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急に夏くるのかな…おはようございます🐔カキラリストのいづみんです♪つい最近までダウンを羽織っていたのに本日は上着ナシです。電車に乗ってる人達は、みなさん上着を着てますが、帰りが遅くならないひとはいらないですよね〜冬にはありがたいホットスタジオですが、これからは暑い、暑い🥵になりそうです。カキラもたまには常温スタジオでやりたいな。でも、カラダをほぐすにはホットもいいです♪ベルスポは某ヨガスタジオのように38-40度という高温にはならないですから、ね😉今日もカキラザ
こんばんは!今日は朝はサークル空、午後はベルスポ足立花畑店でホットピラティスとホットバランスコーディネーションを担当させていただきました😃今月のバランスコーディネーションは"体幹力・体軸"について身体で感じていただく内容です。今日のみなさんもひとつずつ集中して意識しながら動いていてくれていました!はじめましての方も体の変化に笑顔を見せてくれて嬉しかったです😃終盤、体軸を意識しながらの筋コンディショニング中、空に虹が…🌈(ベルスポ足立花畑店のホットスタジオ"ベルガーデンは、窓がとて
11月に入って、最初の月曜日・・・ホットヨガ、ご参加いただきました皆々様、ありがとうございました。秋・冬のホットスタジオって、ほんと「癒し」よ。どんどん寒くなるこの季節って、どうしても身体って縮こまるでしょ。血管の収縮が起こって、血行が悪くなることで、筋肉が硬直するから、とくに、寒くなると凝りや痛みを繰り返す、そんな方も、少なくないかもしれません。これはもうホットヨガで解消です。ホットスタジオに入った瞬間「あったかいんだから~」ゆるむぅ
繰り返す脱水症状でご迷惑をおかけしております本日月曜よりレッスンに復帰致します祝日レッスンホットスタジオチルヒップホップとラテンのリズムに乗って体幹トレーニングご安心くださいインターバルで行いますので小まめに水分補給しますW-UPとCoolDownは「Nujabes」カッコよく癒される[チルヒップホップ]ヌジャベス、瀬場潤(せばじゅん)さんは2010年交通事故で亡くなられました享年36歳お名前は逆から読みでつけたそう皆さんにも聴いていただきたくスタジオで使わ
ジムにはホットスタジオもある。私は柔軟性が足りないのでヨガは苦手。苦手こそやった方がいいのだけどやらない💦体幹トレーニングを週に一度だけホットスタジオでやってる。床も熱い(気持ちいい熱さ)スタジオ内も35度位の低温ホット。これがスタジオに入るだけで汗ドバッとかく。この中で体幹鍛えるために動く、耐える、バランスとる。ちょうどよかったんだけどね。この度私たちのような昔からの会員は安いのにホットスタジオも無料で入れたけどホットスタジオ維持が厳しくなってきたのでホット会員と同じ110
仙台長町パーソナル塾女性専用フィットネスFreeSpirit、健康運動指導士のけいです。昔は、土日明けて、朝1番のホットヨガは、室温がぬるいことが多かったので、「暑いの苦手、サウナ苦手な方はこの時間帯に」と話しておりましたが・・・。今じゃ、とてもとても言えませんことよ。まさに、あたりまえですがホットスタジオでございます。(笑)本日も37度超え&湿度62%の高温多湿でスタートしました。ご参加の皆々様、ありがとうございました。感謝で
あっという間に9月になりました。暦の上では秋だけど気温は真夏日😅それでも朝はちょっと秋の気配を感じました。いつまで続くやら、この暑さ😅本日はヨガデー🧘♀️になりました。朝、2本ヨガ受けて🧘♀️午後に初めてのヨガに参加。しっかり動いたところでホットスタジオで自主練👍昨日よりはちょっとピンチャが良くなった気がする😜しかも、苦手な鹿足からの開脚。うまく行ったと思ったら最後はドッシーンと倒れた😅😅いいの。まだまだ伸びるってことだからね😜😜最近はヨガやりたいモードになっ
昨夜は風が心地よかったのに今日の暑さはひどいです😔36.8度🥵猛暑日でした。暑いけどNaomi先生のホットスタジオでのパワーヨガに参加🧘♀️外が暑いせいかなんとかホットスタジオの暑さにも耐えることができた。もちろん、汗だく💦しっかり動いて身体はスッキリしたみたい。ホットスタジオから出ると冷房の効いた更衣室など寒く感じちゃう😢こういう時に身体冷やして風邪引いたりするから気をつけなくちゃね。8月も末だというのにこの暑さ。今夜も寝苦しそうです😓✨YouTubeチャンネ
