ホリスティックエイジング

こんにちは！宮尾リョウコです。キレイじゃなきゃダメかどうか？そんなのご自身の価値観です。でも私はやっぱりキレイな方が、生活してて楽しいと思います。みなさん考えるキレイって何ですか？【キレイ】ってひと言で言っても、人それぞれ違うと思うんです。要は自分自身が、自分のことに納得しているか？自己肯定の一種だと考えてます。だからキレイじゃないとダメじゃないけど、キレイな方がいい。と考えてます。そしてキレイ＝痩せてるではないということ。知的であること健康であること磨いている

こんにちは！宮尾リョウコです。ちょっとしたことで意識が変わる意識が変われば行動が変わるまずは言われたことを【やる】ことが重要。なんだか最近やること多くていっぱいいっぱい。それで疲れてるのか？あんまり食欲ありません。って方けっこう多いです。年末年始の疲れが出て来てるんでしょうね！もしあんまり食欲がなくて食べたくないと思うのであれば、それはカラダが求めていること。不要ならば食べなくてもいいのです。カラダがそれを求めているなら！そもそも私たちは無意識にものを食べすぎていると思

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。柿×りんご×キウイ×バナナ×トマトフルーツは太りやすい？そんな誤解たくさんあるけど、実は食べるタイミングによって働きが変わります。実は空腹時に食べることによって、太らないどころか、嬉しい効果がいっぱい✨それにしてもね、ビタミン、ミネラルによって眠っていたカラダがの隅々まで目覚め、デトックスが進みます！ビタミンやミネラルなどをとるのに、絶対スムージーである必要はないと考えてます。ただ、朝の果物はかなりオススメ

こんにちは！宮尾リョウコです。左37歳の私(38かな？)右直近の私(40歳)41歳今のカラダ自分自身に自信を持ちなりたい自分になる。自己実現。そのために自分と向き合い価値観を知り挑戦するそんなのいくつからでも遅くはない‼️だってね、やろうとやるまいと5年後は5年後‼️時は流れるのです。いくつになっても未来は来るから。その未来に向かっての今を生きることが必要だから、【もう歳だから…】はナンセンスな言い訳なのです。5年後どんな生き方していたい⁉️■絶賛お届

こんにちは！宮尾リョウコです。先週からずっとお天気ぱっとしませんが、旦那さまと横須賀で休日を楽しんで参りました♪皆さん歴史好きですか？私は意外と好きなのですが、近代になってくると苦手です。そんな近代の歴史、日露戦争を体感出来る記念艦みかさってご存知ですか？記念艦みかさ公式ホームページ明治37年～明治38年の日露戦争において、ロシアは遠くヨーロッパのバルト海から大艦隊（バルチック艦隊）を派遣しましたが、明治38年5月27日、東郷平八郎司令長官（とうごうへいは

こんにちは！宮尾リョウコです。ここ最近私はとってもニュートラルな状態で過ごすことができています。ほんとちょっと前までは、人と比べて焦ったり、あれもこれもやらなくちゃと自分を追い詰めてばかり。そのくせ人前ではやたらとポジティブ装って全然大丈夫～ってもう正直疲れてました。。。最近の私はもっぱらニュートラル。ポジティブでもなければネガティブでもない。良いも悪いもない状態なのです。変にポジティブでいようとすると、ちょっとしたことで人と比

こんにちは！宮尾リョウコです。パーツケアも大切に！自分の顔好きですか？自分の素肌やメイクに自信がありますか？正直マンネリ気味なメイクに飽き飽きしていた私。自分の顔にも飽きた‼️かといって雑誌とか見ながらメイクしてみてもなんか違う…。どーにかしたい‼️ということでリメイクビューティスト樋口エリさんのリメイクビューティーのご指導受けてきました♡めっちゃかわいい😍エリさんはリメイクビューティスト自分自身の持ってるパーツを生かして、リメイクしてくれます♡beforeがこちら

