ベストボディー

ダイエットは過去に何度もやっていて8割は成功している決意する時かなり本気モードなので失敗が少ないのだと思うこれまでの超本気ダイエットは過去に2回1回目は結婚目前の時ウェディングドレスをベストボディーで着るのが一番の目的である当時は仕事の都合もありトレーニングはできず主に食事制限のみだったなのでストイックにならないと体重は減らせない週末はデートで必要以上にカロリーを消費するので平日の夕食は炭水化物を抜いていたご飯が進むおかずは辛かった。。

私も、コロナ前まではスポーツジムで体を鍛えるのが好きでした。しかし、コロナ茶番が起き、アホらしい感染症対策と呼ばれるものがスポーツジムでも実施され、退会しました。日本はどうなのかは情報が無くてわかりませんが、海外ではボディービルダーが接種後に死亡するという痛ましい事件が起きているようです。これには、とてもショックを受けました。ボディビルダーとコロナワクチン｜中村篤史/ナカムラクリニック｜note最近ボディービルダーの死亡が多発している。その原因については、あまり多くは語るまい。ただ

どうもーこんにちわーケアマネマンです。ベストボディー大会に出場することになりました（パチパチ👏）これから出場したいなと思う方へ！水着と下着のサイズについてケアマネマンも悩んだベストボディーの水着と下着、一回買うと返品きかないし、決して安い買い物ではないので失敗したくないところであります。ケアマネマンサイズ身長174センチ体重67㌔体脂肪6%ウェスト73センチヒップ90センチ太もも51センチA型（関係ないですね笑笑下着M水着M購入しました。下着も水着もストレッ

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm47.5㎏66歳❗️減量中💪前の投稿から１週間以上経ってしまった😢それだけ余裕がない毎日写真だけは撮り貯め😅減量食の弁当一例時間無くてこれにコンビニのサラダチキントレーニング後のご褒美ご飯水曜日ラム肉牡蠣入り湯どうふ胸肉イカと人参、長ネギの酢味噌菜花のお浸し金曜日ローストビーフカボチャの鶏そぼろかけなめ茸の大根おろしこの日から減量さらに

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm48.5㎏66歳❗️減量中💪今日はいつものデブの病院血液検査の結果たんぱく質多く摂っているから尿素窒素、クレアチニンの値が多い激しい(笑)運動しているから善玉コレステロール、CK値も😁多少貧血気味ではあるけど問題無し前回栄養不足と言われた😅この時１０月今回は年末に測ったもの毎回薬はもらってくるものの、ほとんどビタミン剤と花粉症の薬漢方薬は飲み忘れ

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm48㎏65歳❗️バルクアップ中💪本日宅トレ背中デッドリフト65㎏ローイングバーベル30㎏ダンベル12㎏に決定❗️💪あくまでもフォーム重視サイズ間違いのベルト巻いて😂腰は安定してた✌️トレーニング後のいつもの腰の痛さも無くて⭕️高重量やろうと思うとやっぱりベルト要るよね✨後はメルカリ頼み😅

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm49㎏65歳❗️バルクアップ中💪トレーニングベルト来ました❗️でもサイズが😂小さすぎた💦ウエストサイズでXXSだった昨日届いてジムで着けてスクワットやってみた💪お腹に力しっかり入ったけどもう少し下にした方が良いって言われ▪▪▪最大下げてこの位置😱これから減量だから散々迷って小さめにしたのが間違い早く絞りたくなってきた😭こんなに太いウエスト嫌だ～❗

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm48㎏65歳❗️バルクアップ中💪今日は朝お仕事💆昼ご飯食べてジムへ背中、二の腕、肩、ヒップリフト、腹筋調子良かった💪しっかりお腹に力入ったフリーウエートでガンガンやる❗️しんどくなると歩き回る🦵２時間しっかり追い込む❗️😂念入りにストレッチこの後仕事あるからプールは諦めて😳😳ここで気づく❗️今日はベンチやるんだった😱🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm48㎏65歳❗️バルクアップ中💪いつものご褒美ご飯ブリ大根アジのから揚げビーフシチューササミ入りサラダ数の子ワサビミョウガあまおうシャインマスカットさすがにこの量は２食分😁明日のレッスンに行く時の弁当になるのもあり🍱いつも作れる時にはまとめて作るバランス良くと思いながら❓️❓️😂の時も多しこのブリ大根に使った大根何と２本で30円😳閉

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm48㎏65歳❗️バルクアップ中💪クリスマス以後久しぶりの投稿😂年末❗️忙しかった💦インスタのストーリーズにUP❗️仕事納め大量の洗濯&大掃除が待っている😅本業第一✌️と言いつつやってもうた～😭お客様の予約時間に出かけていて間に合わなかった🙏連絡してずらしてもらい事なきは得たけど😭反省いつもと違う行動とったからいつものプール🏊️アクアビク

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm48㎏65歳❗️バルクアップ中💪また文字サイズ戻してみましたアクセス数急激に増えたり、減ったり❓️❓️😂ブログ初心者故に試行錯誤日々の日記代わりと始め段々いいね👍️が欲しくなり文才の無さに自己嫌悪婆さんの日記など見たくないよね🤣🤣🤣と思いつつもオデブ、話し下手、人見知り、ネクラなのにダイエットしてフラ筋トレスイムパーソナルトレーニング始め

