ホットステップ

お立ち寄り下さりありがとうございます。前回のおりーぶカフェの中で『教育支援室』についての話題が出ました。以前、尼崎市での指導要録上出席扱いとなるフリースクールに関して投稿しました。『”尼崎での指導要録上出席扱いとなるフリースクール”』お立ち寄り下さりありがとうございますフリースクールをご存知ですか？(Google先生に聞いてみました）フリースクールとは、何らかの理由から学校に行くことができ…ameblo.jp『教育支援室』はフリースクールではありません。

2/21朝の体重51.2キロ朝プロテイン玄米ゆで卵野菜納豆とかぼちゃは時間がなくて食べられずおやつスタバのカフェミストキャラメルソースエステにてエンダモロジーその後、HOTSTEP2レッスンエステ後の運動、汗の量がハンパなかったですハイプロテインウォーターをレッスン後に飲みました。夜朝と同じような感じですが、キムチがあります。お腹すいてすいてすいてタニタのおせんべい2ふくろ柿ピー梅しそ味1袋2/22の朝の体重51.0キロ

2/20朝の体重51.7キロ体脂肪22.4%朝ホエイプロテイン昼おやつスタバのカフェミストトールサイズキャラメルソース追加夜ローソンの納豆手巻き1個HOTSTEPお腹すいてプロテインタニタのお菓子小袋一個柿ピー梅味小袋1個するめ夜食べてしまいましたー2/21の朝の体重51.2キロ体脂肪率22.0%

今月は友達のお誕生日なので、ご褒美ホテルステイで楽しみました。ありがたいごとにエグゼクティブルームにアップグレードもちろんエグゼクティブラウンジ利用して、まずはアフタヌーンティーを堪能エグゼクティブラウンジのアフタヌーンティーはこんな感じでした続いてイブニングカクテルを堪能その後、ナイトプールでまったり浮かぶ夜はおしゃべりして、、朝もエグゼクティブラウンジで朝食いやー堪能しまくり、食べまくりでしたが、気になる体重は、53.0でおさえることができました。この日、この後、

スポーツクラブジプシーと言ったらいいでしょうか？？？ジム系はなかなか続きません。ホットヨガ…3年通いましたが、だんだんヨガスタジオが衛生的でなくなってきたのと自分も含め体臭がこもり匂いが限界…それに終わった後のシャワーやドレッサーも女の争奪戦。それがストレスになってきて退会。リラックスなんてできません。ホットステップ…ここは継続したかった。銀座の店長のSさんの人柄が素敵だったしインストラクターさんもテンション高めで会員の志気

久々のブログアップ。ごはんの記録は写メってますが、なかなかブログを続けるのは難しいなと思ってます。ホットステップに12月から通うことにしました。12/4までに、、、4レッスン受けてます！フルタイム会員でとりあえず、3ヶ月通ってみることにしました。Bモンスターと違ってここに体験で決めた理由は、、、①シャワーが混んでない②女性専用③3か月お得に通って、すぐやめられる(1年契約やら半年契約やら縛りがあるところが多いです、ジムだと)ホットステップには、体組成計があるので、すごく良いです

訪問してくださり、ありがとうございますいいね！やコメントも励みになります-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-ファッションやグルメが大好きなアラフォー専業主婦です“小物はハイブランドお洋服はプチプラで”ぽちゃなりにコーデ頑張ってます-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-ジムの体験に行って来ました❕ランキングに参加しております応援よろしくお

昨日今日と、私は親友と一緒に過ごしてました美味しいランチ&ワインからのお肉はちょっと食べた後の写真（笑）アンティキサポーリhttps://tabelog.com/tokyo/A1307/A130703/13159153/岩盤浴でのヨガからのホットステップ麻布十番店http://www.hotstep.jp/azabu.html友人宅で、日本酒飲みながら、映画を2本見ながらまったりしながら、そのままお泊まり本当居心地の良い家で、何度も行ってるけど、いつもパワーチャージさせてもらっ

食欲の秋に備えて暗闇フィットネスに行ってきました色んな暗闇フィットネスがありますが、今回はHOTSTEPHOTSTEPは、暗闇で音楽を聞きつつ、温度37.5度の中、筋トレで筋肉をつけつつ、踏台運動で脂肪を燃焼し、太りにくい体を目指すエクササイズです踏台運動と油断していたらびっくりするほど発汗燃焼してるそして地味な運動の代表格踏台昇降運動がなんかおしゃれに感じる空間でしたインターバル休憩があるので意外と1時間頑張れちゃいます東京リビング読者(メルマガでもOK)は9月末ま

