ペアストレッチ

先日参加した渡辺真也先生の「アドバンスアーサナ練習会」では、柔軟性を高めるためのペアワークというのをやりました。無駄にアタマでっかちなので、ペアワークと聞いた瞬間こういうやつか！？とか慄きましたが、こんな組体操めいたものじゃなかった。良かった。こんな感じで引っ張り合いして交互に前屈したり合蹠の膝を押して股関節の柔軟性を高めたりこれは死んだ後屈をフォローし合ったりするヤツでした。これ、ヘタに柔らかい人と組んだら股関節硬いマンの私は即死案件だったのですが偶然隣

あなたのサバイな毎日を応援します！！お仕事もプライベートもいつでもどこでもサバイな気分プロフィールチェンマイ式タイマッサージとはさわでぃーちゃお！大木です！溜まりに溜まってた、昨年までのWS受講のご感想がラストになりました。と、同時にワークショップ関連の新しいお問合せもまたちょびちょびと。学びに貪欲に取り組む皆さんが素敵すぎます♡というわけで、以前開催した座位特化のワークショップ『最後のお仕上げ７分間ストレッチ』のご感想で

今日は２月９日＝肉の日ですが肉は肉でも「筋肉」のお話栃木県でヨガインストラクター＆ピラティスマスタートレーナーをしていますお酒大好き♡アキコ先生です跳び箱を飛んでる様なこの写真実は腰の筋肉を伸ばすストレッチ中です！現在開催中のピラティスIR養成コースで養成コース４日目『正しい長座は難しい！養成コース４日目』【お知らせ】FTPピラティスインストラクターの皆様へ能登半島地震に伴う対応について1日も早い復興を心よりお祈り申し上

みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里（かとうゆり）です自治体主催介護予防教室毎週1回90分年末年始、3週間教室はお休み…久しぶりの再会となりましたみなさん、顔を合わせておしゃべりしながら、体操🤸‍♀️そんな日常に、感謝😃当たり前がありがたいね！と実感しながら、色々話しながら、体を動かしました。笑い声、笑顔がたくさん最後は、ペアになってストレッチ🙆【手あて】をしました✨🖐️の温もり〜〜ホッとしますね♡身体も心もほぐ

2ヶ月ぶりにパワーストレッチに行ってきました！何度か途中でギブアップ！と、言いたくなりましたそれと何度か物足りなさを感じる場面もありました最初の感動が色濃くて物足りなさを感じてるのかとおもいますまぁ、でも身体のあちこちが伸びて、じんじんしていい感じです↑支払いを忘れてました💦２個買いしたら送料無料でさらにオトクだったんだっけ？！それさえも忘れてます手持ちの現金がなー払えるかなー良い１日をー🍀

産後・更年期女性のからだ、心のケアで日本女性を元気にする！FEMSダイエットコーチ＆ヨガトレーナーの鈴木祐子です。新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。元日令和6年能登半島地震が起き多くの方がお亡くなりになりました。心からご冥福をお祈りいたしております。また、行方不明の方のご無事を心からお祈りしております。まだまだ不自由な生活でしょうし、これからの不安を考えると押しつぶされそうになってしまうことも多くあるかと思います。一日も早く平穏な日が

今日は寒いですね耳👂が痛くなるほど寒い息子は昨夜9時まで夜更かししていたので寝不足になりそうなのと朝の予報が寒過ぎたので今朝のゴルフ⛳️打ちっぱなしはお休み主人は1人で5時に起きて練習に行きました本当に元気なお方そして練習から帰ってきた主人が直氏あれやろと突然楽しそうに提案してきたのですがまだ寝起きで頭もまわらずなんだっけ？約束してた？まぁ楽しそうだからいいかとうんなに？何する？と言うてる間にヒョイっとこんなんなりまして朝の6時過ぎ

SAWAKIGYM代表の澤木です。磯崎講師によるパートナーストレッチマスター講座2回目の模様です！参加したかったけど間に合わなかった方に朗報！今回のオンライン版を1回だけ、無料でやることになりました。★メモしてください★・日時:11月20日(月)19:30～21:00・オンライン・無料どなたでも参加できます。詳しくは後日、アメブロ、Instagram、Twitterにアップしますので、要チェックです！