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。【40過ぎたらオロオロおばさんやめよーよ！】大好きな友人から送られてきたメッセージタイムリーでドンピシャな言葉にびっくり‼️私はね、自分の価値観や考え方、知識に自信が持てなかった。つい最近までそう。間違ってたらどうしよう？嫌な気分にさせたらどうしよう？生意気って思われたらどうしよう？そんなんばっかり考えて行動に移せない。それがワタシ。この症状に、何人ものカウンセラーが匙を投げたでも無理なもんは無理そう思ってたん

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。10月4日ミュージカル【ロケット王子の星ものがたり〜moonstory〜】大盛況の後に閉幕いたしました。終演後、こんなにロビーがごった返してるなんて嬉しい限り♡ご来場いただきました皆さま応援してくださった皆さまご指導してくださった先生方舞台を支えてくださったスタッフの皆さま共演してくださった皆さま本当に、本当に、ありがとうございました‼️宝塚の衣装も担当されてた有里企画様の豪華絢爛衣装もとっても好評でした♡

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。ミュージカル【ロケット王子の星ものがたり】初日が無事に終了いたしました！実は初日の今日に劇場入りだったんです。なので、朝から怒涛の1日を過ごし、気付けば開場30分前Σ('◉⌓◉’)実に充実の1日を過ごしてました。本番は、たくさんのお客様にご来場いただき、楽しかったという声をいただけて幸せな限り✨私たちキャストも、とっても楽しく本番を演じることができました。明日で終わりなんて寂しい限り(>_<)悔いの残らないように

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。約2ヶ月リハーサルを重ねて来た集大成を！昨日は劇場に足を運び、テンション上げて来ました(笑)めっちゃ緊張してますが、楽しんで来たいと思います♡行って来まーす♪国連世界宇宙週間JAPANグランワルツ銀座博品館公演ミュージカル「ロケット王子の星ものがたり～moonstory～」◾公演日10月3日～4日◾場所銀座博品館劇場◾座席指定席7,560円◾チケット予約私宛にメッセージにてご予約ください。

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。スタジオでのリハーサル終了いたしました！約2ヶ月週3-4日通っていたスタジオ毎回顔を合わせ、意見を交わしあったキャストたち。もうこのメンバーでスタジオにいることはないんだなと思うと淋しいです😢全員でとはいかなかったのですが、残れるキャストたちであれこれ語り合いました。大好きな仲間たちです。実は本日、東スポさんに取り上げていただきました❣️国連世界宇宙週間JAPANミュージカルロケット王子の星ものがたりホント

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。最近こんな声よく聞くんです。❌おやつ我慢したのに痩せないのよねぇ〜❌野菜多くしたって、別に体重減らないし…❌亜麻仁油食べたけど、そんなにいつもと変わらないよ！❌1回は良かったけど、すぐに戻っちゃう。。。あのですね、今のその体いったいどんだけの期間かけてあなたのカラダその状態になっていると思っているのですか？人間ロボットではないので、再生するには時間が必要です。ましてや望むカラダを定着させるとなれば、今しているその

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。だいぶ空気乾燥してきましたね。保湿してますか？年齢重ねると、お肌ってどうしても乾燥が際立ってきます。そうするとシワっぽくなって、お肌の張りもなくなって…どうしても老け込んでしまう。若くても、乾燥してるの無視してほっといてるのであれば同じこと！お肌に潤いがあって、ツヤがあると、人ってお顔の印象が変わるんです。経験ありませんか？お肌の調子が良いと、それだけで気分もイイし、自然と笑顔になる。これってとっても大事なこ

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。ロケット王子の星ものがたりの主人公ロケット王子のモデルは、民間宇宙飛行士の山崎大地さんそのリアルロケット王子である山崎大地さんがリハーサルの見学にいらしてくださいました。第1幕のダイジェストと10/3に行われる国連世界宇宙週間JAPANオープニングセレモニーの演出をご覧いただきました。ご自身の宇宙への思いと物語のロケット王子の思いが重なり【これだけですでに今から感動です✨】とおっしゃっていただきました。キャスト一

