ホットヨガスタジオLAVA

メイン店舗IRオリジナルレッスン第二弾【スローブレスフローヨガ】早口言葉のようなタイトルLAVAの呼吸カウントは大体４秒～５秒なのですがこのレッスンでは１０秒くらいかけてゆーっくり吸いゆーっくり吐くお腹が空っぽになるまで吐き出しますワタシはLAVAカウントだと少し呼吸が忙しいのでスローブレスはとても自分の身体と心に合っていましたこのIRはヨガフローアドバンスも担当していてガッツリ鼓舞系も本当に上手なんですが(YFAも、ワタシは一番動きやすい)ヨガフロ

メイン店舗IRのオリジナルレッスンこの先生はむかしミュージカル女優でNHKの朝ドラにも出演した事があるというちょっと変わった経歴の持ち主ネイチャーヨガもどミュージカルですさてそんな先生のミュージカルヨガ【星の王子さま】の世界を【僕】になったり【花】になったり【宇宙】になったり【地球】になったりしながら後屈を深めていくレッスンでした前半30分をかけてゆっくり解し後半30分で他のレッスンでもよく出てくる立位のポーズたちチャレンジポーズは縦のハトと弓

日曜日朝から渋谷店へ7:30に渋谷って仕事だったら絶対イヤだな(笑)【ヨガビギナー】一昨年か？ワタシのメイン店舗から渋谷に異動になったIRさんこちらに居る時はあまり好きではなかったし渋谷に移ってから数回受けるもあまり変化なく今日もさほど期待していなかったのだけどしばらくぶりに受けたらあら？上手になってました(*´꒳`ﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁ✨✨【腸腰筋を育てるヨガ～快適アーサナへの道】強度3矢後TIRねじねじフローヨガも受けてみたいんだけどいつから

今日はメイン店舗が定休日なので近くの店舗へちょい遠征近いんだけどなんとなく足が向かない店舗😅【リラックスヨガ】【骨盤筋整ヨガ】同じIRさん初めてのIRさんでした平日18時からのリラックスってなんかイヤな予感したものの😅まあ骨盤筋整もやれるし大丈夫かな～なんて思ったのですがイヤな予感って当たるものですね(๑*ㅁ*)リラックスヨガからもうタイミングが合わないそれでもリラックスは眠ってても出来るから(笑)そんなに酷いとは感じなかったけど骨盤筋整の合わ

今日は朝イチから【ヨガフローベーシック】【ヨガフローアドバンス】アドバンスは１ヶ月ぶりくらいかも😅ちょっと流れ忘れてた昨日、常温スタジオで2本今日、LAVAで2本もう肩が痛いです😭YFAのエーカパーダバカーサナは出来なくなってるし。鈍るよねぇ～でも速攻で腹肉痛はやってきました6月は少し、ペース戻そ。𓈒𓏸𓐍𓂃𓈒𓏸𓂃◌𓈒𓐍𓈒10時40分にYFAが終わり着替えもせず汗で濡れたままのウェアで帰宅速攻でシャワーと化粧を済ませ11時45分に家を出る

週末の旅行お疲れ宝塚観劇で5日ぶりのヨガ♥️IRの【キネシオロジーヨガ】@恵比寿今日はLAVAメンバー祭りLAVAのイントラ2名とLAVA会員様1名が一緒にレッスンイントラさんと一緒にレッスン受けるとなんか得した気分今日はシンギングボウルでのシャバーサナ長めで、完寝落ちなんか夢見た内容忘れたけど。【リラックスヨガ】【ヨガアドバンス】ヨガアドバンスは難しい最近、ヨガベーシックでも難しいと思うんだからアドバンスが難しいのは当たり前かなですがハ

今日はヨガ三昧【四季のキネシオロジーヨガ】♥️IR@恵比寿急に暑くなるこの時期は心臓に負担が掛かりやすくもし、急な動悸・息切れ・首肩のコリ原因不明な「不安」が現れたら小指の根元をマッサージすると良いそうです🍀心臓の経絡…ということで今日は胸と肩周りを重点的に動かしました先生、(՞⸝⸝>̫<⸝⸝՞)ｶﾜﾕｽ♡【美尻ヨガ】【ヨガビギナー】@シティタワー武蔵小杉スケジュールを見たらちょうどよく好きな先生のレッスンがあった1年半ぶりくらい？以前は

