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営業を見合わせていたセントラル川口も、金曜にレッスンを再開しました。前日の告知だったにも関わらず、皆さんに来て頂き、元気なお顔を拝見できて嬉しかったです1週目はどのレッスンも、とにかく安全第一で進めています。時間短縮のレッスンが殆どですが、来週から少しずつ、できる範囲で通常通りの強度に戻していけたらと思っています。レッスン中の皆さんの表情が、マスクのせいで拝見できないのが、私としては凄く寂しいし、手探りでレッスンを進めるような感じになってしまい、少し良心が痛みます。私も、自分の感情を口
こんにちはいくつなってもアクティブに動ける身体作りをサポートしていますフィットネスインストラクターの斎藤晴美です【おかえりなさい。】再開したジョイフィット甲府のエントランスでこの一言を見たとたん涙がこぼれそうになりました/お客さまのトレーニングをまたお手伝いできることをスタッフ一同心より嬉しく思います\スタッフは今運動指導や本来の業務に加え一日中掃除や消毒様々な管理に追われていますそのおかげで安心安全にレッスンができることに
おはようございます。アラフォーからのスタイル作りをサポートする✨「i-style」✨主宰。マインド&ボディインストラクター加藤あいです。いよいよ6/1(月)本日よりスポーツクラブでリアルレッスン再開です‼️なんて嬉しいんでしょう😊皆様元気かな、、、ワクワクです❣️昨日はi-styleオンラインレッスン、5月の受け放題コースが無事に終了です‼️たくさんのご参加、本当にありがとうございました😊ラストに皆さんと記念撮影✨✨✨また今月もそ
こんにちはいくつなってもアクティブに動ける身体作りをサポートしていますフィットネスインストラクターの斎藤晴美です5月中のオンラインお試しレッスン不慣れな私にお付き合いいただきありがとうございました私よりも先にオンラインレッスンを始めたインストラクターさん達にアドバイスをもらいながら私よりもオンラインに詳しい参加者さんにピンチを助けてもらいがらだんだん慣れてきてみんなをいじる余裕も出てきました参加者のみなさんもそれぞれお家レッスンをいかに快適に受けるか
こんにちはいくつなってもアクティブに動ける身体作りをサポートしていますフィットネスインストラクターの斎藤晴美ですハルさんちは周りを田んぼに囲まれています田植えの季節窓から見える景色はこんな感じです夜はカエルの大合唱🐸今夜はカエルの声をBGMにハルさんちからペルビックストレッチのレッスンをお届けしましたペルビック(骨盤)周囲のインナーマッスルを活性化させ身体の不調や歪みを整えていきますジムのスタジオレッスンでも大人気のクラスです簡単だけど地味にキツい
こんにちはいくつなってもアクティブに動ける身体作りをサポートしていますフィットネスインストラクターの斎藤晴美です/オンラインレッスンお試しできるよ~\今週一週間オンラインレッスンに参加して下さった方は延べ103名東京・埼玉・長野・大阪・福岡地元山梨からお久しぶりの方初めましての方沢山の方々と同じ時間を共有できエクササイズを楽しめましたペルビックストレッチ簡単な筋トレとセルフケアのクラス骨盤周囲のインナーマッスルを活性化させ姿勢の歪みや身
緊急事態宣言が解除された県もありますが、まだまだ都内はステイホーム。ステイホームもきっと残りあと少し…のところで、どハマりしたものがあります。コレ↓『大人の塗り絵』エンゼルクリームはチョコレートがかかってるみたいになっちゃったけど、フレンチクルーラーはよく塗れた↑奥のはサラミではないです初日は没頭して明け方まで塗りました。素人なりに、どの色をどう組み合わせてどの塩梅で重ねたら実際の色に近づくかを考えながら塗っていくのが、本当に楽しいです。ワッフルとホットケーキがなかなか上手く塗れ
こんにちはいくつなってもアクティブに動ける身体作りをサポートしていますフィットネスインストラクターの斎藤晴美です\お待たせしました~/オンラインレッスン始めますもうスポーツクラブのレッスンが再開しちゃうかな💦やる事が遅いよ~!(・᷄д・᷅)なーんて怒らないで下さいねパソコンのマイクが音を拾ってくれず……1ヶ月前に発注したWebカメラがやっとやっと届きました毎日毎日まだかなーまだかなーって待ちながらせっせとDIYしてましたなんせ我が家
こんにちはヨガ・ペルビックストレッチインストラクターNorikoです。最近、家の中で母の後ろを通るとき、母の背中によくぶつかります。私の車両感覚?目視ではここは通れる!と思ってもなぜかぶつかるのです。原因は…コロナ自粛、ステイホームのせいで猫背の母の背中がさらに湾曲して、母の立ち位置からは想像を超える距離に胸の骨が突き出ていたためです。先ほどのブログにも載せましたが、左側、何もしない状態での背中!ひどいです☑骨盤が後ろに倒れている☑腰の骨は前に湾曲するはずが、