昨今のサウナブームブームはいずれ去るわけですがブームに乗っていないと、と無理をしてしまわないよう注意しましょうまだありますが、だいぶ減ってきた「ホットヨガスタジオ」これもまた一時的な流行りと思っていますよわたしもホットスタジオでクラスを持っていましたが正直、しんどかったです何がというと暑さこれが本当に体にいいとは全く思えず悶々としていました結果どうなったかというと免疫力が下がったのと体の乾燥が気になりました暑いところで体を動かすことが果たして健康的なのか?は最近
暑い中レッスンご参加ありがとうございます。金土に担当させて頂いているOASIS恵比寿のホットスタジオは、外気に比例して暑くなる傾向があるのでここ数日は異常に暑いいつもは落ちないメイクも、ウォータープルーフマスカラ以外全て落ちますいつもよりクエン酸の量を増やして元気を保っております。最近はglicoさんのクエン酸を飲んでいます。色んなメーカーさんのクエン酸を摂って、どれが自分に合うかを比較しております。こちらはお客様からの差し入れ。こちらもクエン酸じゃないけどありがとうございます
7月スケジュールは投稿完了したはずでしたが、アップされていませんでした。こういう事がよくありまして・・・7月スケジュール後半!ジャズダンス初級西部市民センター火曜日10:00~11:0018、25日ジャズダンス中級西部市民センター水曜日19:30~21:0019、26日ジャズダンスMadam西部市民センター金曜日14:00~15:0021、28日ジャズヒップホップキッズ油川市民センター木曜日16:45~17:4520、27日ジャズヒップホップジュニア油
火曜日スタジオ終わった後ホットスタジオで念入りにゆるゆるストレッチ&マッサージ✨水曜日ストレッチ効果めちゃあったー✨✨✨痛みの軽減✨✨✨何より体が軽い🎵🎵🎵動けるのは嬉しい💓💓💓水曜日は今月初のエアロ中級✨✨✨新しくなったコリオえー😱😱😱めちゃ難しいやん😵😵😵とにかく頑張ってついてく〜💦💦💦なんとなく出来た?のかな?結構省略したような気もしないでもないけど…まーいーか(笑)1回目だもんね🎵🎵🎵来週があるさ✨✨✨うん頑張った頑張った✨✨✨ストレ
ここのところ膝の調子が悪くて…火曜日スタジオ終わった後いつもはマシンの筋トレするんだけどダメそうだったので岩塩浴のスタジオでストレッチ&マッサージをする事に✨✨✨痛いの膝だけどストレッチは全身順番に解して✨✨✨最後に膝周りを中心に✨今回はいつもはしない方向への膝の曲げ方でストレッチやってみたら思った以上に体が硬くなっててびっくり‼️最近時間無かったからストレッチめちゃ手抜きしてたー😅😅😅筋トレしないと筋肉量減るのもはやいけどストレッチしないと
ジムにはホットスタジオあります。36度くらいの低温サウナの中でこのクラスは体幹トレーニングじんわり黙っていても汗だくですよ。だから首にタオルかけて髪の毛から落ちる汗を受けます。年寄りは頭からの汗が多くなります髪の毛からポタポタ落ちても腕はしっとりする程度で流れ落ちません。首から上ばっかりよ。😵💦45分この中で運動する。汗が気持ちいい。YOGAのクラスもあるけど私はからだが固いのでYOGAは苦手。体幹トレーニング大事なのでもう10年くらい続けてるそれでも片足で立って目をつぶると
今日も爽やかいい天気☀️久しぶりのNaomi先生のヨガレッスンに参加。リラックスヨガだけどホットスタジオなので汗が出る〜💦でもわかりやすく声がけしてくれるのでどんどん伸びて行く感じがいい👍終わってからもちょっとだけ教えてもらえて嬉しかった!そろそろさくらんぼ🍒の季節🍒今年初‼️美味しくいただきました😃✨YouTubeチャンネル✨庄子眞理子のうた部屋庄子眞理子のうた部屋仙台を拠点とするヴォーカリスト庄子眞理子のYouTubeチャンネル歌ってみた庄子眞理子⭐️ホームペー
6月3日土曜日おはようございます土曜日。生憎の雨。お出かけされる方、道中気をつけて、無理せずお過ごし下さいませといきなりに、偉そうに。とりあえず今日の朝ごはんでした⬇️盛岡冷麺。何だか無性に食べなくなったってのはちょっと違っていて、我が家の食材問題。美味しかったです😊以上✋
こんにちはレッスンプログラム休講のご案内です5/19(金)10:20~11:20スタジオヨガ11:40~12:10スタジオPOP&ストレッチ5/20(土)13:20~14:20ホットスタジオリラックスヨガ講師の体調不良により、休講となりますご迷惑をおかけしますが、ご理解・ご協力よろしくお願いします。
あんなに大雪だったのに今日は気温も上がり気持ちよく晴れてので道路の雪はほとんど溶けました。だからグチャグチャ道路です😅それでも出かけるときは駐車場まで雪かき😅水分含んでるから重かったー。帰ってきたら雪がなくなっててよかった😜ホットスタジオで身体をほぐすのもかねて自主練🧘♀️壁につかないでちょっと長く止まれた気がする👍気持ちは満足してる😜壁につかない確率が高くなってきた。忘れないように練習しよー✨✨YouTubeチャンネル✨庄子眞理子のうた部屋庄子眞理子のうた部
