ホームトレーニング

ハーネスアシスト・リング、がんばりすぎて肩が痛いネガティブ・プルアップしたけれど、うむ...。なので、階段上りしました。たまには有酸素運動もしないと。思ったよりも遅くスタート。ちゃんと1時間。階段を上りながら、やっとバンジーのレッスンしていた曲を聴けるようになったのですが...。今日は昔々のことも思い出して、泣きました。なぜか最初にバンジー習ったときのこととか、Nジムでバンジーのレッスンが始まるまえにパーソナルトレーニングでバンジーさせてくれたときのこ

ひさしぶりに背中が筋肉痛ちゃんと中立キープできてると思います。疲れてくるとお尻が上がってくるけどちゃんと背中に効かせられてよかったです。ただ、やっぱりキャリステニクスをしっかりすると1週間に1回がやっとかも。肩も痛い

AirWalkの練習してみたけど、話にならん動画で確認しないと自分ではよくわからないのですが、ここまで酷いとは思わなかった「骨盤」「膝」「足首」と、代表の声が聞こえる気がする...。できない記録を残さないとできるようにならないので。練習あるのみ。

朝から気分転換に屋上キャリステニクス。リングしてたら、侵入者がこんな事態をいちばんおもしろがってくれる人に動画を送れないのが、とっても寂しいな。

できなくなっていないか、ひとつひとつが本当に心配になる…。屋上キャリステニクスはとっても気に入ってるのですが、天気に左右されるのはやっぱり痛い…。姿勢がいまいちだけどなんとか耐えられてるからOKということで。頻繁にはキャリステニクスつらいので、ウェイトトレーニングしたいなぁ。当分、自重でがんばります。

秋の空が綺麗で、屋上で運動するのも気持ちがいい。屋上キャリステニクスするのに、いい季節になってきました。最近、TuckSideLeverに挑戦中。1秒も耐えられないわかってるんですけどね。わかっていても練習するしかないのです。こっちはStraddle。代表だってできなかったんだから。方法はこつこつ続ける以外にないんだから。

金曜日の朝にぱぱぱっとやった屋上キャリステニクス。ひさしぶりすぎてできないかと心配になっていた、ハンドスタンドからのショルダープレス。思っていたよりも軽くできて安心しましたPlancheディップスとか、TuckでFrontLeverとBackLeverを連続でとか、Airwalkとか、トレーニングと練習をいろいろ。苦手なFalsegripをキープする練習。痛いここにマメができるのはいつのこと？こんな動画を撮りながら、また思い出してしまう

ほそぼそと階段も上ってます。この夏は暑すぎて休んでばっかりだったけど。あの一件のあと、モチベーションがた落ちで、階段上りたくなくなったのもあります。階段上りながらバンジーの振り付け復習したり、考えたりしてたのですが、それがつらすぎてできなくなったり。階段上りを教えてくれたのが代表なので、上ってるといろんなことを思い出してつらくなったり。やっと少しずつ落ち着いてきて、バンジーの振り付けを考えていた曲も聞けるようになって、階段上りも少しずつできるようになってきました。写真は相変わ

屋上でキャリステニクス。今日はひさしぶりにハーネスアシスト・リング。今日の予想最高気温は30℃。なので、朝からさっさと屋上に。セッティング完了。ハンドスタンドでショルダープレスできないかと思って心配だったけど、できてよかった空がとっても綺麗でした。そして、やっぱり悲しくなる。撮った動画はあとで整理しよう。

雨続きで、まったくできずにいた屋上キャリステニクス。仕事が山のようにあるのですが、せっかく晴れたし、気分が落ち込みまくってたので屋上に上がりました。リングはたっぷり水を含んだ木にかける気持ちにはならずにPass。ひさしぶりにSideLever。こっちも梯子は濡れていたのでタオルで拭いてから。力がまったくなくて1秒もキープできずに墜落体重、重くなってるので、支えきれないということもあり。こつこつ以外に道なし。このあと階段上りました。家のま

StraddleBackLeverの復習。キープキープキープ…。考えているので、なかなかBackLeverにいけない心のなかでは韓国語。버텨버텨버텨....修行が足りないこれは初めてさせられたパーソナルトレーニングのとき。やっぱり運動する環境ができてるところで運動するのとは違うし、パーソナルトレーニングだし。だからって、ホームトレーニングのせいにしてあきらめる気はまったくありません。最初からやる気なかったら、ハーネス譲ってなんてもらわないんだから。涼しくなってきたか

日本人気が回復傾向にあるからなのか、私が働いている日本留学専門の学院(塾)の私のクラスの学生が少しずつ増えてきています。美大の小論文の依頼もあって、学生とスケジュール調整しないと。それでなんだかばたばた学生と話したら小論文じゃなくて、一般入試の国語でした。留学生でも日本人と同じ一般入試を受験する学生がいるのですが、そのパターン。小論文ならやったことあるけど、国語とは。過去問に解答はついてますが、解いてみないとね。これは来週。正規クラスでオン・オフ同時に授業しているので、地方の学生

8月23日。天気予報が雨だったので、降り出す前にぱぱっと屋上キャリステニクス。いつもStraddleで練習してましたが、Tuckに挑戦。やっぱりキープできるほどの力はありませんでしたひさしぶりにバンドで。左手が下のほうがやっぱり力があるかな。右手が下は力なしなしでも、力ついてきた感じ。ぱぱっとやりましたが、こつこつ続ける以外に方法なしなので。朝はかなり涼しくなってきたので、これからは屋上キャリステニクスできそうです。