今日は朝は溶岩ヨガ、お昼はテニス、夜はホットステップの体験にたまたま、シティリビングのメルマガで体験無料ってかいてあったので即申し込みをして参加してきましたそれにしても、スポーツとかエクササイズって楽しすぎるそして、このHOTSTEP最高でしたスタジオがおしゃれで、ほんとクラブにでもいるみたいなlightと音楽テンションあがっちゃいます最初はオースティンの曲、次はケシャとか、センスもよくて楽しく運動できちゃう。具体的には台に上ったり降りたり、昇降運動をする

みなさんおはようございます☀今日は密かに話題の「ホットステップ」をご紹介‼️そもそもホットステップってなに？ホットステップとは温度が37～38度、湿度は65～85％に保たれている専用のスタジオで、音楽をかけて「温かい環境の中で、有酸素運動」を効率よく行うことです😊ホットステップの主な効果は？１、美肌や健康的な肌を維持する２、ダイエット効果３、体温の上昇効果４、５、続きは下記ブログにてご確認ください✨ホットステップがオススメ♩http://forzakobe.blog.f

こんばんは最近は週に2~3回hotstepに行って、好きなものを食べて好きなお酒を飲んでっていう生活をしてたけど、体重は減ることもなく増えることもなく…笑ただかわったことといえば彼のバイクの後ろに乗せてもらってツーリングに行くことが多くなった事♡で、高速とか乗って伊豆とか熱海に行くんやけど、結構風が強くても何とか持ちこたえてる体力ついてきたのかな？体幹はまだまだやけど最近『体幹リセットダイエット』っていう本買って、騙されたと思ってとりあえず2週間だけトレーニング頑張ることにしたよ鍛え

友達がトイレに行くと言うので預かることにうふふっふたりっきり(笑)ママがいない間泣かないでいてくれてありがとうホットステップでツーレッスン受けてきました今日もすっきり！

こんばんは今日は朝から運動も食事制限も頑張ったのに神様は見てなかったのかご褒美どころかブルーな気持ちしかくれんかったでも、少し冷静になれた気がする今日は仕事終わりに目黒から恵比寿まで一駅だけ歩いて、hotstepで初の筋トレのコース受けてみたhotstepってホットヨガをするようなムシムシした教室でするんやけど、その中で縄跳び使ってする筋トレやスクワットはかなりきつかった途中から周りの人が何人か脱落してく中、最後までやりきった自分を褒めてあげたい明日はきっと背中もお腹も足も…筋肉痛な

こんばんはーお久しぶりです今日はめちゃいいお天気で、朝から水泳に行くつもりが洗濯物干した後夕方まで寝ちゃってた…ガチ寝せっかくのお休みがもう終わっちゃう(´°̥̥̥ω°̥̥̥｀)しかも今月に入って色々と運動やら頑張ってたのに今日は何も出来てない｡｡DVD観たら運動して半身浴でもするかな(´・ω・｀)実は今月から自分の中でルール作ってそれを実行するようにしてるんMyrule①朝食はヨーグルトと大麦入のグラノーラを必ず食べる(腸活の為)②豆乳を摂取する③出来るだけ歩く(目標1日

本日、凄い凄いと噂で聞いていた、香和のダンサー仲間・美惚先生のホットステップレッッスンに参加して参りました(￣^￣)ゞ(お誘い下さったM姉、美惚先生、私☆)ホットステップというのは、http://www.hotstep.jp/lp08/世界初のホットスタジオ+有酸素運動の新感覚サウンドフィットネスなんですって！通っている香和メンバーやお客様から、「とにかく大量に汗をかき、感じたことのない爽快感に包まれ、レッスンが待ち遠しくて仕方なくなる！」とか、「あんなに激しい運動をしながら喋り

こんばんは週末いかがお過ごしでしょうか？今日は私の普段やってるダイエットに関連してることをご紹介します1、前回もブログで書いたホットステップすっぴんですみません！笑簡単に言うと岩盤浴の中でステップ運動と筋トレを1時間します！汗半端なくかきまする色んなウエアを着て楽しみながらストレス発散しつつやってます2.X-body@渋谷こんな感じのSMSを着て勝手に筋肉動かしてもらいつつ20分間運動しますパーソナルトレーナーがいるから限界まで筋トレします次の日筋肉

hotstepレッスン本日ラスト！マグマダイエットから現在のhotstepに至るまで有り難くもプログラム開発、監修からインストラクター研修をさせて頂き、沢山のインストラクターが育ちました。スタッフのほとんどは、正直指導経験ゼロでどうなる事やらと思いましたが、心身ともに磨かれてどんどん輝いていく姿には、本当に素晴らしく嬉しく沢山の感動を貰いました。普通ラストレッスンは淋しいものですが、沢山の私の枝別れしたようなlovely💖が頑張って更に活躍して行くので、ワクワクする

