ベントロー

ただいまー(°▽°)ジム行ってきたー夜バイト終わったー家事やったー夜ご飯も食べたーやりきっっったー今日はジム行ってすぐ吉田じっじ居たけど他の人とめっちゃ喋ってたから気が付かないふりしてストレッチして目があわないようにスルーしてみた←そんでもって本日の背中トレーニング【ラットプルダウン】フロント意識しているのは、①引く時は肩甲骨を下げること②戻る時は伸ばす事③三拍子のリズム【ケーブル】ワンハンドローイング意識しているのは、①目線は下げない事②腕じゃな

こんにちはスジキレコですデカイキウイ🥝こんなんあるんだとちょっとびっくりこの大きさ、私の持ってる手との大きさ比較でわかるだろうか…昨日は背中と二頭毎回だが、パラレルプルダウンが、昨日もこれまた1rep目から劇的に重く感じ、1回後退…これは何でだろうか、、重量上げてから「うわぁ〜」って思うほど、出だしのパンチ力半端ないただ、この種目が終わると背中のパンプが半端ないので、刺激は抜群と信じたい。重量が上がったが故、フォーム乱れているのか…練習必要だなぁその後の種目は何とか更新ベント

こんばんはスジキレコです以前、三日月がすごく綺麗に見えたので写メ撮ってみたんですが、かなり古いスマホなので、全然綺麗に撮れませんでしたさて、今日は背中と二頭一種目めのパラレルプルダウン、勢いと気合でなんとか1回更新❣️次回重量UP！前回から始まったベントローは、60キロに落としてチャレンジ。フォームは何とか保てたものの、まだ自分のものに出来ていない感覚があり、引ききれず。背中に入ったり入らなかったり。んー、やっぱりまだ練習しながら、重量据え置きで頑張りたいかなぁ。この辺りは、

こんにちはスジキレコです昨日は背中と二頭ここ急な秋冬雰囲気が、私にとっては極寒で、なかなかエンジンがかかりません。そこをなんとか、、なんとか勢いで乗り切ろうと、1種目めのパラレルプルダウンをフォーム二の次で引き出しました。何とか1回更新その後も勢いで乗り切ろうと頑張り、更新した物とそれに伴い後退したものもありましたが、何とかやり切ることができました。今までワンハンドローだったのが、70kgクリアしたので、ベントローとロープーリー（これは当初に帰ってきました）に変わりました。ベン

この家、ぜってー断熱材入ってねー・ベントロー・バーベルカール30分位で切り上げましたそのうち、死ぬな……エアコンかけましょう

世の中の誰にもオススメ出来ない俺の#ベントロウのやり方！【デンジャラスベントロウ】普通にやったら腰を必ず絶対確実に100%壊します！ただ、僕は、これで劇的に#背中が変わりました。#筋膜の#バックラインを全て意識してトレーニングする感じです。今度、解説動画にしてみます！https://www.youtube.com/playlist?list=PLB65wtveuEOenx0B0-xvPQY0ZLhwHUDCOダイエット・トレーニング初心者向け動画ナチュラルボディビルダ

・ベントオーバーローイング・バーベルカール久し振りのベントロー。今日、背中よりも臀部やハムストリングスが筋肉痛ひどい。先日、トレーニング中に息苦しくなり、途中で切り上げましたが、昨日、ベンチ台そばの温度計見たら、37度ありました。そりゃ、50のおじさん具合悪くなりますわ！

51歳早朝スクワット脚！脚！脚‼︎週一回の脚スクワット60×1090×8100×6100×5110×3120×1130しゃがめず🌀だいたい100キロ位迄はラックアップの腰が耐えられるようになって来ました！背中ベントロー60×10＊10＊10シュラッグ60×20＊20＊20ワンハンドロー24×15＊15チンニングワイドグリップ8×4セットDアームカール10×15＊4セットリストカールで止め💦ハイキック50朝から頑張りました💪ぐっすりと常に眠りたいのが今

