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沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★12月はイベント続きなので体重管理が大変なのですが、おいしいものを食べ楽しみつつ体もしっかり動かしていきたいと思いますウエスト美くびれヨガYOGA特別レッスンのクラスです強度3きれいなくびれを作ろうです前半:ほぐし中盤:体を伸ばす後半:筋トレと構成されていますくびれの場所はあばら骨と骨盤
↑昨日から今朝までのInstagramストーリーです今もトイレで、、、おおおおお↑でも!!用意周到!!予め下書きしてあった投稿を。下記、文面!本当に想い出いっぱい悔いは1mmも無し!ありがとうございました!!!【12年間ありがとうございました🙏】本日をもって、LAVAを卒業しました。2010年〜2023年の想い出達を探し出せたものだけで、まとめてみました💗区切り目として、勝手に語ります😛私のYOGAのきっかけは、2008年。スイミングがしたくて通っていた某スポーツ
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★上半身スッキリヨガ初級上半身スッキリヨガ初級強度2ホームページより上半身の姿勢を正すことで、痩せやすいカラダをつくるコース。姿勢を整えるために、こり固まった肩甲骨をさまざまな方向に動かし、背中から肩甲骨をはがすようなポーズをとっていきます。レッスンが終わるころには、肩甲骨・肩まわりがほぐれ、上半身も軽
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★ここからのレッスンです『焼き芋の誘惑に勝てる人になりたい』沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ…ameblo.jpサウンドフローヨガエモーションサウンドフローヨガエモーション強
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★MusicYogaBurningを受けましたMusicYogaBurning強度3.5ホームページよりレッスンの特徴体の芯から燃えるような爽快感音楽に乗ってポーズとシークエンスに没頭トップリンストラクター限定プログラムこんな方におすすめたくさん汗をかいてスッキリしたい方代謝
沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★家も整えておりますが、引き続き体も整えております『オキシ漬けして整える』沢山のブログの中から見つけてくださってありがとうございますソロ活主婦のinacoです自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ…ameblo.jpほっそり二の腕ヨガほっそり二の腕ヨガ(ボディーメイ
1️⃣足の親指から踵までピッタリ付けた状態で立ちそのままお尻を下ろす(しゃがみこむ)2️⃣その姿勢のまま腕で膝を抱え顔を真正面にする3️⃣もっといける人は背中に腕を回し手を繋ぐ(顔は上げてね)コレ、できますか?😅ワタシは初めの頃1️⃣の段階でもうすでに転んだら二度と起き上がれないおきあがりこぼしのようにころーん、と後ろに転がっておりました要するに、できない😭💦最近になってようやく2️⃣の段階まで進めるようになりましたがけっこうな確率で顔を上
したくもない出世をしてしまい足りない時間がますます足りなくなるまあ、大半は自分の欲求を満たすためのワガママ時間なんですけどねꉂꉂ😆ꉂꉂ😆ꉂꉂ😆出世と言っても能力を買われたとか女性役員積極登用といった世の中の流れを汲んでとかではなく上が退職なので消去法で自分の階級が上がるだけの名ばかりの出世ですただ、それでも責任が増える事は間違いないので割に合わねぇどうか平社員でいさせて欲しいと真剣に思っていますyo!🤍-̗̀꒰ঌ🍑𝓜𝓸𝓶𝓸🍑໒꒱̖́
