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ホットヨガスタジオLAVA【夏祭り】ツイストシェイプヨガ眞綾先生のレッスン受講記録です60分強度48月☆夏本番!引き締まったカラダを目指しませんか?ツイスト(ねじる)ポーズをたくさんとって、エネルギーを生み出し代謝を上げて痩せやすいカラダを作ります!呼吸も深めるので汗も沢山かけてスッキリ^^ぜひチャレンジしてみてください♪↓こんな方におすすめ↓★ダイエットしたい方★たくさん汗をかきたい方★代謝を上げたい方★体力・筋力をつけたい方等皆様のご参加心よりお待ち
今日はイオンの朝イチ(9時30分)からのレッスンを受けてきました〜🚲今日で1000回受講達成しました\(^o^)/始めた当初は500回目標だったので、よく頑張れました❤️私の場合は、ヨガを極めようとも思ってなく(笑)まあ隊長も勤務不規則で隊長の出勤の時に通おうと思ってたので、時間が合うレッスンに行ってるので、ユルイ感じなのですが、着替えて外に出るというのを習慣ついたおかげで動くのは苦じゃなくなったし、ストレッチ感覚なので、しんどくなくて身体も心も気持ち良いってのをわかっているので続けら
ホットヨガスタジオLAVA【夏祭り】バレエエクササイズ有姫先生のレッスン受講記録です常温60分強度3.5ヨガマット不要(ラグかバスタオルは使います)バレエの動きを取り入れながら、リズムに合わせて楽しく体を動かしていきます!普段使わない筋肉を使い、しなやかで引き締まった身体を作りましょう!バレエをやったことのない方でも楽しめますので、たくさんの方のご参加お待ちしています。心と身体をリフレッシュしましょう☆※ホットヨガスタジオLAVAホームページより夏祭りの特別レッ
今日は、夏祭り特別レッスンで12時30分からの「癒しリフレッシュヨガ〜緊張からの解放〜」ての1本受けました♪受けてる時はそんなに感じなかったけど本当に受け終わって、帰る時に身体が軽い‼️今日は土曜日って事もあり、夏祭り特別レッスンしている店舗も多く、どこにしようか迷いましたが、ここで良かった❤️おまけに満員でした(^^)色んな店舗に行って気分転換にもなって楽しかった10日間でした\(^o^)/今日は淀川の花火大会🎆みたいですね。これから帰って晩御飯の支度もしなきゃだしやりたい
最近ヨガが流行っていますね西宮北口でもホットヨガスタジオLAVAができたようですここは女性専用のようですが、男性ができるところもあるようですダイエット効果もあるようなので、始めてみたいです
ホットヨガスタジオLAVAFunShapePerfectファンシェイプパーフェクト受講記録ですFunShapePerfect強度3.5常温(常温でも私は汗だくです)ヨガマット不要のエクササイズとなります(ホットヨガではないです!!)本気でダイエットしたい方にはぜひとも受講をお勧め致します!!ウォーミングアップ引き締めボクササイズ(パンチやキック)ジャンプなどを行いますとにかくとにかく沢山動くので常温でも私は汗だくです(個人差はあるので、全然汗
今日は朝イチから、川西能勢口店へ。行くの初めてだったので(昨日の十三も初めてやったけどw)若かりし頃ほんま幼馴染と川西に行ってて(今、思えば何で川西やったんやろと思うけどw)何年か前までは1人放浪で行ってたけど、最近は全く行かなくなったので、ちとドキドキ💓でした。そんな今日は9時〜ビーチヨガ〜波動を上げる〜(夏祭りレッスン)10時30分リラックスヨガの2本を受けました♪ビーチヨガは波の音をBGMに動きました。動きたくなかった(笑)波の音って癒されますね❤️JRで行けば
ホットヨガスタジオLAVAデトックスヨガ祥子先生のレッスン受講記録です!いつもは音楽に耳を傾けながらポーズをとりますが無音レッスンになります初めは音無しに少し違和感を感じましたでも時間がたつと音が無い分体の各パーツに意識を持っていけるので音無しも良いなと思いましたLAVAのレッスンではお馴染みでない初めてのポーズが沢山出てきました股関節や、仙骨など下半身中心にほぐしていきます仙骨とは、ウエストとお尻の間の真ん中ですかねネット検索するとシャワーで温めると良いと
