ペダルこぎ運動器

暑い日が続き、夏バテ気味です掃除機かけるだけで、汗だくです。何か作業するだけでも、グッタリ。なんだかやたらと、疲れてます最近のごはん冷やしごまだれラーメンです。お休みの日は、麺類多めです。夫婦合作。夫が、ハンバーグを作ってくれました。私は、ポテトサラダを作りました。いぶりがっことモッツレラチーズを混ぜて、明太子をのせました。朝食は、明太子のおにぎりです。夏の暑さは、お米じゃないと乗り切れません。夫が、パスタを作ってくれました。久しぶりのお魚。赤魚の粕漬けです。ゴーヤ

父、無事退院しました。入院前の弱々しい姿はどこにも無く迎えに行ったら看護師さんと仲良くお話し中。大晦日に母が亡くなってから約9ヶ月で3回目の入院。全部違う病院だ。今度またワシになんかあったらこの病院にしてくれ。メシは美味いし看護師さんがみな優しくてかわいい。だそうです。笑私もひそかにここの看護師さんはマスクはずした顔はわからないけど顔採用か？と思うほどかわいい人ばかりと思ってた。笑◯さん（父）はパジャマから着替えたらダンディですねー。あそこに座ってる紳士は誰

今日は暑いです。朝、寝室から廊下に出た瞬間、暑っそしてブルーベリーにお水をあげようと外に出た瞬間も暑っ結構風が吹いていますがそれが熱風今日のウォーキングは中止、部屋の中でペダル漕ぎです。昨日ケーキと引き換えにリっちゃんにもらったお誕生日プレゼントは猫のサブレ（クッキーかな？）。いろいろな柄の猫ちゃんがいます。可哀そうで食べれない、なんて顔じゃないから今日のおやつになりました。リっちゃんはこのカンカンが気に入ったよう、空に

昨日は真っ青な空に綿菓子のような雲がいくつも浮いていたのに今日は薄く広がって所々に青空がのぞいているだけ。だからかな、アスファルトのふく射熱が昨日より強く感じました。熱が逃げないのですね。数日間はペダル漕ぎをして室内で過ごしましたが、やっぱり外に行きたいだから、日傘を持って、できるだけ日陰のある道を選び、リュックには冷たいスポーツドリンクを入れた水筒。ウオーキング中も帰宅してからも水分補給は忘れません

朝起きた時から軽い頭痛、脱水かな。こういう日は無理をしない、熱中症で倒れたら大変だからウォーキングはお休みしてペダル漕ぎをしました。今冷蔵庫に入っているのが、シマダヤ「もみ打ち」ざる麺香味めんつゆですが行くスーパーによって品ぞろえが違うので、マルちゃんの北の味わいざるラーメン和風つゆもよく買います。ごまだれもありますけど普通の味がいいです。ゆで卵orゆで豚＋ほうれん草＋ワカメをつゆに入れて栄養バランスもバッチリ

散歩は朝派？夜派？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう朝でも夜でもなく、家の用事がすむ9時半から10時くらいの間に出かけます。だって、朝も夜も主婦は忙しいんですもの。今日は一日中シトシト雨、ウォーキング代わりにペダル漕ぎ1時間３０分です。読書が進む～雪丸と鈴は静かな寝室です。ぬくぬくだね～

神武天皇即位紀元2683年11月20日月曜日皆様、今晩は✨下元景太です😊APAHOTEL両国タワーには、TrainingRoomが実際にあります。今回で３度目の訪問になります。最初に訪問した時が、両国タワーが宿泊再開した頃になります。コロナ禍の時で、運動💪する時のみマスク外していました。現在も有酸素運動の為に、マスクなしで運動しました。さて、この空間はRunning🏃、Pedal運動、Dumbbellの3種類があります。今回

夫がデイに行く日は外部からPTさんが来てます。少し前のデイで、夫からこんなメールがきました。今日は歩いたあとにペダルを漕いだ写真も送られてきました。デイにあったものをPTさんにすすめられて、使ってみたようです。更に買おうかなAmazonで6,000円くらいだった安いよなPTさんが言うには続けられたらいいみたいってメールが。いいんじゃない？って言ったら、早速買ってました。後ろに写ってるのは夫の足です。使ってるところを動画に撮りました。車椅子に座って漕いでます。麻痺足は

2022-09-20御前浜橋を渡ったら、こちらは西宮浜総合公園というみたい角っちょまで来ましたちと覗いてみよう～青空になってきたドリンク休憩しよ♪兵庫県にいるけど、京都のお茶飲んでる、大阪在住のまろんさて出発しますよ〜トコトコ〜ん！なんだなんだ？なるほど…上半身を伸ばす椅子かぁ〜やってみよはぁ〜〜〜気持ちエエ〜〜〜〜っ歩き始めると、次々出てくるこんなやつ乗ってみよ矢印の先にあるパチンコの玉みたいなやつを動かすんだなクルン♪クルン♪クルン♪〜オモロイやないかぃ

