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足がつる筋肉的におはようございますいつも、お身体と向き合う時間を作っていただきありがとうございます。パーソナルのお客さまから夜寝る時に足がつるとご相談を受けました。『足がつる』ペルビックストレッチでは、腓腹筋とヒラメ筋、アキレス腱とのバランスが悪いことが原因の一つとされてます。『つる』というのは、筋肉が過収縮をして筋痙攣が起きている状態下腿三頭筋のストレッチが良いです。ちなみに、こちらは距骨の先生【教えて!足バカ先生vol.4】足がつりやすい人必見です!距
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕8/25(金曜日)は東海村中央公民館にて10:00〜11:00美姿勢コース「ペルビックストレッチくらぶ」講師担当させて頂きました❣️ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊来週は筋膜リリース体験会を開催しますのでお楽しみにしていてください💕14:00〜15:00(株)イバケンどんぐりの森さんにて「ペルビックストレッチ&筋膜リリース」開催させて頂
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net8/23(水曜日)はHAYASHI-YAにて10:00〜11:00美姿勢コース!Sさま!Sさま!Kさま!ご参加頂きましてありがとうございました😊来月はお時間を変更して頂きありがとうございます😊来月は15:30にお待ちしています💕そしてひたちみなみスポーツクラブ大みか交流センターに
*代行を出します8/17(木)大蔵第二・11:40〜シンプルエアロ&筋トレ・12:50〜やさしいヨガ45米田IR8/30(水)大蔵第二13:45〜ペルビック45前畑IR*代行します8/22(火)大蔵第二10:45〜11:30シンプルエアロご確認よろしくお願いいたします。
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net8/3(木)はさくら茶房さんにて10:30〜11:30「ペルビックストレッチ」開催させて頂きました🌸ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊HAYASHI-YAにて14:00〜15:00美姿勢コースHさま!Tさま!Kさま!Wさま!ご参加頂きましてありがとうございました😊ストレッチ
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net7/28(金曜日)は東海村中央公民館にて10:00〜11:00「ペルビックストレッチくらぶ」講師担当させて頂きました❣️ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊12:00〜13:00さくら茶房さんにて「ペルビックストレッチ」開催させて頂きました🌸昨日は久慈交流センターにて子育てママさん講
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net7/25火曜日はHAYASHI-YAオープンDAY❤️10:00〜11:00美姿勢コースEさま!Hさま!Uさま!オンラインにてIさま!ご参加頂きましてありがとうございました😊今回はボールを使用して🏀肩回りエクササイズにチャレンジして頂きました‼️肩痛40肩などでお悩みの方に
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net7/6(木)はさくら茶房さんにて10:30〜11:30「ペルビックストレッチ」開催させて頂きました🌸ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊また来週もお待ちしています🌸そしてHAYASHI-YAにて14:00〜15:00美姿勢コースHさま!Oさま!Kさま!Wさま!ご参加頂きまし
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net6/23(金)は(株)イバケンどんぐりの森さんにて14:00〜15:00「ペルビックストレッチ&筋膜リリース」開催させて頂きました❣️ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊本日もたくさんのエクササイズにチャレンジして頂きました‼️月3回ご参加頂いている皆様は毎週のエクササイズの違いで
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕6/22(木曜日)さくら茶房さんにて10:30〜11:30「ペルビックストレッチ」開催させて頂きました🌸ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊今日は椅子を使用してエクササイズにチャレンジして頂きました‼️また来週もお待ちしています🌸そして日高交流センターにて13:00〜14:30今年度も「健康体操」担当させて頂きました‼️今年度もお世話にな
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net6/14(木曜日)はさくら茶房さんにて9:30〜10:30「ペルビックストレッチ」開催させて頂きました🌸ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊来週は10:30スタートです🌸そしてHAYASHI-YAにて11:15〜12:15美姿勢コースHさま!Tさま!ご参加頂きましてありがと
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net6/9は東海村中央公民館にて10:00〜11:00「ペルビックストレッチくらぶ」講師担当させて頂きました❣️ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊そして(株)イバケンどんぐりの森さんにて14:00〜15:00「ペルビックストレッチ」講師担当させて頂きました❣️ご参加頂いた皆様!ありがと
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net5/12(金曜日)は東海村中央公民館にて10:00〜11:00「ペルビックストレッチくらぶ」講師担当させて頂きました❣️ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊そして(株)イバケンどんぐりの森さんにて14:00〜15:00「ペルビックストレッチ」開催させて頂きました❣️ご参加頂いた皆様!
