ベリーエクササイズ教室

初級ベリーダンス教室ベリーエクササイズ教室各教室のご案内2019.11月～更新しました☆月曜日から順にご案内☆(月)単発イベントやワークショップ、講師育成レッスンのため、その都度ご案内します。(火)鈴鹿スポーツガーデン教室〒510-0261三重県鈴鹿市御薗町１６６９059-372-2511火曜日13時～14時ベリーダンス初級＆ベリーエクササイズ料金は月謝制。詳しくは施設利用状況により違いますのでお問い合わせください火曜日隔週

りか先生のブログわかりやすい！九州でベリーエクササイズ協会のベリーエクササイズが受講できるのは北九州だけです。三重では流れがきてます、全国的に広がるのも時間の問題。九州にも講師が増えていき、ベリーエクササイズが受講できる場所が増えるでしょう。さぁ、きになる方はご連絡ください！stella.luna.0728@gmail.com09073852632まで。

こんばんは！虹色つむぎです。昨日、やっとイラスト納品できましたよかった～今日は、アクセサリーの部品が少なくなっていたので遠出して、買い出しに行きがてら、街中の空気を吸いつつ、新しいサロン候補の一つの場所で作業しました日頃、家での作業が多いので、こうして外でがやがやした中で作業するのもなかなか楽しくて、時々、カフェなどに行って作業していますさて、、、2019年も！無事にメモリーオイル講座を開催することができました！2019年版、メモリーオイル講座ベーシック、

やっと春休みがあけました。母親としては長い（笑）けれど、まだまだ入学前の娘が、、。さぁ、怒涛のイベントラッシュをおえてぼや〜っとしてますが、レッスンはコンスタンスに入って、私も勉強させていただいてます。昨日は、お尻の筋トレを。お尻を自分の意志で動かす練習ですが、締めることでヒップアップに繋がります。がっつり筋トレではなく、日常使わない筋肉を動かすことで、その周りの筋肉を鍛える、ということをレッスンでは取り入れていきたいと思います。ベリーエクササイズは、女性らしい身体を作る。そして

久美先生が、ブログで私のことを書いてくれました❤️本当に久美先生には、精神面から支えていただいてます、感謝です！

また、写真撮り忘れましたが、、、。昨日、3人体験でこられました。皆お腹をイン、アウトに最初手こずりましたが、最後は、汗💦かきながら、エクササイズ‼️エクササイズは、柔軟をしっかりします。柔軟の段階で自分の身体と向き合ってどこが弱いのか、硬いのかなど、わかってもらえるのもポイント。股関節の硬い私にとっても柔軟は大切なトレーニング。特に冬場は、筋肉が固まりやすいから柔軟をしっかりするのは、大切‼️で、終わりかげには、部屋の窓を開けるくらいポカポカに。暖房いらずのエクササイズです！気

今日は四日市少年自然の家さんの、家庭の日のレッスンでした1才から7才くらいの可愛い姫たちと、一緒に弟くんやママもご参加❤️キラキラのヒップスカーフを腰につけて、みんなでダンス🎵💃キッズベリーレッスンになったりママベリーになったり、ご参加メンバ～によりその都度変わります(笑)来月も家庭の日は楽しみですいろんな催物がありますょー日程は8/20日曜日、今月と同じくツリーハウスにて。レッスンは11時から12時と13時から14時まで🎵❤️その他の催しものは17時半までやってます来月は、、

おはようございます4月から、ホットヨガスタジオで、ベリーエクササイズレッスンが始まりました普段、岩盤浴やサウナも行かないので、高温多湿の状態が、どんなものかもわかりませんでした。実際のレッスンでは室温35℃湿度60℃に設定します。レッスンが始まる前は、息苦しさもなく、温かいなぁと思う程度。さぁ、レッスンスタートです1時間のレッスンで、始めに筋膜リリースストレッチを15分～20分とります。ストレッチが始まってから、10分ほどで、汗がじわぁ～っと出てくるのがわかりました同時に

おはようございます先日のブロッケンレッスンの様子ですめちゃくちゃ、いい天気でした肌寒くもなく、暑くもなく、いい季節になりましたね～4月の屋外ですが、レッスン始まったらみんな薄着(笑)芝生なので、裸足で(笑)屋外はやっぱり、気持ちいいです午前中にしっかり体を動かし朝から太陽を浴びると、脳も体も目覚め、体のすべてのスイッチが入るんですね体温も上がり血流もよくなり代謝もアップします脳も内臓も、しっかり働くモードになりますレッスン終わってから、ブロッケン特製スムージーバナナ.マ