★新規クライアント募集のお知らせ★〜ボディーメンテナンス体験会〜朝晩には少し涼しさを感じる時期になりました。皆様いかがお過ごしでしょうか？既存のお客様が落ちついてきたので11月より新規のお客様を3名募集いたします。初回体験割引チケット3回券を販売します。内容は、その方々にあわせて・マシンピラティス・ペアストレッチ・トークセン(タイの木槌療法)その方々のニーズやゴールに合わせて行います。夏の疲れが取れずに年末年始を迎える前に身体を整えて、免疫力を高めバランスを整えてみま

こんにちは💕産前産後ケアサポート川越・yufra＊すまぃるbaby代表わがつまのぞみです*॰ॱ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧*॰ॱペアで👫ご夫婦で♪親子で👨‍👩‍👧カップルで✨お互いを大切に思いながら癒され、健康になっていく…そんなひとときを体験しませんか❓開催する私達が施すのではなく参加された方同士で、技術を習得していきます🙌​▪️マッサージとかやった事ないけど🤔▪️難しくないかな❓▪️でも、家族でできたら嬉しいな💕🗓️開催日時はこちら⬇️🪷1

澤木です。昨日のレポートです～基礎から学ぶパートナーストレッチ@小山市のパーソナルジムA-Studio。パートナーストレッチを仰向け、うつ伏せ、横向き、座って、と様々なポジションでレクチャーし、レッスンで使いやすい形に落とし込んで進めました。ご参加のみなさまは長時間の講習を集中力を切らさず学習し、ストレッチ技術を習得されました。ーーーーーーーーーーー★学びたい講習があるはず★サワキジムアカデミーのHPは↓↓↓サワキジムアカデミーパーソナルトレーナーや運動指導者向けのセミナー、ワ

6月11日(日)午前中の志事を終えて大阪へ☆本日はペアストレッチのセミナー☆…あやうく日程間違えるところでした💦関東は7月開催です☆素敵な仲間と共に☆復習とOutput☆やはり身体愉しすぎ💓素敵な時間に本日出逢えた皆さまに感謝です☆ありがとうございます。

NAMIトレーナーのLBパーソナル・トリートメント「気持ちの良いペアストレッチ！」がスタートしました！NAMIトレーナーは、パーソナルトリートメント認定トレーナーでダンサーでもあり、苦楽園スタジオが誇るスタッフでもあります♡数々のマッサージを受けてよくならなかった方はＮＡＭＩトレーナーにお任せください！上半身も下半身もスッキリ♡NAMIトレーナーのLBPTを受けた会員様から・いつも見てくれるスタッフなので自分の体の事をよく知ってくれているし、力加減など言いやすかった！・自分

健康のためにやるといいとわかっていてもなかなか実行にうつせない、ストレッチ！サロンのオプションメニューとしてのパートナー・ストレッチはスポーツをされている方にはもちろん、股関節などからだが硬くて滞りを感じる方など子どもから大柄の成人男子まで『こんなに自分で伸ばせないです！』『超・気持ちいい～～』『可動域が確実に広がりますね』ととても好評です♫運動をする方のおうちでのコンディショニングの際にも休養、食事、入浴、睡眠に加えてパパママのスポーツコ

ストレッチングトレーナーセルフの講習を令和５年６月11日（日）に行います。【JSA-CSM主催】2023年6月11日（日）ストレッチングトレーナーセルフ資格認定講習会【鹿児島】開催日時2023年6月11日（日）講習・検定会の予定スケジュール受付開始9：20講習開始9：40座学（ストレッチングの基本的な理論・指導方法）実技（途中休憩あり）講習会終了15:30予定（講習会のみの...j-stretching.jpコロナ禍ということもあり、感染対策は万全