今日ウォーキング中に見た雲が山みたいで面白かったので思わずパチリ最近の夫、ランニングマシーンを欲しそうにしていました。でも、大きいし重いし音もうるさいし、第一置く場所がありません。本人もそれはわかっているのでネットで探してはいるものの買うまでにはいかないまま数か月・・・先日TVのニュース番組の中でちらっと映った高齢者の足元に自転車のペダルが見え、夫も私も、これだっエアロバイクのペダルだけってあるんですね。一番安くて簡単なのでいいんじゃないフィットネスバイク

中学生男子のランチこんばんはやっと週末長い１週間が過ぎて三連休だ台風が心配ですね九州地方は心配です息子君は明日の学校がお休みになったらと警報を願っています被害がありませんようにと祈りますサーモンのムニエルコロッケ、ロースビーフ(夕食の残り)雑穀米お味噌汁ゆで卵竹輪のきゅうり入り枝豆たくあん柿玉ねぎ🧅しめじ、小松菜、カボチャ🎃秋の味覚柿運動不足解消にどうかしら三日坊主にならなければ良いのだけれど息子君が選んで組み立てて頑張っていますパパさんが購

おはようございます。今日も暑いですね。。。そして我が母もコレで熱いはず今日は母を熱くさせる相棒を紹介します。これでーす。（画像はあくまでイメージですので！！）座りながらペダルをこいで、股関節やらなにやらを鍛えてくれる優れもの。これなら、ネットフリックスで大好きな韓ドラを見ながら気軽に行えますペダルの抵抗も調整できるので、その時の調子に合わせて使用できるのもいいと思って、今年のはじめに購入しましたが、、、

元国体選手の彼が、ペダルマシンにて3ヶ月で8キロ落としたという現実。自転車に乗って毎日1日50キロ走ってもこの体型が変わらなかった時点で病気といえば病気。でも、もうちょっと自分もあがいてみよう。と、同時に施術者として、また研究として少しでも再現できるのかどうか。7時間は無理でもなるべく自転車と別枠で回してみよう。と、毎日3時間、寝る前に筆者もペダルマシンをやるようにしています。その結果…。右足のアキレス腱は、完全にやっちゃいました。これについては幾分改善のポイントがありましたので、

元国体選手の彼の続報です。この記事の下書きは10月中です。7月14日から始めて、3ヶ月後…。8キロ落ちました(！)途中で粉もんの食事が多かった日には戻ったり、停滞期もありましたが、3ヶ月で8キロ減はもう快挙でしょう。実際、背中がだいぶスッキリして、広背筋が分かりやすくなってきました。食べてもちゃんと減少側へ回復しています。と、そこへお母さんが…曰く、3キロ太っちゃいました。スカートきつくて…。人生で、この台詞を言う日が来るとは思いませんでした。『ペダルを回せば体重落ちます。目の

みかんキツネと自転車@mikan_sensei629私のアキレス腱はこれで痛い…。https://t.co/zYnBoWwCOU2020年09月06日02:09自転車乗りって、割と自転車降りたら必要な筋肉無くてポンコツって事多いですよね…。前の記事で筆者、アキレス腱痛いってなりましたが、その理由がペダリングマシンでって言うあたり、もしかして自転車すらペダル回す筋力無かったとか…？自分の体力筋力について疑いの目が出てきてしまいました。痛みが引かず、少し脚を引きずる日々でございます

車椅子短距離走の元国体選手の彼のお話です。今週訪問しましたら、遂に限界…！脚の付け根のデリケートゾーンが今迄で一番張ってしまって痛い。PTの方から、粒鍼などを当方に聞いてみては？という提案があったそうです。前回迄で、フォームがシュワちゃんのターミネータースタイル。これを仮面ライダースタイルに出来ないか？という話が出ていました。彼の体の歴史を鑑みるだに、体の各部位を動かせていない時間の方が長いんです。動き出した結果、動けていない場所が炙り出されている可能性。椅子と脚の位置の関係性か

元国体選手の彼に併せてペダルマシンを導入した筆者。大体同じパターンを追いかけてヨコハマしてます。←やり始めてすぐ、右のアキレス腱付着部に痛みが出てきました。今迄クロスバイクから始まりロードバイクと乗り続けてきて、この痛み方はありませんでした。・今迄と異なる筋肉の使い方をしているという事なのか。・自分が思っているよりははるかに下レベルで、自分は動いてこなかったなのか。・オーバーワークなのか。２週間過ぎてもアキレス腱の痛みは引きません。なので、筋肉痛ではないようです。準備運動はちゃんと

