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おはようございます昨日の午後はお顔のサークル。お休みが1名のみで和室が狭く感じられました。午前中と同じく頭をす~~~っと緩めるように緩やかに動き、前頭葉を活性化しました◆今後の予定
始まりましたね♪今年もよろしくお願いいたします私は昨日が仕事始めでした日曜クラスは骨盤ケアの方に重点を置いているためストレッチの時間がしっかり取れていないにも関わらずみなさんの体が柔らかくなってきていて毎回嬉しくなります。やはり『内側を整える』って大事ですね。本日のTIP氷川台でもそんなお話になりましたまた1年間、健康づくりを一緒に楽しんでいきましょう----------------------------今年の初チャレンジサンシャインの展望台にてVRの逆バンジー
来期も世田谷総合の木曜・金曜のコース型は満員だそうです。いつもたくさんのお申し込みありがとうございますはじめましての方もどうぞよろしくお願いいたします。来期は『手っ取り早く』と『じっくり』を組み合わせて進めてみようかなと思っていますのでお楽しみにそしてクリスマス大蔵第二のエアロのクラスがクリスマスのイベントレッスン期間に入らなかったけれどクリスマス気分で楽しんでいただきたかったのでこんなTシャツでレッスンさせていただきました。拍手をしていただいて。嬉しかっ
こんにちは本日は、上半身をスムーズにねじれる体を目指しました!!斜腹筋・多裂筋・脊柱起立筋ほぐし。そしてお顔は、手で温めたり、コリをほぐすセルフケア。年末年始も含め、普段のお顔のケアにぜひプラスしてみてくださいね余談ですが…書道教室に誘っていただきました。来年、どうする?私・・・???仕事納めのあと、静かに内観しながらどうしたいか?見つけてみます。。って、そんな大げさな・・・笑笑けど、始めるならきちんと継続できる環境・日程調整してからでないとね。と、年齢を重ねるご
こんばんは午前中のサークル活動。寒くて天気もすっきりしないので、お休みが多いかな?とおもいきや!ちょっとお部屋が狭く感じるくらい集まりました皆さん!素晴らしいです。寒い時こそ体を動かさないとね。本日は、オイルトリートメントで顔のむくみを改善してみました使用したのはグレープシードオイル。私は定期購入して、自宅でも使用中。アロマベラグレープシードオイル200ml1,569円Amazonそして、娘のために…いや自分のために買ったのに娘にとられたオイルがこれ↓
こんにちはメンバー募集からスムーズに新しいメンバーが入会くださり、活気あふれながらの活動でした見た目は大事。ということでしっかりと、胸を開き前に入りやすい肩の位置を整えて、その効果を実感していただきました。来週は、ご要望がありましたので背骨ほぐしと、背筋ほぐしをいれていきますお楽しみに!!◆今後の予定
こんにちは本日はおととし受講した講座のお話から…私たちの顔と体は私たちの生活習慣からできている!ということで、サークル活動以外の日常でも体に意識を向けながら過ごしていきましょう。ぼおっとしてると、ぼおおおおっとした顔を体が出来上がってしまます。シャキーンとしていきましょう今日は5週目の特別活動日でした。また来週、活動がありますので、みなさまお間違いの内容ご注意くださいませ。◆今後の予定
こんにちは本日のサークル活動!①背中の筋膜リリースで胸を開く!②胸が開いたとの呼吸を感じながらヨガ!③骨盤ストレッチ!おすすめ本:「蜜蜂と遠来」恩田陸蜜蜂と遠雷1,980円Amazon来週はお休みです!また来月、楽しみにしております
こんにちは新しいメンバーお一人を加えての活動でした。体は全身をほぐして、顔のケアは顔と頭皮の筋膜リリース!◆今後の予定◆メンバー募集終了◆
こんにちはお昼頃は少し太陽が顔を出してくれましたが、またいなくなりました。本日のサークル活動!①背中の筋膜リリースで胸を開く!②インナーまっさうる刺激!特に骨盤底筋群と内転筋群この二つを明認実施しました。レッスン後以下の絵の報告がありました。さて、どこが変わったのでしょうか?■答え■少々絵は大袈裟ですが…最近、O脚が少しずつ改善してきました!とのご報告をいただきました。私もうれしいです!!焦らず、地道にコツコツと、まずは、10年後も現状維持!位の気持ちで取
こんにちは新しいメンバーも増えたので、久しぶりにお一人ずつの自己紹介&近況報告をしていただきました。筋肉の衰えを感じている方が多かったです。筋トレ!と安易に頑張りすぎると膝や腰が痛くなる…ということで、今日はペルビックストレッチスペシャル。筋トレする前に体の土台を整えるエクササイズを行いました。無理なく、体をいたわりながら地道にケアしていきましょう◆今後の予定◆メンバー募集◆あと1名追加募集!ご興味のある方は活動日に直接谷田公民館にお越しいただき、体験もしくは