5日前に、派手にすっ転んで擦りむいた膝がまだ痛むのだけど(えぐれておる。)2日空けてしまっているので軽めのレッスンを一本最近ホットヨガ以外にもやりたい事が多すぎてホットヨガがないがしろ😅来月からは少しホットヨガに集中したい【美律ホルモンヨガ】来月から内容が少しリニューアルされるそうです手首のストレッチやインドっぽい不思議な手の動きなどが無くなってより、骨盤底筋にアプローチする内容になるとの事です手首硬い人間なので手首のストレッチは大歓迎でした

今日は他店へ時々会いたくなる可愛子ちゃんIR膝の怪我が痛いんでどうかなーと思ったのですが2日お休みしてしまったしネイチャーとパワ中ならそんなに膝つかないかなと思って参加しましたエリマキトカゲとアンジャネアーサナは膝下にタオルを敷いて両方とも出てくる膝付きのチャトランガは膝をつかないチャトランガで終始乗り切りました「滝汗かいたよ～」「なんなんさんだけネイチャーの初めから1人できらきらしてましたもんね（笑）」汗の出がバツグンにいいので大抵レッスン前

今日はメイン店舗でレッスンを受ける気にならず1年少し前に他店に異動した当時【なかなか上手くならない子ちゃん】と呼んでいたIRのレッスンへ『骨盤筋整ヨガとリラックスヨガでアンケート』【骨盤筋整ヨガ】強度3【リラックスヨガ】強度1.5骨盤筋整は強度3ないと思う▢▣▢▣▢▣▢▣▢▣▢▣▢▣▢今日のレッスンは…ameblo.jp他店に異動してからも数回レッスンを受けに行っていてん～やっぱりイマイチかなぁなんて思っていたのですが今日の【お腹

自分の仕事や世間の🚗🚚🚙渋滞状況を鑑み5日・6日と1泊2日で帰省してきました昔はGWは帰省しなかったんだけど車を手に入れたし親もどんどん、歳老いたりして今回は帰省する事に。母は元々がお喋りな人で家族で1番、親戚で1番喋る人だったけど歳をおうごとにますます喋るようになりましてもぅ、ずーっと、喋ってる人の話は全く聞かなくて(てか、耳も遠い)起きてから寝るまでずーっと、喋ってるだから1泊2日位がイライラもせずちゃんと話を聞いてあげられる絶妙のバランス

昼間は仕事で。休日だからLAVAが閉まるの、早くて。余程じゃないと受けない【美尻ヨガ】仕方なく……みたいに聞こえるかもしれませんがそうです仕方なくです！1年ぶりくらいでしょうか。腰椎分離滑り症持ちでお尻の筋肉は四六時中、３６５日、痛い痛くない日はないのに臀部鍛えるって狂気の沙汰wそれとも腹筋や背筋がついて腰痛が軽くなったみたいにお尻も鍛えると筋肉がついて痛みが無くなったりするのかしら？やっぱり今日もクロスランジと最後の潰れたカエル

みなさんは密室に近い状態で居る時何の匂いが許せませんか？LAVAに通っていると誰もが一度は経験するでしょうあっ、今日やべぇな場所取りそれは昼間つけてた香水の残り香だったりレッスン前から、もうすでに汗の匂いがツンとしてたり紙タバコの臭いだったり（たぶん息自体が臭い）申し訳ないが脇の臭いが強かったりレッスン中思わず出てしまったお○らが本人の予想以上にパワフルだったり深い呼吸の妨げになる場合が往々にしてありますよね今日の【ほっそり二の腕ヨガ】は思

最近よく「なんなんさんがレッスン受けてくれるの久しぶり～」とIRに言われる（笑）常温スタジオで浮気してるからねwww𓂃𓈒𓏸✧︎𓂃𓈒𓏸✧︎𓂃𓈒𓏸✧︎𓂃𓈒𓏸✧︎𓂃𓈒𓏸✧︎𓂃𓈒𓏸✧︎𓂃𓈒𓏸安定の気持ちよさ【ヨガフローリラックス】雨って眠いよね今日は一日調子が出ずなんか身体が重かった...の、せいかラストの仰向け合蹠でうとうと😴シャバーサナで寝落ち気持ちよかった𓂃𓈒𓏸✧︎𓂃𓈒𓏸✧︎𓂃𓈒𓏸✧︎𓂃𓈒𓏸✧︎𓂃𓈒𓏸✧︎𓂃𓈒𓏸✧︎𓂃𓈒𓏸【ヨガアドバンス】3月に異動してき

