ベルリオ

今日で最後1時間みっちり！と張り切ってきたのに…あ゛…シューズ忘れた…今回もバイク漕ぎ漕ぎ、ひとりカラオケ🎤YOASOBIと優里「ベテルギウス」、好きなんだよな…で、ラストはアンジェラこの曲で彼女に惚れ込んじゃったんだった「ThisLove」あー💓やっぱり好きだわぁ♪しっかり追い込んで締めくくった笑なんと今月末でココを閉めるそうな😭低酸素はもともとの丸の内に移すそうだけど、高酸素はどうなるか…高酸素はレースの前にたまに使おうと思ってたんだけどなぁ…てかさ

昨日は2時間低酸素低圧トレやりました💨と言っても、スマホの写真整理してたんですけどね…ほとんどはだってTVも映らないから暇なんだもーんそれでも、バイク漕ぎ漕ぎ筋トレ少々はやりましたはいただいまーそして今日お昼は所長とランチ🍙うな富士白壁別邸めちゃ美味しいさすがービブグルマン👍お庭が立派だわ〜秋に来ると紅葉して綺麗かも〜🍁で、今日は疲労抜きに高酸素ルームうまく気圧を利用してる〜高酸素は中から閉める低酸素は外から(この止めは圧をかけたら使わない)おもしろいね〜で

今朝の雨にしっとり濡れて🌹🌹ピエールドゥロンサールアンジェラ昨日は3時間の低酸素低圧トレ💨やっぱりTVは映らないので…アプリで遊んでみただってーたいくつなんだもーんお決まりの「ただいま」〜ジムの向かいのカフェ&ケーキ屋さん🍰このふたつセレクトたぶん、もう買うこともないと思うので右のチーズケーキ、めちゃ美味しかった帰りに高島屋経由でキャーなぁにこれクリームわらび餅だってー春日井よし乃さんといえばいつもウィメンズで買ってるピーナツ餅のお店だそしてやっぱりブール

昨日、テレビとエアコンのリモコンの電池交換を依頼しておいたので、今日は快適にDVD見て〜♪と、何が入ってるかわからんやつ開けてみてのお楽しみよの、つもりだったのに…テレビの電源が入らない…仕方ない今日は2時間だから、バイク🏍️漕ぎ漕ぎしてたら時間すぎるさってバイク30分…筋トレ色々今日はプランクも楽にできた腰、だいぶよくなってきてるでも…時間が余る…そうだ💡💡ひとりカラオケしよ🎤🎤スマホ📱から、ボリュームMAXにしてバイク漕ぎ漕ぎ

キャーもう5月そろそろカウントダウン始めなきゃ日本🇯🇵発つ✈️日まで13日レース💨まで、28日カトマンズは寒いらしいです洋服多めにいるかしら…昨日美容院💇‍♀️へプリン🍮じゃなくなったわトレーニング前に高校時代からの親友とランチタワーズ12Fの鼎泰豐（ディン・タイ・フォン）一昨年の秋に亡くなった従兄弟が気に入ってた小籠包のお店名古屋にもあったー看板メニューの小籠包あんかけチャーハンでっかいフカヒレがゴロゴロお腹いっぱ

前回挑戦のとき、毎週毎週浜松帰りにご飯をご馳走して、笑わせて元気づけてくれた松谷さんと本宮山⛰️今日は暑いね…お賽銭入れてお願いしてる間に…ありがと〜ございます砥鹿神社の大木横にシャクナゲネパールの国花はシャクナゲなのよ〜向こうではリリーフラワーっていうんだけどねお気に入りのトレイルコースほうらねなんとか走れてるでしょロードと木段は振動が腰に響くし、足甲も痛むけど…ありがとうございます帰ってきたらご報告に来ますー⛩️6年前一緒に行ったことのあるらんぷ☕️店名ど

昨日は2時間低酸素低圧トレだったし、明日は3時間やるから…ちょっとお疲れ、腰痛もすっきりしないので、高酸素高圧ルームにわかりますちょっとたくさん入ってるのであんまり型崩れしてないけど…これねいつも低圧だと帰ってくる(終わりがけね)と、こうなるんだけど…逆パターンねそりゃそうよね〜圧が逆なんだもん一回も口を開けなかったペットボトルほらねっふつーに戻りましたここではまったり過ごすのがベターこんな感じでゴロゴロ〜なんだかスッキリしました今日のお昼は同業者大先輩のしげち

昨日はあまりの腰の痛さにお休みしたので、今日こそは💪ベルリオメディカルフィットネスへはい閉じ込められますわかりますサドルが上がってますーいや、下げた後だったわ私以外に使用する人が現れたんですーなんでもバイクの人らしいのですが…今日はぶっ通し2時間⏰筋トレの注意点をアドバイスもらい、DVD鑑賞しながら…と、思っていたのですが、ダビングDVDは反応してくれず…そうそうWRIGHTSOCK2023年アンバサダーに就任させていただいたので、いただいたソックス履いてみた