水木金とお休みしてしまい中3日でLAVAに行きました水・木は野球観戦(テレビ)だったのですが金曜日は疲労でおサボりです外気がまだまだ暑いのですぐサボりたくなるwサボり癖がついてしまうと宜しくないので今日は2本受講してきました(◍´꒳`)っ𖠚ᐝ🩵メイン店舗の水素水サーバーはまだコイン式で相当使い古された錆び付いたマシンだったのですがこの度ようやく新台入替ICチップ式へ登録店舗の水素水会員にはICチップがひとつ配られるのですがICチップを紛失し
先日の土日は仕事だったため本日代休恵比寿でキネシオロジーヨガを受けてからLAVAメイン店舗でYFA…と、考えていたのだけどなんとなくYFAという気分ではないさて、どうしたものか?とLAVAのアプリをウロウロしていると午後の予定に都合がいい自由が丘店で【デトックスフローヨガ】★3なるものを発見🌟👀お?そのあとの【リラックスヨガ】とセットでちょうど良い塩梅レッスン説明ではねじった動きを多く取り入れ上半身をねじることで内臓をもねじりデトックス効果を上げ
ワタシにもようやくスタンプラリー25ポイントポーチが届きましたほぼほぼ地元のスタジオしか行かないので同じようなレッスンになりがち結構時間がかかりました😅もう少し大きいと2レッスン分入りそうだけどこの大きさだとウェアくらいしか入らなそうね✼••┈┈••✼✼••┈┈••✼それから貯まったポイントを新発売のウェアに交換ウェアの捨て時がわからないのでどんどん増える💦なんかキツくなってきたなーと思っても破れたりするワケじゃないじゃないですかなんと
おっかなびっくりって改めて使ってみると面白い言葉ですねでもワタシ達世代も日常会話では使わないし若い子はそもそも、知ってるのかな?もしかしたらそのうち消えてしまうのかもしれませんね🦖.*・゚🦖.゚・*.🦖.*・゚🦖.゚・*.こわがって、びくびくしながら事をするさま。おそるおそる。こわごわ。YFAに参加してきました。【ヨガフローアドバンス】…の前にちょうどいい具合に【リンパリフレッシュ】があったのでリンパマッサージで身体をあたためて筋肉をほぐしてから
強度高めを狙ってるワケじゃないんだけど都合が良い時間の我が町のスタジオが【ヨガアドバンス】でした😅首に細心の注意を払いながらポーズに臨むローランジでは背すじを前に伸ばし力を入れずに肩と耳との距離を開け胸を開くヒバリも難しい首が折れてめっちゃ天井を仰いでいる人もいるがそれだと間違いなく、首を痛める背すじを真っ直ぐにしたまま後ろに反っていくにはやはり下腹と前太ももの距離をだんだんと離していくしかない訳でしかし首の位置を保ったまま後ろに倒れていくと無意
10日ぶりに!LAVAへ!°。⋆⸜(*॑꒳॑*)⸝バンザイ🌟🌟🌟⋆͛まだ若干の痛みを感じつつ【開脚フローヨガ】は下半身だから大丈夫だろうと思って行きましたしかしそういえばピークポーズがワイルドシングでした😅ダイジョブか?自分?と思いましたがでもなんとかクリア最後の逆転で足を左右に広げるポーズだけは念のため、軽減【ヨガフローベーシック】一応キャン待ちしてたら繰り上がってしまったので参加体力に不安がありましたが体力もポーズも思った
そういえば首からの痛みがまだそこまで進行していなかった先週の火曜日菅原怜美TIRの【はじめてのアシュタンガヨーガ】2回目受けていました『【はじめてのアシュタンガヨーガ】』【はじめてのアシュタンガヨーガ】強度4👑菅原伶美TIR半年前のワタシだったらアシュタンガに挑戦するなど考えなかっただろうと思う「アシュタンガ」と聞いただ…ameblo.jpこの日は本当に全くはじめての人が2,3人程度だったためか流れ通りに立位のシークエンスラストヴィーラバドラ・アーサナBま
