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0.020gから0.030gまで量を戻して23日間ステイしていました。一時はどうなることかと思いましたが、長いステイ期間のおかげで体調も回復し、また元のペースで減薬を再開しています。現在0.026gを服用していますが、特にこれといった崩れもなく毎日を過ごすことができています。暖かい季節になって減薬が進みやすくなったおかげでしょうか。1月〜3月までは0時頃まで起きていることが多かったのですが、最近は22時過ぎに布団に入るようにしています。体調も精神面も整ってきた気がします少しずつでも前に
よく眠れた気はするけれど足がじんじんして仕方がない何か病気かなとまた思ったり歩きすぎるとよくこうなってしまうとはいっても、この1週間でも毎日ではなく、3000-5000-6000歩程しか歩いてない…足首🦶や足の裏が弱いのか🤔靴👞がよくないのかヒールは高くても低すぎてもよくないのは知っている👟👞👠👢ソールも大事だお年寄りの優しい靴を買う時期に来たのかなスニーカー含め今後、足👣に優しいものをより検討したいしかし、かわいい&おしゃれな靴は履きたい今朝は久しぶ
久しぶりに青空が見えてきたので疲労感と足の疲れは解消されていないけれど花は待ってくれないので頑張って花見に散歩がてら行きましたひとつは公園人がやはり晴れて多くて数十分でパパッと写真を撮り出ました長居すると疲労するのでそれから2ヶ所目へ頑張りここはこの前はしだれ桜の時に行きソメイヨシノ見頃になり晴れで行きたかったので今日は貴重な良いタイミングを逃したくなかったゆっくり見たかったけれど早めに切り上げやはり疲労感が人が多くてカフェも満席ソフトクリーム🍦もひかれま
まず前回最後にブログ更新してからの状況を簡単に2022年9月が前回最後の更新でした。その時は薬💊のんでいたり不安がまだ残っている状態でした。そして当時のブログに『大丈夫です!来年自分!!』(⬆️2023年の夏の自分に向けて)と未来にエールを送ってました。結果、過去の自分ありがとう良く頑張った👏2023年の1月末には薬を断薬し、それからは遊びも仕事も元通りになりました。患って居たときの極限に酷い時は「誰かが居なくなる」と予期不安が引っ切り無しに襲ってきてました💦実際家族
毎日体調が不安定なので前日の夜に体調が良くて元気でも目覚めて体調が悪いと予定は変更かキャンセルと言う毎日…出かけたとしても途中具合が悪くなったり予想不可能の日々仕事もなかなか行けなくなりもう2年近く経過…2年前も週1の2時間程しか仕事に行ってませんでした行けなくなったフルタイム(もう最後はゾンビみたいになっていた)→体調不良により扶養内変更扶養内になってからフルと比べたららくだなぁとは思いました扶養内も130万くらいの人もいれば年一万円でも扶養内2、3年前頃は
疲労からか歯の調子が悪くて(歯茎)予約外で診察治療に行きましたもう歯医者はアルプラゾラム💊は飲まなくてもいけるようになってだいぶ経過しています👍️苦手な地下にあり採光はされた造りにはなっているけど…怖い空間…でも、何とか大丈夫(用事なかったら行かない空間)苦手な私には早めの11時予約しかなくて何も食べずに行きました食べる気にもならなかったいつものことです低血圧、食欲なし、頭は回らないだるい、頭痛も終わってから桜を見に行き何か食べようかなとお店を探し…やはり
ポンコツアルファです。😢たぶんね。抗精神薬は経過観察が必要だし副作用というか飲み始めが大変だから…だから医師はゆるーい飲みやすい薬を処方するんじゃないかな。なんとなくそんな気がしました。ありがとうございます😊
あまり脂ギトギトはより食欲がわきませんがお豆腐は日々食べやすくこの前、うかい亭の吟醸とうふを食べました説明によると「さとういらず」と言う甘みの強い大豆使用職人の技の全てをつぎ込み完成された、濃厚で特別な豆腐水っぽさはあまりなく少し固めチーズケーキみたいそこまではあまくはないけど豆の甘みが自然でよい口当たりまろやか滑らか一つの量はたっぷりでしたやはり和食はいいなぁ『足がまたじんじん/体力、食欲に問題』昨日は散歩で6000歩ほどでしたもっと歩いた感覚でしたが
