ペーサー

5月に入り少し暑い季節になってきましたが体は動かせていますか？この時期から暑さに慣らしていかないと、夏に大変な目に合うのでこの時期から慣らしていきましょう！4/450km&飲み会大高緑地で50km走！途中から雨の中頑張りました！飲み会ではいろんな方と話せましたか？アドベンチャートレーナーが給水やペーサーなどで参加しました。参加していただいた方もありがとうございました！支える側の気持ちも分かり楽しめました！5/17湯守座50km50km走ったあとは温泉！ウルト

おはようございます。自分の体験を言語化してまとめるのは難しいですねー。丹波篠山のレポートの続き？むりむり、もう覚えてないGARMINでタイムは追えるけど、その時の感覚や感情は揮発性メモリだから3日も寝れば別の出来事で上書きされ…いかん、ほか事書いてると今日の記憶が薄れる今日はぎふ清流ハーフマラソンを走ってきました。ハーフマラソンは1月に走ったランナーズカップが最後で、そのときは100分切れなかったので100分は切りたい。何年か前の岐阜清流で92分くらいで走れたことを考えるとあまり高

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生3年生になりました。3/17(土)グリーンパークマラソン走りました。その後編。前編はこちら。『グリーンパークマラソン走りました（前編）』えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生3年生になりました。3/17(土)グリーンパークマラソン走りました。結果は、1時間49…ameblo.jpスタートして、2kmまでは、キロ5分半のペーサーに付いて行って、抜いたところまで。

4/194;40の目覚ましを待たずして起きた。ホテルの窓からいい日にしたいね5時半にホテルを出発。大通りに出てタクシーを捕まえようと歩き出す何台かタクシーが走っているが予約と表示ん～そこへ後方から１台やってきた空車ホテルを出て５分も掛からず捕まったやったぁ～ホテルの場所的に捕まえやすい所みたいねスタート地点の北長野運動公園近くのコンビニへまだ６時前ここで朝食たらこスパゲッティ＋野菜のみそ汁＋白湯いい朝めしだ！

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生3年生になりました。3/17(土)グリーンパークマラソン走りました。結果は、1時間49分57秒。ギリギリ、サブ110達成！『【速報】グリーンパークマラソンの結果』えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生3年生になりました。今日は、グリーンパークマラソン走ってきました！結果は、ギリギリ、ネット…ameblo.jp当日朝、またしても睡眠スコアが低く、ボディバッテリーが

柏崎潮風マラソンを初めて走るメンバーにロング走の練習したい人を加え８人で試走に行ってきた7時に出発し、8時頃に到着別の車組を待って、2組に分かれて9時前にスタート私は前の組のペーサー前半は抑えめでゆっくりとキロ7を少し切るペース本番で給水所になるところで一休み＆給水前半の長い上りで呼吸が乱れてきた人が！無理しないで進もう15kmを過ぎた急な坂を上りきったところで、一人はUターンして戻るトンネルを抜けて下り切ったところが折り返し★このあとのコースを遠目で説明ここから床さん

『速報』速報を期待されてる方がいるか分かりませんが・・・本日、「かすみがうらマラソン」、無事ゴールしました。記録は・・・NET3時間32分58秒で、僅かに自己ベスト更新も、サブ3.5ならず。目標の3時間25分は、まぁ、遥か遠い彼方でした笑新しい走法とメタスピードエッジTOKYOは、セットで今後に期待は出来そう。何となく、伸び代を感じるというか。暑さは、凄くは気にならなかったので、何とかいけるかと思ったのですが、力が足りませんでした。スタートの混雑は仕方な

町内浄化の日だけど、朝練習なので私はでない🤚私は区長の時だけで、あとは母親に任せているきつもの八色の森公園は桜は残っているが、走路は花びらがたくさんこの感じもいいね〜🌸今日はお初の方が一人前々から聞いていた、メンバーの奥様がやっと参加次も来てくれるかな🤔アップで１周＋ストレッチ＋下半身トレからの、20分ジョグ次は２周（1.8km）ビルドアップ💨私は中間のペーサーで10分切りみんな走れるようになったね😊ダウン15分ゆるゆるで第一部は終了時間のある人はここから各自おかわ