みなさんこんにちは体幹バランストレーナーのKAZUKIです初夏を思わせるような陽気花粉症に悩まされているKAZUKIですさて、前回のストレッチのお話は読んでいただけましたか？まだの方はコチラへ『#033実はそのやり方、固めちゃってパフォーマンス下げてるかもしれませんよ…』こんばんは体幹バランストレーナーのKAZUKIです唐突ですが、筋肉やわらかいですか柔らかくするために「何を」してますか一つに「ストレッチ」がありますよねその「…ameblo.jpストレッチには種類がありました

週一ストレッチを受けています😊筋トレも大切ですが、自分の縮んだカラダを伸ばしてくれるカルナのストレッチも最高‼️自分では伸ばしきれないインナーを、トレーナーがしっかりと伸ばしてくれます✨①肩こり腰痛の改善固まっている部分まで伸ばします‼️②代謝をじわっと上げてくれます‼️ダイエットにも効果的💓③免疫力アップ血行の循環が良くなると免疫は上がります✨④良く眠れる副交感神経が優位になるので、気持ちいい睡眠が取れます🥹⑤ケガの予防になる転倒や打撲を防いでくれます👍などなど、ま

【締切を２月17日（金）に延長!!】ストレッチングトレーナーセルフの講習を令和５年２月23日（木）に行います。【JSA-CSM主催】2023年2月23日（木・祝）ストレッチングトレーナーセルフ資格認定講習会【鹿児島】開催日時2023年2月23日（木・祝）講習・検定会の予定スケジュール受付開始9：20講習開始9：40座学（ストレッチングの基本的な理論・指導方法）実技（途中休憩あり）講習会終了15:30予定（講習会の...j-stretching.jpコロナ

ストレッチングトレーナーセルフの講習を令和５年２月23日（木）に行います。【JSA-CSM主催】2023年2月23日（木・祝）ストレッチングトレーナーセルフ資格認定講習会【鹿児島】開催日時2023年2月23日（木・祝）講習・検定会の予定スケジュール受付開始9：20講習開始9：40座学（ストレッチングの基本的な理論・指導方法）実技（途中休憩あり）講習会終了15:30予定（講習会の...j-stretching.jpコロナ禍ということもあり、感染対策は万全に行

いつもご観覧頂きありがとうございます。⁡岐阜県大垣市三津屋町にある会員制パーソナルトレーニングジムPOWERPRODUCE代表の中野です。⁡⁡⁡遅くなりましたが、⁡昨年12月末に岐阜県で開催されました、⁡全国高校選抜ホッケー大会にトレーナーとして帯同させて頂きました！⁡⁡⁡結果は、国体に勝ったチームに負けてしまい、⁡ベスト4（同率3位入賞）で終わってしまいましたが、⁡3点ビハインドから一度は同点まで追い付き、⁡最後まで諦めない試合見せてくれま

50代女性パーソナルトレーニング75分。トレーニングメニューのご紹介。50代女性目的】ダイエット、ボディメイク時間帯】土曜日ウォーミングアップ◯チューブ懸垂（背中）◯ローイング（背中）◯ベンチプレス（胸、二の腕）◯ダンベルプレス（肩）◯ワイドスタンスデッドリフト（下半身、体幹）◯ブルガリアンスクワット（下半身、体幹）◯ヒップスラスト（下半身、体幹）◯バーベルスクワット（下半身、体幹）◯体幹トレーニング※セット間の休憩1分〜1分半◯ペアストレッチ（下半身中心）75分

こんにちは。浦和で小さなジムを開く予定の近藤政隆です。さて、朝、晩大分冷えてきましたねぇ、、冷えは万病の元とよく昔から言われていますが、体を冷やす事で様々な不調が出る可能性があります。特に足首などの足元、首元を冷やすと体全体が冷えると言われています。今日は東洋医学的な視点から冷やすとあまり良くない首元を中心に書きたいと思います。東洋医学の5つの邪東洋医学では体に影響を与える外からの色々な外敵を邪（じゃ）としています。大きく分けて5つの邪が存在します。風暑湿

