ベンチプレス100kg

前回120kg×10に成功したので、予告通り挑戦してきました。こう言うのは出来るだけ日曜と重ねたくなかったんだけど、前回胸の日から中4日も空いてるから行かないと仕方ない。案の定絶望的な混み。（フリーウエイトエリアのみ）パワーラックが使えるまでに30分は待った。待っている間にコルチゾールが溜まりまくって今日はダメかもしれないと何度も思った。取り敢えずやれることがないのでストレッチポールで体をほぐす。かなり空いてる方の店舗を選んでるはずなのにジム入ると同時に待たずに使える方が稀なの

久しぶりのブログ更新。このブログそう言えばあったな.カッコ付けるわけじゃなくてマジで承認欲そんなに強くないので、続けられない。てか本当に承認欲に溢れてたら今頃インスタで盛れる角度でポージング極めて上裸撮りまくって女子に絡んでるって再度言及するがマジで承認欲求ないんです。承認欲求ないなりに、昨日ベンチ120×10に成功して、いよいよ150射程圏内になったので更新しとこうかなと。それと先月忘れてた月間上裸晒しと。トレ前↓トレ後いつも通り極力盛れない画像を意識しています。高LDLコ

ベンチプレスの話🏋️どうも、筋トレ好き芸人🏋️いや❗️正確にはベンチプレス大好き芸人のオスペンギンでれすけです💪今年は、とにかくベンチプレスの調子が良い👍数年ぶりのMAXの記録更新しましたし、とにかく調子が良い💪今日に関しては、100kgを23回上げれましたー🤩もしかしたら、年内にもう一回MAXを更新出来そう気がします🔥さーて、今夜はラジオだ📻トークのギアも上げちゃいますか😁はぁ❓【ベンチプレスMAX記録年表】140kg・2026年2月18日135kg・2021年9月1

ここ1年ぐらいｲﾝｽﾀのﾌｫﾛﾜｰが990人～1,000人を行ったり来たり右往左往←今回も1,000人になりましたが、そのうち減る←まじでまた990人まで落ちると予想してるこの1,000人の壁は一体なんなのだろうか塗り壁より壁してきやがるわ←謎ま別に1,000人にこだわってるわけでないからええけどもそれよりも大事な数字がありましてﾘﾌﾚｯｼｭ休暇7連休の4日目の本日日曜の夜中1時から自身2回目となるFE.

冷蔵庫を手に入れて（感謝冷凍庫に余裕ができまくったので里田家のｱｲｽがﾌｨｰﾊﾞｰしちゃってますから←ｼｬﾄﾚｰｾﾞのｱｲｽ、ｺｽﾊﾟ◎こんだけｱｲｽあるのに一瞬でなくなります←え子供らがまじで食うのなんの1日1本としてるけど多分多分だけど1番上のﾃﾞﾌﾞ兄が2本はいってるわ気づいたら尽きてます食べたいｱｲｽこれは手を付けずにおいておけよと言ってもそれすら食うてくるからなﾙｰﾙが一切通じないｱｲｽ

ベンチプレスの話🏋️どうも、筋トレ好き芸人🏋️いや❗️正確にはベンチプレス大好き芸人のオスペンギンでれすけです💪今年は、とにかくすこぶるベンチプレスの調子が良いです👍また、セットの記録が伸びました🤩100kgを22回、挙げれました🏋️120kgを10回、挙げれました🏋️イェイ🎉こりゃ、そろそろまたMAXに挑む時なのかもしれませんね😏次は145kgか、それとも思い切って150kgに挑むか。。。悩むなぁ〜💪さぁ、タンパク質タンパク質🥩【ベンチプレスMAX記録年表】『140

ｵｰﾙﾄﾞｽﾊﾟｲｽｸﾚｲｼﾞｰｿﾙﾄ、みたいな調味料でしょうか？NONONOｱﾒﾘｶP＆G社が展開するﾒﾝｽﾞﾄｰﾀﾙｹｱﾌﾞﾗﾝﾄﾞこれの制汗剤が爆売れしてるようで（ﾄﾞﾝｷ佑斗も欲しいというからさどの匂いがええのかﾃｽﾀｰで試香したけど自分はﾃｨﾝﾊﾞｰ1択かもしれない佑斗は1番人気であろうｷｬﾌﾟﾃﾝにしときましたこれﾄﾞﾝｷでは4店舗巡ったが見つからなかったのに近くの薬局にあってびっくりしたわ←ﾃｨﾝﾊﾞｰが