ホットヨガスタジオLAVA肩こり改善ヨガ敬子先生のレッスン受講記録です!強度2.560分ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。軽い肩で気持ちも前向きに。全身のバランス調整にも効果的です。※ホットヨガスタジオLAVA公式ホームページよりとても肩凝りがひどくガチガチの状態で受講しました初めは肩を上下にそして前から後ろに回したり逆回ししたり首もじんわり
ホットヨガスタジオLAVAマスターレッスンサイレンスヨガトップインストラクター玄ともみ先生のレッスン受講記録です70分強度3ゆるホット(室温30℃)太陽礼拝をもちいて、セルフプラクティスを体験するレッスンです。インストラクターのガイドは最小限に抑えるため、スタジオのなかで聞こえるのは、呼吸の音だけ。自分のリズムが満ちた神聖な時間の中で、さらなる成長を目指しましょう。※ホットヨガスタジオLAVA公式ホームページよりマスターレッスン初めての方も多くいらっしゃいましたお馴染
今やポイ活は浸透しているかと思いますが、お得案件発見しました。私がやった時よりもさらに高還元率でびっくりです。。。今やってたらなぁと、若干後悔がよぎります。それが、ホットヨガスタジオLAVA私は75,000pts(7,500円相当)でしたが現在は10,000円相当!めっちゃお得運動して1万円貰えるのと変わらないですからね。他にEPARKビューティーも出てました!美容院行く前にECナビ経由で予約すると2,000円相当のポイントGETできます。あとはおなじみの楽天とか。出
ホットヨガスタジオLAVAマスターレッスンサイレンスヨガトップインストラクター玄ともみ先生のレッスン受講記録です強度370分ゆるホット太陽礼拝をもちいて、セルフプラクティスを体験するレッスンです。インストラクターのガイドは最小限に抑えるため、スタジオのなかで聞こえるのは、呼吸の音だけ。自分のリズムが満ちた神聖な時間の中で、さらなる成長を目指しましょう。※「ゆるホット」は室温30℃となります。※ホットヨガスタジオLAVA公式ホームページより太陽礼拝はお馴染みのポーズなの
ホットヨガスタジオLAVAマスターレッスンアームバランスへの道久美子先生のレッスン受講記録です常温強度470分バカーサナ(鶴のポーズ)の練習を通してアームバランスのコツをつかむレッスン。カラダの一部ではなく、全体のつながりでポーズをとる感覚をカラダで覚えます。手の支えでカラダを浮かす他のポーズなどにも応用ができ、難易度の高いポーズが好きな方におススメです。※ホットヨガスタジオLAVA公式ホームページよりLAVAの強度の高いアドバンスではアームバランスポーズが出てきますこ
ホットヨガスタジオLAVAウエストきゅっと引き締めヨガ梨緒先生のレッスン受講記録です強度460分夏祭りの特別レッスンプランクを発展させたとてもハードなレッスンです32℃の温度計設定とのこと通常のホットヨガよりは低めに設定されているもののとにかくハードにポーズをとるので発汗量が半端なく水素水1リットルを飲みきってしまい退室して補充に行ったほどでした翌日は先生の予告どおり筋肉痛!!もっと真面目にやればもっと激しく筋肉痛になったのでしょうが発汗が半端なく
ホットヨガスタジオLAVAワークショップ足首柔軟ヴリクシャーサナフロートップインストラクター河田貴斗先生のレッスン受講記録です凝り固まりやすい足首をほぐして、立ち木のポーズを快適に取ります。足首を動かすことにより、姿勢改善、ぶれにくい軸を作り上げます!前半では、足首を丁寧にほぐして後半では立ち木のポーズのままバランスを取り、流れに沿って動いていきます。アームバランスもします!!片足だけを地に付けて動いていくので筋力UPも期待できます。血流を良くしたい方、むくみ解消したい方
