ベルリンマラソン

RoadtoBERLINMARATHON2024週116km強度中鍛錬期（SUPPORT）■今週の一枚：綺麗な夕暮れの日が多かった印象さいたま市芝川より新都心のビルを臨むさて、ベルリンマラソンまで、あと17週暦の上では芒種の時期徐々に厳しい気候になりそうですふりかえり週間走行距離116k（先週110k）トレーニングは鍛錬期に今週の走行距離は116km麻雀でいうところの、

RoadtoBERLINMARATHON2024あああ今回も、ベルリン遠征に向けて、ベルリンにちなんだ音楽を聴いていますクラシック音楽はかなり板についてきており、「聴いたことはあるが、曲名が分からないメロディー」がいろいろと分かってきて、新しい発見になっていますクラシックは、ベルリンフィルなど機会をあらためてまとめたいと思いますかつて東西冷戦がシビアの時代は、ベルリンはひりつく様な緊張感のある街だった記憶がありますそうした空気

RoadtoBERLINMARATHON2024あああ週110km強度中ベース・トレーニング期■今週の一枚：新幹線のビュースポット@有楽町観覧席も用意こうしてみると、東京も映画のような「サイバーシティー的な雰囲気」がありますね久々の職場の懇親でしたが生活リズムを崩さなかったのは、自分を少し褒めてあげたいところさて、ベルリンマラソンまで、あと18週その日はあっという間に来てしまいそうですふりかえり

こんばんは、みっこですブログへお越し下さり、ありがとうございます先日、ランニングウォッチが行方不明になった時に、「やかんにハチマキ&ハサミ」と言う秘法で見つかったのですが、同時に易の講座の資料の捜索もお願いしました行方不明になって3週間程経ってるし、もう見つからないかな…と、諦めていたところありました！昨日、いつもと違う棚で、見つけました！そこに入れるはずのない場所ですもう、やかん様のおかげとしか考えられません！あそして、更に同じ棚から、探していた気学の資

こんばんは、みっこですブログへお越し下さり、ありがとうございます😆💕✨みなさんは、何か始める時に、形から入るタイプですか？それとも、見た目は、あまり気にしない方ですか？私は、形から入るタイプで、まずは一通り揃えてから、始めるタイプですそんな私の最近の定番ジョギングスタイルが、ヨレヨレのジャージの長ズボン別に悪くはなかったのですが、先週から、ランニング用のタイツ&パンツでジョギングへ行くと、何だか調子がいいやはり、ジャージだと足さばきが良くなかったそして、気

RoadtoBERLINMARATHON2024あああ週110km強度中ベース・トレーニング期■今週の一枚バイエル・レバークーゼン昨日、全日程が終了したドイツのサッカーリーグ（通称：ブンデスリーガ）バイエル・レバークーゼンが、バイエルン・ミュンヘンの連覇を食い止め、無敗優勝レバークーゼンのこの快進撃は、2023/24欧州サッカーにおいて台風の目で、「今期、最も優れたサッカーをしているチーム」との評判でした（今期チャンピンズリーグ

こんばんは、みっこですブログにお越し下さり、ありがとうございます🎶今朝、ジョギングへ行こうとすると、いつも身に付けているランニングウォッチが見つかりません昨日も使って、家で外したので、家の中にあるのは確実なんですが、いくら探しても見つからない。だらしない私は、家のカギや、スマホなど、どこに置いたのか分からなくなることが度々あります(ヤバい)探し回って、何とか見つかるのですが、以前スマホがどうしても見つからない日がありました。電話を鳴らしてもならないし…充電が切れたらますま

こんばんは、みっこですブログへお越し下さり、ありがとうございます😉🎶ベルリンマラソン完走へ向けて、練習を始めてますが、全然調子が上がりません理由の一つが、体が重いことにあります毎年、３月のウィメンズマラソンの後に、太りますが、今年は特に体重が増えてしまいましたなかなか、一旦増えた体重を落とすのが、きつくなってきますよねそんなときのお助けアイテムが「あすけん」と言うアプリです！以前、流行ったレコーディングダイエットみたいな感じで、一日の食事内容を書いていきます。思った以上に、食べ

くぬこんばんは、みっこですブログに来て下さり、ありがとうございますみなさんが、子どもの頃に好きだったヒーローやヒロインはいますか？もしくは、よく思い出す番組や、映画は何ですか？今日、心理学のトレーナー勉強会がありました。お題は、「物語分析」なぜか印象深くて、よく見てたもの、ドラマや映画、物語を思い出して、分析をすると言う内容です。私には、何度も本を読んだり、映画やミュージカルを見た作品があります。それは…「レ•ミゼラブル」明るい話ではないけれど、なぜか子どもの頃から忘れ

こんばんは、みっこですいつもありがとうございます今朝の練習中に、一眼レフカメラを掛けたお歳は80代頃の女性に出会いました。話を伺うと、８年前に旅先でご主人が急逝され、それ以来一人暮らしとのこと。写真が趣味で、今年の始めに個展も開かれたと言われてました。撮った写真は、Facebookに投稿しているそうです。写真と言う趣味が無ければ、家から出るのがおっくうになっていたかもしれません。歩くことで、足も丈夫になります。また、Facebookなどを生活に取り入れ、すごいな～と👍️ちゃん

