ホエイ

筋肉が増えると体内温度が上がるそうで筋肉を増やすにはタンパク質の摂取かなとプロテインを始めてみました。と言っても週に1回くらいですけど↑意味あるかな？コロナ渦になるまで通ってたカーブスで一時期飲んでたことがあります。今回は温めても飲めるものを探したので少しの商品しか見つからず…カーブスのがホエイだったのでホエイがいいのかな？と思ってました。ホエイのみのは見つからず1つはソイでコレはホエイ+ソイだったのでコレにしてみました。数種類

今日も晴れたよ〜↓ホエイ入りバゲット風焼いたよ〜🥖↓新島船客待合所の「いさば家」さんに、ブラックのLとMサイズ、ホワイトLサイズ、サンドベージュLサイズ各１点ずつ納品させて頂きました私の手元にある在庫はXLのみです。白ママ断層、虹、波デザインのNiijimaTee⛰️🌈、いかがですか〜？？手に取ってもらえたら嬉しいです！！↓左下がTシャツ、右側が雑貨やアクセサリーを置かせてもらってます↓こんな可愛い写真が届きました♡キッズ

昨日描いた可愛いハリセンボンで🤗さてamebloの広告がストレスでどうしたものか🤔と悩んでいたらフォロワーのminttさんが秘策を教えて下さりおかげ様でストレスから解放され毎日サクサクと皆さんの記事を読ませて頂けています🤗mintさん感謝です😍さてさてこの半年ほど嵌っているヨーグルトと塩麹で作るクリームチーズヨーグルト容器のまま塩麹は軽く大さじ１そこへ毎回プラスするのはレーズンだったりフルーツだったり⋯今回は以前作り冷凍してあった夏みかんのジャム『失敗のジャム作

おはようございます☀️原発の日、当事者の声を聞けるのはとても貴重なことだと思います。キウイ桃ホエイレモネードバレリーナの夜食での副産物ホエイにレモン汁とオリゴ糖を入れて作ったレモネード🍋さっぱりと美味しかったです鶏ささみの親子丼じゃがいものカレー炒めブロッコリースプラウト入り浅漬けGABAトマトのアマニオイル掛け大根と小松菜のお味噌汁昨日のカレーの残りをリサイクルしました♻️今日の栄養価の高いお野菜はブロッコリースプラウトです味が濃くなり過ぎないように、漬け

今日はとある企業とオンライン面接でした。感触は悪くなかったけど、たぶん駄目だろうなと思います。俺は水曜日は病院だから休まないといけない。夜間に作業は出来るけど。で、本屋も辞める気は（今のところ）無いので10時から15時までしか働けない。まあ本屋はシフト制だから、シフト入ってない日は夜まで出来るけど。相手は平日5日間9時から18時まで働ける業務委託先を探しているので、条件が合わないってことで。ほぼ俺の我侭だから仕方が無いです。むしろよく書類審査通ったよねって感じです。働いてみたい企

逗子市の公式ラインが届きました。↓「ずしプロテイン」一般販売開始。市役所と逗子アリーナで買えます。とゆーことで買ってきました！４,４４０円。生活応援のあれ使えました。なぜ逗子がプロテイン？と思い調べると、開発者の大谷憲弘さんは、パワーリフティングの選手で逗子出身でした！シズオさんも推してます。

はい！奈央です。皆さん、ヨーグルトって好きですか？多分、好きな方が多いと思います。ところで・・・ヨーグルトって何でしょう？どうして固まっているのでしょう？なんニャ？しらんニャ今回は、そんな普段考えてなかったことについて書きたいと思います。今回の内容は、下のサイトを参考にさせていただきました。ヨーグルトとは？｜ヨーグルト｜愛すべき乳（ミルク）｜明治の食育｜株式会社明治-MeijiCo.,Ltd.ヨーグルトとは？ヨーグルトは「発酵乳」の一種で、乳を乳酸

「今年の夏こそ、少しでも引き締まった身体になりたい！」そんなふうに思っている方も多いのではないでしょうか？ダイエットやボディメイクを始めると、「プロテインを飲んだほうがいいよ！」と言われることがあります。でも、いざ売り場へ行くと…ホエイプロテインソイプロテイン種類がたくさんあって、「結局どっちを選べばいいの？」と迷ってしまいますよね。今回は、それぞれの違いと、どんな人におすすめなのかを分かりやすく解説します！プロテインWPCエクスプロージョン3kgミルクチョ

