ブログ記事1,670件
昨日の心療内科の診察で処方してもらった睡眠薬。デエビゴ。試しに7日分だけ処方してもらった。最近、飲まないようにしてたベンザリンを飲む事が増えて、出来れば辞めたい理由が幻覚症状が出る為と眠気が残ると伝えたところ、処方された。デエビゴは、殆ど副作用が無いと説明された。昨夕、娘が来てくれて送って行きスーパーに寄って炭酸水3本を中心に買い物を済ませて帰り、入浴🛀はせず、23:00前に睡眠薬を飲まずにキャベジンを2錠飲んで寝た。30分くらいで眠れて、1時間くらい寝たところでトイレに🚽起きて、戻
寝室の布団に寝転がっている。また、睡眠に😴失敗😔したのだ。9:00前にトイレ🚽に行って窓を開けた。もちろん、その前から起きていた。時計🕰️を見たら8:40過ぎだった気がする。YouTubeを観て寝るのが23:30過ぎになり、睡眠薬を飲まずにねた。夜中に起きて眠れなくなり、牛乳🥛飲んでトイレに行って🚽寝た。眠れなかった。時計🕰️を見たら4:00くらいだった。目覚まし⏰のセットを解除して、朝ドラとじゅん散歩の予約録画⏺️をしに起きて牛乳🥛飲んで、気がついた。夕飯に母が4日前に買っ
さっき、起きた。時計🕰️を見たら11:29だった。今日は14:30からハローワークだ。昨日は歯磨き🪥、髭剃り🪒はしなかったが着替えて、一旦、車を外に出して大雨に晒して鳥のフ🦆フンを落として洗車した。グダグダして16:30くらいに、ようやく決心して、その車で出かけてガソリンスタンドに行く事にした。落ち切れてなかったバイザーのフンを落としてから出かけた。帰って来て、夕飯を食べてシャワー🚿で入浴🛀を済ませてテレビ📺を観て、YouTubeで株トレーダーのを勉強して23:00過ぎに寝た。寝つ
既に、髭剃り🪒以外の身支度を終えている。結局、昨日は一歩も外に出なかった。『昼めし旅』の終わり際から記憶がない。いつの間にか眠ってしまったのだ。前夜に半錠だけ飲んだ睡眠薬ベンザリンが効きすぎてたんだと思う。明日は娘を連れて母と3人で富士山🗻を観に行く。睡眠😴💤が心配だ。昨夜は入浴🧼せず、22:19に寝た。トイレに起きる事なく、6:00くらい迄、眠れた。だけど、眠い💤🥱今日は出かけようかなぁ〜思考が変わらないのなら行動を変える‼️『まっ‼️良いか‼️』の世界で生きる‼️誇
既に身支度を終えている。今朝は娘を連れて富士山🗻に行く予定だったが雨☔なので中止した。昨日も母を連れて先日、見つけた直売所等に買い物に行ったので11日連続で外出した。3軒も回ったよ😮💨今日は外出しないと思う。やっと休み🎌だ。やっと引き篭もれる。昨夜は今日の為に3日振りにシャワー🚿で入浴して、21:48に睡眠薬ベンザリンを飲んで寝た。今朝は快適だ。朝ドラも予約してあったのに🤭観たし、のんびり過ごそう!良い日になりそうだ。外に出なくても良い🙆日。でも、外の風に触れた方が良い
ショッピングモールにて、昨日のお昼🕛。母のを撮るのを忘れた。グループLINEを作って、各自、自由行動にした。俺はJTBに行ってパンフレットを貰ってミスタードーナツで待機した。凄い並んでた。この後、モスバーガーのアイスコーヒーも飲んだ。娘は良い買い物が出来たみたいで大喜びだった。ホテルに戻って中庭の桜🌸がどうか❓観てみた。咲いてた。他にこんなのも咲いてた。部屋に戻ると、早速、娘のファッションショーが始まった。今朝は、早速、それを着てる。俺は睡眠に失敗して3:00過ぎまで
⚫卵黄納豆(ひきわり納豆)健康ヲタのママがひきわり納豆推しだったので買ってます。⚫プロテイン(カフェオレ味)⚫冷凍ストックへるしごはん(小)⚫ネギとワカメのお味噌汁(鰹節出汁)⚫えのきの塩コショウ炒め⚫🦐とアスパラのバターとオイスターソース(少)の炒め物サプライズと一緒に代理購入して貰った品を受け取りました(^-^)🐦と🐱と🌹が綺麗。可愛いー!今日は夕飯しちゃったから明日以降の箸置き🥢に使おう。3日ぶりかな吐いたから見たら毛玉吐きした華さん😭ブラッシング足りないの