ヨガの記録🧘♀️です。昨日もヨガとダンスレッスンの前にホットスタジオに入り自主練してみた😊せっかく慣れてきたハンドスタンドの感覚を忘れないようにね。やらないと怖くなるし😅何度か練習してたら壁につかないでほんの少し止まれたの。自分ではもっと止まってるつもりだけど😅動画見ると、こんなもんですね😆まっすぐピンチャも練習まだ長くは止まれないけどなんとなく止まれるようになってきた😜やっぱりやり続けないとダメねー。うん、頑張る💪
朝から雪が降る寒い日😵気温が上がらず本当に寒かったー😓今年初のホットヨガレッスンに出ました。流石にホットスタジオは暑い💦固まった身体が伸びて気持ちよかった。そして久しぶりに敬ちゃんと自主練。1人だとすぐ飽きちゃうけど2人だと頑張れる👍壁から足を離してキープしたい❗️今年も頑張ろー😜✨YouTubeチャンネル✨庄子眞理子のうた部屋庄子眞理子のうた部屋仙台を拠点とするヴォーカリスト庄子眞理子のYouTubeチャンネル歌ってみた庄子眞理子HPhttps://sites.go
ジムから帰宅しましたわかります?異様な肩周りの筋肉🤣今日は念入りにストレッチをして少し寝たら汗をかきサウナもびっしょりではないけどびしょくらいになりました8時半に着いて22時半には帰宅しました
2022年ありがとうございました体調崩すこともありフリーランスで仕事することの難しさを痛感させられたこの一年。スタッフの皆様、会員様に支えられ無事に仕事納めが出来ました。ありがとうございました。2023年は、とにかく健康に過ごせますように☆皆様、良いお年をお迎えください(°▽°)
今週はクリスマスカラーで踊りましょう🎄冬こそ運動大切です身体のケアももちろん大切ホットスタジオでしっかり筋膜リリース体調良くXmas、年末年始を迎えましょうお豆さんのお土産頂きましたありがとうございます明日スカートどうしようかな?更に体積大きくなり皆さん見やすくなるかしら…W-UP、CoolDownもXmasでいきますよ〜スタジオでお待ちしておりますおやすみなさいませ
こんばんは🌛今日も11月末にしては暖かい〜しかし今夜から一気に冷えるらしい...夜ZUMBA®︎ご参加の方!!カラダを冷やさないようにご参加くださいませ。そして〜【急遽代行】となりました。わらわら航空公園ZUMBA®︎45からのBスタジオにて20:30-21:15kyonオリジナルホットエクササイズ45カラダを温めながらストレッチ参加者さまのニーズを見ながらお腹まわりの引き締めエクササイズもしていきます。ご参加お待ちしてまーす♪『11月28日(月)〜12月6日(火)
は?!カルビピビンバでした😆👏激混み、激務でした!以上✋
おはようございます土曜日。今日の朝ごはんでした⬇️見た目以上に美味しく出来、嬉しかったです☺️👏以上✋
土日しっかりホットスタジオでピラティスやらヨガをしたせいか今日は疲れてていつもならジムな月曜日もお休み。横になったら読書したり。土曜日には80歳のbirthdaypresentを送った母と電話でお話し。老人会の役員したり、旅行したりまだまだ元気でいてくれて感謝です。ジムに行かないかったし散歩がてら図書館へ。いろいろ借りてきました。も少し残暑のち寒く感じそうな予報。どうぞ体調崩されませぬよう。
お盆時期はいろいろ特別プログラムでお仕事でした13㈯HOTスタジオで「気功」&「筋トレスペシャル」14㈰HOTスタジオで「骨盤シェイピング」2日間終えて久米川でご褒美のお店探し(笑)#糧うどん#東村山肉汁うどん#武蔵野うどん何て呼べば良いのか(笑)スパイスな気分だったのでカレー肉汁うどんにしましたそして17㈬お昼の川越レギュラーがラストでしたお世話になりましたのんびりも出来ずに夜はJAZZの代行で新横浜へ大移動が、ナント!9月末で閉館するそうです楽しく終わっ
今日は午後レッスン×②だけのはずが…レッスン中に緊急代行依頼移動途中にGUで着替を購入し、夜のHOT×②クラス、頑張りました最後の方の記憶なしラーメンしようかと思いましたが、めーぷるが心配で…半年に1回…食べるか食べないかのマックをお持ち帰り案の定。遅いよ〜!と言わんばかりの出して出して!アピールご飯も空っぽ…ごめんねーご飯用意して、部屋んぽくっついて離れないのでオヤツあげたりしてる間に…冷めてくマックめーぷるはほっぺにオヤツ詰め込むと、25cmの高さを登り、別荘で食べます