今年度2回目のアトミ練早くついたので入念にウォームアップ。風が思ったより強く、つめたい。アームウォーマーにグローブ着用で走りました。この日のメニューは2000ｍインターバル。前週に1500ｍ4本走ったので同じペース、キロ5分設定。【結果】タイムペース平均心拍最大心拍#111:07.45:03165177#210:04.15:00161

サウルス練ペース走の日です。サウルス練＠シンガポール20〜25kmTempo(5km周回）A:3'55/km,B:4'15/km,C:4'30/kmD:4'45/km,E:5'00/km,F:5:30/km6am＠EastCoastParkcarparkB1ダナンマラソンが終わって、次のレースは10月まで何にもエントリーしていないものだから、さすがにやる気がちょい下がり気味です。10月まではローカルレースを数本入れ

「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事（デカ）が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon（アマゾン）396円（電子書籍限定）の著者、におい刑事（デカ）／臭気判定士（国家資格）の松林です。テレビやラジオ、雑誌など過去の主なメディア出演履歴は↑のリンクよりご覧いただけます。今日はアメブロの投稿ネタから、これをセレクトしました。「思わず笑顔になった瞬間」です。人生初のフルマラソン大会で

さすがに昨日の峠下りはダメージあり両足の太腿が軽い筋肉痛っす😅午前中のレッスンで歩いても気にならなかったが午後の宿さん＆宿ダンさん、新中３君のランで気がついた今日のメニューは60分ジョク＋1kmレースペース新中３君は60分で12.5kmの設定だけどやっぱりスタミナかな？このペースなのに、後半はキツそうだった私は宿ダンさんとおしゃべりランだいたいキロ６分半くらいラストの1kmは宿さんと走ったが。。。冬眠でかなり走力も厳しい感じなので燕さくらマラソンは、前半抑えて入りましょう

えでぃです。駆け出しのひよっこランナーです。ランニング2年生3年生になりました。昨夜、6kmビルドアップで、頑張って上げたので、OFFでもいいかと思いましたが、晴れて🌞気持ち良さそうなので、ゆっくりランで。時間もないので、3kmぐらいか。近くの緑道。昨夜、まだまだ満開近いと思いましたが、昼間に見ると、全然満開🌸緑に映えて。先週末よりもキレイかも🌸昼時とは言え、平日で人も少なめだし。せせらぎには、花びらがたくさん浮かんでます！

3/30昨日のスンバ処理のせいか、朝から目がムズムズひどい。先週からアレジオンのお世話になっている鼻のじゃじゃ漏れはおちついているが目がアカンわそして肩が凝っているゴミ持って走ったせいだね。お昼はいつもの日課ウォームアップエクソサイズからの坂ラン汗かくねいつも通りエンドレスの仕事を８時くらいまでして帰宅長野マラソンからゆうパックが届いていたこんな感じん？I(アイ）？え？ナニコレずっとCブロック常連だったのに（Cはね

おはようございます写真はのんびりmicchiとその仲間たちの、頑張った脚。土曜日はなにわ淀川マラソンハーフの部無事に完走することができました生まれて初めてのハーフなので今回は目標タイムとかは意識せず、とにかく楽しく走り切ることだけを考えてましたスタートするまでは10kmの自己ベストが63分なので、理想はその倍の126〜130分くらいでゴールできたら完璧だったけどもちろんそんな奇跡は起きず、8km辺りですでに膝が痛くなってしまい、早々に雲行きが怪しくなってきましたヨというのもこの淀川の

今日は楽しみにしていた「オトナのタイムトライアル」（OTT）でしたオトナのタイムトライアル（OTT）最近、走り始めた人も、記録にこだわる人もトラックでタイムトライアルを楽しみませんか？全組ペースメーカー付き、楽しく記録を狙える記録会です！otona-tt.comいつも楽しい「OTT」ですが、今回はペーサーに小椋くんと高久くんが来てくれたのですヤクルト所属のおふたりは、ここで引退されますが、小椋くんは以前のハーフの日本記録（1時間00分00秒）保持者でしたし、高久くんもマラソンで6