あっという間に4月になってました桜が突然咲いた感じでなんか焦燥感ありました〜3月はちょいちょい不調を感じていた私なので、ろくなことしてなかった気がするだからこそのあっという間…なにがってまず胃腸?お腹?の不調⬆こちらは慢性的なものでもあるけど山は超えて落ち着いてる感じそれ以上に厄介だったのが右の奥歯、首、肩、腰、の痛みと凝り⬆3月の初めに歯のクリーニングに行った際も右奥歯に違和感あると話していたからまる1ヶ月感じていた不快感なんだけど右奥歯を診てもらうと☝虫歯
昨日は散歩で6000歩ほどでしたもっと歩いた感覚でしたがそんなもの…と少しガックリ疲労感の割には歩いていないやはり体力がない10000歩行くのは年に数日くらいと思います履く靴の選択にもよるけどヒールなんてもちろんもう履かないヒールを履くと不安感が増す昨日はしまむらのローファーで足には優しくなかったのかも…しまむらのブーツも足が痛くなる気が…腰も弱いから毎日毎日10000歩は難しいよく歩いている人が同い年位でもいるけれど凄いなと思ってしまう🤔山歩きしたり、スポー
ほどほど眠れて花粉症はピーク越えたのか辛くなくなりつつ薬も飲まずに越えられたかな…🤔花見に行くには曇天…しかし、どこか行きたくてアルプラゾラム💊はゴマの半分くらい!?飲みおでかけしました去年も行った千鳥ヶ淵へ駅に着いたら凄い人で武道館で入学式か!?あった様子人が多すぎて一時恐怖感が急に怖くなるからでも、様子伺っていたら一部エリアで大丈夫でしたほっ動けないくらいの人ならさっさと退散しますがよかったです見頃で、晴れてたらもっといいのに〰️🌸うろうろ疲れたので
雨降りで散歩はやめました休養日こういう日には趣味のひとつに関係することでパソコンdayとなることが多い貴重な雨の日でもある長時間パソコンやっていても気がつけば夜に…あっという間に時間が過ぎてやることはまだまだ終わらないまた散歩に行かない日か具合悪くて家から出ない日にでもやる予定今日は全く不安もなく普通に過ごしました頭痛も気にならずやはり家は不要な不安はなし緊張感もないし、何かを頑張る事がない電車にも乗らないししかし、今日は台湾の地震の映像を見て怖くはなりま
気候変動の影響もあるのか🤔今年は早咲きの桜は順調に咲いたけれど(早いくらいに)ソメイヨシノ開花前あたりから冷え込んだり、予想外に〰️去年はとっくに見頃でした🌸来週以降は晴れマークが出てきますがもうその頃は散ってるのかなと思ったり…晴れを見つけて行動するしかないなかなか自然相手は思うようにはいきません…この気候変動も人間が作り上げたものだから仕方ないのかなまた一気に異常に暑くなるのも怖い不安と体力は今年の夏も極限まで行かず、生き延びたい雨なので心落ち着けて今日は
ほどほど眠れたけれど嫌な夢を見ました忘れてしまったからよかった見たいものがあり丸の内へアルプラゾラム💊を少し飲み散歩気温はちょうどよい気温は体調に大きく左右されるから今はよし!見たいものは、予定通り見られましたついでに、カフェかランチもしたいと思いつつうろうろやはり出先での外食(近所以外)は何となく緊張感がそしてあまり時間がないのもあり、食欲もいまいち諦めましたが…なかなか、食事はハードル高い量がやはり気になってしまう残せばいいことなんだけど…🤔体が怠く、頭
心療内科の通院日でした今日は電車に乗り、外出帰りに寄ろうとおもっていたので、アルプラゾラム💊は少しだけ服用して、行く事になりました結局は、散歩は電車を使わずだったので飲まなくてもよかった…先日の内科受診などは報告体調悪かったことも報告したり数分で終わりました散歩はできるだけしてしまう話になり、やはり注意受けました体力ないのにやはり無謀なところがあったりまわりは動ける人が多いからあまり控えめにやると言うのも…何となくできない物足りない程ほどにでもやりたいと思います
