもいいかと思っています。今日は横綱ラーメンは食べずにチョコザップへ直行して下半身のトレーニングをいつもの回数45キロを15回6セットしてマシンでウォーキングを30分行いました。家に帰ってからインスタグラムで参考にしている美容整体の

今日も仕事終わりにボディアーキでお腹とデコルテのセルフエステをしましたが我慢出来ずに横綱ラーメンでラーメンと餃子を食べてしまいました。セルフエステ後2時間は吸収が良くなるので食べてはいけないんですが何をやっているんだか食欲が止まりませんでした。反省してチョコザップで下半身と上半身のトレーニングをと思いましたが昨日下半身のトレーニングを欲張って45キロを15回の10セット150回頑張り下半身が筋肉痛の為辞めました。ストレスからか食欲が止まらずラーメンを時々食べてしまいます。体重も減るどころ

中々プログを溜まっている分アップする事が出来ずにいる為取り敢えず今日からまたはじめる事にします。過去の分はおいおいアップしたいと思います。今日は仕事はお休みでハンマー整体に行って来ました。枕を抱き枕のハグミンに変えたからか右の首すじの痛みはなくなりましたが腰や背中や骨盤が重だるい感じや少し痛みがあります。巻き肩で首の骨に歪みがある為右首すじに痛みが出ていると言われました。骨盤も歪みがありO脚で背骨も歪みがあるとの事。ますば脚の土台を改善して腰の痛みが出ないように脚のこうと脛と太ももと骨

今日は29日で肉の日。仕事終わりにボディアーキでお腹とデコルテのセルフエステをしてその足でイタリアンレストランへ。肉の日で時間無制限で生ハムとサラミが1800円で食べ放題です。生ハムとソラミの食べ放題とチーズといちじくと生ビールを注文しました。明日で9月も終わりですが1ヶ月振り返ると朝早起きしてウォーキングをはじめるも寝不足になり挫折しストレスで過食したりしてしまい体重は増加するも体脂肪量や体脂肪率はあまり変化はなく3ヶ月かけて痩せた体重3キロ元に戻ってしまいました。リベルサス3mgと

なかなかダイエットプログが更新出来ず下書きが溜まる一方なので今日からダイエットプログを更新します。今日はチョコザップに朝早起きして行く事が出来ました。チョコザップの近くにあるドトールコーヒーでモーニングセットのサンドイッチとアイスティーを食べてから下半身の筋トレとマシンで15分ウォーキングをしました。会社で女の子に『痩せました！？雰囲気がなんか違う』と言われテンションが上がっています。朝がプラス1キロ増えて63キロになり夜は食べ過ぎてしまうと64キロになっています。しかし体脂肪率と体脂肪

今日会社の女の子にはじめて『痩せました？』て言われました。実際は体重は戻っていて夜は64キロになり朝は63キロになっていますが体脂肪率と体脂肪量はマイナス5%と約5キロは維持しています。体重は落ちていないけど身体が引き締まったて事かなぁと思っています。バンザイ🙌モチベーションが上がりました。今日もダイエット頑張ります！

今日はお仕事がお休みの為午前中はTBCでVラインの脱毛の体験に行って来ました。スーパー脱毛で1本1本処理して処理したところこら2度と生えてこないスーパー脱毛で90本処理して貰いました。感想はめちゃめちゃ痛い。我慢出来るギリギリの痛さです。施術後に断れきれない雰囲気だった為お試しの160本コースを契約しました。値段は冷却ジェル込みで160本で37520円です。湘南美容外科で6回で全身とVIOが12/15まで54200円で施術出来る為クリーニングオフする事にしました。医療脱毛はレーザー施

朝の5時に起きて近くの池を2周して60分ウォーキングをしていましたが5時起きで睡眠時間が7時間を確保出来ず身体が寝不足でしんどくて最近は朝も起きられずウォーキングをしなくなってしまいました。チョコザップも行けていないので9月後半は7時間睡眠をちゃんと確保してチョコザップで筋トレとマシンでウォーキングを行いたいと思います。ダイエットも美容も睡眠をちゃんと取る事は大切で大事な事です。睡眠の質もちゃんといいものか考えて睡眠時間を確保したいと思います。仕事がお休みの日とかには池のウォーキングをし

