ホットパワーヨガ

今週の記事◆ホット始めました今週はホットです。3月から受けていなかったホットヨガを再開しました。まだ外気温は高いですが、そろそろ季節です。◆今週の運動09/21（火）筋トレ＠NAS瀬谷(31min,128kcal,99/111bpm,3.8Mets)この日は筋トレのみ。ロッカールームで靴を履いていると以前ダンスエアロでいっしょだった人が入ってきて、「ズンバ出るんですか？」「いえ、先日別のところでハウスに出たら足が痛くで今日は軽めです」「ハウス

今週の記事◆事故後◆人妻とのレッスン、2回目◆想定外の出来事◆今週の運動◆事故後先日自転車で転けた後、当日は腫れて痛かったのですが、痛みも腫れもひいたので、火曜日から運動を始めたら、水曜日のグループセンタジー後から軽い足の痛み。くるぶし付近と足先です。事故のせいなのか、運動によるものか不明です。その前からジャンプ系で違和感があったので、その関係かもしれません。◆人妻とのレッスン、2回目レッスン2回目。内容を少し入れ替えました。ある程度慣れている会話・文法は外して、テクニカルライテ

今週の記事◆地震がきた◆4月からのスケジュール（メガロス大和店）◆コロナウイルスとPCR検査◆見つめ合う2人（笑）◆今週の運動（日曜日、追記）◆地震がきた。今日(3/20）は久しぶりにメガロス相模大野に行ったのですが、帰りし、しかも自宅近くで携帯が何度もうるさくブーブー鳴ってました。カバンから取り出してみると「地震警報」。東北地方らしいですが、まもなく揺れが到達するというものでした。実際数秒後に地面がユラユラ揺れていました。横浜市の郊外でも揺れるぐらいですから結構大きかったよ

今週の記事◆もうすぐあれから10年◆このままだと◆4月からのスケジュール◆人妻とプライベートレッスン？◆今週の運動◆もうすぐあれから10年東日本大震災があってからもうすぐ10年。つい最近のことだったような、ずいぶん昔のことだったような。当日の私のブログをリンクしておきます。地震3/1114:45-17:45https://ameblo.jp/hughug0410/entry-10828623909.html地震3/1117:45-21:45https://am

対象期間：2021-02-01...2021-02-07今週の記事・今週の運動・気を使っています今日(2/6)もとても暖かい一日でした。薄手の上着でしたが、汗をかいてしまいました。いくつかのスポーツクラブが来週、再来週から通常営業に戻るようです。すでに今週からジムエリア、お風呂、プールは通常営業時間なので、帰りにマシンをしたり、最終レッスンを受けてからお風呂も可能になりました。週末のルーチーンに入ったようなM@S（メガロス相模大野）に行ってきました。終わってからお腹がすいたので駅

追記部分は紫色にしてあります。今週の記事・営業時間延長・今週の運動・儲かってます今週は雨、雪などがありました。◆営業時間延長2月1日からメガロスの営業時間が変更になるようです。現在は20時終了ですが、ジムエリア、プール、お風呂が通常の営業時間（平日は23時）に戻るようです。これはありがたい方針です。U君のブログではオアシスも同じように延長したとありました。今日時点の情報だと緊急事態宣言は1か月延びて3月7日までに延長されそうです。◆今週の運動日付曜日クラブ

今週の記事・PCR検査と陽性者・いろいろ考えた末、書くことをやめたこと・今週の運動PCR検査と陽性者1月に社内（本社）で陽性者が出ました。濃厚接触者（約30人）は自宅で仕事をしていますが、大丈夫のようです。先週全社でPCR検査を行い、工場で1名陽性者がでましたが、濃厚接触者は最小ですんだようです。会社のWEBにはこれらに関する公開記事が出ていました。最近の感染増大、死亡率の増加は、コロナ自体が英国系のような新しいものが想像以上に増えてきているのではないかと心配しています。いろいろ

担当しているセントラルフィットネスクラブNEXT21店３月５日20:30～ホットパワーヨガ３月７日13:45～パワーヨガイオンカルチャー新潟（イオン青山内）３月７日10:00～顔ヨガこちらのレッスンは施設の臨時休業によりおやすみとなります❗️何かと情報が錯綜しております。こんなときだからこそ、普段の生活が大切です。今一度、生活習慣や身の回りのこと考えてみませんか？昨日は相方さんリクエストでふわふわ卵にエビチリ乗せました❗️免疫細胞を作るには、たんぱく質・脂質・ビタミ