連日の懇親会付き会合も終了木曜に泥酔したので、昨日は節度を持って飲めた二次会もお断りして早々に帰宅今朝は5:40起床で朝ラン教室まずはアップ2.53km16:35（6:33/km）次はペース走的に！で私は2週間後に燕で10kmを走るメンバーさんのペーサー5.07km31:50（6:17/km）これなら自己ベストはだせそうだ👍ダウンでゆっくりジョクで第一部終了ここから参加するのはきくさんそのまま第二部突入で峠トンネル往復峠に入り若手がペースを上げたがアラ還メンバーは淡

3月22日（日）。ホテルを出て歩いてとくしまマラソンのスタート地点へ向かいます。１５分ぐらいで会場に到着。トイレを済ませて、荷物を預けて、ぼちぼちとスタートラインへ並びに行きます。娘はチャレンジランで３ｋｍ走るので、別のスタートブロックへ。妻は、沿道に歩いていって応援に。今回はＢブロックのため、結構前の方から走れます。まだ８時１５分なので８時４０分の整列まで２５分あるのでまばらな感じです。準備運動をしながらスタートを待ちました。９時になり、いよい

「マラソン徒然なるままに」では日々起こるアレコレを書かせて頂いています。今月3/8は静岡マラソンのペーサーをさせて頂きましたが、静岡マラソンから嬉しい知らせを頂きました。サブエガ達成が424名で、前年比102名だったそうです。実際は前年より風が弱かったという話も聞いていますから、僕らペーサーが良かっただけではありませんが、それでも嬉しい数字です。ペーサーをさせて頂くにあたってメッセージがほしいと言われ、僕は均等ペースのキロ４で走ることをメッセージとして伝えました。スタートしてからで

一昨日の駅までちょっと走りの後まだじんわりと右臀部に痛みが残っています。慎重になってるのでランオフ期間が長くなっております。ではではびわ湖マラソン振り返り其の肆いってみよう🫵SGホールディングスグループ陸上競技場にて近江牛ローストビーフを美味しくいただききた道を戻る右のお尻の電撃による痛みにも慣れてきたのかこのまま終わるのは嫌やなぁせめてラスト５キロだけでもスピード上げられたらなぁそんな事を考えてたでも、あくまで願望なので実際に実行できるとは思ってない折

スタートして1kmで左脇腹に差し込みが・・・最近、練習でも差し込みが多かったのですが、本番でも出ました。おそらく最近、内臓の位置がずれているんだと思うんですよね。全体的に下に落ちてしまっているような。対策方法はわかっています。ドローインやプランクでインナーマッスルを鍛えるんです。最近、こういうトレーニングをサボっていたので、内臓の位置が下垂してしまっているのかと。これから改善していかねば。無理のないペースで走っていたので、3kmくらいで差し込みはおさまりました。

3月21日（土）、長居公園ハーフマラソンに参加させて頂きました。長居公園をぐるぐる６周半走るハーフマラソンです。３年前にこの大会に出た時は、ハーフマラソンで2時間切れたのですが、それ以来、ハーフマラソン、2時間切りできていません。記録狙いの大会ということで、ペーサーさん、目標タイム5分刻みと細かく設定されてまして、その点はありがたかったです😁私は、1時間55分のペーサーさんの後ろにつきました。何とか15キロ地点まては、ペーサーさんについていって、そこからペースを落としても、2時間切りを狙

『ハーフマラソン初チャレンジ1週間前』久喜マラソン開催1週間前となりました。ホーム-第11回よろこびのまち久喜マラソン大会【公式】第11回よろこびのまち久喜マラソン大会公式サイトです。大会要…ameblo.jp1週間前だと思った時から気が付けばもう前日になっていました。というわけで、明日は第11回よろこびのまち久喜マラソンハーフの部に出走です。人生初のハーフマラソンチャレンジとなります。雨だった昨日のベジタブルマラソンとは打って変わって、天候には恵まれそうな気配です。先月