シャナナTVのきっかけアラカルトにベリーエクササイズ協会の講師として出演させていただきましたこんな感じでした⬇⬇シャナナTVはこちらからFacebookにも、こんな感じで投稿いただきました✨❤シャナナTVのみなさま、ありがとうございましたシャナナTVの視聴など、こちらから❤次は、5月に、ラジオ出演です✨先日、収録に行ってきましたまた、意味ありげな偶然が重なった収録日。私の内側を、外の世界に出してしまってもいい時期だと言われてるような偶然がかさなったので。私にとっては、ディ

こんばんは～昨日のベリーエクササイズの大阪レッスンが終わってからシャナナTV様の、きっかけアラカルト！と言う番組に、ベリーエクササイズ協会の講師としてお呼びいただき、ゲスト出演させていただきました編集なしぶっつけ本番の30分は、あっという間に終わりましたが、、、、とにかく、緊張しました人前で話すことは慣れてなくて、、、、噛みまくり、笑顔はひきつるし、話は脱線、まとまらず、、、まぁ、でも、今の原寸大の私は、初めてのTV収録に、緊張しまくりで冷や汗かくくらい、これが、そのまんまの

今日はSOHOBOX北浜さんでの、ベリーエクササイズ大阪レッスンでした大阪に引っ越してしまった生徒さんに、時々でも会いたいなぁと、去年の11月からスタートした大阪レッスンマンツーマンレッスンでスタートしたのに、今日はこんなにもご参加いただけました大阪に引っ越した、高校の同級生とこんなふうに再会できたり、三重でのイベントでお知り合いになれた方と、大阪で再会できたり、なんだか、不思議です本当に、嬉しい限りですご参加いただいた皆様、ありがとうございましたそして、今日は今から大阪の

前回は、寒い季節は痩せやすいことと、屋外の運動のことを書きました今回は、太陽を浴びることが、美容とダイエットにつながる、脳内物質セロトニンのお話しをしますセロトニンとは何かセロトニンとは、ノルアドレナリンやドーパミンとならぶ、神経伝達物質のひとつです。そしてセロトニンは、別名、幸せホルモンとも呼ばれますでは、なぜセロトニンが、美容とダイエットに効果的なのでしょうセロトニンの前に、太陽の光の効果ですが、太陽の光りがわたしたち人間の体内時計をリセットしてくれるのは有名な話ですよね太陽

最近、屋外での運動を始めました子供がインフルエンザになり、うつらないように免疫アップやと、珍しくレッスン以外に取り入れた運動の時間わざわざ、この寒いなか、屋内でなく、寒空の下で(笑)やるぞと、決めると、雪が降ってもお構いなしなテンションになってしまうあ、余談ですが、寒い時期の運動は、痩せたい人にはもってこいなんですよ冬場は温度が低いため、体を温めようと熱を作り出すエネルギーが活発になります。なので、基礎代謝が上がるんですよこの時期に運動をすると、更なる効果が期待できるのです私

今日は前回のブログのつづき前回は、免疫力をあげるには体温が重要だったことを記載しました今日は、ビューティー目線で、セルライトと、腸マッサージ、あと、女性ホルモンについてまず、基本的に、女性はなぜ、痩せたい痩せたいと思うのかこれって、痩せたい！が目的じゃなくて、今よりさらに綺麗な自分になりたいからですよねウエストのクビレが欲しいのも、すっきりした背中に憧れるのも、細く長い美脚にしたいのも、胸が大きくなりたいのも、綺麗になりたいから❤体だけじゃなく、お肌プルプルになりたい、あと、髪がさ

2017年が始まり、久々のブログです先週末からの大寒波で、ここ数日むちゃくちゃ寒かったそのせいか、珍しく昨日から寒気と頭痛がぁもしや、風邪の引き始めか今日は昼間のレッスン、夜は2レッスンあるし、悪化したらヤバイよなぁと、思ってましたが、お昼のレッスンが終わると、寒気もなく、頭痛もなくて、体も軽い風邪気味が、どこかに行ってしまったようです私は以前から、ちょっと体調が悪いときでも、寝てるより運動するほうが、逆に体調が良くなるんですね今回も、ほんまにヤバそうな頭痛だったので、心配しまし