今週もジム💪ホットパワーヨガで老廃物排出😅サウナでも排出💦サーキットトレーニングで筋肉を痛めつけ😁夕食はベニマルのお寿司で、オメガスリーをとって、日本酒も呑んで、早めに寝ました😪久々にお布団も干したので気持ちイイ😍

アイレクス豊田1月25日（土）代行入らせていただきます13時15分〜ホットパワーヨガ16時〜ナチュラルヨガ17時30分〜ホットナチュラルヨガ三本頑張って代行させていただきます皆さま、是非お越しくださいその前には…高橋コミュニティセンターにて9時15分〜ひめトレ10時〜シャンティリフレッシュヨガお待ち致しておりま〜す頑張ります

最近ジムウェアの衝動買いがすごくて先日又パンツとTシャツを買ってしまいました街中にお店は有るのだけどめんどいのでネットにて購入Lサイズだから大丈夫と思ったのに若干きつ目で💧ポッケが…何も入れていないのに開き気味新しいの買ったのにテンション下がりましたセレクトショップなので色んなブランドありなのです先日買ったパンツはSサイズで良かったのに…きっとユニセックスだったのでしょう…*JUICEOFJOYジュースオブジョイサイドロゴスウェットパンツユニセッ

皆様、お疲れ様でございます今日あたりからお仕事始めの方が多いのかな…❓って思いつつ、でも道は結構空いてるなー…みたいな感じの1月6日(月)皆様はいかがお過ごしでしょうか❓さて、私は3日からお仕事頂いており毎年恒例の鏡餅被ってレッスンまた☝️やっておりますひひひっエアロでも、ステップでも、被りましたがベリーシェイプ（ベリーダンスをモチーフにしたダンスエクササイズプログラム）でもやってみましたYO✨毎回、お客様にいじって頂き、有り難い限りです例年、クリスマス🎄前に鏡餅買

１２月２３日月曜日晴れ↑午後３時半過ぎ西の空大大大ショック！！！１２月２７日金曜日夜遅く出発の、『夜行日帰り二見ヶ浦と伊勢神宮バスツアー』が、催行人数に満たず不成立！直ぐに別の夜行日帰りバスツアーを予約しようとすると…キャンセル待ち⁉️取り敢えずキャンセル待ちで申し込みましたが、多分…ダメ…そう……どーしてどーして⁉️最低催行人数に満たずに不成立のバスツアーの方が、キャンセル待ちバスツアーより２０００円安く、内容もバスのレベルもほぼ同じ。最初、キャンセル待ちバス

１２月１１日水曜日晴れ小春日和食べ過ぎでお腹を壊したので、昼ルネ『エンジョイマスターズ６０』はサボって、『バランスコーディネーション４５』のみ参加。『バランスコーディネーション』数年ぶりの参加。身体の調整と使い方、中々宜しい。バレエレッスン前のセルフストレッチに良いかも♡１２月１５日日曜日、房総半島市原の寺ヨガに申し込みました！昨年１２月に初めて参加、一年ぶり！！↑（画像はお借りしました）寺ヨガイベントレッスン☆『太陽礼拝１０８回』クリスタルボウル生演奏付。

おはようございます。バランガン銀座の占い師Chocolatです。ヨガとホットパワーヨガというやつを続けてやったら白目がひどく充血してしまいました感謝祭の時間までになおっているといいなあ。今日は唐突にわたしの好き避けループについて書きます。好き避け（挨拶はするが意識しすぎて目が合わせられない、好きな人がいると大回りして避ける、自分が嫌になりもういいや…となる）↓もういいや、どうでも、と思うと喋れる。また好きになる↓好き避け（もういやや！！しらん、どうでもいい）↓どうでもいいの