ほどほど眠れたけど昨日の疲れと日々の慢性だるさと頭痛は相変わらず…今日は何も食べずに支度をして体調何とかなりそうなので近所の寿司屋に食べに行きました行けたと言う表現が正解でもあり前回は握りにしたので今回はちらし寿司近所だと電車に乗らないし気持ちもラクに行けます洋食はでも無理かな…何かあってもすぐ帰れるしこれ大事安心感今日は何だか大丈夫そう食べられそうと不安はあまりなく良いタイミングデーでした空かさずタイミングを大事にしないと…それから電車に乗り散歩と思いま
天気はよくしかし、暑すぎて日中は29℃いやな苦手な夏を感じてゾッとしました行きたい場所が山のように桜も咲いてきてありますが、この暑さでは行けません…暑いと感じると急に不安アップ、頭痛もアップ一気に具合悪くなるので夕方から改めて出かけました夜のお散歩へアルプラゾラム💊は欠片飲み電車は特になく乗れて目的地到着人が日曜でまだいっぱいいました私は目的のものを撮ったり夜はやはり撮影が📱難しい🤔うろうろして少し頑張って歩きましたどこも人が多くてみんな来るんだなぁと
睡眠はほどほど取れました(睡眠薬は飲んでません)アルプラゾラム💊はだいぶ以前から一日に服用する量は1錠の約1/15以下でほぼ電車に乗る日に飲んでいます(ゴマの半分くらい!?計りを買ったり細かいことはしません)飲まずに乗ることもあります心療内科通院や数駅乗る時、調子よい時、気が向いた時、タイミングなどなどもう欠片ほどの量だけど、以前より電車に乗るのも薬が減ったことからの不安感で落ち着かないなどの気持ちは減りより慣れてきたみたいですその日の体調にもよりますが…これだ
今日はまあまあ眠れて寝起きの不快な息苦しさも感じませんでした花粉症からの息苦しさとはまた違う、嫌な息苦しさはなかったやはり、昨日は内科に行き気になって心配不安で仕方なかったけど、異常なし結果で気持ちがラクになったのかもしれません受診は正解だった🆗👌納得は大事晴れてたし暖かいので散歩へアルプラゾラム💊は欠片飲み電車は特に問題なく乗れ目的地へソメイヨシノ咲いてないけど普段の週末より人が多かった外国人も相変わらず大勢早咲き桜を見つけてうろうろ🌸しだれ桜も咲いて
今日は寝不足で具合が悪く顔色も悪く…また胸苦しくて、酸素が身体に行き渡ってないような感覚で胸か肺かこれはやはりおかしい!病院行こうと内科へ行きました11月の健康診断からもう4ヶ月は経過してるし肺がん検診の結果はあと数週間しないと来ないし…遅くてわかってはいたものの待てない毎日不快感でたまらずの日々ももう限界血液検査と胸のレントゲンと心電図をやりました血液検査は通常のよりも心臓の疾患などわかるものか?詳しいものでした一時間ほど結果待ちで呼ばれて…血液検査な
ここ最近睡眠が乱れてきている寝付きが悪くなったり早くに目覚めたり寝すぎたり今日は家族の音もあったり、スマホではないけれどデジタル画面を長々見たのも悪影響だったのか三時半くらいに眠れた気がします起きたのは7時過ぎくらいか毎日スマホを見て寝ます何年も続けているけど眠れているのであまり私には関係なさそう…花粉が飛散してから睡眠に支障が出てきているのはあり息苦しさで起きたり気になる肺からの不安と花粉の息苦しさもあったりメンタルからの睡眠乱れも出てきている気もする…
どんより曇り空怠くて胸苦しくて肺が病気の可能性の心配は全く消えずアルプラゾラム💊は僅かに飲みました効いてるか気持ちの問題が少しラクになった気もしたり…ここまで来ると、ベンゾを少し頼りにしたり僅かすぎて効果はわかりません🤔とりあえず散歩に行くことにソメイヨシノも咲いてこないし、早咲きも散りかけ散ったりで特に目的とする場所もない…数日ぶりに電車に乗りました特に問題もなくトイレにも行きたくなるような腹痛もなく順調ただ怠くて頭は痛くて重たい足取りも重い帰りたい
今日はほどほど眠れました7時間くらいか🤔また早寝早起きが遠ざかっています朝から日中は体調が悪く夜になると割と元気なことが多い(日によるが…割合的に)低血圧あるあるですあと、鬱も原因…ニュースを見ていたら健康な人でも春バテが多いとありました春バテ…はじめて聞いた言葉よく新しく次から次へと言葉を作ります春先はとか季節の変わり目とか具合悪くなるとかは言うけど〰️メンタル持ちプラス元から体調不良ならより悪化するのも当たり前かな…自律神経乱れが原因とよく聞いたりするけれ