昨日のエベックモアでの、ベリーエクササイズとっても楽しかった✨ベリーダンスを始めて、6年。ベリーダンス、ベリーエクササイズの講師をさせていただいてから、4年。レッスンを通じて、思うこと、たくさんありますが、その中でも、私自身も含め、生徒さんの体の変化はすごかったな40代、50代くらいになると、やはり、代謝がおちてきますので、見た目は、スリムに見える方でも、脱いでみると、お腹の贅肉、背中のお肉が気になる方、たくさんいらっしゃいました。とある、50代の女性顔も小さいし、手足も細く、、

先週末も、楽しい時間を過ごしました✨ﾌﾞﾛｯｹﾝでのイベント⬇⬇土曜日は、地域の子供たちのため、たくさんの楽しい活動の企画運営をされている、リンゴの家さんで、クリスマスパーティーがあり、そちらに生徒さんもボランティアスタッフとして活躍されていまして、先生、踊ろうよとのお誘いで、踊りに行かせていただきました❤kちゃんと、nちゃんは、実は初舞台❤本番間近に衣装が届いたそうですが、なぜか、衣装が足りない、、、どうしよう、どうしよう、と、慌てふためく事もありましたが、なんとか、在り合わせの

2016年も、あと、わずか。最後の月、12月になりましたね。先月も、本当に、慌ただしく、充実した時間を過ごすことが出来ました✨ベリーレッスンでも、お陰さまで、また新たに、数名の初めての生徒さんがきていただけました。お誕生日会に、レッスン、イベント、新しい仕事の打ち合わせ、などなど、バタバタでした。そんな中、11月もイベントに出演させていただきまして、ゆめのたね、という、インターネットラジオの公開収録のイベントに参加し、踊ってきました今回は、ソロで踊ってきましたが、急遽、歌手のかた

先日、美容サロンさんのイベントに、講師として、お声掛けいただき、ベリーエクササイズの出張レッスンしてきました(*^-^*)当日は、美容のプロということで、美容に関しての意識の高～い方、ばかり日常的なボディメンテナンスの話や、効率よく代謝を上げる運動の仕方、女性らしいきれいな体は、痩せすぎるのではなく、反対に、ガチガチの筋肉をつけるのでもなく、女性らしい、美しいボディラインを作ること。など、美ライン講師として、たくさんお伝えさせていただきました初めての方ばかりで、エ

11月スタートしましたね。今月も早速、生徒さんメンバーと、踊りに行ってきました(´艸｀)福祉施設のお誕生日会です～いつもどおり、何曲かご披露しまして、途中、みなさんと一緒に踊り、、、(*^-^*)私は、ベリーではなく、もぅまるで、モンキーダンスみたいになってしまいました(笑)あー、楽しかったー(〃'▽'〃)そして、最後に集合写真(*^-^*)こちらに踊りにくると、心の通い合いを感じたり、自分の心の中の、大切な気持ちに気づいたり、自分の過去の記憶が、感情と共に思い出され

今日は、地元の和菓子屋さんで、和菓子づくりしてきました(´艸｀)本格的な工房での和菓子づくり、めちゃくちゃ楽しかった☆彡ねりきりと、ﾌﾙｰﾂ大福と、かりんとう饅頭です修行中の、のんちゃんなんとか、ねりきり完成し、ﾌﾙｰﾂ大福も、不格好ながら、なんとかやわやわのお餅で包み込んで、完成(´艸｀)次はかりんとう饅頭。最後に油で揚げました。こうばしい、あまーい香りが、厨房の中いっぱいに広がりました(´艸｀)完成～そして、社長さんが作ってるのは、、、鈴鹿銘菓、おはらぎです本

10月も、たくさんのイベントがあり、やっと一息、ブログに投稿します(〃'▽'〃)10月早々に、津祭りにみんなで踊りに行ってきました(*^-^*)こんな大きな舞台で踊るチャンスを下さった、津青年会議所の皆さんに感謝です。ありがとうございました(*^-^*)そして、同じ舞台で、素敵な女性ダンサーに出会えましたアフリカンダンスの皆さんでした。いろんな打楽器があり、ベリーとは全く違いますが、すごく好きなダンスでした。踊りもリズムも音も、すべてがとても温かい。素晴らしかったです(´艸

今日は十五夜☆彡お月様、見えるかな？？十五夜と言うことで、今回は、お月様と女性の神秘的な関係についてのお話しです(*^-^*)お月様は、満月になったり、三日月になったり、周期的に形がかわりますよね。ご存知かと思いますが、お月様は29日の周期で、新月から満月、そしてまた、満月から新月、へと、変わっていきます。これに、潮の満ち引きも関係してくるのですが、女性の、生理も通常、28～30日の周期があり、お月様の周期と、同じなんですね。しかも、月経とも、言われていますし。そして、出