今日は雨が降るのか降らないのか曖昧なお天気時々晴れたり夕日が眩しかったりそんな冬へ向かう雨をさざんか梅雨というらしいです。↑さざんかが咲く頃のお天気オフだったので家事が終わってからレッスンへ行きました⛳️レッスンへ行く前におうちでアプローチマットで予習をしました。クラブがヘッドの重みで右回転しラグありからのインパクトetc予習のおかげか？力みが出ましたそこでコーチのアドバイス。ベルトバックル先行からのクラブヘッドが自然に倒れ↑倒すのではなく倒れるつ

１１月１８日月曜日快晴夜半過ぎから嵐？↑朝６時半♡日曜日の区水泳連盟主催レディース水泳大会。午前最終種目２５バタフライ。アタマふらふらでスタート前の選手紹介の一礼失念、飛込み〜浮き上がりは成功したものの、肝心のスイムで全然進まず、ノーブレスは諦めて思わず位置確認、自己ワースト叩き出し(T.T)昼休憩で３０分眠り、甲状腺ホルモンＴ３チロナミン５μgを追加服用してやっとアタマスッキリ！午後種目は普段通りのタイムで何とか切り抜け、飲み放題の打ち上げを終えて夜７時帰

１１月１０日日曜日快晴無風本日午後からの某試験２科目、敵前逃亡！１ヶ月半前にノリで？受験を決意。郵送受付は終了していて、インターネット受付にギリギリ滑り込み。受験票が届いてから勉強開始、のつもりでしたが…イマイチその気になれず、昨日敵前逃亡を決断！全６科目のうち、自信の有る１科目だけほぼ無勉で合格後、「まぁいっか、面倒だし…」でずっと放置。１ヶ月半前、『受験無料ガイダンス』に参加してその気になったものの、興味＆自信の有る１科目がエントリー済みの来週の『レディース水泳大会

１０月１５日火曜日曇り４：５０、テレビで『おはにゃん』観て、外を覗くと未だ暗いし寒い…寒冷刺激は冠攣縮性狭心症発作のtrigger(T.T)明るくなったら気温も上がってきたので、デブ解消目的のスロージョグへ！月〜金は、朝のスロージョグ＆禁酒。デブは辛いっす……↑ハートリズムアプリ♡１番上：３㎞ジョグ直後１番下：クールダウンのウォーキング後↑昨日の夕餉♡旦那作。オージービーフの赤身ステーキ♪サラダか無いけれど(^^;;結局、昨晩９時過ぎの

７月８日月曜日曇りのち晴れ洗濯日和夕方、支払いを済ませにイレブンに立ち寄り。お買い上げ〜↓↑三角クジを引いたら、当たりました❤️↑ファスナー付トートバッグ、サコッシュに収まります。使い勝手良さげ❤️普段殆ど本を読まない私…新聞は日経朝刊をザッと斜め読みだけ(>_<)還暦過ぎBBA、苦手な分野は心理・哲学・人生系。根が単純なアホゆえ、真面目なテーマはどうも…枕元には、「バレエ用語集」「SWAN」少し前の「ヨガジャーナル」、「山と渓谷」「夏山JOY」が乱雑に積んで有りま

今朝から雨が降り出しましたねお足元の悪い中、皆さまにはお越しくださいましてありがとうございましたアイレクスPREMIAの「かんたんエアロ」は今日から新しいルーティーンでした皆様、さすがですねーサクサクと進みましたこのクラスは「笑顔」「汗」そして「笑い声」のたくさーんのクラス皆様に盛り上げていただき感謝です明日はアイレクスPREMIAと豊田で沢山の代行をさせていただきますアイレクスPREMIA11時〜ナチュラルヨガ60アイレクス豊田13時15分〜ホットパワーヨガ60

５月１３日月曜日晴れ朝は寒く日中は暑い！カリーライスが食べたい！！４月２９日檜洞丸「青ヶ岳山荘」夕餉❤️カレーライス＆高野豆腐と若布のスープ、菊芋の漬物、旨い！嵐で足止め、浩宮様の写真を見ながら平成最後の夜。青ヶ岳山荘、平成最後の日の夕餉❤️登山客差入れの「プリンセス・ミチコ」で、平成最後の夜に乾杯❤️令和元年５月１日「青ヶ岳山荘」の朝改元登山「丹沢主稜縦走」、悪天候で「青ヶ岳山荘」２泊。２泊とも夕食はカリーライス。青ヶ岳山荘のカレーライス、絶品❤️脂