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net5/11(木曜日)はさくら茶房さんにて10:30〜11:30「ペルビックストレッチ」開催させて頂きました🌸ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊ゴールデンウィークのお休みに硬くなっているカラダをたくさんのエクササイズにチャレンジして頂きました‼️久しぶりの腹筋エクササイズは皆さん辛そう
骨盤から姿勢改善フィットネスインストラクターの西部桂子ですインスタグラム、YouTube、エクササイズ動画コンテンツと情報はあふれている。今やスポーツクラブなどに行かずとも、ネット上でレッスンが受けられますね。/そのエクササイズで効果、出ていますか?\何かしらしているのに身体が変わらないなら、ポイントが違うかもしれません。例えば‥。腰痛があるから解消したい。「それなら、腰を伸ばせばいいんだ!」って聞いて腰のストレッチをしたとする
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕3/30(木曜日)はさくら茶房さんにて10:30〜11:30「ペルビックストレッチ」開催させて頂きました🌸写真は以前のものですが本日は桜満開でしたよ🌸お近くの方はぜひ見に行ってみてください🌸🌸🌸レッスン後は息子の買い物に付き合って都内に帰って行きました🚌HAYASHI-YAにて14:00〜15:00美姿勢コースHさま!Oさま!Kさま!ご参加
4月からのレギュラーレッスンのスケジュールが全社発表になりましたのでお伝えします。新しく4本レギュラーレッスンを担当させて頂きます。宜しくお願い致します長く担当させて頂いたラフィールOASIS恵比寿は、金曜午後に完全お引越しです。日曜のお客様には本当にお世話になり、心より感謝しております。日曜のTIPNESS東武練馬の有料レッスンは開催日は前の月に都度お伝えします。皆様のご参加お待ちしております。月曜@オアシス雪谷10:20-10:50エアロシンプル11:10-11:
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕3/22(水曜日)はHAYASHI-YAにて10:00〜11:00美姿勢コースSさま!Sさま!ご参加頂きましてありがとうございました😊ストレッチーズを使用してたくさんチャレンジして頂きました❣️「カラダが解れて気持ち良かった〜」と喜んで頂きました❣️また再来週お待ちしています💕ひたちみなみスポーツクラブ大みか交流センターにて13:00〜14:
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net月曜日(3/20)はひたちみなみスポーツクラブ久慈サンピア日立にて10:30〜11:30「シェイプリーキック」講師担当させて頂きました🤜ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊そして体協スポーツクラブ池の川さくらアリーナにて15:30〜16:30「ペルビックストレッチ」講師担当させて頂き
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net3/17(金曜日)は東海村中央公民館にて10:00〜11:00「ペルビックストレッチくらぶ」講師担当させて頂きました❣️ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊そして(株)イバケンどんぐりの森さんにて14:00〜15:00「ひめトレ&ペルビックストレッチ」開催させて頂きました❣️ご参加
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net3/16(木曜日)はさくら茶房さんにて10:30〜11:30「ペルビックストレッチ」開催させて頂きました🌸ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊そしてHAYASHI-YAにて14:00〜15:00美姿勢コースHさま!Oさま!Tさま!Kさま!ご参加頂きましてありがとうございました
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net3/13(月曜日)ひたちみなみスポーツクラブ久慈サンピア日立にて10:30〜11:30「シェイプリーキック」講師担当させて頂きました🤜ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊そして13:55〜14:55油縄子交流センターにて「体幹クラブ」開催させて頂きました❣️ご参加頂いた皆様!ありが
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net木曜日(3/9)はさくら茶房さんにて10:30〜11:30「ペルビックストレッチ」開催させて頂きました🌸ご参加頂きましてありがとうございました😊そしてHAYASHI-YAにて14:00〜15:00美姿勢コースOさま!Tさま!ご参加頂きましてありがとうございました😊肩痛があるお2人に合
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net金曜日(3/3)は久慈川南交流センターにて13:40〜14:40「ペルビックストレッチの会」講師担当させて頂きました❣️ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊そして16:30〜17:30S様のご自宅にてパーソナルレッスン!ご友人のK様とご一緒にたくさんのエクササイズにチャレンジして頂
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net金曜日から日曜日までお休みさせて頂きありがとうございました🙇♀️月曜日(2/27)はひたちみなみスポーツクラブ久慈サンピア日立にて10:30〜11:30「シェイプリーキック」講師担当させて頂きました🤜ご参加頂きましてありがとうございました❣️3月もお待ちしています💕体協スポーツクラブ池
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net金曜日(2/17)は東海村中央公民館にて10:00〜11:00「ペルビックストレッチくらぶ」講師担当させて頂きました❣️ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊そして日立商工会議所女性会さんにて13:30〜15:00「コロナに負けないカラダづくり」講師担当させて頂きました❣️女性会会員の方
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net水曜日(2/8)はHAYASHI-YAにて10:00〜11:00美姿勢コースSさま!Sさま!ご参加頂きましてありがとうございました😊ストレッチ-ズの使い方も慣れてきていろいろなエクササイズにチャレンジして頂きました💪また再来週もご予約頂きましたのでたくさんチャレンジしていきましょう💪
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net月曜日はひたちみなみスポーツクラブ久慈サンピア日立にて10:30〜11:30「シェイプリーキック」講師担当させて頂きました🤜🤜🤜ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊パンチ&キックたくさん汗をかいて💦💦💦気持ち良かったです😃そして13:55〜14:55油縄子交流センターにて「体幹クラ
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net木曜日(2/2)はさくら茶房さんにて10:30〜11:30「ペルビックストレッチ」開催させて頂きました🌸ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊また来週もたくさんチャレンジしていきましょう💪そしてHAYASHI-YAにて14:00〜15:00美姿勢コース!Hさま!Oさま!Tさま!
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net月曜日(1/30)はひたちみなみスポーツクラブ久慈サンピア日立にて10:30〜11:30「シェイプリーキック」講師担当させて頂きました❣️ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊13:55〜14:55油縄子交流センターにて「体幹クラブ」講師担当させて頂きました❣️最後は15:30〜16: