ベントオーバーローイング

今日のランチは京都府京都市伏見区下鳥羽北ノ口町８８にある【ラーメン萬福】特製しょうゆ1,050円（税込）京都らーめんの中では美味しいと思いますがセットメニューも無く強気の価格設定で客足が遠のいてそう。で、今日は筋トレの日ですがメニュー変更しました。【今日の筋トレメニュー】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①ベントオーバーローイングFLEXBELLを両手に持って行います。トップポジションで限界まで静止。

綺麗な姿勢や欲しい効果を手に入れる為のトレーニングをご紹介💁🏼‍♂️メリットがたくさんある背中のこのトレーニング🏋️ボディメイクにダイエットに姿勢保持に、競技アスリートにももちろんまずは怪我や癖に繋がらないように正しい姿勢とフォームを獲得する事を1番の目標にしよう☝️やってみようかな、私に必要かもの方、トレーニング初心者の方も一緒に一歩踏み込んでみよう🏋️

チンニング25レップ+6レップドリアンロウ×6セットマシンプルダウン×6セットサイドレイズ×3セットダンベルショルダープレス×3セット今日はネチネチ系を。チンニングのネガティブ大事ね。ドリアンロウは角度浅めで絞りました。ショルダープレスは軽くして肩甲骨よらないように肩を上げ下げ。たまにはこういうのをやる。

今日のランチは奈良県葛城市南花内２５４−２にある【麺のようじ奈良】レアチャーシュー丼セット（塩ラーメン）1,000円（税込）塩ラーメンは癖の無いあっさりスープチャーシュー丼は…で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。今回もパワーグリップ

こんにちは。最近この書き方普通に読みづらいよな？と思いながら、センターに寄せてるおっさんです。さてやっと娘さんの熱が落ち着いてきました。今日は朝から少し買い物へGW入ってから掃除しかしてないという事で、思い切って外食しました。娘さんがじっとしていられるか心配でしたが、静かにポテトをもしゃもしゃ食べておられました。子供ってポテト好きですよね笑家帰っても、まだ遊びたかったのかまだ遊ぶー（;;）と泣きながらお昼寝されました。今日は昼寝の時間の間にトレーニングを

みなさんこんにちわ！梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム「HAGANEATHLETEGYM」代表の金岡です！あなたは継続的にトレーニングできておりますか？本日はボディコンテストに向けた「背中」トレーニングを動画にして公開しました。まず背中を鍛えるためには大きく2つのやり方があります。まず一つ目が「垂直プル」ラットプルダウンや懸垂のように垂直方向に引く動作になります。垂直プルについては背中の広がりをつくるの

3月25日(土)は背中のトレーニングをしました。腰の痛みは少しありますが、痛みのない範囲で動かした方が回復が早いので自重の懸垂の後、スミスマシンでデッドリフト、ベントオーバーロー、ドリアンロー、シュラッグを行いました。リハビリ程度の軽い重量で行いましたが、腰が痛くならないように注意して行っているので背中の筋肉にしっかり効いています。小濱裕司#スミスマシン#背中トレ#トレーニング#筋トレ#ギックリ腰#リハビリ

今日のランチは大阪府東大阪市大蓮東４丁目５−６にある【麺屋縁】貝出汁ラーメンとヘタ丼1,000円（税込）初でしたが良かったです。店内に大きなＴＶが置いてあり丁度ＷＢＣの8回から最後まで観れました。たまたまでしたがラッキーでした！で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一

今日のランチは大阪府寝屋川市香里北之町１１−５にある【中国料理大幸】八宝菜定食1,050円（税込）ここの店に来ると回鍋肉ランチを食べますが、先週来た所で久し振りに八宝菜にしましたが美味しかったです。過去に食べた時に生姜が強くてそれ以降敬遠してましたがルーティンに入れます。で、今日は筋トレの日です！【今日の筋トレメニュー】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させま

今日のランチは大阪府枚方市出屋敷元町２丁目３−３にある【白馬童子枚方店】塩とんこつらーめん830円（税込）ランチはおにぎりサービスです。大盛りも無料。昨日、飲み過ぎたので塩ラーメンにしましたが、こってりでした…昨日はトレーニングを休んだのでルーティンではスマトレの日でしたが、どうも体調が良くないのでもがける自信が無く筋トレに変更！【今日の筋トレメニュー】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂

ベントオーバー姿勢練習身体の倒す感覚と重心を理解する！https://youtu.be/hosL_EV8KRQベントオーバー姿勢練習身体の倒す感覚と重心を理解する！ベントオーバーローイングをおこなうときにそもそも姿勢になる、維持するのが難しい方が多いです。姿勢を練習するのにオススメのアイデアをご紹介致します。#ベントオーバーローイング#バーベルローイング#ベントオーバー姿勢#筋トレ入門#筋トレ攻略#筋トレ女子#筋トレ初心者youtu.beベントオーバーローイングをおこなうときにそも

初めてのベントオーバーローイングhttps://youtu.be/Svkd567fmH0初めてのベントオーバーローイングベントオーバーローイングに挑戦してもらいました。まずは背中の動きをコントロールするところから練習してだんだんと重心も意識してあげると効果的にトレーニングができます。#ベントオーバーローイング#バーベルローイング#背中トレーニング#筋トレ女子#筋トレ初心者#筋トレ攻略#筋トレ入門youtu.beベントオーバーローイングに挑戦してもらいました。まずは背中の動きをコント

今日のランチは京都市伏見区醍醐鍵尾町８−４にある【総本家ラーメン醍醐】黒醤油ラーメンの半チャーハンセット1,200円（税込）で、今日は筋トレの日です！【今日の筋トレメニュー】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。今回もパワーグリップを使ってます②ブルガリアンスクワット（ジャンピ

今日のランチは奈良県北葛城郡上牧町服部台５丁目１−８にある【京都特製ラーメン旭】半ちゃんらーめんセット1,000円（税込）京都のとんこつ醤油らーめんです。ワンオペで営業してるからか焼飯が2度炒めでパサパサでした。昨日も筋トレでしたが、正月休み中は筋トレを休んでたので今日も筋トレです。【今日の筋トレメニュー】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させ

スクワット40kg×5rep42.5kg×2rep45kg×1rep47.5kg×1rep50kg×5rep3setチンニング6rep+46rep+45rep+5ベントオーバーローイング22.5kg10rep3setリアレイズ3分2.5kg→1.25kg→500gショルダープレス12.5kg×10rep3setスクワットやっと50kg5rep出来るように戻ったほっとするわ〜〜〜週3バーベル担いでないと重量が落ちていくなんでやし…チ

今日のランチは大阪府枚方市長尾峠町１−５５にある【麒麟閣枚方店】でした。中華丼セット1,030円（税込）で、今日は筋トレの日です。【今回のトレーニング】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。今回もパワーグリップを使ってます②ブルガリアンスクワット（ジャンピングバージョン）10㎏

今日のランチは京都府木津川市城山台１０丁目３６−３にある【塩と醤】でした。塩らーめんとミニ鶏照り丼1,155円（税込）鶏照り丼・・・残念でした。しかし、高くなってますね～で、今日は筋トレの日です。【今回のトレーニング】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。今回

今日のランチは奈良県奈良市神殿町６６７−１にある【まるかつ奈良本店】でした。日替り（ヒレカツ）980円（税込）ごはん、しじみ汁、キャベツがお替り出来ます。しじみ汁が肝臓に良いですね！で、今日は筋トレの日です。【今回のトレーニング】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。今回もパワー

バーベルローイング僧帽筋中下部を狙うための意識と角度https://youtu.be/XlhUGVTWFB0バーベルローイング僧帽筋中下部を狙うための意識と角度僧帽筋中下部を鍛えるためのバーベルローイングです。実際にどうなっているか後ろから横からの動きをご確認ください！#バーベルローイング#背中トレーニング#僧帽筋中部#僧帽筋下部#筋トレ#ワークアウトyoutu.be僧帽筋中下部を鍛えるためのバーベルローイングです。実際にどうなっているか後ろから横からの動きをご確認ください！#バーベ

今日のランチは奈良県奈良市三条栄町４−８にある【煮干しらーめんおしたに】でした。醤油ラーメン850円と唐揚げセット250円（税込）硬い唐揚げでした。で、今日は筋トレの日です。【今回のトレーニング】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。今回もパワーグリップを使ってます②ブルガリア

バーベルローイング背中真ん中僧帽筋中下部を強烈に刺激！https://youtu.be/SBeylFbIId4バーベルローイング背中真ん中僧帽筋中下部を強烈に刺激！今回は通常のバーベルローイングの広背筋狙いに引き続き僧帽筋中下部を強い重量刺激でトレーニングしていきます。かなり身体の倒す角度を浅めに設定して肩甲骨の寄せる動きを意識します。#バーベルローイング#バーベルベントオーバーローイング#ベントオーバーローイング#背中トレーニング#僧帽筋中部#僧帽筋下部#筋トレ#workoutyoutu.