2019年2月に130kg挙げてからここまでとんでもなく長かった。中断期間合計5年ぐらいあるけど。20kgバーのみ↓インターバル0分60kg4回か5回↓インターバル0分120kg1回↓インターバル2分140kg挑戦。そして成功。前回は112.5kgを9回挙げれてます。10rep目にプレートが外れて事故。（カラー付けてたのに。傾き＆緩みが原因か？）感覚的には10rep目挙げれてたので、112.5kgはクリアした扱いに。前回は事故ったことでトレはこれで中断、いつもみたいに1

2週間に1回はﾌｨｯﾄｲｰｼﾞｰのHPを確認しますなんでか？ｸﾞﾗﾝﾄﾞｵｰﾌﾟﾝされるお店の情報が出てくるので（更新されるので新店舗情報よ愛知県にはﾊﾞｺﾊﾞｺ新しい店舗できてさ東海3県でもできてさ伊勢は？伊勢はどうなってんのよ？それが1番大事伊勢に店舗できないのか？を毎回ﾁｪｯｸしに行ってるわけが全くもって伊勢2店舗目情報なし←乙鈴鹿や四日市や津はできるも伊勢に全く動きないのによ←ﾀﾋってるそして今回三

更新なくても続けてます。ブログのモチベがないだけです。ベンチプレスと懸垂は100rep維持してます。最近ではダンベルショルダープレスも100repやるようにしてます。バーベルスクワットはベルトスクワットと合計で120rep以上を目標に。今日はベンチプレスの日。かつ2月4日からの筋トレ再開4ヶ月目に当たる月例体晒し日。今日は体重70.1kgここから上記のベンチプレスを全て終えた直後がこれ体感ではめちゃくちゃパンプしてるんですけど、画像だと変化わからないですよね。まず体について

筋ﾄﾚを始めて本日で3年9か月39ありがとう筋ﾄﾚです←始めたすぐはﾁﾝﾆﾝｸﾞ/ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ/自転車基本的にこれの繰り返しでいて初BP（23/2/4『5350蹴学びの3時間（FE#69』佑斗がU13ﾄｯﾌﾟﾘｰｸﾞの最終節をばちこり戦っている最中後半途中に合流しましたよえ…誰と？若さんと。若さんﾌｧﾐﾘｰと。本日と明日の2da…ameblo.jpここで若さんからﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽを教えてもらうﾌﾘｰｳｪｲﾄのｿﾞｰﾝ

特に変わり映えもしないしアクセスも増えないしでブログ継続する気が起きずXで売名した方がいいのか？でもXにいる人（宣伝の為にXを使う人ではなくXが完全に主軸の人）ってマジで人間性が無理なんですよね筋トレ界以外でも人間性無理なので、全ての界隈で冷笑インキャ極めてエコーチェンバーで固まらないと多分居心地は良くないんだと思いますさて、過去2、3回の胸の日あたりから、トレ終了後数時間経過後に右胸の上部にあざが出てくるようになりました。最初はパンプしたことでパーカーがピチピチになって締め付けら

今日のトレ前回107.5を10回出来てるので確実に弱くなってるどれだけ弱くても110が8は出来ると思ったけど。そもそもアップで持った115kgが重かった。前回のアップで持った時より明らかに重くて、意図せず止めありになったし。120でやるか115でやるか迷って115にしたけど、120だったらもっと悲惨だった可能性。毎回全力をかける1セット目が散々だったのでテンションは最悪。2セット目以降も逆転など起こるはずもなく妥当に退化。4セット目を終えてトータル20repいったところで、今日は

前回のベンチの日『5月4日ベンチプレス総重量10トンでどこまでパンプする？』24年9月に辞めた筋トレを再開したのが今年の2月4日。そう、３ヶ月続きました。区切りとして体を晒します。そしてどうせなら胸の日にやってるベンチプレスのトータル…ameblo.jp今日逃げてた腕復活。ただし相変わらず二頭まで続ける気力がないので、二頭はダブルスピリットでした。入り切ってないけどオルタネイトカール9セット、ハンマーカール9セット、ケーブルカール5セット。今日の体重は70.5kg。最近は寝起き