心と体を癒し、本来の自分らしくキラキラ輝ける開運エステサロン愛媛宇和島イデアルボディーメイクサロンルクシアしあわせ美人育成家小川成子です。メニュー・料金はこちら今日は、あさイチ、パーソナルトレーニングの日朝のトレーニングは、とても脳への刺激になります。ですが・・・翌日の筋肉痛が、く・つ・うベンチプレス、ダンベルスクワット、ベントロー、腕立て伏せ、体を追い込むストイックさは、達成感が味わえて病みつきになるかも・・・笑

アーノルドやリーヘイニーが行っていた古典的なベントローです。台やベンチの上に乗ると稼働範囲が増します。効果は背中の厚みを著しく増大させます。ドリアンローが出てきてから重さがいけないので廃れてしまいましたが背中に絶大な効果があります。今流行りのシュラッグのようなローイングは重さは扱えても背中の極一部しか効きません。

おうちで筋トレ背中編💪バーベルにリュックサック（中に砂重り）ぶら下げて、ベントロー→ハーフデッド→シュラッグのジャイアントセット🔥37年前実家の裏小屋で裸電球付けてトレーニングしてた懐かしい思い出がよみがえってます😘7kg鉄アレイとバーベル一本で始まった我が筋トレの原点まさにココにあり👍💣POWERBOMB！GYMHP💣https://powerbombgym.amebaownd.com/新型コロナウィルス感染拡大防止策として4月16日に愛知県知事より休業要請を受け臨時休業するこ

こんばんはポリたんです。今日は背中・腹トレでした。筋トレ今日から新種目のベントローが追加されました。オーナーから教えてもらったフォームで行ったら背中全体が一気に熱くなり汗ばんできました背中トレの後でベンチプレスのフォーム練習をしたら背中が疲れていて練習になりませんでしたベントロー効く―筋トレは奥が深いなー腰痛感覚的に９割５分ほど腰痛は治ってきています。腰痛対策は、筋トレ前後の入念なストレッチとジムのAI搭載マッサージチェアのプロコースと腰コースです

今日も裸足です😌💓そして背中のレッスンです❗ベントロー❗(*￣∇￣*)～(￣▽￣)で、効いて『気持ち悪い…』🤣✨最高です😌💓まだまだこれからぁ～💪🤣

お決まり👟👟30分なだらかな道坂道⁈歩いて坂道下ってちょい先の交番🚔前着いたら🏠ここからtraining開始（笑）今日は、先ず専属trainer画像の呼吸方からスタート（苦手💦）青色ダンベル5キロを２つ持って☆ワイドスクワット10回✖︎3セット☆ベントロー10回✖︎3セット☆ヒップリフト💕10回✖︎5セットこれだけで💦💦びっしょりです💕今日体重58キロ（6/14から5キロ⬇︎）体脂肪は、まだまだだ😹😹お腹の脂肪がね（笑）💦💦（笑）サァ〜今日のお仕事21時迄

乳首が見えることあるよATSUSHIです。昔から足腰はあまり強くないのですが、相変わらずその差はでかく。ベンチプレスとベントロー100kgトレーニング。ベントローはこちら、ベントオーバーロウイング(ほら乳首)wwwスクワットも100kgトレーニング。通常、上半身の1.5倍くらいでトレーニングしたいもの。スクワットも地道に頑張ります。でも、左膝が90度くらいの屈曲で痛いのです。自重トレーニングだと問題ないのですが、レジスタンス強めると痛い。なので、朝目で。

ベンチプレスまっしぐら🏃💨２秒止め100×1足あげ胸止め95×1足あげ82.5×885×64秒止めノーマル90×2デクラインちくわアリ✋100×3110×2120×1スクワットへ🏃フルボトムストップ＆ゴー80×2100×1ハーフナロー＋カーフレイズ100×8×3トップサイドデッド(28)250×2260×1270×1220×8ベントロー100×5130×5バックエクステンション＋48㎏×5×6×8腹筋あれやこれやだちん🏃💨肘やっ

