ベルラス

みなさま⭐️お久しぶりでーす😊ベルラスダイエットサポーターのみっこです🌈突然ですが、、！！！！食べ過ぎ！飲み過ぎ！いわゆる『やっちゃいました😭💦』な日！！もちろん私にもありますっ😆！！今までの私だと後悔して、、自分を責めて、、断食に近いようなことをしながら運動かサウナでカロリー消費や！！と頑張っていましたが、、🥺💦だ♡け♡ど、、ベルラスに出会えた私は違います😤✨・まずは自分を責めない！(幸せ貯金をしたんだね〜😊と自分にいう♡)・朝ごはんを抜かない！(もちろんお腹が受け付

こんにちわベルラス瞬食ダイエット認定パーソナルサポーター手嶋智恵ですプロフィールはこちら皆さんは、「スリム」と聞いて何を連想しますか？「体型」「細い」「なりたい」「うらやましい」「スリムドカン（こんな商品あったな～）」いろんな声が聞こえてきそうです(笑)私が連想するのは・・・・意外やいがい、かもしれません。「リンゴ酢🍎🍏」え？リンゴ酢でスリム？？？どういうこと？？と、不思議に思われるかたもいらっしゃるかもしれませんね

こんにちわベルラス瞬食ダイエット認定パーソナルサポーター手嶋智恵ですプロフィールはこちらいつもお世話になっている、えみりさんと朝6時～ロープレ＆シェア✨朝からパワーもらえました！仲間と一緒だと頑張れる資質のわたし・・・仲間のちからを支えに、今日もがんばるぞー公式ラインでも、ダイエット・美容・健康に役立つ情報発信中＼(^o^)／覗いていただけると嬉しいです！↓↓↓LINEAddFriendlin.ee

お盆休み我が家は、10連休とにかくほとんど毎日夏イベントを楽しみました私はイベント多い中でもいつもの食事を意識しつつ楽しんだ結果がこちら↓↓📉9週間目の変化✨体重53.2kg→52.8kg（‐0.4kg）体脂肪率27.4%→24.7%（‐2.7%）微量だけど変化あり🤏ベルラスすご体脂肪は、変動しすぎでまた明日から様子観察だ初めて、ダイエットで数字がこんなにもスルスルと嫌になることもなく続けられて身体と真剣に向き合えるって本当にすごい私も、助けてくれているサポータ

まだまだ、お盆休み満喫中。えっちゃんです😃9〜12日実家に帰省していっぱい食べ物あるもんでわんさか食べてたんですよ。こんなんとか(にんじんソフトめちゃ美味だった)こんなんとかこんなでかいやつとか(私の顔が小さいからだって誰か言って？)食べてたんだけどね。もちろん、これ以外にも食べてるよ?毎日お腹パツパツきつきつすぎたんだけどさ。8/9朝体重54.7kg体脂肪率31.2％8/13朝体重55.4kg体脂肪率32.6％思ったより増えてなかった！！✨毎食タ

こんにちは〜🙌そしてお久しぶりで〜す😅💦ベルラスダイエットサポーターみっこです🥰こんなにブログがあいてしまったのは、、単刀直入にいうと予定を詰め過ぎてしまっていたからです🤣🤣🤣！！笑これもベルラスの良き影響もあるのですが、前のブログでも書いた通り、本当に体力がついてどんどん動けてしまうんです😎👍✨！笑だから『これも行こう！あれもしよう！誘ってもらったらもちろん行こう！』みたいなことしてたら自分の中で余裕がなくなり自分の時間がなかなか取れなくなってしまってました😅💦(もちろん要領よく動

こんにちわベルラス瞬食ダイエット認定パーソナルサポーター手嶋智恵ですプロフィールはこちら前回の「お客様の声」いかがでたかなんと前回ご紹介した「まるちゃん」と、先日インスタライブをさせて頂きましたアーカイブ配信、ぜひご覧下さいませ(*´艸｀)【シニア専門ダイエット】まるちゃん｜60歳以上の美と栄養をサポートonInstagram:"手嶋智恵さんとのライブダイエットのきっかけチャンスは今！"44likes,0comments-