BackLeverならワンレッグ、ぎりぎりFrontLeverはまだまだ...まだまだ道は遠いです。朝晩は涼しくなってきたから、朝なら屋上キャリステニクスできるかな？

筋力落ちてるも…。いや、太ったからきついんだ

ハーネスアシスト・リングでL-sit。アシストマシンとか、ウッドボックス使ってなら、もっとキープできるのになぁ。やっぱりリングは簡単じゃありません。姿勢を維持するだけでも大変。キャリステニクスは十分に休息をとらないと言われていたので、無理せず。これからちょっと家の中でホームトレーニングしようと思います。

SideLeverの練習も継続。ひさしぶりにしたら、足がひっかからなくて、墜落。墜落してもなんともないので、めげませんけどね。ただ、姿勢をチェックしてくれて、こけてもいいと言ってくれるひとがいなくなってしまったことは悲しいです。

連日30℃を超える真夏日だったので、熱中症が恐くて階段上りも屋上キャリステニクスもしていませんでした。でも、ストレスいっぱいいっぱいだったので、気温が28℃なのを確認して、屋上へ。この屋上は喫煙所になっているのですが、セッティングしてたら煙草を吸いに来た人が無視、無視。もう、何人にも目撃されてるから、いいんです太った太ったし、筋力落ちてるし、ハンドスタンドからのショルダープレスができなくなってたらと心配したけど、できました。FrontLev

ウェイトトレーニングしたいよ〜。バンジーフィジオしたいよ〜。と、思いながら、ホームトレーニング。できることをこつこつ。続けることが大切とわかっているから。食べる量が同じでも、運動量が激減なので、太るしかない…。困った…。ボディプロフィール撮影のためのような無理な食事管理はできませんからでも、そこまでしないといまの運動量では痩せられないかも

コツコツと、黙々と。連日30℃を超えるので、屋上キャリステニクス、できずにいます。できることを続けること。それしか方法なし。

うちはオフィステルと言われている、いわゆるワンルームマンションみたいなものです。なので、とーっても狭い。義両親と住んでいたマンション（韓国ではアパートと言います）は、姑が亡くなったあと、ふたりで住み続ける気にはどうしてもならず、処分していまのうちに引っ越してきました。ここに来なかったら代表にもY先生にも会えなかったので、よかったと思ってます。そして、代表に出逢ってなかったら、いまみたいに運動することもなかったわけで...。狭いのによくここで運動してるよなと自分でも思った

午前中でも30℃以上になった屋上でSideLever。キープ、キープ、キープ…この後、熱中症の症状が出て、屋上キャリステニクスお休み中です。

夏休みのアクティビティは、ボルダリング体験でした。うちから歩いて30分、車で10分のところにクライミングできるところがあったというキャリステニクスするのに、クライミングするのもいいと聞いていたので行ってきました。違うことをしてみたら、気分転換にもなるかと。行ったら20代の子たちがいっぱい。黙々と真剣に取り組んでいるひともいれば、何人かで来てわいわい遊んでいる感じのひとも。体験はたぶん中学生であろう男の子と私たち。男の子はお父さんと来てました。基本の講習を受ける

毎日暑い日が続きますね外に行くのも大変な暑さだったり、夏は色々と忙しかったり…。そんな時にぴったりなのが『ホームトレーニング』なんですスタジオに行けない日は、好きな時間に出来るので隙間時間にチャレンジ♡様々なインストラクターさんやメニューがあって迷っちゃう今回はジャンプなどは控えめにしようかなぁと筋トレメインのメニューを選んでみました!マットにダンベル、水分と準備したら…。さぁスタートじっくり動きを見れるので色々確認しながらの筋トレ。終わる頃には汗びっしょり💦お家でも爽快感

コツコツ続けるしかない。ジム通いやめたから、バンジーフィジオ休んでるから太ったとか言われたくない。何も納得いかないけど…。あきらめるしかないってわかってるけど。とにかくできることをしよう。

複雑な思いを抱えつつ、ホームトレーニングしてます。動かないと、もっと落ち込む。でも、習ったことをしていると悲しくなったり。できたことが、できないと悔しくなったり。運動量が少なすぎて、まずい。いまいる場所で、できることをこつこつ続けようと思います。

ショックが大きすぎて、過度なストレスを受け、ひどい目眩で病院に行ったり...。やっと目眩が落ち着いたので、ホームトレーニングしました。うちの屋上でハーネスアシスト・リング。ハンドスタンドしたときに見えた風景。もう、違う景色を見てるんだなとあらためて思いました。同じとこ見てたのにな。太って重たい甘いものなしではいられなくなってます。やばい。絶対に最低、標準はキープしたいので気をつけます。太ったら、なんだか負けたみたいで悔しいから。まだ完全に

今回の件が起こる直前に「やってみたらできるはず」と言われてやってみたらできたプルアップ。私以上に代表がよろこんでくれました。もうジムではできないのでホームトレーニング。ちょっと調子が悪い...。出かける前にコンディションを確認したら、よくなかった気持ちは行ったり来たりして苦しいし、解決はできないとわかっている。だから切り替えて進まないといけないんだけど...。バンジーフィジオしたい...。

ボディプロフィール撮影のために、いちばん一生懸命にしていたのはこのサーキットトレーニング。ホームトレーニングとしてできるようにと教えてくれました。なので、階段上ったら、サーキットというルーティンでホームトレーニングしてました。ホルモンの問題でまったく体重が落ちなくなったときに教えてくれたのですが、とにかくこつこつ続ける以外なかったので、こつこつ続けました。このこつこつ続けられることがよかったのだと思います。『韓国でボディプロフィール写真撮影挑戦記(8)』2021