昨日は朝からスマホ📱の画面が割れて、焼いてたパン🍞が焦げて、『じゅん散歩』を観るのを忘れて、持株が暴落して、少し寝逃げしてから、中学時代の友達にドライブで神社巡りを2軒した。2軒目の神社⛩️で御神籤を引いたら一番くじで、もちろん!!大吉だった。ラッキー🤞だった。それらの写真は編集してないから貼らない。昔、近所にあった、わらび餅屋さんを見つけた。ラッキー🤞だった。さっそく、御利益があったのか❓もちろん、わらび餅を買った。道の駅にも行った。お目当ての、みたらし団子🍡はあったが、あん
やばい😅やばい😅『ブギウギ』が始まってしまう❗️今朝も既に洗顔、歯磨き🪥、髭剃り🪒、着替えを済ませて、朝食も食べ終えてコタツに入ってNHKを観てる。昨日は散々、グダグダして、19:00前に、やっと外に出た。雪が降る恐れがあり、ソアラのバッテリー🔋が寒さで、また、上がる⤴️のを恐れて母を買い物に連れて行き、俺は離れたガソリン⛽️スタンドまでドライブしてガソリンを入れた。スーパーに戻ると19:45くらいだったが、なかなか、割引🈹しない。ケチ💢だ❗️20:00迄、粘ってやっと30%引で買
今朝も、洗顔、歯磨き🪥、髭剃り🪒、着替えを済ませて居間でコタツに入って寛いでいる。朝食は食べてない。昨日は9:30過ぎから株のチェック✅をスマホ📱でしてたところ、過去の夢がフラッシュバックして、現実と区別が付かなくなったり、チェックしてる持株の中で保有してるのに、何だか?分からなくなったり、何で⁇保有してるのか❓分からなくなったり……………。と脳🧠がバグった感じになった。過去にも、運転してて、通い慣れた太い道で急に一方通行と勘違いしたり、途中でココは何処⁇となったりした事があったのを思い
今朝も、歯磨き🪥、洗顔、髭剃り🪒、着替えを済ませた。朝食も食べて、『ブギウギ』を観終えてテレビ📺を視聴しながらブログを書いている。昨日は予定通り、娘の三年生(卒業生)を送る会に行った。体育館で行われて寒かった。ストーブの近くに座ったのに、あろうことか!先生🧑🏫が切りやがったのだ。42年ぶり?くらいに入った体育館。娘から聞いてた通り、トイレが綺麗だった。こんなんだったかなぁ〜と天井を見上げる。人数が少なくて一年生と二年生は1クラスしか無い。だから、出し物も少ない。でも、田
今朝も既に洗顔、歯磨き🪥、髭剃り🪒、着替えを済ませて居間でコタツに入って寛いでいる。13:00から中学校🏫で3年生を送る会がある。スリッパ🩴も準備したし、あとは靴下🧦を履いて上着を着れば出かけられる。昨日、髪を染めたからバッチリ👌だ。昨日も入浴🧼してない。3日連続だ。美容室でシャンプー🧴をしてもらってるから良いのだ。今夜は、どうするか❓っで、昨夜もYouTubeを観て寝るのが💤😴22:30過ぎになってしまった。少しずつ早くなってはいるが…………睡眠薬ベンザリンを半錠、飲んで寝
昨日の俺のうつ病克服食。今朝も同じように食べたところだ。割と気分が良い。昨日は一日中、着替えず、歯磨き🪥、洗顔、髭剃り🪒、入浴🧼もせずにダラダラと過ごした。夜は22:30過ぎに睡眠薬ベンザリンを半錠、飲んで寝た。睡眠薬を2日に一回、飲む事にしたのだ。目覚まし⏰をセットせずに寝て6:45ごろに起きたと思う。根拠は目が覚めてグダグダして仕方なく目覚まし⏰を見たら6:55だったからだ。NHKの『さわやか百景』、『小さな旅』、『Dearにっぽん』、『ニッポンはじまりの旅』を観て、今『東京
昨夜からWi-Fi🛜が故障してる。プロバイダーと連絡が取れない。昨日は散々、グダグダして、やっと17:00前に打ちっ放しに出かけた。2日連続で外出した。一球、一球、機械を使わずに手でボールをセットした。だから屈伸運動になった。110球したから、屈伸運動を200回以上した事になる。途中から暑くなってジャンバーを脱いだ。練習方法を変えて良い練習になった。今朝は、太もも🦵が良い感じの筋肉痛だ。歯磨き🪥、洗顔、髭剃り🪒は済ませた。着替えは未だだ。でも、今日も出かける。娘が早く家
今朝は既に歯磨き🪥、洗顔、髭剃り🪒を済ませて着替えも済ませてる。何週間振りだろう❓今朝は超〜久しぶりに気分が良いのだ。昨日は凄く調子が悪かった。低血圧のような、低血糖のような感じだった。火曜なのに娘が着替えて遊びに来てくれた。正直に話して帰りは1人で帰ってもらうようにお願いした。少々、荒いリハビリとなった。こんな俺に会いに来てくれる。有難い事だ。27日はお小遣いの日なのだが、相変わらず忘れてる。先月も忘れてるのだ。まったく無頓着なのだ。俺の方から切り出して渡した。お小