こんにちわベルラス瞬食ダイエット認定パーソナルサポーター手嶋智恵ですプロフィールはこちら毎日暑い日が続きますが、体調くずされていませんか？久しぶりの投稿となりましたが、先週は・・・「ベルライフスタイル協会9周年記念パーティー」こちらに参加するため、息子と一緒に東京に行っておりました😉なんと、「アクティブチャレンジ賞」(≧∇≦)表彰もしていただきました✨リエさんと息子と3人で記念撮影も🥰とてもよい記念となりました！！パ

こんにちは〜🙌ベルラスダイエットサポーターみっこです🥰いや〜！！熱い🥵熱い🥵🥵熱い🥵🥵🥵！！え？それは何故かって？😜今、岩盤浴NOWなんですっ🏄‍♀️笑岩盤浴って始めはそんなに熱いと思っていなくても気付けば滝汗〜😆💦💦💦これが最高に気持ちいいんですよね〜😆👍✨(なかなか自分1人時間が作れないので今日はご褒美DAYですっ😍)で！突然ですが！！笑岩盤浴🟰デトックスそう思いませんでしたかーーっ😳！？！？ところが！！体の排出システムとは、、便75%尿20%汗

こんにちは〜🙌ベルラスダイエットサポーターみっこです🥰タイトルにもある通り先日、家族でパンダに会いにアドベンチャーワールドに行ってきました🐼❤️(6月いっぱいでパンダみんな中国に帰っちゃうそうなので急遽旅行の予定を組んで行きました🥺)↑やっぱりパンダって何とも癒し系ですよね〜🥰天気はあいにくの雨☔まぁ6月だし梅雨だし仕方ないよね〜😅もぅビチャビチャになったろ！精神で〜🤣笑結果★★★ま〜ぁ！！めっちゃ楽しかった〜〜っ😍❤️！！そして、かわいい🩷かわいいパンダ達にもバイバイして

みなさま♡こんにちは♡ベルラスダイエットサポーターみっこです🥰突然ですが、、🤔🤔ベルラスで食事改善を始めて早10ヶ月が過ぎ、、わたくし、、、🤔🤔🤔自分自身にお菓子、チョコ、パン要求がめちゃくちゃ減っていることに気付いてしまいました〜〜っ！！🤣✋それもさっき！！笑今までの53kg時代を思うと、食べたい欲がだいぶ無くなっているな〜🤔とは思っていたのですが、やはり休日(週1)はスタバにいけば新作食べたいな〜🤤、ミスド食べよかな〜🤤、近くのパン屋さんのクロワッサン〜🤤な気持ちはあり食べて

こんにちわベルラス瞬食ダイエット認定パーソナルサポーター手嶋智恵ですプロフィールはこちら今回は、大好評シリーズ、お客様の声から私も大好きなこの方をご紹介体から首を発見！服サイズは3LからＬサイズに！【岐阜県・６０代・専業主婦・高木泉様】体重ー２０Kg、体脂肪率ー１５.５％◆受講前に取り組んだダイエットは？◆直近は、お米ダイエットをして大失敗し体重が一気に増えてしまいました。水中歩行に通ったり、子どもが小さかった頃はスポーツジムにも通っていました。

こんにちわベルラス瞬食ダイエット認定パーソナルサポーター手嶋智恵ですプロフィールはこちら皆さんは、ご自身の味覚について考えたことはありますか先週の出来事息子の芸能レッスンに行った際、たち寄った某コンビニで久しぶり（たぶん半年ぶりくらい）にサラダを買いましたところが、1くち食べてショーゲキがΣ(￣□￣|||)薬品の味がしたんですいや、正確には薬品の味しかしなかったんです以前はこれを「おいしい」と感じて食べていたことに恐怖

こんにちわベルラス瞬食ダイエット認定パーソナルサポーター手嶋智恵ですプロフィールはこちら四つ葉のクローバーをモチーフに白と水色のネイル✨四つ葉のクローバーは、幸運をはこんでくれるともいわれていますねいつもイメージ通りに可愛く(・∀・)仕上げてくださるLabeauteQute（ラボーテキュート）さんありがとうございます✨https://www.instagram.com/labeautequte/次はどんなデザインにしようかな〜(⁠*⁠˘