いまからホットステップ昨日から頭痛が続いて気圧の変化からでしょうか…十番ぷらりして帰ります！

こんばんはー明日燃えるゴミの日やから部屋の掃除してたら逆に汚くなって収集つかなくなった(笑)しかも脹脛が筋肉痛でめちゃ痛いもーやだな！！筋肉痛を和らげる方法ググってみたけど、半身浴して温めるって書いてあったり、逆に温めちゃダメ！湿布貼って冷やすって書いてあったり…どれが本当よどれ信じていいのよほんまは今日もホットステップ行きたかったけど今の状況でやったら足が壊れると思い、美容室行ってきたパーマかけたかったけど、髪傷んでるからもっと伸ばすなら今はまだパーマしない方がいいって言われたけん

痩せる為に行ったわけだがいやー汗かいたーつかれたーがこれから仕事なんだよまーでもテキトーに頑張ろう明日は休みだし！＼(^o^)／そーいえばかっぱ寿司のカッパくんが撤去されましたね悲しい꒰ꄬຶູྀॄꄬຶູི꒱⃛˚長野人が怒ってるらしいです（笑）確かにドンキホーテのペンギンがいなくなるのと一緒だよねかなしーなんかシンプルだわでもかっぱ寿司はふつーにうまいたべれる。ホタテ一皿いっかん、200円だけどね。

天秤座が司る体の部分はウェストからヒップラインです‼今朝９時頃天秤座に新月か起きています。新しいことを始めるなどに適しています！パーティーなどのお誘いも今月天秤座の今月にぜひ参加してみてくださいね！痩せやすい時期でもあるので筋トレで綺麗なくびれを作りましょうくびれてるとファッションも楽しめるし、天秤座の月のラッキーアイテムは細いウェストを強調させてくれるベルトです！そのためにもくびれてないと困るのょw今日もこつこつホットステップ

記録ランチエリンギチーズのガレットそば粉でできているのでちょっと安心スクワット120腹筋160腕立てハーフ60ステップ台800+夕食トリムネ肉、はちみつ梅干、焼鳥スタバコーヒー間食食物繊維クッキーお夜食大根玉ねぎのサラダパンガマンできなくて一口食べてしまい……夜はちょっと食べ過ぎたかな体重46.1でもひとつわかったこと運動すると悩まなくなる…脳が勝手にポジティブになるらしいです！運が動き出すから運動なんです！運を動かそうと思ったらぜひ体を

腹筋縦割れてきたっぽいので今日もこつこつホットステップ筋トレしてきます！今日はシュークリームの日食べたいけどやめとく試しにプロテインを買ってみましたが人工甘味料が入っていてこれって逆に太るんじゃないかな甘さを抑えるため！きな粉をプロテインのカンカンに大量投入しました！私はやはり鶏胸肉を毎日茹でて豆乳を飲むようにすることにします。天然な食材が一番です！ライブドアニュースからお写真借りましたが女子レスリングで金メダル獲得したマルーリス選手がダルビッシュの嫁の山本聖子さんの元

実は今右上に少し亀裂入ってるなう。さて最近ストレスフルなので。辛い物食べる→脳内麻薬に頼ってます。三宝亭。酸辣湯麺辛さマシ激辛、パクチー増し帰るとき。「激辛大丈夫でした？」って聞かれたけどもこちらは辛さ度✩✩です。でも私はすごく好き。いまんとこイチバンは赤ちり亭！スーパーハバネロチキン。のmaxですね、で。金曜夜はテニス部メンと。あんまり体調良くなかったけどつるっと呑めた笑ボトル2本開いたね芋焼酎塚田農場行って昇格した笑これ好き塚田流ミックス

なかなか180度ぱかっと開かない（笑）ストレッチや腕立てをしてたら成長期みたいにバストが張ってきたえっまさかまさか成長しちゃうの？！このとしで（笑）

まいです♡今日は七夕ですね！七夕とは全く関係ないですが、笑昨日は久しぶりに運動してきました（≧∇≦）運動不足解消のために、仲良しのライターさんと仕事おわりに恵比寿にあるホットステップへ行ってきました！（気になった方は良かったら検索してみてください♡）温度が37〜38度でじんわり汗をかくくらいの暑さ。この空間で音楽に合わせてステップを踏んで、ブロックのようなものを昇り降りしていくのですが、これを計800回行いました！昇り降りするだけなのに、かなり体力を奪われるし終わった

これからトレーニングへ海老蔵さん見習って日課にしたいですがこちらホテル日航のジムは距離的に月一回しか通えないため麻布十番ホットステップへ入会こちらなら通い放題なんですなんとミラーボウルがついててクラブ感覚でトレーニングできちゃうビフォーアフター撮りたいですがまた後ほど(*^^*)10回以上通っていますが変化と言えばお尻太ももが引締まりました気持ち前向きになった疲れにくい体になった太りにくくなった頬の位置が上がりましたストレッチ筋トレを自宅でもやるようになった体も