チームメンバー全員に案内した土曜朝の坂練習会に20名が参加①6:30〜通常の練習軽くアップ1kmのあとは先週と同じメニュー8分まわし✕7本私は一番長い1.2kmのペーサーショートカットコースが多数あるので各自の状態で自由にコース設定する入りだけキロ６で、あとは5:30〜10/kmまでビルドアップしていったアップ含めて9.56km54:11（5:40/km）少し早めに終了して一旦解散🤚10分ほど休憩して第二部へ②8:00〜坂トレここから二人が参加最初は平坦＋坂

すっかり春めいてきました。今週末は、とくしまマラソンが開催予定ですね！かがわマラソンについて書きます。忘れないうちにと思っていたのに、時間がたってどんどん忘れつつあります。。。。。かがわマラソンについては、失敗が３つありました。1つ目の失敗は、移動手段＆宿手配さて、かがわマラソンですが、１０時スタートと開始が遅いので、当日に岡山から移動してもスタートには間に合いそうでした。ただ、前日受付なので、前日にも岡山→高松間を往復する必要があります。いくらJRが高くなったとは

ゴール2:46:34（8:28）ラスト2kmが果てしなく長い右足の張りが強くなるグロスPBも見えてきたネットも更新したい埼京線の橋が見えたらラスト足が攣らないよう必死に回す最後は出し切ってゴールグロス2:46:34ネット2:46:31つくばからグロス11秒ネット2秒更新ゴール後36kmまで引っ張ってくれた彼を探してお礼彼もPB更新とのこと「後ろ見たらキツそうだったので引っ張りました」本当に男前その後、構一さんを発見今シーズンは大会でよく

昨日フルマラソンレース流石にダメージいつも左脚だが腿裏がパンパン痛くはないけどストレッチで伸ばすとカチコチ上半身も気だるさまー走れなくはないオクムウルトラほどではないし・・走りたい（気楽に）気持ちは維持でも休む今日も飲んでも良いかな・・・とりあえず先週の振り返りから月）３ｋ自宅廻り流しＡｖ４：４６９℃６１％ミドルジョグセット練後、大きく身体をうごかそうと火）１３ｋ基地廻りペース走Ａｖ４：２０５℃４７％２１：３６/

2026板橋シティマラソン走ってきました結果2:46:34（ネット2:46:31）PB狙いではなかったものの、まさかのPB更新早速振り返ってみますスタート前5:00起床7:04浮間舟渡駅到着会場には7:20頃到着すでに人はだいぶ集まっていた8:00には着替えて荷物を預けるビニールを被っていたが、この時点では寒さを感じないくらいの気温荷物預かりからスタートブロックへ向かう途中のトイレに並ぼうとしたが、係の方から「奥のスタートブロック前のトイレは並ばず入れますよ」と教

色々と不安ありましたが板橋シティマラソンの3時間半ペーサーの任務は無事完了茨城100のあと、右足が短腓骨筋腱炎ぽくなって、左膝も怪しくて最後まで走れるか怪しかったんですが、昨日はみっちゃん、らららさんとブランチラン@手賀沼なんだかんだ子育ての話が多くなった（笑）夜は後輩くん夫妻と流山電鉄というどローカルな電車の開業記念祭へ。後輩くんの粋な計らいでたくさん食べてしまいもう明日はどうなるやら、帰ってふて寝レースじゃない！といいつつも、責任もあるので起きてから走る前まで排便排水には全力を尽く

これの続きです。『20260307〜0308静岡マラソン振り返り当日２レース編』いよいよレースがスタート今回の記録編よく見るとタイムほぼ一定です。我ながらすごいですがかなりのドラマありです。レース私のブロックがEブロックでした…ameblo.jpおでん🍢エイドはどうなったか結局諦めました。理由はサブ4ペーサーがすぐ前にいたからです。「サブ4」しようと思いました（滅多にないことです。）後、いちご🍓でエイド、満足したのもありです。おでん🍢エイドでてまもなくサブ4ペー