ブログ記事77件
yoga&pilatesLOKAHIです2019年ヨガ手帳GET🧘♂️📘たしか、4年目〜毎日レッスンになってきたので、予約帳になっております😂プライベートな予定はあまり書きこまれていないかも…笑携帯並みに手帳は手放せないアイテムです♡先日の産後プログラム…ママのトンネルをくぐるのかと思いきや、ママの中でくつろぐ姫ちゃん👸♡ママにくっつきたい♡マタニティー🤰期間はずーっとママのお腹にいるから、、その居心地の良さを知っているから。ママの近く、安心するよね♡最近、産後プログ
こんにちは🌞yoga&pilatesLOKAHIのmayumiです✨本日は、ママ&ベビーちゃんのヨガでした🧘♀️みなさん、肩こりが辛いということでしたので、肩周りのほぐしをメインにママヨガ👩その後ベビーちゃんとお腹の引き締めポーズやエクササイズを頑張りましたベビーヨガ&マッサージもお歌に合わせて楽しく行いました❗️レッスン後は、体重測定はじめての生徒様から大変嬉しい感想をいただきました(๑>◡<๑)↓↓ヨガじたいはじめてだったのですが、運動が苦手な私でも難しすぎず、体がほ
こんにちはyoga&pilatesLOKAHIです今日はベビーちゃんも一緒にヨガでした2名キャンセルになり、プライベートレッスンになりました❤ご新規様でしたので、ゆっくりじっくり出来ました(ˊ•̤ω•̤ˋ)抱っこ紐で、電車でお越しいただいたのですが、、抱っこ紐の中にいるベビーちゃんの位置。めちゃくちゃ気になる(笑)んですレッスン前に調整させていただき、レッスンSTART👶🏼💓肩と腰への負担、かなり変わります‼️レッスン後は、久々に身体動かしてスッキリしたと話していただきまし
こんにちはyoga&pilates➕salonLOKAHIです昨日は朝のレッスンが急遽キャンセルになり、時間が出来たので打ち合わせ…打ち合わせもしましたが…目的はこちら💁♀️コメダ珈琲のココア大好きなんです。ソフクリが乗っているし、ココアも美味しい〜💛30分しかなかったので、打ち合わせは行き帰りの車で🚘笑寝不足の、だるさも消え、しっかりレッスンしました最近、ヨガよりピラティスが多いので、長めのシャバーサナが久々でした😚夏場は、レッスン最初にリラックス呼吸をたっぷり行います
こんにちはyoga&pilates➕salonLOKAHIですご予約はこちらから(//∇//)今日も暑い❗️笑朝から、おチビを連れて小児科へ❗️皮膚科はお休み。薬は無くなる。…ということで、かかりつけの小児科へ良くはなっているんだけど…治らない❗️新たに頭皮用のお薬と、高級ワセリン?も処方してもらいました❗️またお薬詳細はアップします⤴️午後はスタジオでマタニティーヨガ🤰やはり…陣痛が不安❗️とのこと。名前変えたらいいのになぁ…笑「陣痛」→「子宮口全開動作」(笑)み
こんばんはyoga&pilates➕salonLOKAHIです🧡ご予約・お問い合わせはこちら💁♀️もうすぐ1ヶ月半のチビちゃんですが…まだ湿疹が治りません😭乳児湿疹が出始めて10日で黄色ブドウ球菌のトビビと言われ、お薬を塗布して3日で膿はだいぶ治り、新しいお薬に代わり、毎日塗布をしていますが、ましになったり、酷くなったりを繰り返しております。完全に湿疹がなくなることがあるのか…⁇それすら今は分かりませんがこのエキザルベ、もうすぐ処方していただいた4本目が使い終わるのですが、皮膚科
こんにちはyoga&pilates➕SALONLOKAHIです今日も朝はピラティスとリフレクソロジー甘いもん差し入れしてくたざいました!嬉しい。母乳のせいか、甘いもん欲し過ぎてます。レッスンの合間に2個ぺろり。レッスンは全身を動かすプログラム。今日の生徒様は5年くらい私のレッスンを受けてくださっている方で、身体もほんとに変わられましたランニングのイベントをしていた時からなので、またランニングイベントもしたいなぁ…この猛暑が去ってから。(笑)リフレクソロジーは眠りにつかれて、
こんにちはyoga&pilates➕salonLOKAHIです✨昨日は仕事後ダッシュで本屋さんへ…📚目的の本は在庫切れで無く😭ただ、おっきい本屋さん来たら買っちゃうよね〜笑欲しい❗️と思った本は7冊ほどありましたが、とりあえず3冊GET猛暑だし、ベビーちゃん👶まだ遊べないし、抱っこでネンネさんなので身動きとれなくて携帯ばかりだし…子供の頃、夏休みは、プールか図書館❗️みたいな感じだったなぁ。読書の夏にしたいと思いますそれから…自分へのご褒美。笑今日まで的なん書いてたから