こんばんは★今日は高尾で開催しているキャラメルクランチサークルのスケジュールが確定しましたのでお知らせです。😆2019年11月から来年3月までのスケジュールとなります!以下、よろしくお願いいたします★~今後のレッスンスケジュール(全て日曜日開催です)~ZUMBA14:00-15:00STRONGbyzumba16:00-17:00ストレッチクラス(ペルビックストレッチ/ほぐしヨガ)17:15-18:002019年11/3STRONGbyzumba
いつもありがとうございます昨日は自由が丘のストライプルさん(格闘技の道場です)で『コンディショニング&ストレッチ』のレッスンでした今回はいつもより参加者が少なくスペースを広く使えたので、脚をぐるんぐるん回していただき股関節の調整をしましたみなさんが怪我をせずより強くなれるよう、お手伝いをさせていただたらいいなと思っています。また次回もよろしくお願いいたします。--------------------------------------------------そして
今日のTIPNESS氷川台のレッスンは約1ヶ月ぶり。みなさんに忘れられていないかな(^◇^;)?とドキドキしましたがいつも通り迎えてくださって嬉しかったです。ご参加ありがとうございました有料の骨盤クラスでみなさんの体をチェックしてみたら…ガチガチ前半でひたすらほぐす動きを入れ、再度チェックしてみると動きが良くなっていたのでホッとしました再来週、また調整していきましょうそして先日購入したiPhone11。。返品しましたカメラに期待して購入しましたが私には2つのカ
昨日・今日とコース型教室の3期がスタートしました。2クラスともレッスン名はほぼ同じですが、参加者に合わせ大人クラスはメインをストレッチに。ママクラスはメインを骨盤エクササイズに。と内容をガラッと変えて進めてみました。いかがでしたでしょうか?少しでもみなさんのお役に立てたら嬉しいです。いつもたくさんのお申し込みありがとうございます3ヶ月、どうぞよろしくお願いいたします。
おはようございます。下記レッスン、お休みをいただきます。9/30(月)TIPNESS氷川台*13:15〜ケアヨガ関口→小池IR*14:15〜有料・骨盤調整エクササイズ関口→休講よろしくお願いいたします。
昨日は一足早く、敬老の日の食事をしました同じような方が多かったようで予約しておいてよかったです食事が終わっても待っている人がたくさんいました。今日、外食の予定のある方はお気をつけくださいませ。何を話したのかはそんなに覚えていないのですが(笑)ずーっとおしゃべりをして。その後は娘の買い物に付き合って。(一昨日、弟とお散歩している時に欲しい服を見つけたそうで。試着に付き合いました。昨日の朝、『あの服とあの服はもう小さいからさようならしようと思うんだよねぇ』と言って
足もみ倶楽部アニモでは恒例となっている時田るみ子先生の「ペルビックストレッチ」ペルビックは「骨盤」のことです。私たちの日頃の生活の中では骨盤が歪む原因が沢山あります。足を組んだり、片足に体重をかけて立っているなどのちょっとした姿勢や座り方、バッグをいつも同じ側に肩掛けしている、長時間同じ姿勢をしているお仕事、デスクワークの長い人、日頃から運動不足の方.…書き出したらきりが無いくらいありますね。骨盤体操というと女性の産後ケアのイメージが強く、女性の為の体操のように思われがちですが、足もみ
おはようございます😃お盆真っ只中ですがーみなさんいかがお過ごしでしょうかー♪私は先週末家族の夏休み満喫してきましたー💖平和島にあるトンデミ初体験★色んなボルダリングのコースがあって楽しかったー♪ハーネス初めてつけたけど、あれつけると高いところ全然怖くないのは何故なんですかね!?✨不思議ー😆!息子以上に親がはしゃいでました🤣🤣!そして翌日はディズニーシー🌍✨スターライトパスで行ってきました★なんの打ち合わせもしてないのにそれぞれ自分のポーズとる人たちwww混んでたけど、初
*代行を出します8/14(水)大蔵第二13:00〜13:45ペルビック関口貴子→福永IR*代行を引き受けました・8/15(木)大蔵第二9:45〜10:45リラックスヨガ鏑木IR→関口貴子・8/16(金)コナミ一橋14:15〜15:00ボディコンシャス吉川IR→関口貴子以上です。よろしくお願いいたします。