先日、日課のジョギング中に、市原めぐみ先生にばったりお会いしました距離をとってのツーショット(↑最近はアベノマスクの上にピタッとマスクをして走っています)人恋しい時期なので、それはもう嬉しかったです距離をとって少しだけお話ししてお別れしました市原先生、お元気そうでしたその時に市原先生から勧めて頂いたのがコチラ韓流ドラマの『愛の不時着』。最近、ドラマを観てもあまり心揺さぶられなくなってきましたが(話題のドラマでも途中で寝たりする自分がイヤ)コレにはどっぷりハマりました12話く
先輩インストラクターがインスタに載せていた納豆パスタを見ていたら、私も食べたくなってお昼ご飯に作りました家に常備している食材で簡単に美味しく出来ました。リピート確定ですステイホームの今は、肥えないように、そして免疫力が落ちないように毎日しっかりカロリーと栄養素を計算してご飯を食べていますよ。そして今日は以下の2冊これから読みます
こんばんは。みなさんお元気ですか?世田谷総合のコース型教室と大蔵第二のレッスンは、5/31までの休講が決定しました。https://www.se-sports.or.jp/sp/topics/detail.php?k=1&ty=2020&id=id5e4e4620ec17e大蔵第二は2月の施設休館日からそのままこのお休みに入ってしまったのでもう2ヶ月以上お会いできていませんよね木曜のコース型は長いお付き合いの方が多いんですが、こんなにお会いできないなんて初めてですよねに
今日はCLAP新作発売日です!ネイビー×レッドドット。昨日はCLAPモデルのしいさんのインスタエアロライブを見ました。エアロミュージックに合わせて踊っている光景が妙に懐かしく感じてなんとも言えない気持ちになりました。エアロビクスをしなくなってまだ1ヶ月経ってないのになぁ私の元へはドルマンTシャツが届きました早くこれを着てレッスンしたいなぁ
もうご存知の方も多いと思いますが下記、念のためお知らせいたします。-----------------------------------------------------*コナミ一橋学園-----------------------------------------------------*世田谷区総合体育館・大蔵第二運動場-----------------------------------------------------*TIPNESS氷川台------------
こんな状況ではありますが、2020年4月からの通常スケジュールをお伝えします。赤字の部分に変更があります。ご確認下さい。新しく、三菱養和スポーツクラブ様(巣鴨スポーツセンター様)にて、レッスンを担当させて頂くことになりました。どうぞ宜しくお願い致します4月からレッスンが再開される予定のスポーツクラブ様でも、レッスン時間短縮等のスケジュール変更がございますので、HPや館内掲示のご確認をお願い致します。月曜☆東急スポーツOASIS雪谷店10:25-10:55エアロシンプル11:
4月のレッスンのお知らせです。月:TIPNESS氷川台→通常通り金:コナミ一橋学園→開始時間変更15:30〜16:15(世田谷の2施設は12日までお休みです)変更がありましたらまたお知らせしますよろしくお願いいたします。
昨日とうってかわって、肌寒いblogにてご案内しました青空体操なんとか終了いざ!始めようとしたら、ポツリポツリと雨2度程屋根がある建物へ避難したりと青空体操ならぬ寒空体操に屋外ならではの難しさなので、ここは寒くならないよう動きながら関節を柔らかくし身体を動きやすくする為の内容に急遽変えて行いました思ったより参加された方には好評だったかなぁこんな肌寒い中、参加してくれた皆さんには本当に感謝致しますそしてちょっと寒かったのでコロナよりも寒さで風邪を引かないかが心配参加された皆さん良
こんにちはみなさまの元気と健康とハツラツとした美しさのためにアクティブに動ける身体作りをサポートしていますフィットネスインストラクターの斎藤晴美ですレッスンの帰り韮崎駅のエドヒガンザクラの下を少し歩いてみました春はいつものようにやってきていますね🌸私が住む韮崎市では桃の節句を4月3日に祝いますいつもスローエアロビックやペルビックストレッチのプライベートレッスンで部屋をお借りしている韮崎市民交流センターNICORIのエントランスには華やかにお雛
明日はストライプル自由が丘にて約20日振りのレッスンです。骨盤エクササイズとストレッチをミックスさせたオリジナルのクラスなのですが…エクササイズや壁立ちの補助をするのはよろしくないですよねレッスン中は背中を向けながらの方がいいのか?マスクをつけるべきか。気温が高そうなので窓を開けると安心?でも線路沿いでうるさい??うーん。。しばらくはクラブごとにガイドラインが出されていても自分で考えなくてはならない場面がちらほら出てきそうですね様々なパターンを想定して足を運
