ベルソムラ

まさかの髪型変えた？とか言われたのビックリすぎた明日は体力温存したいけど、ジム行きたいんだよね。行って夜まで持つかわからないけどがんばろう

22時25分補中益気湯1包ベルソムラ5㎎GABA200㎎酸化マグネシウム3錠ストレッチポール23時30分布団へすぐ寝た1時33分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時47分早朝覚醒(トイレ小)すぐ再就寝7時13分起床7時37分補中益気湯1包ドグマチール12.5㎎おはようございます東京晴れ昨日は平常運転の1日

顎をぶつけてしまった。そこまで痛くなかったけど、そのうちアザ出てくるかな...

22時32分補中益気湯1包ベルソムラ5㎎GABA200㎎酸化マグネシウム3錠ストレッチポール23時29分布団へすぐ寝た1時07分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝2時28分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時47分早朝覚醒すぐ再就寝6時59分起床7時20分補中益気湯1包ドグマチール12.5㎎おはようございま

今日は間食メントス1粒で収まったいつもお腹空いて飴なめちゃうんですがねがんばろう

21時51分補中益気湯1包ベルソムラ5㎎GABA20㎎酸化マグネシウム3錠22時56分布団へすぐ寝た3時12分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時32分早朝覚醒すぐ再就寝6時58分起床7時20分補中益気湯1包ドグマチール12.5㎎おはようございます東京小雨昨日はお昼に職場の氏神様へお詣りしてきました菅原道真公のご

こんばんはー今日は日中嫌なことがあってテンション駄々下がりでしたが、夜Aちゃんとゲームで楽しく遊べたので大分復活できました嫌なことというか福くんの発言にカチンときたというか、、歳の差一回り以上ありますしやっぱりまだ子どもだなぁってところはありますよね仕方ないことを仕方ないと思えないところとか。毎日朝の戦争とか夜ご飯作りとかが大変で疲れてるのはわかりますが、通勤中に電話してきて雑談してた中で、そっちと違って忙しいんだよみたいな言い方されて、こっちも好きで入院してないんですけど！好きで長

当落日でした。緊張して寝れず、1日吐き気もすごくて結果は当たりたかったものに当選やばすぎるダイエットそろそろやらないと...年末年始は食事管理きついよ。月末は食べる予定あるので、来年からまじで気合いいれるか。こんなんで会えない。今週も会うけどね今日はベンチプレス1セット目は47.5キロ4発上げれた。やはり重いです

こんにちは風邪はだーいぶ良くなってきたんですが、まだちょっと咳は出ます。昨日は病院(内科)に行ってきました。先生にマイコプラズマにも効く抗生剤出しとこうかと言われたんですけど、薬局でベルソムラの禁忌になってると…で、抗生剤はなしなって、ちょっと強い咳止めと違う痰切り薬が出ました。最初っからその強い咳止め出してくれればなぁ。あんなに吐くほどまで咳き込まなくても良かったんでない？？とか思っちゃったりしますけど…ちなみに、だいぶ咳も落ち着いてきましたが、旦那が喉が痛いと言い出しまして

22時14分補中益気湯1包ベルソムラ5㎎GABA200㎎酸化マグネシウム3錠22時45分布団へまもなく就寝24時24分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝3時17分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時06分目覚めうつらうつら6時38分起床7時00分補中益気湯1包ドグマチール25㎎ＥＣ１２乳酸菌1錠おはようございます東京晴れ

いまだに土曜日の筋肉痛がとれません。明日はパーソナルトレーニングベンチプレス成長したいな

22時14分補中益気湯1包ベルソムラ5㎎酸化マグネシウム4錠GABA200㎎23時02分布団へすぐ寝た1時17分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時20分早朝覚醒以後浅い眠り6時34分起床6時56分補中益気湯1包ドグマチール25㎎EC12乳酸菌1錠おはようございます東京晴れ昨日は太宗寺の地蔵菩薩さまにお参りして出勤穏やかな1日

仕事後ジム行ってきました先週の3倍くらい人いましたももうらヤバイくらいの筋肉痛でしたが、なんとか足トレできました

独身時代は、寝られない夜なんてなかった。いつでも、どこでも、いつまでも寝られた。海外行くなんてお手の物で、機内で寝たり起きたり、時差ぼけを上手に解消させて、現地時間に合わせていた。これは私の特技だと自慢に思っていた。そんな「睡眠上手」だった私が笑急に眠りの問題を抱えるようになった。きっかけは子どもを産んでからだ。入眠はわりとスムーズなのだけど、起きたらそのまま覚醒しちゃう「中途覚醒」に悩むようになった。ハッと起きたら零時前とかガッカリよ……。次男出産後、ちゃんと朝まで寝られた

22時31分補中益気湯1包ベルソムラ5㎎GABA200㎎酸化マグネシウム3錠ストレッチポール23時45分布団へすぐ寝た1時58分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝4時37分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時54分起床7時15分補中益気湯1包ドグマチール25㎎EC12乳酸菌1錠おはようございます東京晴れ今朝も寒