日曜日【パワーヨガ初級】からの【太陽礼拝完全永久保存版】【パワーヨガ初級】他店からのヘルプIR最近ちょこちょこヘルプにお見えになるIRで何度か受講しているが彼女はダウンドッグが鬼長キープ💦ワタシは今でこそその長さに耐えられるような体力と身体の使い方が身についたのでなんとかやれるけどそうでない方はかなりしんどそうだ💦体感強度3.5くらいなんじゃないだろうかダウンッグはお休みのポーズって言うけどさなかなかそこまで到達出来ない😅【太陽礼拝完全永
近隣店舗で受けたいレッスンがなくバスでちょい遠征久しぶりに【ウェーブリングヨガ】最近はあまりレッスンやってないよね立位でウェーブリングに足指を順番に挟むやつ前は手で指を開いて無理矢理差し込んでたけど手の補助無しに足指だけでリングを挟めるようになってました足指もちょっとずつ使えるようになってきたって事かな(^ー^*)フフ♪【ヨガフローリラックス】は1,400回記念でした帰りに先生が教えてくれた今日のスタジオはビルが古くて飲食店も入ってい
先週月曜から連勤でやっと休めた金曜日yogadayでした午前~【ハタヨガ】@神保町いちきたして夕方【ヨガビギナー】からの【めっちゃ楽しいピンチャ練習会】2時間Ver.前回はめっちゃ楽しいピンチャ練習会『【肩スッキリ!めっちゃ楽しいピンチャ練習会!】』ピンチャができるようになりたいなーと思っていた今日この頃IYCでサラッと教えて貰った事はあれど家で自主練をするもどうも要領を得ず一向に進歩しないそこに大城先生…ameblo.jp90分Ver.スタジオに入ると前回
今日は午前季節のキネシオロジーヨガ@恵比寿レッスン前に大城先生のピンチャ練習会『【肩スッキリ!めっちゃ楽しいピンチャ練習会!】』ピンチャができるようになりたいなーと思っていた今日この頃IYCでサラッと教えて貰った事はあれど家で自主練をするもどうも要領を得ず一向に進歩しないそこに大城先生…ameblo.jpの報告をしましたレッスン受けたら話聞かせてくださいね~と言われていたので。脇を締めて腕で押して足を上げる・身体を支えるの話から⬇️[ワタシ]腕で押して上がれるも
なくなった日傘『日傘がなくなった』今朝出勤しようとして日傘を持とうとすると日傘が傘立てに入っていないあ……あれ?どこかに忘れてきたかな😱焦って前日の行動を思い出す昨日(日曜日)は出勤で朝、間違…ameblo.jpやっぱりコンビニにもなくて😭ヨガを楽しむ人間が同じスタジオを利用する同志(笑)のものを黙って持ち去るとは思いたくないけどどう思い返しても最後の記憶はLAVAの傘立てまぁいいや~😓電車に置き忘れたと思うことにしよう悲嘆にくれていたらムスメがそんな人間は骨
今朝出勤しようとして日傘を持とうとすると日傘が傘立てに入っていないあ……あれ?どこかに忘れてきたかな😱焦って前日の行動を思い出す昨日(日曜日)は出勤で朝、間違いなく日傘をさして出かけ会社に行きLAVAに行きネイルサロンによって帰宅した前々日は野球観戦なので日傘は持たなかった長傘なので邪魔になるからだ出勤して事務所を確認しても置き忘れていないネイルサロンに連絡して探してもらうも忘れ物にはないようです……と。ネイルサロンはワタシが最後の客だ
最近どハマりしているおやつハード系のグミグミサプリ朝イチ会社のPCを開くとだいたいイラッとするメールがあるのでかったい(固い)グミをガジガジ噛む人事異動の件もどいつもこいつも(言い方)まったく呑気であれ以降、全然進まず先のことを考えるとイラッとするイラッとするのでまたガジガジ1日2粒ほどの用量だけど半分くらい食べてしまうイラッとしても仕方がないなるようになるさと思えば良いのだけどストレス解消にまたガジガジ添加物満載の加工食品は身体に良
【ヨガベーシック】ヨガの経験値を重ねるほどヨガベーシックは奥が深いと感じるひとつひとつのポーズ丁寧に呼吸をして丁寧に身体に意識を向けるひとつひとつのポーズで身体の使い方を復習し、新たに学びそして新たな課題を見つける良いレッスンだなぁ下駄活始めました下駄は足指の間を開き足指の力を強くさせるらしい小指の向きが相変わらず、変(笑)鼻緒がまだ固いのでたくさんは歩けないからいまのところLAVAへの行き帰りだけに履いています真夏は会社へも履いていこうと思うw