花粉が飛散してからより体調悪化してきて頭痛と胸苦しさと胸の痛みか乳房か肋骨か?今日も内科に行こうと思ったけれど、それもめんどうなのと怠くて行けず…更年期のみとかの症状でもなくメンタルからか内科的疾患か🤔今日はあまり睡眠も良くなかった買い物と近所の散歩は自転車で軽くうろうろできた別に動悸も息苦しさも熱もない、心臓は平気と言われたから肺があやしいのとやはりメンタル秋に健康診断レントゲンは異常無しだったけど、診断ミスや見落とし、最悪人違いのデータとかありそうな
昨日は一日中、肺か胸か痛みと言うか違和感、息苦しさと怠さと頭痛と体調が悪かったけれど今日は11時間ほど寝てしまいましたおかげで昨日よりは調子は良さそうしかし、雨でこれがまた体調も気持ちも…頭がいつものごとく痛い近所なら行ける気はします昨日は咳と言うか苦しさから咳を出したくなり、ゴホッとやりたくなり何回も一日中やってましたが今日は今のところあまりなしやはり体調と疲労感あるとそうなることが経験からも多いやはり肺がんではないのかな…🤔ここずっと、いやいつも無
5.5時間ほどで息苦しさと頭痛で少し早めに目覚めた気がします花粉症で鼻が少し詰まり気味の影響なのかまた肺の異常から息苦しいのかと不安になって、咳が出たり咳を出したくなるという方が合っているかな…だいたい調子が悪いと咳を出したくなる胸苦しさがある時が多い変な症状で何か病気かとずっと前から思ってます数年前以上からですね今は肺の辺りの骨か乳房か気になり仕方ない天気は明日まで雨マークがついたり、つかなかったりそれで頭痛と気分も落ち込みか昨日は少し無理して出かけたの
睡眠はほどほど取れてしかし、気圧かまた変わらずの頭痛でもひどいまでも行かないけどキツイ…昨日は電車に乗る気分でも体調ではなかったけど今日は何とか乗れそうとアルプラゾラム💊を僅かに飲み日比谷へ向かいましたあちこちうろうろでも、頭がやはり痛くてうろうろも疲労が早い目的にしていた全てをこなせませんでした気圧か天気かまた今度…行けばいいかなとでも、無事に行けたからよかったなかなか体力もメンタルも体調も整わないから自由に動けないのがやはり辛い〰️みんな自分の写真を
今日は睡眠は取れましたしかし、怠い、やる気がでない頭が痛い、しんどい状態また胸苦しいというか肺の辺りが痛いというか(肺がん怖い検査結果待ち)気圧か気温か天気か家でじっとしていたい感じ本当は友達たちとご飯予定がありましたが、雨だと体調悪いのもあり昨日のうちからキャンセルしました(やはり日時指定がキツイ)実際、今日はやはり行くとしてもかなり辛い状態でダメでした出かけたくない気持ちの時は電車も厳しく乗りたくない行きたいけど、体調により行けない日々よくあることでもう日常
今日は少し風がまた強くて花粉も凄い鼻は痛いし、怠いし花粉の中、行動がしたくないでも、天気は良く散歩に行こうと電車に乗りあともう少し数駅で目的の駅に着くところあたりで降りることに…何だかお腹が気になりトイレに行きたい感じがする!?🚺️🤔もう不安アップしてきつつとりあえずトイレに仕方なく向かい…体調は悪くはなりませんがもう目的地に行く気にはなりません行こうと思えば行けそうだけどそこまで頑張って行くこともないなと…帰りたい…戻りたい…と地元へ向かいましたせっかくここま
今日はまた朝に地震がありました今年は元旦から地震がありここのところも、あちこち揺れたり大地震ではなかったけれど、気になります今日は学生時代の友達たちとランチ予定があり、皆には当日体調悪いと行けないと今回も伝えていましたが、、、酷い頭痛はなく、少し痛い…不安は少しあり、何だか行きたくない気持ちもあったり電車に乗り無事に早めにお店に到着とりあえず店には来れたとひと安心まだ誰も来てなくて、座って心を落ち着かせてそのうちみんな来て席も案内されて、外が見えるよかったとひ