こんにちはyoga&pilates➕salonLOKAHIです✨今日からレッスン再開しました午前は、ご新規様のメディカルヨガティス✨なんと…歩いて5秒で来れる近さ暑いの一瞬(笑)しかも誕生日めちゃくちゃ近くて私の大好きなお茶屋さんでお仕事されてると知り、初めてお会いしたのに、もうお知り合いの気持ちになりました笑慢性的な腰痛…ということで、身体の動きや姿勢を確認。骨盤が少し後傾してお腹の筋肉と内腿の筋肉が使えていなくなっていらっしゃったので、全身をほぐしてから、お腹と内腿のインナーマッ
こんにちはyoga&pilatesLOKAHIですレッスン&サロンご予約はこちらから😊LOKAHIホームページはこちら今日は、チビちゃんの1ヶ月検診でしたチビちゃん、産まれてから体重が1㌔以上増えていました‼️1日あたり20~35増えていたら良いそうですが、50g以上/日でしたので、ばっちしまさかの母乳ONLY。ほんとは、ミルクと混合にしたいのですが、おっぱいが張ってくるので、ミルク作る時間考えると、おっぱいにしちゃう。これから仕事が増えてくるので、どうにかミルクと混合にし
こんにちはyoga&pilates➕SALONLOKAHIです✨ご予約・お問い合わせはこちら(//∇//)LOKAHIホームページ最近主人から、「今日は何してたん?」と聞かれます(笑)返事は、「何もしてへん。」何してたんやろー??て振り返ってみても、ご飯食べて、洗濯して、洗濯たたんで、掃除して、ご飯食べて、お菓子食べて、洗濯たたんで、沐浴して、お迎え行って、ご飯して…ベビーは、30~60分おきに授乳&オムツ替え。基本、抱っこ🤱今は、夕飯作りは、母と主人が担当なので、私はやら
6月15日(金)10:00〜西宮でママヨガ開催です♡@小松センター西宮市小松北町2丁目4番1号3階料金1000円(体験500円)梅雨入りですね〜そして15日も雨予報です🧘♂️どこに行こう!お家でゆっくり過ごすのも⭕️雨の日にベビーとキッズと行く場所探してませんか?そんな時は子連れでヨガですっきりしましょう⑅◡̈*広々した小松センターは子供も自由に過ごせますよ⑅◡̈*ママだけの参加も大歓迎です♡ママじゃなくても参加大歓迎です♡雨の日は体がうまく活動しま
こんにちはyoga&pilates➕salonLOKAHIです今日はついに入院準備をそれから、お掃除〜❗️まだまだ産気づく気はしませんが…やり残しがないようになるべくやらなあかんことは先にやってしまおう作戦です✨パパに、入院中にやってもらうことリストも作成出来ました里帰りするとかだとさらに色々書かないとダメ🙅♀️だなぁ。と思いました。入院中に、「あれやった?」「これは?」とか心配したくないので✨作成したところで、ちょいと抜けてるパパさんなんで、きっと聞いてしまいそう。。(笑)そ
こんにちは今日から休みに入りましたので、早速ぐうたらビデオカメラを充電する為に出してきたら、姫1の出産シーンが見たくなり…気付いたら涙出てました😭💕見てるだけで痛いし、辛い…でも、出てきたらもう感動❗️自分やのに、自分ぢゃないみたいに思えました。出産時の姿勢等、反省点がまあまああったので、姫2の出産時は、こうしよう、あぁしよう❗️と色々考えています笑まずは顔に力が入り過ぎていたので、気をつけて…あとは、首に力が入らないように。😂って、本番は考えていられる余裕があるか分からないのですが
この度協会アワード2018認定講師育成部門賞を2年連続受賞日本ママヨガ協会🧘♂️👏おめでとうございます㊗️🍾🍾㊗️同じ思いの皆んなと一緒に活動できる事、とてもとても嬉しく思っています!!!!happy♡⑅◡̈*いいね👍で応援頂けると嬉しいです!▶︎▶︎日本ママヨガ協会♡私もママになって8ヶ月目に養成講座を受けました。そして産前とは全く違う生き方で、全く違う活動をする事になりました♡産後、幸せいっぱいな気持ちと、たまに感じる行き場のない不安な気持ち。急にそんな時ありますよね