バーベルローイング強烈な広背筋の刺激を狙うhttps://youtu.be/pVVBjrht3nMバーベルローイング強烈な広背筋の刺激を狙うバーベルベントオーバーローイングでトレーニングをします。今回のトレーニングは重量刺激を狙います。できるだけ重い重量で身体がおきすぎずしっかりと引ききれる重さでフォームをしっかりと意識してできる範囲でおこないます。#バーベルベントオーバーローイング#バーベルローイング#ベントオーバーローイング#背中トレーニング...youtu.beバーベルベントオー

バーベルローイング1秒止める？倒す角度は？https://youtu.be/wBQp54CCcZ0バーベルローイング1秒止める？倒す角度は？バーベルローイングの適切な重量設定の目安として引いたところで1秒止めるのかそれとも止めなくていいのか？身体の倒す角度はどうなのか？これらは目的によって変わります。自分の目的に合わせて設定してあげましょう！#バーベルローイング#ベントオーバーローイング#背中トレーニング#筋トレ初心者#筋トレ入門#スポーツク...youtu.beバーベルローイング

今日のランチは奈良県奈良市押熊町１３１３にある【花の木】でした。日替りランチ（ヒレカツと鱈のフライ）1,140円（税込）近所のマダムに人気の店は間違いないですね！で、今日は筋トレの日です。【今回のトレーニング】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。今回もパワーグリップを使ってます

バーベルローイング背中に効かせるオススメの手幅https://youtu.be/NyoaYIfY86Qバーベルローイング背中に効かせるオススメの手幅バーベルローイングで背中に効かせるオススメの手幅です。狭いと可動域を取れますが引いたときに窮屈になる可能性があるので幅は少し広くとってあげましょう。#バーベルローイング#ベントオーバーローイング#バーベルベントオーバーローイング#背中トレーニング#筋トレ初心者#筋トレ入門#筋トレyoutu.beバーベルローイングで背中に効かせるオススメの手

バーベルローイングは重心が大事！https://youtu.be/KIfui410Adgバーベルローイングは重心が大事！バーベルローイングをおこなう際に特に多いNGが重心重心が後方にあることが多くこれでは重力の方向が一致していないので背中への刺激が減ってしまいます。しっかりと脚に乗り込むイメージで重心を意識してトレーニングをおこないましょう！#バーベルローイング#ベントオーバーローイング#筋トレ初心者#筋トレ入門#筋トレ#背...youtu.beバーベルローイングをおこなう際に特に多

昨日はボジョレーヌーボー解禁日でしたね！去年より6割ぐらい高くなってました。今日のランチは京都府宇治市小倉町山際３−１１にある【かつ扇】でした。盛合わせ1,100円（税込）ここの海老フライは食べ応えがあります！で、今日は筋トレの日です。【今回のトレーニング】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。

チンニング7rep+36rep＋45rep＋5ベントオーバーローイング22.5kg×10rep3set逆立ち伏せ10rep3setご近所に出来たジムに無料体験に行く予定でしたが仕事の都合で行けなくなりいつも通りホームジムにて広背筋チンニングからベントオーバーローイング2.5kg増やして22.5kgここでお時間となりましたが無理矢理逆立ち伏せ少しチンニングがマシになってきた気がするプラモデル4号180sx3代目リトラ製作中…アカンむ

デッドリフト（コンベンショナル）40kg×10rep50kg×6rep3setチンニング3rep+73rep+73rep+7ベントオーバーローイング22.5kg×10rep3set斜め懸垂1分間台風おるから早起きして海いきました嫌な予感はしてましたけどあるはずの南うねり…一応河口もチェックだーめーだー「肩頭位ある」って聞いてここも見にきた「ねーさんショートボードでは厳しいわ」あははははー嫌な予感的中🎯せっかく海行ったけどノーサー

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。ベントオーバーローイングという、背中のトレーニング種目があります。この種目はかなり難しい部類に入るトレーニングだと思います。このベントオーバーローイングを教えて下さい、と言われた時に、ワタシの中でチェック項目があります。それはデッドリフトが正確にできるかどうか。デッドリフトを行う時の、脚の裏側に負荷がかかる感じ、脚の裏側で負荷を受ける感じがわからないと、ベントオーバーローイングができません。できませんというか、動作