今日のベンチプレス45キロは最後のセットは4回しか上げれなかった。5セット目4発目は潰れるかと思ったけどなんとか大丈夫でした。45キロはまだまだ重いです。47.5キロを5回上げられる日はいつくるのかな土曜日のトレーニングでうらももの筋肉痛がやばすぎるダンベルデッドリフトのせい？うらもも痛すぎて明日足トレできるか微妙すぎる

22時26分補中益気湯1包ベルソムラ5㎎GABA200㎎酸化マグネシウム4錠24時00分布団へすぐ寝た2時03分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時33分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝7時00分起床7時34分補中益気湯1包ドグマチール25㎎EC12乳酸菌1錠おはようございます東京晴れ昨日は病院に行く前に念のためにと思って

足が浮腫んでいたみたい。自分ではわからない明日は上半身やってこよう朝動きたくないけど頑張ろう右の足の裏が痛いな

私と息子の通院日です。息子は、眠すぎるということで今日も代診でした。レボトミンは２錠です。インベガは、元に戻したままです。主治医が「年末に近いので、処方変更は無しとします。」と言っていました。私の方は、寝つきが悪いのが改善しないということで、ベルソムラ＋ロゼレムからベルソムラ＋ルネスタに変わりました。

21時58分補中益気湯1包ベルソムラ10㎎GABA200㎎酸化マグネシウム5錠22時45分布団へすぐ寝た24時14分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝3時10分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時50分早朝覚醒以後浅い眠り7時05分起床7時31分補中益気湯1包ドグマチール25㎎EC12乳酸菌おはようございます東京晴れ昨日は

今日のベンチプレスも45キロ5、5、5、4、4しかできませんでした4セット目はひよった潰れるといやだったし5回ギリギリいけたかもね5セット目は4発目がギリギリでした

22時04分補中益気湯1包ベルソムラ10㎎GABA200㎎酸化マグネシウム6錠ストレッチポール23時00分布団へすぐ寝た2時35分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝4時52分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時29分起床アンドロフォルテ0.05ml6時54分補中益気湯1包ドグマチール25㎎EC12乳酸菌1錠

2024年12月12日木曜日○今日の治療・服薬フルオキセチン60mgアリセプト2錠◯朝ごはん鳥のささみ300/400g干し芋40/50g○朝のお散歩12時半商店街💩0回🐾C-(S絶好調A好調B普通C不調D歩行不可)◯夜のお散歩22時IKFA公園💩1回小盛普通の硬さ🐾C-(S絶好調A好調B普通C不調D歩行不可○夜ごはんイナダ250g鳥ささみ400g干し芋50gほぼ寝てないチャーさん朝までグズリは続き

筋肉痛ひどいのは、最近は高重量だからかな仕事のストレスはんぱないし、昨日は一睡もしてないと思いますだが明日は早朝ベンチプレスしてきます

22時10分補中益気湯1包ベルソムラ10㎎GABA200㎎酸化マグネシウム6錠23時10分布団へすぐ寝た1時47分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝4時38分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時11分目覚めうつらうつら6時36分起床アンドロフォルテ0.05ml7時00分補中益気湯1包ドグマチール25㎎EC12乳酸菌1錠

2024年12月11日水曜日○今日の治療・服薬フルオキセチン60mgアリセプト2錠○朝のお散歩なし💩-回🐾C-(S絶好調A好調B普通C不調D歩行不可)◯朝ごはんなし◯夜のお散歩22時IKFA公園1時間💩1回小盛普通の硬さ🐾C-(S絶好調A好調B普通C不調D歩行不可○夜ごはんイナダ250g鳥ささみ200g干し芋50g今日は一日中寝てる全然起きないまったく起きないピッピもごはんもなし起こしても秒で夢の中へ

今日はわりとベンチプレスできました。いろいろ考えすぎてつかれた。連絡なんでこないんだか夜中に目が覚めて寝れないしつかれるし早く安心したいんだけど

22時16分補中益気湯1包ベルソムラ10㎎GABA200㎎酸化マグネシウム5錠23時11分布団へすぐ寝た24時50分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝3時02分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時43分目覚めうつらうつら6時30分起床アンドロフォルテ0.05ml6時55分補中益気湯1包ドグマチール25㎎EC12乳酸菌2錠

2024年12月10日火曜日○今日の治療・服薬フルオキセチン60mgアリセプト2錠○朝のお散歩14時半お庭💩2回大盛普通の硬さ🐾C-(S絶好調A好調B普通C不調D歩行不可)◯朝ごはんとりササミ500gふかし芋小3本◯夜のお散歩21時TNR公園1時間💩1回小盛普通の硬さ🐾C-(S絶好調A好調B普通C不調D歩行不可○夜ごはんイナダ500g鳥ささみ200g干し芋50g昨日のお昼寝がまずかった！当然の結

薬変えたのに、食欲やばい寝付きはわりといいですが、何度も目が覚める。3時代からずっと。5時過ぎからはほぼ寝てないと思いますとりあえず明日はパーソナルトレーニング体重そろそろ落とさないとやばいんだけど、どうしようもないね明日のベンチプレスは何キロやるのかな