4周目開始。三日坊主の私がブログもジム通いもいつまで続けられるか？今日は胸（というかベンチプレス）の日。前回のトレーニング内容はこちら『4月17日【胸】ベンチプレスが出来る幸せ』前回のトレーニング内容はこちら『4月13日【胸】ベンチプレス110kg5×5惨敗』前回のトレーニング内容はこちら『4月9日【胸】ベンチプレス100kg×10…ameblo.jp今日のトレーニング内容ベンチプレスアップ20kg×1、1、1アップ60kg×5アップ110kg×11セット目105

今日のトレーニング内容の全てです。【ベンチプレス】アップ20kg×1、1、1（1回1回ラックに戻す）アップ60kg×4アップ100kg×11セット目100kg×102セット目100kg×73セット目100kg×64セット目100kg×55セット目100kg×46セット目100kg×47セット目92.5kg×88セット目92.5kg×69セット目92.5kg×610セット目92.5kg×511セット目92.5kg×512セット目85kg

筋トレ界隈がざわついているらしく・・・岡田さんのYOUTUBEを観て、こちらの動画もすかさずチェックして、笑っちゃった！ラランドの西田さんほんと凄すぎ！！！筋肉量も半端なかった！ハイレモンをばくばく食べてコカ・コーラゼロ飲んで気合い注入

世の中のベンチプレス100kgに対する評価に対して物申したい。ベンチプレス100kgが年収1000万？1500万？そんなわけないやろ。過大評価され過ぎや。このブログの読者に分かりやすいように伝えると、本土ヒラタの60ミリ以上を飼育で出すのと同程度です。どっちも経験ある人は絶対共感してくれるはず産卵させる時期、餌、交換のタイミング。これさえ間違え無ければまず誰でも出せるサイズですよね。ベンチ100kgも同様で、頻度、体重、設定重量。これさえ間違え無ければまず誰でも挙げられる重量

体の痛みや日々の疲れから解放し、心から癒せる場所を提供するため、1年後、自宅サロンを開業する予定のmkです。最近やると決めた事が出来ない日が増えてきました。例えば、朝6時30分に目覚めてもアラームを止めて寝てしまう。布団から出れば活動するんですが、布団から出られない😅とにかく布団から出ることからやり直します。■毎体調管理に関する目標①毎朝、体重計に乗って体重を測る。目標63kg→やってる。今週は70kg何とかキープです。次週で69kg台にします。令和7年9月78kg

ある程度できるようになってから始めたい人間なんで、なかなか事が始まらないmkです。完璧を目指すのに1年かかれば、集客は1年後からスタート。60%でスタートすれば、トライアンドエラーで進んで、1年後にはお客さんが何人かいるかもしれない。まずは自分に対する認知度を獲得しなければ失敗する。細野さん、いつもありがとうございます。だがしかし、現状維持バイアスの強さは計り知れない......ちょっと時間が空くともう覚悟が希薄になる😂勢いあるうちにInstagram編集します。献血をしてリフレ

ベンチプレスで「100kgを上げたい」という目標は、多くの方にとって大きな通過点です💪ジムでもよく「何kgで10回できれば100kgが上がりますか？」というご質問をいただきます。一般的なトレーニング指導の基準では、10回できる重量は最大挙上重量（1回だけ上がる重さ）の約75％前後が目安とされています📊つまり計算上は、ベンチプレス100kgを目標にする場合👉75kgで10回できることが一つの基準ラインになります。数字としてもシンプルで、とても説明しやすい目安です。ただし、これはあ

最近、ボイシーにコメントを書き始めたmkです。米山先生のボイシーで、迷ったり不安に思ったりしたことをメモに書いておくと、それがやることリストになるそうです。書くことで、不安は情報化され、やることができる。ポケットサイズのメモ帳買いましょう📝ジェミニ先生に相談した結果『ジェミニ先生に怒られました(´；ω；｀)』ブログを更新したつもりで下書き保存のままにしてたmkです。ジェミニ先生に最近の筋トレメニューについて聞いてみました💡mk⇒12時100kg×290kg×5…ameblo.jp