今日はハローワークだ。就職相談⁇とにかく行くのだ。8:30前に目覚ましが鳴る前に起きたが、いつになく、割と爽やかだ。昨日は、午後になって、「ヤダ😖!ヤダ😖!」となって、「このままじゃ!ダメだ🙅」何かしよう❗️と、とにかく何かしよう!と髭剃り🪒をした。4日ぶりだった。歯は磨かなかったが、着替えた。寝巻きの上からジャージを着て、願いながら🙏ソアラのエンジンを掛けに行った。そしたら、掛かってくれた。エンジンを回しっ放しにして、帰って来て、4日ぶりに寝巻きを脱いで、着替えて、母に30分
去年の年末から痛めていた腰が最近になってやっと痛みが引いたお姉ちゃん。でも作業所へは一応コルセットして行ったょ。ぎっくり腰は治ったようだ。今朝、お姉ちゃんが頓服で飲んでいる(頓服と言っても日数分ある)ベンザリンを飲むの止めようかなと言っていた。ベンザリン5mg飲まなくても眠れるのなら飲まないに越したことはないよねと私は言ったょ。今夜は飲まないで試してみると言っていた。ベンザリン飲まないでも眠れるといいんだけどな。
昨日も入浴しなかった。着替えなかった。髭を剃らなかった。歯は🦷夕方、寝逃げする時まで磨かなかった。それでも、去年よりマシ。考えようとすれば、幾らでも不安に🫨なる。だから、来てから考えれば良い!事にする。何も考えない。考えるなら前向きな🧐事を考える。最近は、すっかり睡眠薬ベンザリンを飲まなくて済むようになった。………………………………………。新年を迎えて、もう2週間が経った。………………………………………。生きてるだけで良い🙆。生きてる方が………………………。とか考え
今朝は昨日よりはマシだ。一通りのルーティンを終えて布団の中に戻って来た。昨晩は少し早く布団に入れた。22:10過ぎだった。キャベジンを飲んで寝て、なかなか、眠れず、久しぶりに睡眠薬を飲もうか?迷ってたら眠れた。4〜5回起きたがトイレに行く事は無かった。昨日は結局、ダラダラしながら、午前中に髭を剃り、夕方、寝逃げする時に歯を磨く感じで、寝巻きから着替えずに一歩も外に出なかった。罪悪感に襲われそうになったが、持ち堪えた。昨日も食べ過ぎた。入浴🧼をしなかった。調子が悪かった。録画
昨夜からベンザリン2mgを追加したら、今日は一日中ひどい眠気に見舞われて、最低限の家事しか出来なかった車なんか怖くて乗れなくて用事を片付けられずグダグダな一日になってもーた。朝方眠気が残るかもとは言われたけれど、ここまでひどいとは…。明日こそ用事を片付けに役所に行かなければ!なので今夜はベンザリンは飲みません。しかしまあ、親が亡くなったらなんだかんだ忙しいね。残された親が若くて元気ならばいいけれど、80代で病気持ちの父、いちいち一緒にやらないとならない。そして、いつ倒れるかとヒヤヒヤし
眠れない。昨日は、あの後、どうにか、自分に折り合いをつけて買い物に出かける事が出来た。何処も人が多くて、案の定、途中で具合が悪くなった。夜は贅沢に、すき焼きにした。食べ過ぎた。肉は🥩150〜200gくらいしか食えないな。残して肉じゃがにする事にした。と言っても、母に作ってもらうのだが……よし!今、決まったぞ!来年は母と料理を一緒に作らせてもらおう❗️………………………………………。そうして、珍しく22:30前に布団に入れた。目覚まし⏰をセットして、睡眠薬ベンザリンを飲ま
今朝も鬱だ。しかし、起きて窓を開けてトイレに行って布団に寝転がってるうちに改善して来た気がする。昨日は久しぶりに答え合わせをするようにタロット占い🔮のYouTubeを観た。やはり、気持ちが弱ってる時には頼りたくなる。12月初旬のを観て、11月下旬のを観て、12月中旬のを観て、今週のを観た。当たってる所があった。過去を思い出し、それを悔いて、嫌な気持ちになり、凹む。いつまでも、それを繰り返してる🔁。その通りだった。良い🙆事を教わった。過去の悪い👎事を思い出しても悪循環で何も良い