今日も閉じ込められるー3400にもなると…やっぱ90切ってしまうバイク漕ぎ漕ぎ🏍心拍あげてもSpo2値は変わらないのね心拍数上げることは大事よね〜この後スクワット50回腹筋30回もち5kgのウエイト使ってはいお決まりの『ただいま〜』感その後新栄まで戻って🏥痛いけど我慢我慢🚞岡崎着いたら日付変わってたわ腰を庇うから足の着地がおかしくて痛くなる…痛い足を庇うから腰がさらに痛くなる…そんなLOOPを切ってやるー💨💨

まずは1時間⏰途中で「下げてー‼️」てお願いしなくていいようにだってね、ここ冷えるんですもん🚺行きたくなるんです…今日は大サービス200mも高ーいその後は2時間とうしてバイク漕ぎ漕ぎは最初の1時間で飽きちゃったので筋トレと腹筋…これ、持って〜それでも持て余すので前回の時から何度も見たDVD📀これがエベレスト🗻ちょっとうたた寝して起きたら…やっぱ呼吸が浅くなるんだね…なんにもしてなくても寝たせいかそれとも時間が長いせいか2000m切ってきたらおかえり私お決

昨日はのりちゃん発案、やぎもん手配の壮行会を開いてもらいましたと、同時に『日本州縦断フットレース』に2回目の挑戦をするこじかにさんの壮行会でもありましたすごいですよね2回目ですよそういえば私にエベレストマラソンを焚き付けた(❓)人もそのレース完走してましたわ8人目くらいでしたでしょうか…料理の写真もなくすみませんたくさんの方が集まってくださってすごく嬉しかったです。ありがとうございましたこれは前ちんからゆかちゃんちこちゃんはメッセもなんとに

やっぱ耳抜きがうまくできない…何回もあくびするんだけど🥱🥱今日はゲストとともにふたりして閉じ込められるーゲストはけいちゃん私がこんななのに…けいちゃん90超えさすがキリマンジャロ登頂しただけのことはあるーいっぱいお話ししてバイク漕ぎ漕ぎして筋トレしてこんな低酸素トレもいいなっどなたかご一緒くださる方募集中あ、1時間1000円ですお決まりの「帰ってきたぞー」サイン昼間、走って買い求めてくれた白山宮の御守りありがとう〜ブログランキング

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木曜お昼に郵便局から現金書留で郵送🏣土曜の午前にもう届いた早ーいコロナ禍でいろんなことが変わりつつあるビザ取得もできるだけ大使館に来ないようにしかも、書類ではなく、オンラインで事前申請なので、写真も要らないだから届く前にチェック済ということか…パスポートは行くか行かないかわからないけど10年のにしたあとは所定の健康診断書提出かな…パスポートを受け取っていざベルリオへ🚞💨今回も3400キープの中バイク20分スクワット50回腹筋20回そ

今シーズンも終わりということでスズランスペシャル練習会💨しっかり50分走したよー💨メインイベントじゃんけん大会✊✋✌️なんと1番で勝ってしまったーたぶんこのSサイズは私しか着れないから1番じゃなくても手に入ったような…でも嬉しいノースのTシャツだもん午後イチは低酸素トレーニングにベルリオへ前回同様3400mを維持💨3400だと何もしてなくても90がやっとちょっとバイク漕ぐとで、日曜も身

大切な友達が逝って一年。。。彼女の好きな色目の花をセレクト🌺仏壇に手を合わせに行ってきました。命日から10日ほど遅れですがご主人となんだかんだと話が尽きなくて1時間半もお話しちゃいましたウィメンズではつけて走りましたよー💨300円で購入して午後イチでインタラーケンへ💨さつきねぃさんが段取りしてくれ、また店長さんも心よく引き受けてくれて日の丸🇯🇵置かせてもらってきましたなかなかお会いできない方々〜よろしかったらインタラーケンへ応援メッセ、カキコ

キャー閉じ込められるはい低酸素トレーニング開始ですこんなバイクとテレビが置いてあるだけ今回はいきなり6分ほどかけて3000mまでいって2000mまで下がっての、繰り返し下がる時に気圧が上がるからそれで耳抜きが必要なくらいで全然なんともないよホントはトレミルで走れるといいんだけどねわかるかな〜3000mのとき最後0m近くまで下がってきたときこんなに圧に変化があるんだね〜その後15%で15分歩いて慣らすまだ脹脛

明日はチームTシャツ👚で💨💨萩の同志あゆちゃんとこでりんはるばる来名ー🚅有名な「一本鰻」の『菊川』へふわっパリッ夢中で食べるお二人さんまたまた(丹後のときと同じく)お守り🪬もうー心配してくれてーありがとこんなたくさんお土産まで重たかったでしょ〜別れて。私は今日から2ヶ月お世話になるベルリオへ前は丸の内にあったから通いやすかったんだけど…八事日赤に2店目メインはこれ低酸素低圧ルームでのトレーニングでも今回は明日のため疲労抜きに高酸素高