ベロ回し体操

今日も訪問してくれてありがとうございますいいねやコメント、すごく励みになります。感謝してます抗がん剤1４クール目3次治療へ移行エンハーツ(分子標的薬、抗体薬物複合体)呂律がまわらなかったり食べ物🍙のかみづらさが舌👅の筋肉が弱ってるからではないかと薬剤師さんからアドバイスをもらい理学療法士さんから👅舌の筋トレを教えてもらって実践中です🤗少しずつだけどご飯が噛みやすくなったような呂律が回らないのがマシになったような気がします♬⚠️閲覧注意⚠️👅舌の筋肉量がちがうと

こんにちは！ランニング5年生のおはぎです！昨日の続きはなんか恥ずかしくなったのでやっぱなしにしました〜！！つうわけで今日は何のお話しょう？？あ！そうだ！半月板損傷対策の筋トレに加えて腰痛対策の筋トレもがんばる！と宣言したのですが…現状腰が痛くてまだがんばれてません〜膝関係のはできるものはやりますがプランクもできないしヒップリフトもできない…できないことが多いよ〜！！😇まあできることからコツコツと…がんばっていきます〜！！あ、そうだ！さらにもう一個やらなきゃいけない筋トレが増えたん

わたしは美容が趣味でして今日は美容鍼に行ってきましたわたしにとってのリフレッシュタイムです今まで何軒か鍼灸院は行ったのですが同じ美容鍼でもお店によって違い今のお店は痛くないし効果があるので月一回、半年ぐらい通い続けてます効果は、目の開きが良くなったのと目の下の小ジワが薄くなってきました顔以外に肩にも鍼を打ってもらってるので首の痛みや肩こりもだいぶ改善されました「顎のたるみも気になる」と言ったところ「食事のときあまり噛まないでしょ？」と言われましたたしかに、噛むのが面倒

40歳の頃の顔に戻れるメソッド表情筋トレーニング・顔ダンス日本セルフリフティング協会認定顔ダンス講師ようこです。ご訪問いただきありがとうございます。若返ったお顔ビフォーアフターのお写真はこちらから覗いてみてくださいね！ビフォーアフター＆お客様の喜びの声一般社団法人日本セルフリフティング協会顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたく

通勤の信号待ちにベロ回しを始めて半年今も二重アゴも酷いしマリオネットラインあるので見た目の変化は無いんですけど回数は増えましたヘルメットのミラー加工と一年中ネックウオーマーしてるので周りからは見えないはずですが他に車が居ない時を狙って実行してますよ(`･ω･´)bランキング参加しています良かったらクリックして下さい四国地方ランキング

残暑が厳しくて更年期のおばちゃん、だいぶん疲れています自分の健康の為にもこの記事を残しておきたいと思います「60歳になっても健康的な人」が若い頃から続けている3つのこと|日刊SPA!柔道整復師のshuheiと申します。現在は表参道で整骨院を経営するかたわら、これまでトップアスリートやアーティストら5万人以上の施術を担当してきた経験をもとに、腰痛や肩こり、姿勢改善など多くの方にと…nikkan-spa.jp＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「60歳になっても健康的

こんにちは、こんばんは！瀬上恵子です。筋膜を整えるロルフィングと反射を統合していきやすくする統合ワークを西立川でおこなっています。メルマガ始めましたメルマガを始めました簡単で続けられるセルフケアや筋膜や反射のこと、先行してお得情報も配信予定です。こちらからご登録お待ちしています。メルマガ登録フォーム口と姿勢って結構影響があります。身体が変わると口の中も変わった感じがあるんです。ロルフィングの第7セッションでは口もワークするんですが実は顎と姿勢も影響し

訪問してくださってメッチャ感謝ですよくばりおじさんと申します基本インドア生活愛好家ちょびっとだけ健康オタクだったりしますお金の事や遊びもやっぱり気になるおいしい情報で誰かの役に立てればいいなあって思っているのですフォローやいいねコメントよろしくお願いします舌回し運動ってのがあるんだそうなこの運動って何にいいかっていうと・お肌すべすべ・二重あご解消・ほうれい線なくなるなんだそうな個人差