昨日は、栄養はたっぷりな夕飯以前、手作りの切り干し大根を貰った物で『切り干し大根の甘酢漬け』実家から貰ったお野菜たっぷりの『具だくさん豚汁』これに、焼き鮭とアボガド納豆食事の最初に、切り干し大根の酢の物で血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、血糖値スパイクも防げます血糖値を気になっている方は、食事の最初にお酢を使った物や野菜(ベジファースト)を心がけて見てくださいねかなり前置き、なが〜〜〜〜くなりましたがコロナウイルスでお家の中に篭りがちになっていませんか木曜午後に百合ヶ丘でや
こんばんは。みなさんお元気でしょうか?こういう事があると、当たり前だと思っていた毎日は当たり前ではなかったのだと思い知らされますね〜次回のレッスンの予定は3/22(日)ストライプル自由が丘12:30〜13:30コンディショニング&ストレッチとなります。以降の予定は決まり次第お知らせします。ご確認、よろしくお願いいたします。
こんばんは昨日の公園での外ヨガでパワー満タン朝からやるべきことを茶々っと片付け、早々に本屋さんへウォーキング!…しましたら、なんと!コロナ対策で営業時間が短縮されて、cocoonの本屋さん前で開店待ち。読書して、スーパーは空いていたので先に買い物して…結局本は購入しませんでしたが、有意義な午前中を過ごせましたそして、3月末まで活動できなくなったサークルのメンバーさん対象に、公園ヨガを企画。公園にやってよいか?確認してOK出たので決定。詳細は別途アップし
こんばんは本日は、夫も休みだったので二人で北浦公園でヨガをしてきました心地よいのなんのって最高~~~この太陽!シャバーサナの時の視線!太陽と青空と木と土と風のパワーを全身で受け取ってまいりました結局、連休は来週、3クール目に長引くこととなりましたが、いろいろ考える時間ができて感謝します
こんばんはこうして記録していかないと、今日が何曜日で何日休んだのか?わからなくなりそうです本日は天気も良く洗濯機を3回回せました!!午前中は、これとは別のブログ立ち上げ計画たたき台つくりと、読書とヨガの練習。午後からはお散歩。大好きなオオイヌノフグリ。途中のベンチで読書。この空を見ながら…外でする読書!最高です春ですねぇ~~心地よい風を感じながら小説の世界へ…そして、母の背骨がまた曲がってきたようなので、また骨盤ストレッチを実施。まだ、動ける今のうちに継続して
おはようございます昨日午後からのお顔のサークル。前半からだほぐし!からの後半骨盤ケアからのお顔のケア!フルコース!和室でゆったり!また次回、楽しみにしております。◆今後の予定
昨日は大蔵第二のレッスンがお休みでこの方達と一緒にいました。左から黒澤IR・前畑IR・私・工藤IR大蔵第二のインストラクターですどうしていつもこの4人なのか忘れてしまいましたが、すごく話しやすくて楽しいので休館日だから会えるかなと私から誘いましたみんなすごく話がおもしろいので仕事の真面目な話も交えつつ終始ゲラゲラ笑っていましたお店は工藤IRおすすめのマディソンニューヨークキッチンhttps://www.madison-ny-k.com恵比寿にあるとてもおし
こんにちは午後からのお顔のサークル。脚のセルフケアから開始。難しいことを3日坊主より、簡単なことをずっと継続するほうが効果が出ます足首回し、足裏ほぐし、三陰交プッシュ、脚さすりなどなど、簡単なこと!おうちでも復習お願いします。手首・肘・肩・肩甲骨ほぐしの複雑な体操も思い出せる範囲でやってみてくださいね。また次回!楽しみにしております◆今後の予定
新百合ヶ丘・五月台周辺で、ヨガと骨盤調整のクラスをしていますしのざきちかこです🌟1月今日は最終日。コラロ用賀店は今日で終わり。4月からUFCGymに変わります。今日が、最後のレッスンでした。松永尚子先生のペルビックストレッチをbaseに、体軸の体の使い方も取り入れながら、行っていたクラス。ずっと続けてくださっていた方、時間をつくって来てくださっていた方、ペルビックストレッチの元インストラクターさんも♡来てくださり、本当にありがとうございました💕また絶対お会いし
こんにちはランチタイムにやりたいことがムクムクと湧き出てきて、コーヒー飲みながら黙々と作業していましたら、谷田公民館につくのが遅くなってしまい、失礼しました。やりたいこと、なりたい自分、楽しいこと、ムクムクと湧き出てきたらとりあえず、行動してみる。ボーっとしていたら、湧き出てきたことを忘れてしまいますから…できることはサクッと片付け、今できないことは書き留めておいてその時が来たら動き出す。なんて、うまくは行きませんが…なるべくそうできるように努力。ヨガを続けているとそういう
★募集中セッション&講座★あと2席!立春・運をつかむランチ会天使の翼オンラインサロンいつもありがとうございます♡こんにちは。中鉢侑希です。今月から通い始めたジムで、ペルヴィック・ストレッチというピラティスから生まれた骨盤の筋肉や靭帯を中心に動かす歪み改善のためのスタジオプログラムをやってます。そのプログラムの先生は整体にも詳しいらしくて骨や筋肉の話をしながら進めてくださいます。時々話が長くて、その間、ずーっとポーズをとっているの