激ダイエットを初めてからプロテインを飲んでいるわけで。人生初のプロテインが予想外に美味しかった事で興味が湧き、色んなメーカーのプロテインに手を出している。味の違いを知るためにアレコレ買った結果、飲み切れない量になってしまったので暫くは買うのを中止。手を出したいくつかのプロテインについて、味とコスパについて書いてみようと思う。１，SAVASソイプロテインチョコ味とココア味ドラッグストアで「何となく見覚えある」という理由で適当に購入。めちゃんこ美味しい。流石は明治製菓と言った

ジムでよく会う子がソイプロテイン派で、この前「ソイとホエイ混ぜたら最強じゃない？」って盛り上がった🤔。その場では「たしかに」って流したけど、家に帰ってから気になって調べ始めた。混ぜる根拠って、実際どこにあるんだろう。ソイのアミノ酸が「足りない」と言われる理由タンパク質の質を測る指標にDIAAS（消化性必須アミノ酸スコア）というものがある。数値が高いほど体内で使えるアミノ酸の量が多いという意味だ。ある研究（2020年・動植物17種のタンパク質比較）では、ホエイWPIが109、ソイが91という結

大会前の減量期にジムで会う子から、最近よく同じ質問をされる。「結局WPCとWPIとWPHってどれ買えばいいの？」🤔答えは正直「人による」なんだけど、それだと会話が終わってしまうので、自分が実際に3つとも乗り換えてきた順番で話すようにしている。今日はその全部をまとめて書く。最初はWPC。理由は単純にコストだった私が一番最初に飲んでいたのはWPC（濃縮ホエイ）。今思えば理由はシンプルで、値段が安かったから。1kgあたり3,000〜5,000円くらいの価格帯が多く、タンパク質含有率は

バレリーナの夜食SNSでバズっている「バレリーナの夜食」純30さんがバズらせたみたい天才私はバレリーナでもないし、夜食は普段から食べないし、ダイエット中でもないけれど、あまりに美味しそうで試さずにはいられなかったです必要なのは、ヨーグルトとピンクグレープフルーツ余談ですが、グレープフルーツめっちゃ高くなりましたね南アフリカ産”グレープフルーツルビー”大玉9〜12玉前後約5kg【予約6月中旬以降】送料無料楽天市場3,6

🍑昨日作ったバレリーナの夜食風スイーツで材料のヨーグルトから出たホエイを使って、桃ゼリーを作ってみました。🥣ボウルにホエイ・桃の果肉・蜂蜜・ゼラチンを混ぜ合わせ、容器に流し入れます。冷蔵庫で冷やし固めて出来上がり！レシピは、桃缶のシロップを使っていますが、今回は桃缶を使っていないので、アーモンドミルクを入れました。桃の果実とパイナップルミントを飾りました。('ч')🍑🍮🌱⋆｡💁‍♀️レシピは、こちら。［cookpadホエイと桃缶シロップでぷるぷる桃ゼリーゆぅゅぅ］で検索🔍

わかめうどんわかめの酢の物ブリの照り焼き自家製ヨーグルトパイナップル麦茶ブリが安かったので照り焼きに✨鮮魚が食べたくても、以前と比べてどの魚もいいお値段💦昨日は、ラッキーでした夕食の準備をしているとなぜか監督さんがいらっしゃる💦チラ見されて、また夕寝しに旦那の部屋に行かれました昨日も、5km走って徐々に傾斜を上げて2kmのウォーキングウォーキングの後は、マシンピラティスで、ふくらはぎを伸ばす✨帰宅後は、罪悪感少なめな水切りヨーグルトをいただくち

前にWPHに変えた話を書いたけど、そもそもそれまで飲んでたWPCについて何も知らなかったことに最近気づいた。「WPCは安いやつでしょ」「タンパク質が7割くらいのやつでしょ」——半年前の私の理解はこの程度だった。でもWPHに変えた今だからこそ、WPCの特徴を整理し直してみると、あのとき知っておけばよかったことがいくつかあった。WPCはどうやって作られるかチーズを作るとき、凝固したカード（チーズの原型）を取り除いた後に残る水溶性の液体がホエイ（乳清）。これを限外濾過（UF）っていう膜に通し