こんにちはご覧いただきありがとうございます。アラフォーママかねこかずみです夫（おしゃれ番長）と４歳娘（発達凹凸ちゃん）と３人で暮らしています美容、子育てや日々の中で思ったことを綴っています。いいね！やフォローありがとうございます励みになっています厚生労働省は３月１３日から『マスクの着用は個人の判断』と発表しましたがまだ付けている人多いですよね私は女性の口元ってとっても魅力的な場所なのでマスクで隠しているのは勿体ない男性も残念じゃないかな

今日は涼しくなって快適でした💗18:30には真っ暗で💦知らないうちに！すっかり秋になってました💦今日ご紹介するのはベロ回し体操の凄い効果です！母が「あえうべー」体操？が良いと暫くやっていたのを思い出しました💡お風呂の中でやってみよう💡思います(*^^*)♫✨ベロ回し体操はこちらからべろ回し体操の若返り効果がすごい！インナーマッスルと脳を刺激！シワ、たるみ、ほうれい線、口臭、脳老化の予防に！■「べろ回し体操」とは！？今回、日本歯科大学新潟生命歯学部教授の小出

まずはいびきの原因についていびきとは、上気道が狭くなることでそこを空気が無理やり通ることで起こる摩擦音です。上気道が狭くなる原因を探ることがいびき対策の鍵となりましたわたしのばあい顎が小さく、その割に舌が大きいこと+鼻炎持ちで口呼吸があったことそれが主な原因でしたそのため対策として①横向きに寝る⇒舌で気道を塞がない②べろ回し体操で舌ヤセ+顎周りの筋肉の強化を試みる⇒顎周りの筋肉を強化することで、仰向けになったときに筋肉が弛緩して気道を塞ぐことを防ぐ③鼻スプレーで寝る前

にほんブログ村歯科医ランキングお手数ですが、上のバナー2箇所をポチッと押して頂けると大変嬉しいです。30～50歳代は約8割！女性のほうが罹患率の高い「歯周病」の怖さ「日本人の約8割は歯周病」という衝撃の調査結果をご存じでしょうか？その原因は「だ液が足りない」こと。だ液が減少すると、歯周病や虫歯だけでなく、生活習慣病やがんといった重大な病気のリスクも増大するといわれています。豊富にだ液を分泌させるためには「ベロを鍛えることが大切」という歯科医師・坂本紗有

いつもありがとうございますシェービングでお肌の自力再生おはだリセットこころリセットhairsalonTIKIのyoshikoですhairsalonTIKIは只今新型コロナ感染症拡大防止の為完全予約制での営業を行っております感染症予防対策のおねがい＊ご来店の際には事前にご予約をお願い致します＊下記に該当する方はご予約ご来店をお控えください直近2週間以内に・37.5度以上の発熱があった方・咳や倦怠感など、

舌回しエクササイズを始めて昨日で1ヶ月！その数日前に撮った写真ですが比べてみたいと思います！11月18日のほうれい線12月16日のほうれい線光の加減もあるけど少しぽっこりが薄くなりましたー！ネットで調べたら1ヶ月だけでなく、継続してやっていると、さらに顔も引き締まってくるそうなので、今後も習慣として続けていきます！また、2ヶ月目、3ヶ月目の変化も更新していきますね今回、49キロ台になっても顔がこけたり、やつれたりしないのはこのエクササイズのお陰！だから、家族もこんな

こんにちは今日は、在宅仕事をしなければなのに、ずーっと気が散って何もしていませんそろそろ始めないと。。。さて、11月18日から始めた舌回しエクササイズ1ヶ月チャレンジ『舌回しエクササイズ1ヶ月チャレンジ』今日もウォーキングに行ってクタクタのオパです先日長男に言われた顔がたるんでるおばんくさい『ダイエット記録11月7日今思うこと』最近は買い物に行く時少し遠い…ameblo.jp開始してから15日経過したので写真を撮ってみました！11月18日の写真12月3日の写真うーん