RoadtoBERLINMARATHON2024あああ週101km強度中ベース・トレーニング期■今週の一枚埼玉大学のキャンパス今年も知的刺激を求めて、大学の公開講座に参加業界・身の回り以外にも、幅広い視野を持ちたいショゾン参加者は高齢者が多いのですが、私もその気持ちが分かるような気がします（いつまでも知的好奇心を持ちたい）ふりかえり週間走行距離101k（先週100k）ベース・トレーニング週100km…

こんばんは、みっこですこのブログにたどり着いて下さり、ありがとございます還暦を記念して、無謀にも、2024年9月29日に開催される「ベルリンマラソン」へ出走することにしました。練習はまだ全然できていませんが、日々の様子をお伝えしていくつもりです。よろしくお願いいたします！

RoadtoBERLINMARATHON2024あああ週100km強度低～中ベース・トレーニング期■今週の一枚ようやく週100km超に（最後は意識して距離合わせ）何だかんだ、走行距離の多さ≒脚の強さにつながる面があるかとふりかえり週間走行距離100k（先週83k）ベース・トレーニング週100km…これが当たり前にこなせるように、負荷↑＋休養↓をうまく組み合わせよう■コンディション多難やや

RoadtoBERLINMARATHON2024あああ週83km強度低～中ベース・トレーニング期■今週の一枚（秋ヶ瀬公園でのランニング軌跡byGarmin）南北が約2.8km、緑色の中はグランド＋芝生＋森、森は深い感じがあり、若干不気味な雰囲気も…普段、大宮第三公園か見沼代用水西縁を走っているのですが、GWということもあり、少し足をのばして、秋ヶ瀬公園に車やオートバイでは何度も通りかかっていたものの、公園内を走るのは初めてですかなり広く、

RoadtoBERLINMARATHON2024あああ週61km強度低ベース・トレーニング期■今週の一枚（シューズ入れ替え）右：使い古し、左：新品上：ブルックス・ハイペリオン・マックス下：ブルックス・ハイペリオン・テンポEペース、LT、ロングと幅広く使用選ぶのも面倒になり、今まで使っていたもので行くことに本日はテンポでロング走（30K）を実施新品だけあって、さすがに反発が効きますちなみに、カラーは黄色と赤＋黒がドイツっぽいかと思い

RoadtoBERLINMARATHON2024あああ週61km強度低ベース・トレーニング期■今週の一枚（ベルリンにかかる音楽にて）DAVIDBOWIE「HEROES」（1977）ベルリンつながりの音楽を調べていくと、多くのミュージシャンがベルリンでレコーディング・作曲活動をしていることに気付きましたデビット・ボウイのベルリン三部作、U2のアクトン・ベイビー、そして我らのBOØWYなどなど広義では、ザッザッザ…と行進の音から始ま

RoadtoBERLINMARATHON2024あああ週82km強度低ベース・トレーニング期■今週の一枚例年に比べて開花が遅れていましたが、ようやく満開へさいたま市大宮区見沼代用水西縁枝垂れ桜狭山市桜の名所として名高い稲荷山公園何となく、枝が結構伐採されていたような…ランニングの記録は後述ふりかえり週間走行距離82.0k（先週63k）ベース・トレーニング（①ピッチ多め、②フォーム：腕＋姿勢）を意識

RoadtoBERLINMARATHON2024あああ週63km強度低ベース・トレーニング期■今週の一枚（血液検査結果）今年は血液検査のサブスクに加入（大正製薬「健康チェッカー生活習慣」）自宅で採血して、その結果を先日受け取りました脂質代謝の数値がかなり悪いですが・・・これはいろいろ調べた結果、思う所があるので別途まとめます健康診断で設定されるコレステロール数値基準は医学界でも論争があり、アメリカを始め欧米諸国では重視さ

RoadtoBERLINMARATHON2024あああ週81km強度低ベース・トレーニング期■今週の一枚（ドイツ音楽）クラフトワーク「アウトバーン」(1974）テクノ・ミュージックのルーツとも言われる金字塔的アルバムベルリンで音楽といえばフィルハーモニーでしょうが、テクノ・ミュージックの聖地とも言われ、個人的には後者への関心も高いですこのアルバムは初めて聴きましたが「1970年代の音」という第一印象で、映画「2001年宇宙の旅」や「時計仕掛け

RoadtoBERLINMARATHON202427weekstogoPreparatoryPhaseベルリンマラソン（第50回記念大会）まで、あと半年少々ドイツ・ベルリンにかかる想いを徒然に綴りました（私、ドイツは初訪問です）（１）ドイツ・スポーツ界は鮮烈だった1990年西ドイツ代表WC制覇、絶対女王グラフテニス界に君臨、皇帝ミ