早速今日から到着した美顔器アイスレディを使ってみました。なんと16台分の施術が１台で出来てしまうという最強美顔器です。口コミでも高評価でしたが1レベルでもピリピリするといった口コミが多くて先ずは1レベルから毎日施術が出来るDAILYモードを試してみました。化粧水は直ぐに乾いてしまう為シートパックの上から美顔器を当てていきました。EMSの刺激が強いです。ホディアーキのセルフエステのEMSレベル3位かその上かも。3分たったらピッピッと音が鳴るのでもう片方の顔を下から上へ美顔器を当てていきます

ボディメイクチャレンジを１人で開催してボディアーキでセルフエステ頑張っています。お腹部門にエントリーしていますがダイエットが上手く行ってない為お腹周りは増えていてヒップと太ももが減っています。パーソナルトレーニングでの筋トレの効果かチョコザップでの下半身強化の効果か毎朝のウォーキングの効果か脂肪冷却の効果かわかりませが強化している下半身メインにサイズダウンしました。なんかちょっと嬉しいです。ボディアーキではお腹とデコルテと顔しか施術していません。カロリー摂り過ぎでお腹はサイズアップして

今日ボディアーキのLINKSUMEDA店に行きはじめて施術前に肌診断をチェッカーで行いました。水分量が50%と油分が17位でトレーナーさんから褒められました。メルカリで肌診断チェッカーを検索していて『肌解析レンズスキンスコーピープロ』というものを見つけ購入しました。携帯電話のレンズに装着し自撮りすると肌診断が出来てしまうという優れものです。水分量や油分の他にキメの細かさや肌を50倍にアップして肌の状態を見る事が出来る優れものです。1台で16役の美顔器アイスレディも購入しました。アット

近頃の悩みは脚が浮腫事です。朝から調子にのって塩分沢山の450キロカロリー以上のカップラーメンを食べてしまったからかもしれませんが夜に靴下の跡がくっきりと凄く浮腫でいました。これは駄目だと思いアエナで夜履く着圧ソックスを購入し夜は締め付けはしたくないので日中に履くようにしました。着圧スパッツや着圧レギンスも試してみましたがまだこの季節は着用すると暑いです。着圧ソックスは夜用という事もあり緩い締め付けで1日履いていても大丈夫です。脚の浮腫は少し楽になりました。また肩こりが酷くて首すじが

9/1〜11/30の90日間ボディメイクチャレンジをはじめます。ボディアーキでボディメイクチャレンジ90日間が開催されお腹編でグランプリの人は8.5キロ12週間で痩せいました。丁度体重も体脂肪率も体型もお腹ぽっこりで私と似たような人だったので私も負けないぞという事で今日からひとりボディメイクチャレンジをはじめます。90日後に体型がどのように変化しているか楽しみワクワクしながらボディアーキのセルフエステに通いたいと思います。お腹部門にチャレンジします。9/1現在のボディサイズ（Inbo

8/30今日は仕事がお休みです。朝から晩までスケジュールがみっちりと入っています。台風が心配ですか台風以外の理由で地下鉄御堂筋線と四つ橋線が始発から止まっていました。朝は5時起きでウォーキング。雨が降ってきたから1周30分で断念。朝はいつものnosh能宅配ではなくコンビニて白あえやひじきの荷物やこぼうサラダなどを購入し食べました。昼からは梅田でクマ取りの無理カウンセリング。ドクターに黒クマと診断頂きました。昼からはエステ60分とパーソナルジムで30分トレーニングと酸素BOX60雰囲気

ダイエットの成功の鍵になるのはいかにしてモチベーションを上げる事だと思います。はじめの1ヶ月や2ヶ月はやる気がありまだまだモチベーションが上がっている状態ですが3ヶ月や4ヶ月になると思っていた程体重が減らず成果があまり出ていない場合はモチベーションが下がってしまいます。いかにしてモチベーションを上げてやる気になりダイエットの食事管理や筋トレを継続させなければなりません。私のダイエットの成果は体重が2ヶ月でマイナス2キロ。1ヶ月に1キロペースです。健康的に痩せる事が出来る数値ですが食べ過ぎる