舌回しエクササイズを始めて今日で5日目早速、口内炎になりました昨日は、ウォーキング中にやっちゃえー！ってことで、1時間ちょっとの間に4セットやったら、短時間でやり過ぎたのか舌の裏が、歯に当たってヒリヒリ今日は、歯に当たらないようにゆっくり慎重に回すようにしていますやはり、短時間で済まそうと一気にやるのはダメ🙅‍♀️一日何回かに分けてゆっくり丁寧に舌を回すよう気をつけますということで一日、20回✖️5セットをやろうと思っていたけど推奨されている左右20回✖️3セット

頭、顔、肩、首の凝りに効果的な呼吸法。写真のライオンみたいに力強く💡①正座、又は椅子に座った状態から手で膝を包む様にセットし、指先はライオンの爪の鋭さをイメージして開く。②息をお腹から力強く深く吐きながら顎を引き、思い切り舌を👅顎に向かって伸ばす。👁目を見開いて視線を上に向け、上半身を前屈みにうなじを伸ばす。③口を閉じ、鼻から息を吸いながら上半身を元に戻し、目を閉じてリラックス。5～10回❤︎更に美顔効果をプラス最後、ライオンのポーズのまま👅ベロ回し体操を左右10回ほど。★スト

雨の朝は、ゆっくりと眠りたい誘惑がありますそんな誘惑に負けないで・・・ベランダでの深呼吸からスタートの朝です♪お掃除と片付けのナビゲーター福岡の整理アドバイザー井ノ上志保美です先日の「暮しダイヤモンド®講師」ZOOM勉強会ではZOOMを活用しての講座やお茶会など開催する時の勉強会全国の暮しダイヤモンド講師に会える楽しみもあります♪なかなか、複数の人数で集まれない・・・講座やお茶会ができないをできるに変えるZOOMで叶えられるんです自分の分からない事を

いびきを防ぐには睡眠前のベロ回し体操が効果的です。現代は昔のように大きな声で話さなくなったり、食べ物もやわらかいものが多くなったため、口の周りの筋肉があまり使われなくなってきています。そのため、上顎が十分に成長せず、舌が奥へ沈下する傾向が強く、舌の周りの筋肉も弱ってたるんでいます。口の周りに弛みがあると、睡眠時に舌がのどの奥へ沈んで苦しくなります。その状態で一生懸命呼吸をしているのがいびきです。どうにか呼吸をしようと一晩中必死なので、睡眠中もリラックスできていません。そのためにはベロ

年始にもブログに書きましたが自分の身体に眼を向ける今年大切にしていただきたいことの一つです。身体とこころは密接な関係にあって身体という乗り物があって私達は生きることができています。最近私が行っていることのご紹介😊FBの投稿で知ったのですが、続けていて実感があるのでおすすめします。ベロ回し体操https://medical-careerchange.com/blog-entry-182.html首リンパマッサージhttp://beautyhealthdiet.s

本日ではなくて…🐧💦昨日、よっしが主にチェックした情報を紹介します。真偽のほどは未確認のものが多いので、あくまでも参考程度に考えて上手に御利用下さい。どうぞ宜しくお願い致します🎵(・o・)ノ🎥新月の願い事は叶う！書き方だけ間違えないで。🎥気分上々！頭脳明晰！心と脳によい食べ物｜しあわせ心理学山羊座新月へ。金運・仕事運・成功運を高め「結果を出す」おまじない！https://ameblo.jp/toru-nishida/entry-12562248766.html若返り