大会前の追い込み期、脚トレの翌々日にくる筋肉痛が毎回しんどくて、「プロテインたくさん飲んだら楽になるのかな」って前からずっと思ってた。結論から正直に書くと、私が調べた範囲では「痛みそのもの」を消す効果はあまり期待できなくて、でも「筋力の戻り」や「筋肉が壊れた指標」の方には効果が報告されてる、っていう分かれ方をしてた。同じ「筋肉痛対策」でも何を期待するかで答えがまるっきり違うのが面白かったから、調べたことをまとめておく🙂そもそも筋肉痛（DOMS）って何で起きるのか私がいつもやられるのは遅

ヨーグルト苦手ですでも、カルシウムと腸活のために食べています。最近食べているのは、このあたり↓明治ブルガリアヨーグルトLB81カルシウムと鉄分400g×6個（クール便）食べるヨーグルト鉄分カルシウム乳酸菌楽天市場ブルガリアは、鉄分もとれるので神ですでも味が苦手なのではちみつかジャムをかけて食べます。BIFIXは、何もかけなくてもほんのり甘くて美味しいです。ヤクルトのソフールの味に似ている気がします。大容量のヨーグルトを買うと必ず気になるのが「ホエイ」…ヨーグルト

藤を見に行った時に買ったお菓子。やっと食べましたよぉホントすぐ食べない、ドM過ぎだろ。(笑)チーズを作った後に出るホエイを再利用して作ったチーズがブラウンチーズと言うモノ。（煮詰めているから茶色になる）そのブラウンチーズをサクサクのサブレでサンドしたのがこのお菓子です。超ザックリな説明。(笑)中に説明書が入ってます。素朴な甘さで美味しい。また機会があったら買おうと思う。今度はチョコ味にしてみようかな。

こんばんは関東地方梅雨入りしましたね肌寒い雨の日曜日夫は二日酔いで部屋に引きこもり息子は昼過ぎまで爆睡私もマッタリ過ごしました我が家では週末は大切な充電日好きな時間に起きて好きな時間に食事して気が向いたら外に出る夕飯だけ一緒に食べるけど基本はご自由にどうぞスタイルです週末でも早起きしてお出かけするご夫婦やご家族って素敵で羨ましいと思うこともあるんですけどね夫のペースが独特なので一緒は疲れます今読んでいる本孤独な日曜日を過ごしている人々が綴ったエッセイです映え

ジムの休憩エリアで「GLP-1（ジーエルピーワン）打ってる人いる？」という話題が出てびっくりした。医薬品としてのGLP-1作動薬（オゼンピックとかウゴービ）は最近すごく話題になってて、減量効果が大きいから興味を持つ人がいるのも当然。だけど私たち競技者は処方箋薬を使うわけにはいかなくて、その時話していたメンバーも「GLP-1って食事でも増やせるって聞いた」「ホエイ飲むと食欲落ちるよね」という方向に話が流れていった。これって本当なのか、自分で調べた。減量期に空腹と戦ってる身としては、ちゃんと

「レイズってどんな成分が入ってるの？」先に結論を言います。タンパク質はWPC1食あたり約21.8g（含有率約72.6%）。ビタミン7種配合で国内製造。人工甘味料は含まれますが、通常の摂取量で健康リスクは極めて低いとされています。このページでは数値と根拠をもとに成分を全部解説します。「安全か危険か」ではなく「事実はどうか」を整理するので、判断材料としてお役立てください。＼人工甘味料を避けたいならWPIのプレーン／REYSレイズWPIホエイプロテインアイソレート山澤礼明監

「レイズを買ったけど、どうやって飲めばいいの？」まず結論から。スプーン3杯（約30g）を水200mlでシェイクするのが基本です。このページでは量・回数・タイミング・牛乳割りまで、初心者が迷うことをまとめて解説します。📋基本の飲み方を3ステップでSTEP1シェイカーに水200mlを先に入れるSTEP2付属スプーン3杯（約30g）のプロテインを加えるSTEP3ふたをして10〜15秒しっかりシェイク水を先に入れるのがポイントです。逆（粉→水）にするとダマになりやすくなりま

「レイズって、女性や妊婦が飲んでも大丈夫なの？」先に結論を言うと、健康な女性・ダイエット目的なら問題なし。妊娠中・授乳中・子どもへの使用は、必ず担当医に相談してから判断してください。このページでは対象別に「飲んでいいかどうか」を整理しています。💪女性が飲むと「筋肉むきむき」になる？なりません。これは多くの女性が持つ誤解のひとつです。プロテインはタンパク質を補う「食品」であり、飲むだけで筋肉は増えません。筋肉が増えるには筋トレと十分な食事が必要です。プロテインを飲みながら有酸素運動や