ビーレジェンド上野と染田の背中合トレ！

握力がもたないATSUSHIです。最近のハマりごとベントロー100kgやることは、引き寄せるのみ！

4月23日(火)ベンチプレス100㎏×3レップちくわ使ってケツアゲ(重さ慣れ)100㎏3レップ102.5×3レップ105㎏×1110㎏×1112.5㎏×1普通に戻して95㎏×5レップフレンチプレス40㎏5レップ少なくとも8レップは出来るとおもってたけど😓なんか…挙がらなかった😓ペックフライ100㎏×8レップいつもの気○いみたいなやり方は封印して丁寧に✋レッグレイズ＋10㎏加重6レップ＋10レップ×2セットさらっと終了✋こういうトレーニングの癖をつけて

とにかく加重懸垂┗(◎-◎;)┛ﾎｴｰ体重の約30％で⤴疲れてきたところに～サイドレイズフロントプルダウン(;o;)そっから肩のサイドを再度鍛える(´д｀|||)ﾔﾒﾅサイ❗そっからトップサイド相撲デッド(◎-◎;)相撲の千秋楽のチケットの抽選あたったんよ😤💨トランプ大統領と安倍晋三首相が来る事になった令和最初の千秋楽😤⤴友達は抽選外れたとの事😢以前ワシ🐤がチケット外れた時😱友達はマス席が当たって御一緒にどうぞ😊……の時の恩を返すために😤💨千秋楽ワシ🐤が当日券並んでと

今現在の体調はちゅ～🐱のちゅう🐭ど真ん中やね🐱🐭ここ２ヶ月で主にＢＣＡＡの採りすぎで２回ほど下痢🚹🏃まあＢＣＡＡだけが原因じゃないけどさ😒ゼロコーラと辛いものの組み合わせ😱……一月に一回位やっちまうワシ🐤はグルタミンの効果を結構信じている😉YouTubeなんかでグルタミンの効果が感じられないっていう人結構見かけるんだけど……摂取量が少ないからだと思ってる✋ワシ🐤は体重が今意図的に増やして63～64㎏辺りだけど😤グルタミン単体で１日20～30グラム採ってる✋そこにグルタミン

良くも悪くも日曜日の例会で目覚めたって感じ(￣∇￣*)ゞ＆(ノ_＜。)急な落ちこみからの～慢性的な落ちこみ(◎-◎;)令和に持ち込みたくねえ～なあこの落ち込みは…そんなこんなでジムへ🏃💨いつもより長くウォーミングアップ🏃💨気持ちがイマイチ乗らない😔リストラップとベルトするとスイッチが入る🐤💨ベンチ97.5㎏×4レップ95㎏×4レップ97.5の4レップはいい意味で想定外😊3レップ出来れば上出来だと思ってたから😊それじゃあ95㎏は5レップ出来る？😉と思ったけど……😤ラ

4月5日に書きました🐥🐥令和の次はわからん和……(;゜0゜)安定剤が効いて多少リラックスモード(*´-`)外の強風も一段落🌀昨日辺りからちょいと神経質に(◎-◎;)オーバーワークの前触れかな？ベンチは中2日じゃ全然疲労が抜けない✋重量も強度も上がってるから……明日もやらない方がいいかな…中4、5日空けた方がいいかな…きょうはマシンで背中を8レップ出来る重量探し✋チーティングを極力使わないで✋チーティング無しだとこんなに重量下がるんか～？(◎-◎;)でも効く😉そっからス

令和のお礼は？(..)とりあえずかましてみたのよさ😉今日は4月1日のエイプリルフールだから令和は本当は嘘なんちゃう？本当は……稀勢か高安がいいな😁ファイヤーボンズのブースタ～の中では安慶選手の安慶で決まりだったとか……😉ワシ🐤はラリルレロの発音がイカれてるのでえいわ！になってまう(..)ﾓｳｴｲﾜ！(￣∇￣*)ゞ(。-∀-)……ふう～(-∀-)今日はちょいとあれやこれやややこしい事があってゴールドジムに夕方やっと行けた🏃💨ワシ🐤はデイ会員なので18時までしか使えない🏃💨