場所健康道場サラシャンティ兵庫県神戸市灘区八幡町3-6-19クレアール六甲2F阪急六甲駅から徒歩1分阪急六甲駅より徒歩1分JR六甲道駅より徒歩7分駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください第2.4火曜日13:00〜14:00持ち物持ち物飲み物汗拭きタオル音の鳴らないおもちゃ※マットはレンタルがありますのでお子様連れて身軽でお越しくださいね⑅◡̈*第1.3火曜日開催13:00〜14:00(3ヶ月〜1歳)14:30〜15
こんにちはyoga&pilates➕SalonLOKAHIです(•̀ᴗ•́)/今日も朝から1日ご予約🈵に感謝感激(꒦໊ྀʚ꒦໊ི)ありがとうございます。今日もリフレクソロジーご予約もいただき…毎回Salonメニューも楽しみにしていますレッスンは、癒し系ではないので、また違った反応が嬉しい❤もっともっと勉強も頑張ります꒰ღ˘‿˘ற꒱そして昨日ふと気付いたこと。朝活は便秘解消効果大!(笑)妊娠してから便秘気味ですが、朝にヨガしたり掃除したり、とりあえず動くことで、排便がス
おはようございます🌞yoga&pilates+salonLOKAHIです今日はOUCHIレッスンDAYですが、朝の産後プログラムはベビーちゃんお熱によりキャンセルになりましたゴールデンウィーク明けてベビーちゃんのお熱👶キャンセルが続いてます…やはり疲れが出るのかなぁ(´;Д;`)しんどいの可哀想ママパパもお疲れ出ませんように…午後はヨガティスとヘッドマッサージそれまでにやらなきゃならない仕事を頑張るぞー💪そういえば、昨日から自宅前で茶摘みが始まりました毎年朝5時半くらいか
こんにちは今日からGW後半ですね✨yoga&pilates➕SalonLOKAHIです昨日からお腹のベビーちゃん9ヶ月に入りました♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱昨日は仕事がoffになったので、リラックス&メンテナンス午前中は、よもぎ蒸しとマッサージへ午後は行ってみたかったうどん屋さん。鶏天生醤油うどん。天がデカすぎて…お腹はち切れそうになりました。あ!もともと出ているので、意外と入りました(笑)それから、先月オープンされた職場の先輩のパーソナルジムへ…めちゃくちゃ可愛い御手洗と更衣室!
こんにちはyoga&pilates➕salonLOKAHIです今日はピラティス20回目の生徒様のレッスン。今日で少しお休みされるのですが、毎週本当に頑張って受講いたたき、かなり身体も変わって来られている気がします❗️またお休み明けて、嬉しいご報告が聞けることを楽しみにしております🎵私もあと1ヶ月❗️出産予定日まで2ヶ月となりました早いっネイルもチェンジしたので、気分も少し変わり…頑張るぞー💪ゴールデンウィークは、30日(月)と5月6日(日)のみ営業させていただきますその後は、
おはようございます⑅◡̈*西宮・六甲・武庫之荘・大阪で産後ママのからだ調整ヨガを開催してますママのためのヨガlafufu(らふふ)です⑅◡̈*🌸5月スケジュール🌸OURS(長柄東)1日(火)10:00〜10:45終了15日(火)10:00〜10:45空き◯健康道場サラシャンティ(六甲)http://www.npo.co.jp/santi/1日(火)13:00〜14:00終了15日(火)13:00〜14:00空き◯武庫之荘カルチャースタジオhttp://m-c
おはようございますyoga&pilatesLOKAHIのmayumiです今日は久々に雨☔どしゃぶり…朝の子連れヨガティスは、いつも自転車でお越しいただいているので、予約変更になり時間が出来たので、たまりにたまった事務仕事を頑張ります…笑昨日は、ついにくるぶし靴下を15枚ほどGET!足のサイズが26.5。靴下や靴がなかなか無いんです。細身の形なので、ほんとに大変。前回何年か前に買った10枚セットが、全て破れたので、今回も大量に!H&Mさんにあるんです助かったー✨これでしばらく大