ネイルチェンジしました💖めっちゃ気に入ってるので見てください（笑）時計の音がしますね（笑）濃いネイビーブルーのベースに5色のマグネット角度で光が変わりますムスメに自慢見せたら「宇宙みたいだね」確かに！(*´∀`*)ﾉ⭐✿⌒✿🌼✿⌒✿🌼✿⌒✿🌼✿⌒午前中【ヨガベーシック】【ジョイフルヨガ】❤️IRのレッスンでした木～土LAVA全店舗休業日（ウォーキング）月（さすがに休養）だったので実に6日ぶりのホットヨガへばるかなと思ったけど基礎体力がついたみたいで

ワタシはヴィーラバドラ・アーサナで骨盤が並行になりませんまあ、なんか股関節が硬い。とか前ももが硬い。とかふくらはぎが硬い。とか足首が硬い。とかいろいろあるのかもしれません硬いとこばっかりやんけーっ！ヽ(｀Д´#)ﾉﾑｷｰ!!後ろ足指で床を蹴ることが出来るので形としてはまだハイランジの方がマシ当然、軽減法としてうしろあしを置く位置を縦幅を縮める横に広くするなど試みるもやっぱり並行には程遠いですが先日風呂上がりにふと閃いた*͛💡⋆͛逆に横幅を狭めて

午前♥️IRの【キネシオロジーヨガ】LAVAを退職し先生ご自身がこのレッスンを始めて一年経っていろいろ試行錯誤されてるんだなーと感じますヨガがまったくの初めてでもワタシのような中途半端な経験者でもたまにはじっくり身体を伸ばそうかと思うベテラン生徒も誰もが楽しめるような内容に変化しているそしてアジャストのお勉強もされたそうでおうっ！そんなに伸びるか！って感動するくらいポーズが深まり自分にはまだまだ可動する可能性があると身に染みるのでした🍀昼メ

なんだか色々タイミングが合わなくてあっという間に１ヶ月ひと月ぶりに【ヨガフローアドバンス】時間が空くとやっぱり膝がガクガクしますねねじったバインドやアームバランスは練習しないと出来なくなりそうなので一応、毎晩ポーズを取り続けています「練習」という程でもない「おさらい」って感じ。𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃𓈒𓏸𓈒꙳𓂃ヨガをしていると自分のポイント、ポイントで心に残る先生っていませんか？ワタシの場合初恋IRLAVAに入りたての頃この

本日は冒険せずメイン店舗で【リラックスヨガ】【パワーヨガ中級】リラックスヨガは新人さん化けるのか化けないのか微妙なところ(笑)こちらの店舗で初めてのレッスンだったらしいので緊張もあるかもね温度調整も慣れてないかな？暑いのと寒いのが極端でした【パワーヨガ中級】昨日、LAVA外のスタジオでヘビー級はじめてのアシュタンガを受けた身としては全然キツくないダウンドッグは少し意識できた気がします蟻んこ脳に辛うじてログされていたことをひとつ思い出しました「肋骨

メイン店舗で【パワーヨガ上級】昨日のハタヨガで【執着】についての話を聞きなるほどなぁと気付かされたので今日はいつもと違う場所にマットを敷く【執着】についてはまた改めて日記に書き留めたい✼••┈┈••✼••┈┈••✼•股関節引き込みキャンペーン中につき本日もダウンドッグで股関節を意識するワタシはダウンドッグで腰が丸まりやすい自分は腰が悪いからと腰のせいにしがちだがそれは腰のせいではなく股関節の引き込みが足りないのかもしれない✼••┈┈••✼••┈┈•

懐かしい子さんに会いたくなったしサーフもしばらくやってないのでちょい遠征して【ナイトサーフィンcorewave】写真使用がめんどくさいのでリブログ対応ギリセーフ…と思うことにする少しは乗れるようになってバランスポーズも出来るようになったと思っていたけど3ヶ月半も間隔が開くともうダメでした😅お腹全然使えなかった💦レッスン終わり｢上手になりましたよね～👏｣って気を使わせてごめん笑まあ確かに最初はダウンドッグもハイランジも出来なかったし片足で立つなん

雨でしたが3ヶ月に1度くらい訪れる他店へ遠征【サウンドフローヨガアクティブ】【ヨガベーシック】お初IRさんでした掲示板に名前がなかったからヘルプのIRさんかな若すぎず落ち着いたアルトボイスで聞き取りやすくガイドも的確でした最後の｢ナマステ｣の言い方が好きピンポイントでツボりました💕また受けたいなと思わせるIRさん2本目のヨガベーシックでまた隣にロングマット上にLAVAのラグを敷いていたけどマットが３０cmくらい余ってる😰まあ実際LAVAのスタジオは狭