みなさん♡こんにちは〜♡ベルラスダイエットサポーターのみっこです😊タイトルにもありますが、誰が興味あんねん(笑)！な私の便秘歴史を書かせていただきたいと思います🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️小学生や中学生時代の記憶は定かではないのですが、ダイエットに目覚めた高校生ぐらい〜ベルラスでの食事改善をするまでは本当に！本当に！！本当に！！！頑固な便秘だったんです😭毎日便秘薬を飲んで便を出す、飲まないと全く出ない、2週間出ないのは普通、、(モリモリス○ム、漢方、センナなど、とにかく色々使ってました💦)

こんにちわベルラス瞬食ダイエット認定パーソナルサポーター手嶋智恵ですプロフィールはこちらこの日のメニューは鯖水煮缶ブロッコリー＆ミニトマトもずく味噌汁（豆腐、きのこ、野菜）シンプルだけど、落ち着くメニューです♪鯖缶は、時間がないとき、手軽でいいですね皆さんのおススメの鯖缶レシピは何ですか？ぜひ教えてくださいね～公式ラインでも、ダイエット・美容・健康に役立つ情報発信中＼(^o^)／覗いていただけると嬉しいです！

こんにちわベルラス瞬食ダイエット認定パーソナルサポーター手嶋智恵ですプロフィールはこちら本日、3月8日20時45分～インスタライブやりまーすご参加いただけると嬉しいです公式ラインでも、ダイエット・美容・健康に役立つ情報発信中＼(^o^)／覗いていただけると嬉しいです！↓↓↓LINEAddFriendlin.ee

身体の仕組みが知りたくて、オタク状態ですダイエット中でも安心して食べられるパンの販売はこちらからパン屋＆パン教室のダイエットサポーター福本一恵です😃血糖値ってみなさんご存知ですか？糖質を身体に入れると、体の中の糖が増えて、数値が上がりすぎると、『インスリン』というホルモンが出て、糖を下げる働きをしてくれるのですが、その数値を測れるのが『血糖値』というやつです。血糖値が上がったり下がったりし過ぎると疲労感めまい・頭痛動悸・不安感発

おはようございますベルラス瞬食ダイエット認定パーソナルサポーター手嶋智恵ですプロフィールはこちら突然ですが・・・皆さんは、「お酒」好きですか？私は、昔は大好きで浴びるほど飲んでいました(笑)お酒って、ダイエットの妨げになること、ご存じでしたか実は・・・お酒を飲むと「体を作るタンパク質」を摂っても体内への吸収が後回しになるんですそうなると、身体の中からタンパク質が不足する→筋肉を削って補おうとする働きが起こる→筋肉量が低

おはようございますベルラス瞬食ダイエット認定パーソナルサポーター手嶋智恵ですプロフィールはこちらさて、今回は「ご飯の栄養素」についてお届け！みなさんは、普段召し上がっているのは…白米でしょうか？実は、ご飯には、現代人に必要な栄養素が含まれる「雑穀米・玄米・胚芽米」がおススメとはいえ・・・「玄米はGI値が低いから、たくさん食べても大丈夫でしょ♪」という曖昧な知識の元、玄米生活スタート！！！させると３食、山盛り玄米を食べた結果・・・、

こんにちわベルラス瞬食ダイエット認定パーソナルサポーター手嶋智恵ですプロフィールはこちらなんとなんと、松田リエさんのアメブロで1/30手嶋が紹介されてます激務看護師から家族との時間を増やした方法とは？|食事制限、運動も不要！ダイエットを卒業したい女性へ贈る♡食べるほど痩せてリバウンド知らずのカラダを手に入れる！キャー(≧∇≦)嬉しい^_^お時間あるタイミングに、ぜひご覧になってくださいませ<(__)>次回もお楽しみに～

こんにちわベルラス瞬食ダイエット認定パーソナルサポーター手嶋智恵ですプロフィールはこちら前回の続き「噛む回数を増やすコツ」をお届け4回シリーズの3回目「噛む回数を増やすコツシリーズ～その3」5⃣水分で流し込まない・よく噛まずに、お茶やみそ汁で一気に流し込まないようにする＊食事中に水や汁物を飲むことは、胃が膨れて食べすぎを防止できるけど・・・口の中で食べ物を飲み込んでから、水分を摂るようにしましょう水分で胃液が薄まると消化吸収能力が落ち