４月７日日曜日晴れお花見日和「京急金沢文庫駅〜鎌倉アルプス天園ハイキングコース〜建長寺〜鶴岡八幡宮」翌朝。旦那と近所の公園へ花見ドライブ❤️↑桜の花の蜜を吸う野鳥❤️↑集中する釣り人と、青鷺❤️↑釣り人から小魚を投げ貰う青鷺❤️横着者、自分で捕るのが面倒なのか⁉️あれよあれよと１０匹ほど貰い、物足りなそうにバケツを覗くf^_^;)ついに！自分で小魚を捕食！公園から帰宅。午前１１時、ルネサンスへ！「ホットパワーヨガ６０」、今ひとつ調子が出ず、

エイプリルフール、快晴。年度末の疲れ、日曜日深夜にに締切当日の課題を終えて睡眠３時間。尻尾の導火線が長過ぎて、ヤル気せず……日曜日午前４時半、早朝ゴルフ行きの息子に同乗、集合先の篠崎のセブンから自宅までクルマを戻し、日曜日は所用で茨城へ。往復下道旦那の運転、自分は眠りっぱなし…今朝。太って醜い我が姿に愕然とし、３キロジョグへ！３キロの予定が…スタートから１００mで苦しくて…何とか１Km我慢して終了(>_<)終了直後の心拍数：１５６bpmでも…アプリに記録されない……や

おはようございます☀桜が咲き始めました🌸昨日は次男と福岡市動植物園へ🌸咲き始めた桜🌸を見て…自分のレッスン卒業を思う🌸次男が撮ってくれた写真には彼の指が💦顔を上げて…上を向いて…前を向いて…

３月１８日月曜日快晴江戸川サイクリングロードを「利根運河」往復４５.２kmの翌日。↑朝餉❤️↑昼餉❤️汁物が欲しくて、煮麺♪午前中は快調でしたが、午後の営業外回り中、あの嫌なアタマの芯に霧が掛った気持ち悪さに何度か襲われ、取り敢えず午後の分の甲状腺ホルモンＴ３「チロナミン５μg」を１錠投入！３０分程でアタマの霧が晴れる＼(^-^)／午後アポ２箇所目から再びアタマが変⁉️認知機能が低下！普段止めているパーキングが見当たらない…ナビを見て何とか辿り着くと、そこか

おはようございます(^-^)昨日は表参道へ表参道春休みなのか混んで歩きずらいヒロッキーステ1ステ2にステ1のキーワードはタッチタッチで回るタッチタッチここでタッチと鼻歌歌いながら楽しみましたステ2はステ1で体力使ってしまったのでecoモードでOPはしないことに皆さんにつられる楽しいステップでした来週は祝日で争奪戦(;_;)帰宅してホームへずん子ホットパワーヨガ既にスタジオ暑い何もやらない内から汗キーワードはもじもじモジモジ君ではありません(笑)足をモジ

すすす３月１０日日曜日曇り無風９時１５分、流山店の開店前行列に参戦！↑鰆＆サーモンハラスの西京漬❤️明後日の夕食用に♪↑隣の八百屋さんにて購入↑我がオヤツ！金柑LOVE❤️↑夕餉❤️鯖唐揚げ・烏賊軟骨揚げ・焼き鯖鮨・天然ぶり鮨・金目煮付け、旨すぎる！↑夕餉❤️↑本日購入の小松菜＆冷蔵庫の厚揚げ味噌汁年金生活の我が家にとって、贅沢な夕食f^_^;)「角上魚類」最高！新鮮且つ安い！！外食でこの材料だと、家族３人でいくら⁉️明日から暫くの間

３月５日火曜日晴れ小春日和昨晩、夜ルネ「hotpoweryoga６０」サボって仕事のオベンキョ！おカネが掛かっているので私にしては真面目。何せ、オベンキョ嫌い！仕事嫌い！！遊ぶの大好き♪だけど、残りの人生面白おかしく遊び倒すには資金が必要、なので(^_^;)オベンキョすることで少しでもおカネになれば。夜１２時前、オベンキョ終了♪早起きして残りをやりました。未だ課題の半分しか終えていないけれど…〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜本日午後。営業外回りの合間