毎年似たような桜の写真を撮っちゃうけど間違いなく見返さないですよね(笑)でも撮るけどね【美腸力ヨガ】【パワーヨガ中級】少し前にも書いた気がするけど同じ店舗で受けているとなぜか巡り合わせで同じレッスンが続くことが多い【美腸力ヨガ】3月異動のNewIRもっとたくさんのレッスンを持ってるのになぜか美腸力にタイミングが重なるこちらの店舗でしばらく美腸力がなかったから美腸力強化月間なのかな？ラスト１５～２０分かけてお腹のマッサージ⇒シャバーサナあれ？マ

【リラックスヨガ】まだ、イントラ歴の浅い子の（1年以上、2年未満？）Newレッスンリラックスヨガは新人さん担当の印象だけど彼女はヨガビギナーからだったらしい新人の頃からインストラクション上手個人的に将来が楽しみなインストラクターであるそんな彼女のリラックスヨガを今日、初めて受けたけど無駄な「お手本」(笑)がなくて善き昔良くお手本を挟む子が居たんだけどリラックスヨガにはそんなに難しいポーズはないからお手本、要らないと思うんだよねちょっとややこしいところもある

最近通い始めたリラクゼーションサロンで話の流れからそのエステティシャンがRYT200の資格を持っていると知りRYT200については……ですが今はさておき。あっち痛い、こっち痛いの話の流れからああ、どうりで！なんなんさんはいい肉質なのになんでかな～って考えてたんですけど関節が破滅的に硬いですね！肉は良いんですよ！ほんとに！とってもいい肉してる！肉を褒められました（笑）肉を褒められたのは初めてですがなんでも褒められると、嬉しいタイプです例えば股関節は合

3月終了の恵比寿でTIRのYFAがあったので直前のReFa4CAXA×めぐらせリンパヨガから参加身体を解してYFAに挑もうという魂胆加湿器炊きすぎてちょっとスタジオが靄ってました（笑）マッサージが心地よいのか湿度高すぎてぽーっとしたのか顔のマッサージあたりで半寝落ち首がカクカクしてたかもしれない休憩後にスタジオに戻ったらナナメ前の方のマットがロングサイズうえ～ちょっと迷惑なんですけどと思うけどロングサイズマットだろうがコソコソ話をしていようが最近は

13日からLAVAでもマスクは自己判断になりましてこの日を待ちわびたワタシは当然13日からノーマスクレッスン当スタジオでは４～5割程度のノーマスク率みなさん様子を伺ってる感じでも再びの感染爆発がなければ5月頃にはほぼノーマスクになるんじゃないかしら胡座で呼吸をする時自分が鼻から吐いた息が涼しく感じる普通のレッスンができることにひとしおの感謝と喜びを感じます🍀🍀🍀【肩凝り改善ヨガ】もう何度も受けていますがあの蜘蛛みたいな腕～肩の動き鏡越しに

月曜日一人映画鑑賞のあとIYCへ行き初恋（女性です）先生のクラスを受けました参加者のレベルに合わせて内容を変えて下さるので無理なく身体を伸ばしそして無理なく練習させてくれますシャバーサナ長めほんのちょっと高めかな～？な強度のレッスン後のシャバーサナは夢と現の狭間を彷徨いながら深～くリラックスできました.*･ﾟ☔.ﾟ･*..*･ﾟ☔.ﾟ･*..*･ﾟ☔.ﾟ･*..*夕方LAVAへ現推しの【ヨガフローアドバンス】ねじったバインドは完璧後ろ足の膝を上げ

レッスン被りがち。同じ店舗に行く機会が増えるとどういう訳か今月はこの先生に当たりやすいって状況が起こります。今月はA先生に当たる巡り合わせらしい月初は他店に行けないのでどうしてもこうなってしまうまあ、好きな先生なので良いんですが。なるべく色々な先生にレッスン受けたほうが勉強にはなるよね。仕事が落ち着いたらまた遠征しよう。LAVAでも13日からマスクの着用が自己判断になりますねワタシは外すよ！😆もう一度、マスクを外してホットヨガができる日をずっ

ファイブミニ貰いました11時までのレッスンを受けると貰えるそうです（地域不明）*.🌷.*仕事が長くなりそうだったので午前中二本受講してきました【サウンドフローヨガエモーション】【ほっそり二の腕ヨガ】両方ともわざわざ求めてまでは受けないレッスンでメイン店舗でやっててこれしかないなタイミングが合えば～的位置づけなので両方とも久しぶりかも二の腕はやっぱりめっちゃキツイな案の定、ドルフィンで…エモーションも久しぶりだったから結構キツかった下半身きれいに