ホットヨガスタジオLAVAワークショップAgniFlowトップインストラクターセーリィークリスティーナ美怜先生のレッスン受講記録です!Agni(アグニ)とは火を意味します。体の内側から熱を生み出すことでエネルギッシュにアーサナをとっていくクラスです。太陽礼拝をベースに、コア(お腹)を意識したポーズを流れるようにとることでしっかりとした体の軸を作っていきます。そして筋力だけではなく、柔軟性、バランス力も同時に高めていきます。自分の身体と向き合うことで新たな可能性や気づきを感じな
ホットヨガスタジオLAVAマスターレッスンCアーサナを深める呼吸悠先生のレッスン受講記録です!強度2.5常温レッスン呼吸のメカニズムを学び、呼吸法で自在に動くカラダづくりを目指します。呼吸をするたびに、代謝が上がり、カラダの内側から体温が上昇していることを実感。呼吸をするときに動く筋肉と、アーサナ(ポーズ)をとるときに使う筋肉のつながりを意識し、新たな感覚を手に入れましょう。LAVA公式ホームページより前半は様々な呼吸の練習からまずは普段の自分の呼吸吸う吐くこれで1
ホットヨガスタジオLAVAネイチャーヨガ加織先生のレッスン受講記録です!ネイチャーヨガは何度も受講しているレッスンなのですが先生によって結構雰囲気が変わります加織先生の誘導はミュージカルを観ているような自分もその舞台に立っているようななんとも言えない不思議な感覚で楽しくポーズをとりました!海辺にいたりジャングルにいたりインドにいたり宇宙にいたり旅をしながらポーズをとる新感覚のレッスン大好きなレッスンのひとつです!ネイチャーヨガでの加織先生の誘導はパワフル
ホットヨガスタジオLAVAリラックスヨガ有姫先生のレッスン受講記録です!!60分強度1.5体験レッスン可能座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコース。ゆったりと腹式呼吸をしながらポーズをとり、ストレスによってこり固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。初心者はもちろん、中・上級者のメンテナンスにも最適です。※ホットヨガスタジオLAVA公式ホームページよりその名の通りリラックスしてゆったりとポーズをとり呼吸に意識を向けることが出来るレッスンです
ホットヨガスタジオLAVAネイチャーヨガ眞綾先生のレッスン受講記録です!!幻想的な音と光の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放していきます。※LAVA公式ホームページより癒しと後半は盛り上がる音楽を楽しみながら砂浜やジャングルインドのガンジス川にいることをイメージして次々とポーズをとっていきます床は大地であったり
ホットヨガスタジオLAVAアームバランス香澄先生のワークショップ受講記録です強度4.590分常温1度も出来たことこのないアームバランスポーズ普段のレッスンだけでは難しいと思っていたのでこのようなレッスンありがたいです名前は覚えられなかったのですが5つほどのアームバランスポーズ教えていただきましたコツをまず知らないと出来ないんだなと知りました香澄先生、コツを教えてくださいますバカーサナ(鶴のポーズ)これが一番難易度低めでしたまずはしゃがむそして胸の前
ホットヨガスタジオLAVA体幹バランスヨガ受講記録です!!強度2.560分個人的には強度3ぐらいの印象でしたキープ時間は長めですその名の通りバランスポーズ多目でしたグラグラしたらひとつ前に戻ってよいですよ!とだいたいグラグラしましたが戻らずに下半身に意識を向けてポーズを続けました四つん這いで右手をあげて左足をあげるこれを交互に繰り返す結構きついですでも達成感があります!定期的にレッスンを受けてバランスポーズに強くなりたいと思いました!!