こんにちは連日の猛暑皆様いかがお過ごしでしょうか?暑いと極力動きたくなくなりますだがしかし!家でクーラーの中、だら〜〜と夏を過ごすと…筋力、骨密度ともに大変なことになります桜環境センターでは、スタジオ都度払い!行きたい時だけ行って、汗を流した後はお風呂〜〜そして、この景色をみてから帰宅!空が広いのです。今日は雲がかかり、ぼやぁーとした空でした。この猛暑をどう過ごすか?で、5年後、10年後の体が変わります。是非スタジオに遊びにいらしてください私の担当レッスンはこちらから
全4回のペルビックストレッチ養成講座、昨日が最終日でした😆同期の皆さん、松永先生お世話になりました★ありがとうございました😊松永先生と😊✨松永先生、厳しいけれど、熱く、とても熱心な方でお話もすごく面白くて、限られた時間の中でペルビックストレッチの基本の基本的な事をスピーディだけど、とてもわかりやすく、噛み砕いて教えてくださいました🙏✨✨講座を通して、生きていく上で「姿勢がいい」という事がどれだけ健康面でも美容面でも精神衛生面でも大切なことか理解するとともに毎日
おはようございます★今日はお休み〜朝から末っ子の個人面談行ってきましたー😆息子が大好きな担任の先生ゆるーい面白い先生😆話しやすくて私もすきですー👍「くーちゃんはもう、自由!そのまま育って欲しいですねー🤣!」って開口一番言われた🤣自由すぎて夏休みの宿題おわるか、、、💦そこだけが問題だなー😂話が逸れましたがー😭笑7月8月、代行に入らせていただきます★どきんちょーですが、マイペースで頑張ります💪駒沢トレーニング室は2時間制480円でどなたでもご利用出来ますので、宜しけれ
こんにちは。急ですみません。明日6/19(水)の大蔵第二13:00〜13:45ペルビックのレッスンは代行を出させていただきます。関口→福永IRです。よろしくお願いいたします。
今日は3週間振りにTIPNESS氷川台へ。みなさん、いつも通りあたたかく1本目だけではなく2本目の有料クラスもにぎやかで嬉しかったですたくさん体を動かしてたくさん汗をかいてスッキリ過ごしましょうありがとうございました!来週からもどうぞよろしくお願いいたします☆昨日、『最近外食続きだから家で好きなものを食べたいな〜』と、さっさか夕飯を作っていたら娘に話しかけられて。。手作りマグカップとカーネーション(お花屋さんのイベントに参加)をもらいました弟とこっそり準備して
明日の5月8日(水)から19時〜60分チケット制ののんびりフラフラではないのですがペルビックストレッチ(骨盤ストレッチ)20時15分〜60分の新しいレッスンが始まります。どちらも来たいときに気軽に出れるクラスですので興味のある方はぜひ…お問い合わせのうえ参加してください。ラニカイフラスタジオの生徒さんも一般の方でも参加OKです😊
5/1令和。初日友達に誘われ、秋川渓谷へBBQ友達以外は初対面久しぶりに自然に触れ癒されました水は冷たかったけど気持ち良かった〜また素敵な出会いもありがとう新しい時代のスタートが素敵な1日になりましたthanks翌、5/2はインプットDAY「ペルビックストレッチ」のアップデート研修でしたまたまた自分の身体のビックリ気付きと(笑)👀からウロコの学びがたくさん次のレッスンで早速使いたいものばかりよし、やるよ平成最後は令和最初のおうちごはんは
本日はお休みのところご参加ありがとうございました明日はエアロビクスとヨガですよどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m昨日、amazonで注文したiPhoneケース箱が、プレゼントに使えそうなくらい可愛いくてとっても気分があがりましたロジカルエアーノート説明通り軽いですもっといろいろなサイズがあるといいなぁしばらく、メモ用に持ち歩いちゃいます🏃♀️💨
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA美姿勢づくりアドバイザー林康子です💕本日は、旦那の誕生日だったので、テラスザスクエア日立TRAXさんにて、ランチデートをして来ました🧡牛バラ煮込み丼!お肉がめちゃくちゃ柔らかくて美味しかったです💕ズワイ蟹と鱶鰭入りラーメン🍜美味しかったですよー💕そして、14:00〜15:00筋膜リリースクラスを開催‼️Fさま、Sさま、ご参加頂きましてありがとうござい
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA美姿勢づくりアドバイザー林康子です💕本日は、HAYASHI-YAにて10:00〜11:00美姿勢コースを開催‼️Oさま、Aさま、ご参加ましてありがとうございました😊肩甲骨の動きを改善するエクササイズ!肋骨の動きを改善するエクササイズ!たくさん動かしました‼️肋骨の動きが良くなると手が上がりやすくなりますよ💕来週もたくさんエクササイズしていきましょう!!