鬱だな。窓🪟は開けたよ。トイレに行って、布団に寝転んだ。他人にどう?観られようが気にしない!それが難しい😓。笑われるのが嫌だ🤢。過去と他人は変えられない。変えられるのは未来と自分。俺の為に、笑う😀事を制限🚫されるのは可哀想な事だ。俺が“うつ病”を克服する為に、鬱が酷くなると、安心😮💨する為に、心を落ち着かせる為に声に出して言い聞かせる事がある。『大丈夫👌大丈夫🙆』『俺は運が良いんだ🆗』『ついてるんだ』『幸せだなぁ〜』『豊かだなぁ〜』と連呼する。コレは呪文なのだ。
何かに焦っている。何かが不安だ。毎晩、睡眠薬を飲んで、よく眠れている。将来を考えるとゾーっとする。あと5年以内で繰上げで年金を貰える。今の俺を見ると遊んでるように見えるだろう。特に家内達は。冗談じゃない❗️俺は、こうなるまで、どれだけ命を削って来たと思ってんだ‼️💢と言いたい。どれだけ自分を押し殺して来たか。もっとも、闘ったから、こうなったとも言える。昨夜も入浴しなかった。朝、起きてから歯も🦷磨かず、髭も剃らず、寝巻きから着替える事もなく、一歩も外に出ずに過ごした。
睡眠薬を1錠、飲んでも眠れないぜ。夢庵で飲んだ。こんな感じ。うどんは蕎麦にした。写真を撮り忘れて友達のを撮らせてもらった。焼き鳥が飽きてしまった俺には良いねェ〜っと、その前に家内からLINEで離婚を突きつけられた。まぁまぁショックを受けて出かける前に布団で寝たよ。仕方ないよね。俺が悪い👎そう思おう!近く、話し合う事になった。それで眠れない訳ではないと思う。アルコール🍺を飲んで帰ると、何故だか?眠れないんだ。今夜は睡眠薬ベンザリンを1錠も飲んだのにな。もう半錠、
昨晩、眠剤ベンザリン以外のお薬を飲んでいや、デパケンも飲まなかった眠くなるのをゆっくり待ちましたが02時ベンザリンを飲んで寝ることにしましたところが全然眠れない!半寝状態4時間で目覚めたら最悪の調子眠いけど、時間は午前6時ここでデパケン200mgとか1日が潰れてしまうなんとか8時台までふらふらで持たせ姉に電話どうしようもなく落ち着かないしお薬の眠気も取れないし電話の話し相手になってー!とお願い快諾をもらい、1時間くらい色々話し、10時45分から鍼治療に行けることが判
こんにちは統合失調症の薬を「レキサルティ2mg」「コントミン12.5mg」1錠ずつと「ベンザリン5」2錠に変えてから2週間になります薬を変えた様子を記したいと思います私の場合レキサルティを飲むとどうしても不眠になるようで眠れなくなっています具体的には一回の睡眠時間が一時間くらいしか持続しない中途覚醒と言えるものが一晩に6~7回断続的に繰り返されるそのうえ眠りが浅い意識が残った状態で眠っているからいつ寝たのかわからない…
お姉ちゃん、12月は1日に行って以来久しぶりに作業所へ行ったょ。お姉ちゃんが言うには眠ったのは午前1時で4時に起きたらしい。そして5時に一緒に朝ごはんを食べて眠い眠い言うから、また眠るように促した。8時に起こしてと言うから起こしたけれど起きやしない。起こして起こしてやっと起きたのが9時近く。「明日、連れてかないよ」と言ったらのこのこ起きてきて(笑)どうにか支度して作業所へ行った。身内のことでバタバタしててお姉ちゃんは少しメンタルやられてしまい夜、眠れないと言う。明
若いころは16時間とか平気で寝れたのになぁ・・・加齢とともに熟睡できる時間が短くなってきた、それはそれでいいのかもなんだけど、7時間くらいは寝れたらいいなあと思ってる。でも寝付きが悪くて寝てもすぐに起きちゃうんだなー、起きたからトイレも行っとくか~と、そして又寝れない的なで、寝不足、とほほ。大した動き(労働とかさ・・・)もしてないので寝にくいのかなと思ったりするけど、ヨガに行った日でも相変わらず寝つきが悪いので、色々と試行錯誤してます。王道ヤクルト1000睡眠の質を向上する
今朝は快適だ。昨夜は睡眠薬ベンザリンを半錠飲んだからだな。タロット占い🔮のYouTubeは観てない。その代わり、昔のパチスロ機の実践番組を観てしまった。全く意味がない。時間の⏳⏳無駄だ。早く寝れば良いのに🙆昨日は5日ぶりに外に出た。いつもお参りする神社内の⛩️樹が紅葉🍁してた。友達の病気が治って無事に退院できるようにお祈り🙏した。スーパーに寄ってうつ病悪化時の食事セットを買った。バナナ🍌とプリン🍮とチョコレート🍫と牛乳🥛だ。プリン🍮は、このように食べる。このように食べる