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。旦那さまがふと呟いてた言葉。「会社の人とかってさ、みんな会社の人とばっかりと一緒にいるんだよなぁ〜あとは時々学生時代の友だち。他のところに友達っていないんだよなぁ〜」旦那よ！いいとこに気が付きました！！！とニンマリしていたワタクシ。そうなんです。わりとみんなお付き合いの幅が狭い！！！特にね、会社の人とかって、長い時間一緒にいるので、お互いわかりやすいし、お付き合いしやすいんだけど、ちょっとした落とし穴が。。。同

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。ポスターが出来上がりました❣️おっきなポスターに名前と写真😍本番まであと12日リハーサルを重ねるごとに物語は変化し、深みを増しています。私たちキャストも、どこまで進化させられるのかワクワクしながら日々取り組んでます。たくさんの方々に観ていただきたい作品です。是非銀座博品館に観にきて下さい！※ポスタ掲載いただけるお店などありませんか？ご協力いただけると嬉しいです。チケット予約受付中！国連世界宇宙週間JAPAN

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。あらゆるカラダのパーツの美しさってそれぞれあると思うんですね。テレビやマスコミでは、あの手この手で美を追求したいわゆる【美魔女】がもてはやされていますが、私たちが求めるのはそのような女性ではないと思います。作られた美しさではなく、ごく自然な内面的な美しさが私たちの求める美しさなのではないでしょうか？アンチエイジングだ、若返りだと必死になってエステに通い必死に毎日鏡とにらめっこしている女性も多いですが、３０代で

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。昨日から今朝にかけての、強風すごかったですね！！台風の被害はなかったですか？今日はミュージカルロケット王子の星ものがたりの共演者赤江恵さんのダンスの舞台を観に同じく共演者の清水遥香さんと行ってきました。やっぱり舞台を観るのって勉強になり、刺激になります。今日学んだことを明以降のリハーサルで活かし、ロケット王子仕上げて行きたいと思います。楽しみにしていてくださいね♪さて、「美しくなりたい！」いくつになっても、こ

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。絶賛リハーサル中のミュージカル【ロケット王子の星ものがたり】今日は衣装が届きました♡1幕はアンサンブルでの出演メイドさん2幕では本役のルナ星お妃様写真では分かりにくいんだけど、ルナ星の王様とお妃様には、衣装にとある仕掛けが…💡これは劇場でのお楽しみ♡チケットだいぶ少なくなってます。ご検討中の方はお早めにお申込み下さいね！チケット予約受付中！国連世界宇宙週間JAPANグランワルツ銀座博品館公演ミュージカル

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。我が家から江ノ島は自転車で約40分近い？遠い？？微妙な距離だけど、旦那さまのヨットの関係にあり、よく行きます。江ノ島って土日は激混みですね💦今日は江ノ島リピーターの私が最近お気に入りのランチ処ご紹介します！まんぷく屋十大江島神社に向かう参道の中にあります。十割蕎麦としらす丼の食べ放題のお店なんです。しらすの食べ放題嬉しすぎ♡席に着くと、【満腹への道4か条】湘南名物タコせんべいのお土産付き！オススメの食べ方は

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。出演ミュージカルのお知らせです！国連世界宇宙週間Japanスポンサーミュージカル【ロケット王子の星ものがたり〜MoonStory〜】【あらすじ】宇宙に想いを馳せるロケット王子が魔女と博士の助けを借りて宇宙に冒険旅行に出かけます！途中降り立ったルナ星そこでで出会ったルナ姫の様子に…愛と勇気と冒険心に溢れる宇宙ファンタジーです。私はルナ姫のお母さん！ぜひ観にいらしてくださいね！子どもに夢を！大人にはもっと夢を