「山澤礼明さんが作ったプロテインって、どんなもの？」結論を先に言うと、レイズは「おいしさ・溶けやすさ・価格」の3つにこだわって作られた、初心者から上級者まで使いやすいホエイプロテインです。このページでは山澤さんのプロフィールから、プロテインのタイミング・飲み方・購入方法まで一気にまとめています。🏋️山澤礼明ってどんな人？山澤礼明さんは、筋トレ・ダイエット系のYouTubeチャンネルで登録者数100万人を超える人気クリエイターです。自身もボディメイクを長年続けており、「初心者にも正確な

「カフェオレやチョコはちょっと重い。もっとさっぱり飲めるやつが欲しい」そんな人に向けて、レイズのフルーツ系フレーバーをまるっと比較します。結論を先に言うと、失敗したくない人にはミックスベリー一択。定番と気分で使い分けたいならオレンジも優秀。フルーツオレ・いちごオレ・メロン・アップルマンゴーは限定品なので見つけたら即確保です。🍓フルーツ系フレーバー、通常品と限定品を整理2026年5月時点での状況です。フレーバー区分入手先ミックスベリー通常Amazon・楽天グレープ通常A

「抹茶・塩キャラメル・安納芋……これ、ちゃんとおいしいの？」プロテインで変わり種フレーバーに手を出すのって、ちょっと勇気がいりますよね。結論から言うと、塩キャラメルと安納芋は口コミ評価が高く、買って後悔する人は少ない。抹茶は取り扱いショップが限られるため、入手前に在庫確認が必須です。このページで3フレーバーを丸ごと解説します。🍵この3フレーバー、通常品？限定品？まず現時点（2026年5月）の状況を整理します。フレーバーラインナップ入手しやすさ塩キャラメル通常ラインナップA

「レイズ、気になってるけど何gを買えばいいの？」って迷ってる方、安心してください。結論から言うと、初めて買うなら1kg一択、味が好きと確認できたら次から好きなサイズへ。3kgは現在公式では販売されていません。このページでは、サイズ選びのコスパ比較から、スプーンの使い方、シェイカーの話まで全部まとめました。📦700g・1kgのコスパ、ぶっちゃけどっちがお得？2026年5月時点での参考価格はこちらです。サイズ参考価格1食（30g）あたり食数700g約3,300〜3,759円（ド

ごはんホエイチキンのグリル和風ソース冷製ポタージュ人参シリシリきゅうりの納豆和え自家製ヨーグルト河内晩柑麦茶以前は、鶏むね肉のグリル・・・正直、パサパサしてるし繊維も気になるしグリルなら鶏もも肉派だったのですがホエイに漬けるようになってからは鶏むね肉派に・・・年齢的にも、あっさりを好むようになったのもありますが、食感が劇的に変わります夕食を食べてたら、まさかの監督さんの登場💦（食事途中の写真ですみません🙇‍♀️）急いで、席を譲りました監督さん

「プロテインって正直まずいよね」——そう思いながら、鼻をつまんで飲み続けた人、結構いるんじゃないでしょうか。かくいう私も、某チョコ味プロテインを「チョコというよりダンボール」と感じながら1袋飲み切った過去があります。そんなトラウマ持ちにこそ試してほしいのが、レイズのホエイプロテインカフェオレ味です。結論から言うと、「これ、プロテインじゃなくてカフェオレじゃない？」と思わず二度見するレベルの味で、口コミでも驚きの声が続出しています。ただ、カフェイン入りなので「夜に飲んだら朝まで目がさえて

レイズホエイプロテインは、「美味しい」「飲みやすい」「溶けやすい」という声が見られる一方で、味の甘さや泡立ち、好みの違いで合わない人もいます。結論から言うと、甘めのプロテインが好きな人、プロテイン初心者で飲みやすさを重視したい人には選びやすい商品です。ただし、甘い飲み物が苦手な人や、かなりすっきりした味を求める人は、フレーバー選びに少し注意したほうがよいでしょう。この記事では、レイズホエイプロテインの口コミでよく見かける評判を、良い点と気になる点に分けてわかりやすく整理します。先にま