こんにちわベルラス瞬食ダイエット認定パーソナルサポーター手嶋智恵ですプロフィールはこちら前回の続き「噛む回数を増やすコツ」をお届け「噛む回数を増やすコツシリーズ～その２」3⃣口に入れる度に箸を置く・食べ物が入っている状態で次に食べるものを準備せず、一度箸を置く噛んでいる最中は、手を止めることから意識してみる＊ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!箸置きなどを用意し、一口食べたら箸を手から離すなど意識する箸置き、使ってますか？今は、100円均一でもｶﾜ

こんにちわベルラス瞬食ダイエット認定パーソナルサポーター手嶋智恵ですプロフィールはこちら前回の告知通り、今日は「噛む回数を増やすコツ」についてお届けしますいくつかあるので、4回に分けてお届け予定「噛む回数を増やすコツ～その１」1⃣ペースト状になるまで意識的によく噛む・ペースト状になるには平均50回以上の咀嚼が必要とはいえ・・・数えるのめんどくさーいここまでは難しいぞって方もいらっしゃいますよね(^^;私もそういうタイプ（笑）

パン講師、パン屋のダイエットサポーター福本かずえです。1月は何かを始めたくなりがち。今年はお片付けにスイッチが入ってます。一応、整理収納アドバイザー2級持ってます。。。お片付けめちゃ苦手いわゆる捨てられない人です。が場所を全出しして、スッキリお掃除したら、あっちもこっちも気になりだしてます。。。きっかけはこれ年末にははにもらった貯金箱お賽銭箱になってるんです。可愛いで、気になってい

パン講師、パン屋のダイエットサポーター福本かずえですプロフィールは→こちら丁度昨年1月に再度ダイエットを決意して約１年が経とうとしています1年前のわたしがまずやったことそれは、食器を変える！！えっ、どういうこと？？？ですよね。まぁまぁお聞きください。今回は毎日食べるお食事内容の見直しをやったんですね。なので、日々の食事をパッと見て量、内容、がわかるように入れる器を決めたんです。基本

おはようございます☀ベルラス瞬食ダイエット認定パーソナルサポーター手嶋智恵ですプロフィールはこちら今日は、年末にアップされた松田リエさんのYouTubeチャンネルから、リエさんと私の対談をご紹介^_^-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be公式ラインでも、ダイエット・美容・健康に役立つ情報発信中＼(^o

松田リエさんのインスタ、Facebookで紹介していただきました！「ダイエットサポーターになった看護師の声」に取り上げていただきました🎉スクロールすると、最後の方に出てきまーす👍公式LINEも覗いていただけると嬉しいです✨↓↓↓LINEAddFriendlin.eehttps://belle-lifestyle.jp/nurse_diet_n001/?fbclid=PAY2xjawG3ZSlleHRuA2FlbQEwAGFkaWQBqxb

あけましておめでとうございますベルラス瞬食ダイエット認定パーソナルサポーター手嶋智恵です本年もよろしくお願いいたしますプロフィールはこちらさて、本日は「太らないお餅の食べ方～きなこ＆あんこ編～」をお届け太らないお餅の食べ方～きなこ＆あんこ編～昨日お伝えした、太らないお餅の食べ方に「タンパク質と一緒にとる」がありましたね例えば、お雑煮やお鍋・きな粉やあんこ・納豆のお餅であれば、お餅をおいしく楽しみながら、楽にタンパク質も一緒に補給

パン講師、パン屋のダイエットサポーター福本かずえですあけましておめでとうございます今年もよろしくお願いします。お正月実家に帰ってきています。実家にいると色々思い出しますね。そういえば、、、いつからあきらめてしまったんだろう。。。こどものころから太っていた私。祖母も、両親も、兄弟も太っていたので遺伝だと思い込んでいました。母があらゆるダイエットに手を出しそのたびに痩せてはリバウンドを繰り返しどんどん大きくなるのを見ていたのでダイエットは無駄