ホットヨガスタジオLAVAヨガフローアドバンスさおり先生のレッスン受講記録です!強度570分LAVAでもっとも難易度の高いクラスではないかと思いますある程度、他のレッスン受講経験のある方にお勧めいたしますポーズの名前が分かると良いですね初めの10分ほどは呼吸を整えて瞑想その後はフローで次々とポーズ30分ぐらい過ぎた辺りからかなり体力消耗ついて行くのにやっとの所アームバランスポーズ3つ出てきます3つともチャレンジするもののまだひとつも出来ません笑背中での合掌が
ホットヨガスタジオLAVAマスターレッスンGパワーヨガのためのプラクティス悠先生のレッスン受講記録です強度4常温パワーヨガを深めるためのレッスン。パワーヨガで度々登場する「ダウンドッグ」と「チャトランガ(四肢で支える杖のポーズ)」を攻略するために必要な、カラダの使い方を練習します。パワーヨガ初級・中級・上級、すべてのパワーヨガクラスの扉を開くレッスンです。※ホットヨガスタジオLAVA公式ホームページより常温の為ラグがあると滑るので外してからレッスンスタート最初はチャトランガか
ホットヨガスタジオLAVAサウンドフローヨガエモーション受講記録です!初の銀座グラッセ店男女共用スタジオでした銀座グラッセ店は、テレビで一度見たことがあります行ってみたかった理由は、窓から外の景色が見える所です!今まで色々な店舗にお邪魔しましたが景色が見えるスタジオは初めてでした景色が見える代わりに、初めての鏡無しスタジオ!自分の内側に集中出来るかもしれません床は木材?でしたこれも初めてサウンドフローヨガエモーションこのレッスンは、この春からアクティブとエモーション
ホットヨガスタジオlava(ラバ)イオンモール名古屋茶屋店2019年5月23日にNEWオープン!こちらは女性専用店舗ですので、残念ながら男性は参加できませんが…↓↓↓男性OKな名古屋の店舗はこちらをご覧くださいね♪2019.4|ヨガ初心者の愛知県民におすすめなホットヨガLAVA(ラバ)店舗まとめ新しくオープンするということで、とんでもなくおトクなキャンペーンが!!キャンペーン開始は4/2510:00~なのですが、先着順ですので、あなたにひと足先にお知
ホットヨガスタジオLAVA岩下和沙先生のワークショップBootyPeachTraining受講記録です!90分常温レッスン(でも汗だくになりました)強度3.5(個人的には、4.5!?)四角ではない丸いお尻を目指す為のワークショップです!まずは、和沙先生からお尻について色々な解説そしてテニスボールを使って念入りに身体をほぐして行きますまずは右からお腹そけい部腿膝上をじっくり時間をかけて丁寧に続いて左も同様にその後、ヨガ、ワークアウトと続いて行き
最近マインドフルネス瞑想って流行っていますよね?スティーブ・ジョブズを始めとした経営者や成功者たちが行っていることで有名になり、ヨガ同様セレブたちや意識の高いビジネスマンから広まっていきました。瞑想を続けることで、より『自分の内側に耳を傾ける』ことができ、深いリラックスを得たい・ストレス発散したいという『頑張るあなた』を開放する手助けになるんですね。こちらのブログも参考にどうぞ♪>>【眺めるだけ】マインドフルネス瞑想がしてみたい人に3つのおすすめ本
オリジナルスペシャルエクササイズみぽリズム♪パートⅡ~アドバンス~強度★5オリジナル音楽に合わせ(心のビートも刻んで身体も楽しく)体を動かしていきます♪☆楽しみながらダイエットしたい方☆若々しい身体を維持したい方☆理想の体を求めている方☆リズムに合わせて体を動かしたい方におすすめです♪※LAVA公式ホームページよりホットヨガスタジオLAVAみぽリズム♪II~アドバンス~杉山美保子先生のワークショップ受講いたしましたいつも多数のキャンセル待ちなので一度は
こんにちは!荒フォーのミヤコです!さあ!まずは1つ目の谷根千フィットネスジムのご紹介です!言わずとしれたホットヨガスタジオ「LAVA」日暮里店です!ホットヨガスタジオLAVAは国内に400店舗以上ある日本一のホットヨガスタジオですわたしもこちらのLAVAさんには3年ほどお世話になっていました(*‘∀‘)なんといってもスタッフの方たちがとってもカワイクて感じが良いので楽しく通わせていただきました!はじめのうちは汗もドバドバかいてお通じも改善さ