運氣アップ♡のお口周りケア！日常の習慣のお口周りケアの中でわたしが実際にやっていて、これいいよ！運気アップになるよ！を、まとめてみます^_^口の中をいつも健やかに清潔にする。口の中は玄関。呼吸も、話す言葉も、食べ物も、口は玄関だから、ここが健やかで潤い、綺麗に保たれていると、体調だけでなくいろんな循環が整ってきます😊（歯科衛生士してました🌱）吐く息の匂いで、歯周病の具合や内臓の異常がわかることもあります。歯の健やかさ、粘膜の色や歯の噛み合わせや歯周組織のツヤ、弾力

失われていくハリと弾力赤ちゃんのお肌は、たっぷりの水分を含みプルプルの状態です。段々と年齢を重ねていきますと、水分量も減少していきお肌が、下がってしまいます。このお肌の水分低下が、ハリの低下やたるみを生み出します。お顔の筋肉の衰え私たちのお顔の表情を作ってくれるお顔の筋肉は、普段の３割程度しか活躍しません。体の筋肉と同じで使用しない筋肉は、皮膚を持ち上げることができなくなり、その皮膚は下がってしまいます。しかも、活躍しない筋肉を放置しておきますと、再生細胞の働きも低下し、老廃物を

クリスマス前に調整日でしたがだいぶ日にちが経ってしまいました💦とりあえず痛みはナシ！！でも動いてるみたいです！だいぶそろってきたなぁ〜フォローの為に一般歯科にも通い始めました。がっつりお掃除してもらいすっきり！！私が行ってる矯正歯科はお掃除等はあまりしてくれません。そんなもんですかね…？ところで、以前書きましたが甘酒継続中！！ヨーグルトメーカーを購入して甘酒とヨーグルトと温泉卵作ってます↑ヨーグルト作ってます！↑米麹で甘酒も作ってます！さて、肌の調子は…まずは本題

抑、ほうれい線が出来るメカニズムを考えればベロ周り体操が如何に効果的であるかが解る。単純に加齢に伴い筋力と筋組織が低下していくその結果リフトアップ力も同じく低下していくそれを改善させる為には筋力を鍛えねばならずベロ回し体操は頬肉と顎の筋力を鍛える事で、リフトアップ力を上げる効果があります。当然ほうれい線も消えるとなります。極めて理にかなった方法と言えます。

こんにちは。皮下脂肪を落とす努力をしつつも中々落ちない方のお悩みとアドバイスをおまとめするブログ『皮下脂肪落とし方塾』管理人のナナミです。今回は、皮下脂肪によってできた二重あごが気になっている56歳男性の萩原さんから頂いたお悩みとアドバイスをご紹介します。二重あごを気にするのは女性だけかと思っていたのですが、意外と男性も気になるものなんですね。萩原さんからはどんなアドバイスをいただけるんでしょうか？あごの皮下脂肪を減らして二重あごを解消したい！はじめまして！正面から見たときと、

今日のお昼に賢太郎さんとテレビをみていたらある芸能人の方が食事をしているシーンをみてわたしが｢あの人ご飯を飲んでる（笑）～｣賢太郎さんが｢ん？どゆこと？｣テレビをじっと見て｢言われてみると、ホントだ、飲んでる（笑）｣ってご飯を飲んでるってこれはわたしの独特の言い方ですがこの現象は舌が下に下りててクチャクチャ音を立てて食べたりする食べ方です飲み込むときに舌が上顎についてないのかなんとなく特徴があるんですよね舌ってあまり取り上げられないけどすごく大切な役目

C-chanですお天気は良いのですが寒い。インフルエンザも流行り出したそうなので気をつけないと。昨日の『ベロ回し体操』であご？口周り？が筋肉痛ですw衰えてましたさてさて、昨夜お友達のママに呼び出されwご近所の居酒屋に行って来ました♡全くお酒は呑めないのですがお酒の席は大好き♡そしておつまみも大好き♡昨日はこちらクリームチーズ♡大葉の上に乗っているクリームチーズの味噌漬けが絶品でしたわさびを少し付けていただくのがいいそうです。居酒屋のおじちゃんに『どーや