ペスカタリアン

まぁそうですよね💦マクロビが全てかと言えばそれは違うのかもしれません☝️縄文時代とまでは言わずとも江戸時代とかの食文化ぐらい？ヒトの體って良くも悪くも昔に比べたら進化？退化？とにかく変わってることは間違いないと思います☝️だから極端に野菜だけとなるとまぁ何かしら體に異変は起きます💦ペスカタリアンで周りにいる方など健康そうな方っていますか⁇🤔正直わたしはそんなに多くないと思っています💦ヒトは草食ではなく雑食なんですよね☝️これはご存知だと思います😊縄文人も狩

3年程前から健康診断の貧血で再検査がかかるようになって全くの自覚症状なしやけど服薬で様子見てた。けど服薬もついつい忘れちゃってまともにできてなかったけど退職してからは時間に余裕ができて忘れずに飲めるようになったそしたら朝の目覚めが良くなった気がして←単純？笑やっぱり栄養って大事なんやなーとそんな事もあってちょっと食生活を見直してみようと色々調べてたらお肉を食べないという選択肢もあるのを知ってこれならできそうと試してみる事にまだ初めてたった1週間ちょっとやけど明らかに身

こんばんは⭐️ワイユーです✨✨先日、久しぶりにペスカタリアンdayをやりました♪お肉、卵、乳製品を控える日です♪私の場合は甘いものも摂らない日です♪お味噌汁、雑穀米、魚、豆腐、海苔などで過ごします✨普段、甘いものが習慣化してる私は食後なんとなく物足りなさを感じてしまいます😅でもまぁ胃腸を労る日と思い3日連続を心がけました♪結果、3日目に甘いもの食べました、、私にとっては3日目の壁、、嫌になるくらいです🥲ただ、ペスカタリアンやった後特に翌朝は身体が本当に軽い‼️そ

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:昨日は、久しぶりに外食。大好きな中華料理です。ホテルの中にある中華レストランもちろん、ペスカタリアン仕様。シェフにお願いして、肉類は一切使わずに作っていただいたスペシャルメニューです。大根餅海老の素揚げwith油淋鶏のタレネギいっぱいの油淋鶏のタレ

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:私は週に2回くらいスーパーに行って、だいたい3～4日分の食材をまとめて買います。そのとき、ほぼ必ずカゴに入れる定番野菜があります。それがブロッコリーとほうれん草。この2つは、先に茹でておくだけで本当に便利なんですよね。買ってきたらすぐに茹でて、冷蔵庫に保存しておくと、数日は

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:今日は茶わん蒸しを作りました。…が。出来上がってみたら、なぜか気泡がいっぱい。あれ？なんで？なんで？なんで？？？作り方は、いつもと同じなんですよ。特に変えたつもりもないのに、今日は表面がちょっとボコボコ。茶わん蒸しって、こういうところが難しいですよね。いつもは生シラスの

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:最近、シロカのホームベーカリーを買ってから、家でパンを焼くのが楽しくて仕方ありません。材料を入れてスイッチを押すだけで、焼きたてのパンができるなんて、なんだかちょっと感動しますよね。シロカsirocaおうちベーカリーSB-1D151楽天市場今回は、ふわふわの

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:朝は、だいたいいつも「よし、今日は頑張るぞ！」という気持ちで始まります。でも、気がついたらもう午後2時。朝起きて、まずは母の洗顔や着替えを手伝うところから一日がスタート。そのあと洗濯機を回して、干して、ベッドメイキング。それから朝食作りです。簡単なものでも、作って食べて、片付け

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:朝ごはんには、よく卵料理を作ります。といっても、特別な料理というほどではなく、どれもさっと作れるものばかり。一番手軽なのは、ゆで卵。お鍋に入れておくだけで出来上がるので、忙しい朝には助かります。定番の目玉焼きもよく作りますし、温泉卵も意外と簡単。少し時間がある日は、だし巻き卵や