あれー久しぶりかもースタンプラリーにスタンプついてないから4月以降、初めてなんだなと思っていたら担当してたIRが3月で異動になったのでレッスンの開催自体久しぶりだったらしい例の『初めて、またはお久しぶりの方~?』でスタジオの大半が挙手ワ……ワタシもひ……久しぶりなんですけど手を上げるタイミングを逃すまあいいかなんとかなるでしょ挙手の方が多かったからか照明が明るめもう少し暗い方が好みではあるチェア・ランジ・後ろ足を伸ばしたままのランジスクワットウォ
ピンチャができるようになりたいなーと思っていた今日この頃IYCでサラッと教えて貰った事はあれど家で自主練をするもどうも要領を得ず一向に進歩しないそこに大城先生の肩スッキリ!めっちゃ楽しいピンチャ練習会!LAVAの有料WS(これ以上、LAVAに金を払ってたまるか)と思って有料レッスンには死んでも参加しない決意だったけど最近、他のスタジオへも足を運んでいるせいかあれ?もしかして1,200縁って安くね??と気が付きまして(笑)めっちゃ楽しいのか~✨️これは
昨日と今日でワンレッスンずつ。なんだか仕事が忙しくなってきちゃって…やだわやりたい事が沢山あって仕事してるヒマなんてないのに【ネイチャーフィールヨガ】こちらの店舗では橋の下の川をワニが泳ぎ猿の親子100匹が橋を渡りますたまに小猿が木の幹に掴まるので落とさないように木を揺らしてはなりません【肩こり改善ヨガ】レッスン前男性二人がスタジオの真ん中でピンチャを始めたので予約したレッスンを間違えたのかと思いました😅⭐。🌟。⭐。🌟。最近スタジオの後ろに場
好きなレッスン2本立て【ヨガフローアドバンス】以前は1本目にYFAだと身体が動かずポーズが深まらなかったのだけど今日はまあまあ動けたと思うLAVAを始めて少し自信がついた頃果敢に挑戦したものの見事に瞬殺されレッスン後半はただ皆さんを見守っていたあの時からみたら雲泥の差ちゃんと進歩しているなぁ。【ヨガフローリラックス】も音楽にのって気持ちよく動けましたヨガベーシックやフォーカス系のレッスンは『必要』とは思うけど好きではない😅あ、でもハタヨガは好き
【四季のキネシオロジーヨガ】@恵比寿❤️IR⬇️仕事⬇️夜LAVA【ヨガビギナー】【LAVAフェス】めくるめく瞑想強度1.5͛.*🍃💠𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎͛.*🍃💠𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎͛.*フェスだけでは勿体ないから担当IRのSPレッスンとして残して欲しいな~と思うフェスレッスンもあるがこういうことを学んでるんだなこういうことを広めたいんだななるほどなと思いまあ、それはそれで大切な事だし悪くはないんだけど一般受けするかと言ったらこれは難しい1度
【波動調律ヨガ】からの【Musicyogaburning】高橋愛子先生【Musicyogaburning】LAVA強度詐欺の真骨頂。3.5だと、マジで、侮るなかれ。ワタシは以前nadsadさんがレポートをして下さっていたのでそれ相応の覚悟をしており『ですよね~、あははは( ̄▽ ̄;)』という感じでしたが3.5だからいけるっしょと思って参加すると撃沈します。マジで。やらない方が良いとまでは言わないけれどジョイフルやエナジーを軽くこなせる体力がない
仕事半休で午後から【ハタヨガ】@神保町初恋IRスタジオに入ったら彼女がヨガで身体をほぐしていました彼女のヨガは見ているだけで癒される❤️動画をオカズにご飯🍚食べられると思う笑股関節痛い2人(ワタシ含む)がレッスン生だったので割と軽めの内容でしたが最後にパリヴルッタパールシュヴァコーナーサナ覚えるコツがあるらしいがそのコツを調べる気がないワタシ下の手がピッタリ着きません😅手のひら半分浮いちゃう💦上半身をもーっとネジって肩を入れこまないとダメですね