こんにちはyoga&pilatesLOKAHIです!今日はOUCHIレッスンdayでした✨ありがたいことに全時間帯ご予約いただいており、全部違う内容朝はママヨガの同期の先輩ママが来てくださりましたそして小さい先生も一緒に朝から癒されました。ありがとうございます✨ヨガとピラティスを組み合わせた内容で全身を動かすプログラム1時間、小さい先生もお利口さんで遊んだり、指導しに来てくれたり!午後はメディカルヨガ1人目妊娠中にも、お守りをいただいたのですが、今回も、いただきました!感
こんにちはyoga&pilatesLOKAHIです火曜日はベビーちゃんに癒されまくり、水曜日はジムのインストラクター、木曜日はデイケアヨガと充実した日々自宅以外のレッスンが続く時は昼食は外食!昨日はあまりにも時間がなく、10分でモスバーガー(笑)久々でしたが、美味しかった(笑)Ψ('ч'♡)来週13日火曜日もママとベビーちゃんのヨガありますまだご予約枠あります✨いかがですか??(❁´ω`❁)13日は、ベビーちゃんの体重測定もありますよ~(•̀ᴗ•́)/✩✬✭✮✯✵ご予
ずいぶん時間がたってしまいましたが…2月17日デュオ神戸でのイベントに参加させて頂きました!盛り上がってきましたママ達の♡ママのための♡ママヨガ♡寒くても雨でも雪が降っても体調悪くてもどんな日も24時間子育てを頑張るママへヨガを通して🧘♀️イライラ解消!悩みを解放!無理しないこと、比べないこと、今の自分に戻れる時間happy育児ができるそんなキッカケになりたいと思っています❤️子育て頑張るママだから野外でも寒いこの季節もみんなこんな格好でがんばります笑
こんにちはyoga&pilatesLOKAHIのmayumiです!また少しサボっておりまして…(笑)今日はOUCHIレッスンヨガティスでした✨お子様も1時間たっぷり遊んでお利口さんしてくれて、ママはゆったりしっかりトレーニング&リラックス😌終わったら…ママにギュッ可愛い…お子様連れは、3歳まで可です\(//∇//)\それ以上のお子様はご相談くださいね(๑>◡<๑)今日も凄くいいお天気昨日はお休みで、洗濯日和だったので、あらゆるものを洗濯しました!姫とゴロゴロしていたらあっ
こんにちはyoga&pilatesLOKAHIのmayumiです今日はOUCHIレッスン日ヨガな日でした✨しかし、今日も寒い…今喉がやられているのですが…ヨガの時は呼吸がなかなか辛いリラックスすると咳が出る。。困ったものです。最初の呼吸調整は、私はなるべく細ーい呼吸で、咳をおさえて、レッスン中は胸式呼吸してました(笑)早く治らないかなぁ…ハワイに行ったらいつも一瞬で治るのに。行けない…(笑)今週は、土曜日14時~がまだご予約空いてます来週は、26日(月)12時/14時/1
こんにちはyoga&pilatesLOKAHIのmayumiです今日はOUCHIレッスン日。午前は、お子様ご一緒にヨガティスでしたおもちゃスペースを今日も楽しく作らせていただきました見事に全てのおもちゃ(出してるもの以外も)を姫ちゃまの周りに出し切って、おもちゃプールの中で遊んでくれていました(笑)終わってから、ママの背中にとんとん✋してる姿が、「おつかれっ!」て言ってる感じで可愛い過ぎました午後は、ピラティスその前に、素早くケーキ作り(笑)バレンタイン第2弾。しばらく時
こんにちはyoga&pilatesLOKAHIのmayumiです(❁´ω`❁)大好きなオムライス昨日仕事の合間に食べました!北山のパセリさん(❁´ω`❁)デミグラスソースが最高に美味しくて、大興奮!また行く。(笑)いつも時間が無くて、パンをイートインしたり、なか卯で丼やうどんを食べるだけで北山の日に北山でランチしたのはまだ数回。まだまだ行きたいとこあるーーパセリさんは、また行くーポークカツオムカレーが食べたい…(笑)今日はOUCHIレッスン日ヨガティスとメディカルピラ
こんにちはフリーヨガインストラクターのayakoです昨日は雪の世界でしたね午前中は小美玉市のヨガスタジオBlissさんでママヨガをして、3階にあるスタジオからパチリ綺麗な空でした一昨日もママヨガを行方市の北浦保健センターで担当させていただきましたヨガをやりたい、動きたいというママさんが多くて嬉しいです雪の予報にも関わらず、20人くらいのママたちと、そのお子さんたちがワイワイご参加くださいましただがしかし、私の声の通らないこと…声、張れないんです…マイクをお借りして頑張りました