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:母の母指CM関節症（右手）の手術から、今日で6日。最初は戸惑っていた、利き手ではない左手での食事にも、だいぶ慣れてきた様子です。人って、ちゃんと順応していくものなんだなあと、そばで見ていて感じます。それでも、やっぱりお箸はまだハードルが高いらしく、今はフォークで食べています。焼

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:母が右手の母指CM関節症の手術をしてから、初めての日曜日。昨日は手術をしたところがまた腫れてきた気がしたので、夕方に緊急で病院に行き、診察してもらいました。たぶん、痛みとしては昨日までがピーク。今朝になったら、だいぶ落ち着いてきて、痛いという時間も短くなってきました。ちょ

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:シロカのホームベーカリー（おうちベーカリー）で、食パンを作ってみました。はじめて作りました！！！！出来上がりはこんな感じです。食べてみたんですけどね・・・・＼超！美味しい！／しっとりして、でもふんわりして、甘みがあって・・・。大満足です！！！ホー

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:母が母指CM関節症の手術してから48時間が過ぎました。まだ痛いようですし、むくみ（腫れ）もひどく、本当にこれで良くなるのかなぁ、、、と心配になり、病院に電話して早めの術後受診。担当のお医者様曰く、経過は順調のようです。「今はまだ痛いと思うけれど、手術した以外の4本の指は動かしてく

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:ナスが大好きです！焼いても、蒸しても、揚げても美味しい。万能野菜です！献立に困ったときはナス！がおススメ！ナスと九条ネギと山椒の炒め材料（2人分）・ナス……2～3本・九条ネギ……1～2本・唐辛子……2本・パクチー（茎と葉）……適量・塩……少々・こし

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:ずっと悩み、欲しかったホームベーカリー。先日勢いでポチリとしたシロカのホームベーカリーが届きました。シロカのおうちシェフブレンダーを使い始めてから、すっかりシロカファンなのです。今年は足元ヒーターも、シロカのを買いました。脱衣所で便利に使っております。で、届いたホ

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:母の手術は無事に終わりました。日帰り手術で、局部麻酔だったので、午前中で帰宅でき、お昼は自宅で食べることができました。簡単なお昼を作ってから、私は処方されたお薬（手術後なので抗生剤と痛み止め）を薬局に取りに行くついでに、夕飯用の足りない食材と母が食べたいと言った果物を買いに出か

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:じゃがいもとピーマンで簡単副菜作りました。じゃがいもって意外とお腹膨れるから、お腹いっぱい食べたいときにおススメ。15分もあればできる、簡単副菜です！じゃがいもとピーマンの和風炒め材料（2人分）じゃがいも…2個（約200g）ピーマン…3個サラダ油

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:明日、高齢の母が右手の母指CM関節症の手術をします。40代後半ぐらいから、少しずつ痛みだして、70代後半で痛みが限界に達しました。歯磨きするのも痛みでなかなか難しくなってきたので、手術に踏み切ることになりました。右利きの人が右手の手術なので、大変です。･･━━･･

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:もう、冬レンコンの旬は終わりましたが、大好きな黒オリーブと一緒に炒めてみました。ちなみに、冬レンコンの旬は10月から2月。とはいえ、最近は1年中、スーパーでも見かけますけどね。黒オリーブは、種抜きのものを使っています。【スーパーSALEエントリーP5倍】アルカン

ペスカタリアンの食卓へようこそペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:ペスカタリアン向け、トマトレシピ集です！※これから少しずつ増やしていきますので、お楽しみに！『トマトは卵と相性抜群！朝ごはんにおすすめのスクランブルエッグ』ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアン…ameblo.jp『鯵のパン粉焼きとラタトゥイユ』ペスカタリアンの食卓へよ