元車椅子短距離走の国体選手の彼のお話です。週明け伺うと、今週はヘロヘロでペース落ちました。少し体重が落ちるペースが落ちて減りにくくなりました。遂にきたか、停滞期。曰く、外が暑すぎる。うん、分かる。代謝が良くなったのでしょうか。20分回すと、顔まで熱くなってとても回せない…で、20分やって少し休んで水を飲んで…塩タブレットが美味しいです。それを3セット、合計1時間くらいしか出来ませんでした。………自分の前に扇風機置いて、回しながらやると良いよ。ここまで、ローラー台回す自転車乗り

ご本人及びその周辺が、名前を口にした途端(エゴサで)飛んでこられて言葉尻捉えて訴える！に、なった結果誰もその名を口にしてはならない…と、自転車界のヴォルデモート卿として名前を出すの憚られます方の少し気になる記事を見つけました。「ストラーデビアンケ終盤の逃げに乗りたい」シーズン再開を見据える與那嶺恵理に聞く-與那嶺恵理インタビュー「レースが無かったので体調は良い。レースでは終盤の逃げに乗りたいですね」と與那嶺恵理（アレ・BTCリュブリャナ）は言う。ストラーデビアンケ出場を控える全日本王者に、

車椅子短距離走の元国体選手のリハビリからペダルマシンの話を自転車乗りとして振られた筆者。なるべく彼も同じ条件にして検証しよう。と、ペダルマシンを購入してみました。………かっこよく言うなら、百聞は一見にしかず百見は一触にしかず。言うは易し行うは難し。想像していたのと違う。ごめんなさい、なめてました。でした。最初は彼に助言していたように、仰向けから。ロードバイクに慣れているとクランクが短いので、距離感測るのが大変です。筆者、ビンディング導入前はトゥクリップ使っていたので、バンド

元国体選手の彼、訪問する度に目に見えて分かりやすく結果を出しています。それに合わせて最初の頃は20分でもヘロヘロだったのが、遂に7時間やりましたと。3台くらいマシン壊したら、本当にワフーキッカー行った方がいい気がします。ワフーで慣れたら、まぢで競技転向してパラ目指してもいいんじゃないかしらん。閑話休題。お肌の艶が良くなった。ニキビ減った。顔が小さくなった。服に余裕が出てきた。背中スッキリ・腹が凹んできた。間食しなくなった。脚の麻痺は取れないけれど、心持ち下肢の筋力もついてきた。

７時３０分起床８時痰吸引の後、半固形栄養食＆半固形水分補給を胃ろうより補給てんかん、ビオフェルミン、リカルボンを薬液を作って胃ろうより注入する白湯に塩を加えて注入９時訪問入浴１０時１０分ストレッチ＆足の曲げ伸ばし、尻上げ、頭上げのリハビリ（各１０回）車う椅子に移乗し、ベッドの手すりを持たせ、立ち座り１０回、１０回目は立ったまま１００数える１０時２０分突然、「やらない」と手を振ってペ

７時３０分起床８時痰吸引の後、半固形栄養食＆半固形水分補給を胃ろうより補給てんかん、ビオフェルミン、リカルボンを薬液を作って胃ろうより注入する白湯に塩を加えて注入９時ストレッチ＆足の曲げ伸ばし、尻上げ、頭上げのリハビリ（各１０回）車椅子に移乗し、ベッドの手すりを持たせ、立ち座り１０回、１０回目は立ったまま１００数える。９時１０分ペダルこぎ運動器で５０回、５０回（途中１分休憩）９時３

７時起床７時３０分痰吸引の後、半固形栄養食＆半固形水分補給を胃ろうより補給てんかん、ビオフェルミン、リカルボンを薬液を作って胃ろうより注入する白湯に塩を加えて注入９時ストレッチ＆足の曲げ伸ばし、尻上げ、頭上げのリハビリ（各１０回）車椅子に移乗し、ベッドの手すりを持たせ、立ち座り１０回、１０回目は立ったまま１００数える９時１０分ペダルこぎ運動器で５０回、５０回（途中１分休憩）９時３

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６時起床６時１０分靴を履かせて浣腸しポータブルトイレに座らせる２０分でたくさん出る７時痰吸引の後、半固形栄養食＆半固形水分補給を胃ろうより補給てんかん、ビオフェルミン、リカルボンを薬液を作って胃ろうより注入する白湯に塩を加えて注入９時ストレッチ＆足の曲げ伸ばし、尻上げ、頭上げのリハビリ（各１０回）車う椅子に移乗し、ベッドの手すりを持たせ、立ち座り１０回、１０回目は立