こんにちは。近藤政隆です。浦和でスモールジム＆鍼灸院を始めようとついに動きだしました！まずは物件探しからです。浦和駅近辺で出来れば一番ですが、、坪単価ハンパないです、、(ﾟДﾟ)もう早々に浦和駅周辺は度外視して北浦和、南浦和、東浦和そんな住宅地の中で地域密着型のスモールなジムを目指すことに、、スモールジムは株式会社スモールジムが提供している３～５人でおこなうグループレッスンです。これを基本に鍼灸治療もしますというスタイルを考えています。ホームペー

こんにちは。浦和レッズが大敗してブルーな日曜日の近藤政隆です。さて、人間は生物です。年齢と共に色々な面で衰えていくのは自然の摂理です。もうこれはいたしかたないです、、私は中国史が大好きなんですが、秦の始皇帝は不老不死を求め何かないかと中国中を探し回り最後は水銀を飲んで亡くなったと言われています。あと、色んな映画のラスボスって永遠の命を求めていそうなイメージもありませんか？私だけですかね、、、笑しかし、日々の過ごし方でこの誰でもおこる老化の波をゆっくりにでき

こんにちは。近藤政隆です。もうすぐハロウィンですね！秋も一層深まってきて、我が家の庭に柿の木が1本あるんですが、これは亡くなった父親が３０年前に植えたもので甘柿でとっても美味しいんです。柿の木の話し大体1年おきに実がたくさん実るのですが、去年は実らない周期と台風であまり収穫出来なかったんです。それで今年は周期的にたくさん実がなる年なので楽しみにしていました。そんな年はボージョレヌーボーが解禁になるくらいからボチボチ食べられるようになり、美味しくなる時期を狙ってくる野鳥🦅

鍛える事は教えれるけど、整える事を教えられるパーソナルトレーナーって、まだまだ少ない気がします。鍛えて整える。整っていないなら、整えてから鍛える。鍛えながら整える。様々なアプローチが必要となります。本日は、休憩時間を利用して、あいりトレーナーのストレッチ研修🍑人のカラダを扱う事に、天性のセンスを感じるあいりトレーナー🍑私には無い、癒しを与えてくれる、パーソナルトレーナーです🍑

こんばんは土曜日はスクールday台風の影響か、外は熱風です何もしてなくても汗💦朝、ダーリンが出前館のバイトで出かけてから(お盆は時給アップらしい)全身ほぐして軽くトレーニングしてアーム練習してからスクールへGOペアストレッチ〜ペアトレーニングも慣れてきました大変なのは両手繋いで跨いでクルクルを5往復これ、全身が繋がってないと難しいし、相手との呼吸も大事だし、とてもおもしろいですプランクからのトレーニングも体幹すっごく使いました(当然唸り声)ペアの相手はパティシエT相手を観

ストレッチングトレーナーセルフの講習を令和４年８月18日（木）に行います。【JSA-CSM主催】8月18日（木）ストレッチングトレーナーセルフ資格認定講習会【鹿児島】開催日時2022年8月18日（木）講習・検定会の予定スケジュール受付開始9：20講習開始9：40座学（ストレッチングの基本的な理論・指導方法）実技（途中休憩あり）講習会終了15:30予定（講習会のみの...j-stretching.jpコロナ禍ということもあり、感染対策は万全に行います。

カップルで加圧トレーニングに来ているお二人ですが今日はトレーニング後にしっかりとストレッチも行いました！アウターマッスルを中心に自分で筋肉を伸ばしてからストレッチの難しい筋肉をペアストレッチの指導をしながらじっくりと身体を伸ばして貰いました😊私もペアストレッチでしっかり伸ばして貰いたいです🥲

こんばんは土曜日はスクールday晴れてきて暑いけど😵好きな暑さです今日もペアストレッチで相手は伸びる自分はトレーニング的なやっぱりいいわそしてそれを活かしつつのロコモーションうーんピタッとはいかなかったと、いうことは演技練習でも不安定中心軸のイメージが足りないですもっと気持ちいいポジションがあるはずまだまだ軸探しの日々は続く結局楽しいIちゃんがまた抽選で当たったからってみんなにプレゼントしてくれました糖質ゼロビール飲んでみたかったのよねいつもありがとうご