おはようございます、管理部松田です。先日東京マラソンを走って来ました。よもやよもや、3年連続の当選です！（ここで、毎年運を使っているという説もあります）正直当選した本人が、一番驚きました。当選の内訳は2022（二次抽選、因みにこの年は定員割れしてました）2023（一般抽選）2024（有料会員抽選、7~8年ぐらい年会費は払い続けてきました）となってます。海外から参加する人（今年は約5,000人）が多いなと感じていたのですが、その理由はおそらくSixStar達成の為ではないか

いわきサンシャインマラソンの振り返り、その5ですトレーニングを中心にシーズン全体も振り返ります（１）2023/24シーズンの結果と所感2:51-53楽しかったものの記録は物足りず。周囲に刺激を受ける（２）良かった点、反省すべき点・課題ケガなし＋楽しめた、易きに流れた+時間は有効に活用（３）2024/25シーズンの目論見9月のベルリン、11月のつくばがターゲット。負荷を高める（距離＋ペース）2023/24シーズンの結果と所感〇主な参加レース

（１）現在の走力2時間50-54分（4:02-4:07/km）と推定（２）コース攻略と配分イメージ中間点まで（リラックス）、中間点・マリンタワー～30km（頑張る）、30km-（粘る）（３）いわきで訪問したい場所いわき湯本温泉、国宝・白水阿弥陀堂、スーパーマルトRoadtoIwakiSunshine2024：Raceweek■今週の一枚さいたま市の観光名所のひとつ、文明堂さいたまあおぞら工房若い子は、自動販売機の絵の意味が分かるのかなランナーのメッカ、彩

（１）2週前：週70kmみさとハーフ（LT）、ジョグ、ロング（２）POLAR心拍計測ベルト、モルテンを海外通販で購入日本ではやや割高感あり？かと（３）レースに向けて今の力は2時間50-54分と推察。3月以降を見据えて、最大限に活用RoadtoIwakiSunshine2024：week2■今週の一枚海外通販で、ランニング関連グッズを購入（詳細後述）2週前のトレーニング週間走行距離70.0kレースに向けて徐々に疲労を取る段階に足り

（１）４・３週前：週80kmロング走、インターバル走、神奈川ハーフ（LT）（２）自分に足りないことLTゾーンの負荷（"ややキツい"を数十分継続）、走行距離（絶対的な負荷）RoadtoIwakiSunshine2024：week4,3■今週の一枚ショップ主催のライディング講習会@桶川交通教育センターレインボー埼玉自分で言うのも何ですが、オートバイの運転も"まっとうに"ステップアップさせています安全運転研修・セーフティスクールは、ホンダグ

大阪国際女子マラソンで、東京オリンピック代表の前田選手が2時間18分59秒をマークして、2005年のベルリンマラソンで野口みずきさんが記録した2時間19分12秒を更新し、優勝で19年振りに日本新記録を樹立しました。前田選手はパリオリンピック代表へ一歩大全身し、東京オリンピックに続き代表を決めてほしいです。前田選手の活躍に大あっぱれです。

女子マラソンの東京オリンピック代表、27歳の前田穂南選手が大阪市で行われた大阪国際女子マラソンで速報タイム、2時間18分59秒の日本新記録をマークしました。記事以下↓https://www3.nhk.or.jp/news/html/20240128/k10014338191000.html女子マラソン前田穂南選手が日本新記録19年ぶり更新|NHK【NHK】女子マラソンの東京オリンピック代表、27歳の前田穂南選手が大阪市で行われた大阪国際女子マラソンで速報タイム、2時間18分

介護絡みで実家へ。父親の誕生日が近いし一緒に夕飯でも、、泊まる準備も。(夕飯でも=飲む、泊まる準備=走る準備)介護絡みの用事は30分程度。その後、買い物に行ったりうろうろしているうちにすっかり暗くなってしまった本日はノーラン夕飯で飲んで、テレビ見ながら飲んで、そのままこたつで寝て。誕生日的なことは皆無。のどかな日常。そんな飲んだくれに驚きの出来事がありました。ベルリンマラソンのFBとインスタにピカチュウが正面の写真は見る機会あるけど、後ろ姿ってなかなかないですよね。

2024年、令和6年今年もよろしくお願いします。今年は衝撃的な出来事から始まり、どうなるのか不安ですが、何とか良い年にしたいですね私が視聴している英語のニュースサイト（NBCNightlyNews）でも、二日連続で日本での惨事がトップニュースに出典：NBCNightlyNewsJan22024さて、50歳を迎えて早数ヶ月、先々を見据えると活動年齢も限られていますそこで、やりたいこと＝バケットリストを整理してみましたちなみに、2月のさ

今年2023年、私にとって最大のビッグイベントはシカゴマラソンでした来年はいよいよベルリンマラソンに出場し、それが2024年最大の山場になるでしょう2024年は「ドイツ」～昔風にいうと神聖ローマ帝国、皇帝の系譜を学びます神聖ローマ帝国の紋章：双頭の鷲サッカー界の皇帝F1界の皇帝自転車界の皇帝来年のメモ帳はドイツ証券取引所グループ（DeutscheBörseGroup）ですそこで、ドイツ人の考え方に照らしつつ、今年の私の失敗を振り返り、来年以降の糧にしま