昨日に続き、本日もお休みうれしいな『仕事の日は食生活が、休日には睡眠が整う。』昨日は日勤でした。しかも、オンライン研修に参加したためほぼ仕事をしないで退勤。とてもラクチンな1日でしたそして今日も今仕事中。（今は休憩中です）今日は泊まりな…ameblo.jp少し前にも書きましたが、家でゴロゴロしているとたくさん食べてしまって1日の摂取カロリーをすぐにオーバーしてしまいます昨日も予定より、約900㌍もオーバーまぁ、だからってすぐに脂肪がつくわけじゃない。‥と、頭ではわかっ

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:2026年1月31日東京に行った際に食べた日本橋三越にある、鮨魯山。ペスカタリアンにとって、鮨は最強の味方！安心して食べられるから。めちゃくちゃ食べた！がっついた！！！カウンターで一貫ずつ、好きなものを食べられる。お野菜も副菜で作ってくれる。東

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:ナスがとっても好きです。野菜の中で、最も好きナスって、焼いても、蒸しても、揚げても美味しい！万能食材だと思うんですよね。で、今日は麻婆茄子を肉なしで作りました。ペスカタリアン向けの麻婆茄子です。材料（2人分）なす…3～4本（300g）長ねぎ…1/4本にん

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:毎日使っているシロカのおうちブレンダーで根菜スープを作りました。高齢の母が、便秘状態が続くようになって、なんとか良い腸活はないものかと、、、ちょっとした運動と根菜スープで改善を目標にしています。【ランキング受賞！】【シロカ公式】ヒーター機能付きブレンダーおうちシェフ

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:冷蔵庫にキャベツが1/4、残っていたので、お腹に良い、キャベツの塩昆布和えを作りました。キャベツの塩昆布和え材料（2〜3人分）・キャベツ1/4玉・塩昆布約10g・胡麻油小さじ1・白いりごま適量作り方1）キャベツはざく切りにし、蒸し器で軽く蒸す。シャキ

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:春菊と春雨と海老で餃子を作りましたよ。にんにくや生姜を使わずに、春菊の苦みを生かしながら、さっぱりとした餃子です。春菊は茎はみじん切り、葉の部分はざっくり。塩もみして余分な水分を絞る。春雨は熱湯で3～4分（指示通りに）ゆでて、水気をきって、細かく刻む。（冷ましてか

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:大根とかかぶの葉って、捨てるのはもったいない！実は葉の栄養をはとても優秀！小かぶの葉は栄養たっぷりの緑黄色野菜。βカロテンやビタミンCが豊富で、免疫力や美肌をサポートします。実よりもカルシウムや鉄分が多く、骨の健康や貧血予防にも役立ちます。食物繊維も含まれ、腸内環境を整える効

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:トマトは火を入れるとあま～くなってより一層美味しくなります。トマトは、加熱調理することで、栄養価がアップトマトに含まれるリコピンは、強い抗酸化作用を持つ成分です。実はリコピンは加熱することで吸収率が高まります。細胞の壁が壊れて体に取り込みやすくなるからです。さらに油と

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:勝手に尊敬している、今井亮さんのレシピで、新しいブロッコリーのメニューを作ってみました。茹でたブロッコリーに泡立てた卵白と裏ごしした豆腐のソース＆卵黄をかけて食べます。手間はかかるんだけど、すごくおいしかったです。卵白を角が立つぐらいにしっかり泡立てるのがコ

ペスカタリアンの食卓へようこそこのブログでは、肉類は食べず、魚・野菜・乳製品・卵の食生活をしているペスカタリアンのためのレシピを紹介しています。ペスカタリアンとはこのブログについて:+:+:+:前日に急遽思い立って、名古屋に遊びに行ってきました。新幹線でそれほど遠くない距離なので、思いつきで行ける範囲。ありがたや。地元の百貨店は、品数が多くないので、数か月に1回、東京か名古屋の百貨店に買いに行くことがほとんどなのですが、遠出したら、美味しいものを食べたくなるも