ボディアタック110

2021/1/31(Sun)日曜日。ホームジムでボディアタックマスタークラスから。このクラス新曲110番もラストです。（60分クラスでの新曲も最後）今週は前半男性イントラ君。110-01RainOnMe110-02Dumbスクワット、ランジ、ニーリフトのコンボもすっかりマスター。後半はジャンプしながらスクワット、ランジ楽しい曲でした。110-03BreakingMe110-04TrickyTricky｢来週は違うナンバーでこの曲やります｣って言ったので

2021/1/30(Sat)土曜日。ホームジムでボディコンバットから。1～3曲目までバックナンバー。4と5は新曲85番のボーナストラック。（結局パワー2はホームではボーナスしかやらなかったな）6～10は新曲85番でしたイントラさんが新曲の6～7曲目が好きらしい。6曲目のランジスクワットはキツいよムエタイはステップ、ジャンプニー連続12回もできて幸せラスパワは1セット目終わりはジャブクロス128回けどラストは64回で終わり。どうせだったら最後も128連発打ち込みたい気分

2021/1/27(Wed)水曜日。今日は超久しぶりにこのイントラさんのボディアタック45に参加。以前所属していたジムは閉店してしまったけれど、フリーランスとして立派にいろんな所でレッスンをしています。ボディアタック110番110-01RainOnMeスタジオ左右に分かれて背面でガガジャンプみんな揃ってやると圧巻です110-02Dumb110-04TrickyTricky110-05Mr.Navigator110-07WorldVersusMeステ

2021/1/17(Sun)日曜日。ホームジムでボディアタックマスタークラス新曲110番の2週目です今週は前半が男性若手イントラ君。110-01RainOnMe今日は｢渡辺直美&ゆりやんで｣ってイントラ君言ってた、楽しいGAGAジャンプ110-02Dumbイントラ君はレッスン中に何度もボディアタックは楽しむ事も大事って言ってたね。パーティーアームで自由に遊びます110-03BreakingMe3ブロック目のステップカール&ステップニーもフリースタイルのダンスパ

2021/1/16(Sat)土曜日。ホームジムでボディコンバットから。平日夜のレッスンが無くなってしまったため、久しぶりのスタジオレッスン。新曲85番の通しです今週はコンバット２｢ICanFlex｣(初)ライジングブロック＆Aフレーム、ジャンプキック、シャッフル。そして空手パンチの連続とパワー2｢MakeMeStronger｣ジャンプジャブフォワード、ランバックボディリップ＆アッパー・・・がボーナストラックでした。女性イントラさんなので、易しい方を選びます

2021/1/10(Sun)日曜日。ホームで唯一のボディアタックマスタークラス2名のイントラさんによる豪華なレッスン。新曲110番です110-01RainOnMeGagaジャンプ今日は隣のボスと仲良くジャンプ110-02Dumbジャンピングジャックからのランはウェーブアームで楽しいMI110-03BreakingMeダブルリーチアップでランスクエア。皆でスタジオ90°ターン×４、なんて楽しいんだろう110-04TrickyTrickyこれはキツいよの

2021/1/8(Fri)金曜日。今週はホームジムの系列店へ。スタジオの位置も予約できるのでレッスン直前でも入場OK先ずはボディコンバット45。新曲85番無断キャンセルが2名いたらしいけれど他は満員のスタジオ。女性が多かった。1,2,3,4,5,6,7,9のフォーマット。パワー2はイントラさんと自分位しかタックジャンプ&クラップやってなかったね今日はいろいろ新曲のコリオを確認できて良かったです次はボディアタック45このイントラさんで新曲受けてみたかった。このクラスも満

2021/1/3(Sun)2021年のジム始めはホームでボディジャムからとなりました。（ボディアタックがなぜ無いの）新曲94番です前半新人イントラさん。45分クラスなので今回はリカバリー曲からのはずですが、ウォームアップの方を覚えて来てしまったとのことで｢Volar｣からスタート。後半はベテランのイントラさん。ショルダードロップの運動量がかなりあって疲れる言ってましたね。新曲2回目でほぼマスターできましたこれからは精度上げていきたいです続いてボディコンバット45。こちらは

2020/12/28(Mon)月曜日。ホームでボディステップから。このクラスもイントラさんの退職により今週で一旦終了。ステップのレギュラーレッスンはラストになります。91-01LightItUp91-02Brokenhearted120-03Teeth89-06Sk8erBoi92-08GoodTime91-10TribalDance等々イントラさんのイメージの強いナンバーがズラリイントラさんが最後に｢ステップは大変でした｣としみじみと語っていまし