6月7日にパーソナルジムの無料体験を申込してダイエット生活に突入しました。7月にサブスクの動画配信サービスのLEANBODYに12ヶ月の年払いで入会。ヨガやビリーズブートキャンプや筋トレやピラティスやストレッチの動画や動画配信が見放題で家でトレーニングする為に利用しょうと考え紹介制度の特典を使いました。8月1日にチョコザップに入会し12ヶ月の年払いで契約しました。年払いにすると月額料金が2ヶ月無料になります。8月16日からボディアーキのセルフエステに入会しました。オールディコースの75

今日も朝5時に起きましたが眠たかった為2度寝してしまいました。朝のルーティンが崩れてしまった試してリベルサスを飲む前に普通に食事をしようとしていました。慌てて気が付きリベルサスを服用しました。30分は飲食が出来ない為会社に到着してからプロテインを飲みました。ウォーキングをしていない為仕事終わりにチョコザップに行ってウォーキングをしょうと思いましたが今週は仕事が繁忙時期の為朝から晩の通し勤務が続くのでウォーキングをはじめてから毎朝5時起きで睡眠時間が5時間位と短くなり寝不足が続いているので

今日の朝のウォーキングは途中で雨がどしゃ降りに。大きな木のしたで雨宿りをして池を半周だけウォーキングしてびしょびしょになって家に戻りました。お昼は叙々苑の焼き肉ランチの為朝は軽く済ませます。雨が小降りになりコンビニによって帰りました。パーソナルトレーニングからはじまり酸素BOXにセルフエステにお買い物に最後は映画鑑賞と充実した1日でした。朝体重61キロ（−0.3）体脂肪率38.9%（+2.8）夜体重62.2キロ（+0.7）体脂肪率36.7%（+0.4）パーソナルトレー

パーソナルトレーニングの後は待ち合わせの時間までボディアーキでお腹とデコルテのセルフエステを75分頑張ります。焼き肉ランチを食べる為に少しでも脂肪が燃焼するように75分格闘しました。16日から入会して機械の使い方にも大分慣れました。まだ動画を流しながらですがお腹を中心に温めて代謝を良くするようにしています。今日から5日間12:00〜13:00ナイトブラが特別価格の100円で販売されます。チョコザップ会員なのでナイトブラも入会特典で頂きましたが100円の格安価格なので12:00にオンライン

今日の焼き肉ランチの悪あがきで朝からパーソナルトレーニングを30分入れました。昨日はマッサージと骨盤矯正をしたので首すじから肩にかけて少し違和感がありもみ返しみたいな感じの為上半身のトレーニングはお休みして下半身メインで鍛えてもらいました。まずはウォーミングアップの腹筋からウエストを捻る動きを30秒3セットです。やっぱり1週間ぶりのパーソナルトレーニングですがきつい!良く2ヶ月も毎日のように通えたなぁと思います。私のワガママホディは週2では言う事を聞きません!週3〜4ぐらいで部位を変え

今日でリベルサス3mgと防風通聖散を服用開始してから10日目になりました。プログを公開してからも10日が経ちました。連日訪問してくれる方がいていいねをもらったりフォローして頂いたりと大変嬉しく思います。皆さんありがとうございます。ダイエットをしているダイエッターの少しでも役に立つ情報が発信出来ればと思っています。お薬の効果は少し食欲がなくなった事ぐらいで体重もあまり減っていません。お薬を服用開始してから30分以上の飲食禁止を守る為に60分のウォーキングをはじめました。副作用は眠くな

チョコザップに8/1から入会しチョコザップ会員であれば無料で3回セルフエステが体験出来てもれなく5000円のアマゾンギフトカードがもらえというとてもお得なキャンペーンに参加しました。セルフエステを体験するのははじめてでしたが30分1番気になるお腹を施術してもらいました。まずはエステマシーンの使い方を教えてもらい右側をトレーナーさんに教えてもらいながらセルフエステをして残りの15分左側を自分でセルフエステしました。部位別に動画も観れるので問題なくエステ出来ました。2回3回目の体験をまとめて