ブログを更新したつもりで下書き保存のままにしてたmkです。ジェミニ先生に最近の筋トレメニューについて聞いてみました💡mk⇒12時100kg×290kg×570kg×1017時50kg×1070kg×360kg×122時50kg×10×10←やる前に聞いてみたやりすぎ？ジェミニ先生⇒結論から言うと、「やりすぎ（オーバーワーク）」の可能性が非常に高いです。​気合と根性は素晴らしいですが、筋肉が成長するための「回復時間」が全く足りていない状態に見えます。特に1日に3回も

す体の痛みや日々の疲れから解放し、心から癒せる場所を提供するため、1年後、自宅サロンを開業する予定のmkです。ついつい漫画とアニメに逃げてしまう…やらなければいけないことが沢山あるのになぁ。■毎体調管理に関する目標①毎朝、体重計に乗って体重を測る。目標63kg→やってる。今週は70kg、全然痩せてない💦疲れているせいか、家に帰ると菓子を食べてしまう…令和7年9月78kg令和7年10月70kg令和7年11月67.8k令和7年12月68.5kg令和8年1月6

昨日、福山雅治がベンチプレス１００ｋｇ挙げる話を書いたゲーム親父です。そんなどころじゃないよ。でんじろう先生は１１０ｋｇあげるらしい。で、その動画を見てみて、びっくり！！ラックも補助もなしに１１０ｋｇをあげるのは、命知らずにも程があると思ったそれだけの話。なんか、内側の重りがツルツルすぎて不自然な気がするけど、それがフェイクでも５０ｋｇはすごいよな。

ベンチプレス１００ｋｇを挙げたい、ゲーム親父です。今、８２．５ｋｇを２回くらい。まだ８５ｋｇはあがらないです。そんな中、かみさんが「福山雅治が１００ｋｇあげるんだって」とネットニュースから話題を振ってきました。まあ、有名人だし、すげえトレーナーがパーソナルで食事から１００ｋｇ到達までのプランやスケジュールを管理すれば十分あるだろうと思いました。が、「週１回のトレーニングで、１００ｋｇを３回できるんだって」と追加の情報。さすがに週１回の頻度で３回挙上は無理だろって思ったんです。

体の痛みや日々の疲れから解放し、心から癒せる場所を提供するため、1年後、自宅サロンを開業する予定のmkです。いよいよ2月が始まりました。令和7年度もあと2ヶ月、やり残した仕事が沢山ある……やりきって4月を迎えられるように追い込みやわ😭■毎体調管理に関する目標①毎朝、体重計に乗って体重を測る。目標63kg→やってる。今週は69kgまた停滞期やわ。ついつい食べてしまうし。まぁ、9kg減ってるんで良いかꉂ🤣𐤔（甘え）令和7年9月78kg令和7年10月70kg令和7年

人生のUターンに差し掛かり、健康管理に改めて見つめ直しているmkです。ここでは、主にサラダチキンを食べて痩せようと思っている人を応援し、自分が食べたものを紹介したり、健康管理、ダイエット結果を載せて行きます。それと、ベンチプレス100kg（2年前は最大125kg）復活を目指します💪ベンチプレス換算表を見ると、100kgを1回上げるのに80kgを10回上げられれば良いので、試しにやってみたら、余力を残して10回行けたよ😊100kg挑戦やってみる。低重量、高回数でやってきたから、次から高重

51才、ベンチプレス100kgに挑戦日本人の1%しか達成してないよViewthispostonInstagram【日本人の1%しか出来ないベンチプレス100kg】失敗して調整してもう一度。51才ベンチプレス100kg－－－－－－－－－－－📍京都・烏丸御池白髪ぼかし／くせ毛対応完全予約制👉プロフィールのURLから@hairqril_kyoto#ベンチプレス#ベンチプレス100kg

人生のUターンに差し掛かり、健康管理に改めて見つめ直しているmkです。ここでは、主にサラダチキンを食べて痩せようと思っている人を応援し、自分が食べたものを紹介したり、健康管理、ダイエット結果を載せて行きます。それと、ベンチプレス100kg（2年前は最大125kg）復活を目指します💪いつも皿にキャベツ（8分の1玉）と豆腐（半丁）とサラダチキン（100g）を盛り付けてレンジでチンしてたけど、なかなか全体が温まらない。ラップしてないから当たり前なんですが💦いちいちラップするのが面倒なんで、ダイ