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。急激に空気が乾燥して来てます！！気を付けて！！！無性に〇〇が食べたくなる時第2弾！！無性にチョコレートが食べたくなる時あるよね〜特に女性は、生理前になるとチョコレートなどの甘いものがほしくなる人が多いいのでは？あとイライラした時？壁にぶち当たった時？私も実はそう！！！この原因確かめました！1.マグネシウム不足チョコレートが無性にほしくなる人は、体にマグネシウムが足りないと言われます。チョコレートにはマ

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。本番まで1ヶ月をきった🚀🚀ミュージカルロケット王子の星ものがたり🚀🚀絶賛リハーサル中！やればやるほど、この物語の根底にある思いやメッセージを感じております。この思い、メッセージを表現しお伝えするというプレッシャーを原動力にリハーサル重ねております。10/4のチケットがすでに残り少ないとのこと。ご検討中の方はお早めにお申し込みください。キャスト同士は年齢を超えてかなり仲がいい‼️リハーサル帰りにディナータイム(

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。最近ワタシ油物や塩っけの強いものを無性に食べたくなる時があるんです。なんでかなぁ〜って思って調べてみたらなんとカリウム不足とのこと。https://rico-rica.com/archives/4910#i-5カリウムを多く含む食品アボカド・バナナ・納豆・モロヘイヤ・きゅうりなどほぼ毎日バナナを食し、その他フレッシュフルーツやグリーンも多分めっちゃ摂ってる…。でも不足？腎臓やられてるのかな？謎だわ〜。でも

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。ヒトは食べていかなければ生きていけないですよね？そして、カラダは食べたものでできています。だから外見なり、中身なり、変わりたいんであれば食べ物を見方に付けるのが一番なのです。エクササイズして筋肉つけるにしても食べ物が重要です。荒れた肌をキレイにするためにも、食べ物が重要です。もちろんやせるためにも。でもね、食べ物。薬ではないので即効性ありません。ヒトのカラダは何兆個という細胞でできているん

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。先週の土曜日、7月の朝会で知り合ったロンちゃんと一緒にえいごにほんごよみきかせ会を開催しました。ロンちゃんがぽろっと発した【英語と日本語でよみきかせやりたいんです】に反応してしまったわたくし。甥っ子たちに聞かせたい！！！が発端となって、湘南は茅ヶ崎で開催してもらいました。英語と日本語での読み聞かせなんて、子供たちにぴったり！！！楽しみながら音として英語を耳にして、何かしら印象に残って興味を持ってくれたら♪と思い

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。先日レーザーとやらを購入しました♪ディンギーという小型のヨットです。(オリンピックで使われるものです。)土曜日は初出廷で、色々手伝わされてました。。。なぜかちょいちょい怒られてるし…💢今回は1人乗りのレーザーを中古で購入。だけどこのヨット、ほんっとに全然中古で市場に出ないものらしい。だから欲しいと思って、ポンって買えたって奇跡的✨なんですって！いつの間にやら旦那さまも引き寄せ上手に(笑)この引き寄せって、実は食

こんにちは！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。本番まであと1ヶ月！博品館劇場のHPに公演の案内が出ています。http://theater.hakuhinkan.co.jp/pr_2017_10_03.html公共のHPに役者として名前が載る…。感無量でございます‼️ということで、あと1ヶ月。出演者みんなで力を合わせ素晴らしい作品に仕上げて行きたいと思います。4日のお席がだいぶ少なくなってきています。みなさまぜひ観に来てくださいね♡チケット予約受付中！国連世界

おはようございます！湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。ダイエット女性にとって永遠のテーマですよね。そしていろんなサポートが今はあります。エステパーソナルトレーニングジム食事指導webサポートサプリ…どのサポートも本当によくできてると思います。しかし、それを実行するのは自分なんですよね。どんなに良いプログラムでも、受け取り手の意思ややる気が変化してしまえば、指導やアドバイスを実行しなければ絶対に成功しない。ダイエットするにしても自分