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm48㎏65歳❗️バルクアップ中💪久しぶりの今日のなっちゃんとイチゴちゃん牽制してる😂そうだよね😅でも明日もよろしくね🎵息子の家の猫ちゃん達慣れるまでにちょっと時間かかる箱入り娘(-_・)?猫ちゃん😸箱入らんじゃじゃ馬ばあちゃんは飛び回る🤣🤣🤣仕事終わりお買い物何で❓️❓️😂割ってしまいました💦トレーニング後のぷるぷるした手で持ったら、落っ

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm48㎏65歳❗️バルクアップ中💪久しぶりになってしまったまずはインスタから頑張ったよ～😭我ながら緊張感半端なかった💦先週と今週２週にわけて５種目クロール惨敗から始まり😅バタフライはこんなものか❓️😂平泳ぎ❓️❓️😂50mクロール❓️❓️❓️😂背泳ぎ❓️❓️❓️❓️😂結果は１月全国規模で自分がどの位なのかわかるから楽しみのような恐いような🤣🤣

これは…ベストボディーJAPAN名古屋大会出場を目指す息子をお母んの視点から…勝手につぶやいたものです…来る…2021年6月27日(土)にベストボディーJAPAN名古屋大会が開催されるそうです現在19歳息子…大会目指し筋トレ奮闘中！中学〜高校の6年間は柔道🥋一筋でしたが…引退後、何となく筋トレを始めましたある日突然…プロのボディービルダー目指す！

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm47㎏65歳❗️日々の記録です😉おはようございます☀️🙋‍♀️❗️昨日のご報告買い物👜リュック型の旅行カバン欲しくて😳半額以下❗️✌️閉店セールやってました🎵ハンガーも付いてる多機能ポケットも沢山収納力✌️フラのイベントにも使えそう☺️ドレス運ぶのコロコロだと🚶‍♀️とき大変な場所もあるから何せ左右のバランス崩してる今肩かけだと🆖日常

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm47㎏65歳❗️日々の記録です😉朝は調子良かった😅しっかり食べました😋コロナに負けるな💪でもジムトレ💦スクワット傾いてる😭左肩が上がってバーが平行じゃない❗️沈み込めない💧追い込めないもがく🦵軽くしてセット数増やす❗️ヒップリフト、腹筋久しぶりにトレッドミルで有酸素運動🚶‍♀️帰って仕事モヤモヤしたまま一応今日の仕上がり❗️いつもと

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm47㎏65歳❗️日々の記録です😉今日は寒かったと昨日はここまでで終わってた🤣🤣🤣本日の仕上がり❗️お尻🍑育ってる😂顔はクチャクチャ🤣体重、筋肉量、横ばい💦本日の宅トレメニューO脚矯正🦵&ヒップアップ🍑&腹筋腹筋アグダクション足閉じてのスクワットアグダクションヒップリフト文字にしたら少し内容が濃い😭膝に隙間無くやろうと思うと全身の力入

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm47㎏65歳❗️日々の記録です😉今日は孫の野球観戦❗️天気がいい☀️これも気分転換😆一緒に観戦中の孫娘作ばあば可愛すぎないか❓️😂午前中はいつものルーティーンアクアウォーキングアクアビクススイムパーソナル相変わらずのプルブイ&速く泳ぐ練習なかなかタイム上がらないな☺️チャレンジ８日に決めた✌️練習あるのみ夕方からは胸追い込みます💪35㎏

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm47㎏65歳❗️日々の記録です😉コメダのシロノアール期間限定の栗🌰久しぶりです美味しかった😋🍴💕その前に夢庵で牛すき鍋🍲ゆっくりランチの後にゆっくりコーヒー☕️😃☀️こんな日もあっていいよね今日の仕上がり何とか膝くっついてるか❓️😂太もも成長したかも😱昨日のプール🏊️いつものパーソナル❗️プール行く前に体重計ったら48.4㎏😱いくら増量

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm47㎏65歳❗️日々の記録です😉もうすぐ本日３本目のフラレッスンしっかり食べすぎて苦しい🤣髪の毛ものびたな～💦腰まである今朝放置していたのにしっかり咲いてくれている皇帝ダリア植えた🌺もだいぶ大きくなって来た❗️皆コロナに負けるな💪感染者増えてきているけど、いつものように🎵土曜日のお客様用心してキャンセルの連絡ありこの時期だから🙆負けない健康な

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm47㎏65歳❗️日々の記録です😉今日は宅トレ課題のO脚くっつきました✌️３週間のトレーニングまだまだ気を許すと離れる😂もう少し続けます💪ベンチプレスMAX35㎏腹筋体幹ヒップリフト最後に🦵閉じてスクワットもう動けません😭ご褒美ご飯サケホイル焼き肉じゃがアジの干物焼き肉２，３食分あるな☺️別のアングルからの今日の仕上がり増量して

58歳で始めた筋トレ💪&フラ🏝️ボディーメイクに明け暮れるエステティシャンMAX63㎏から42㎏現在157cm47㎏65歳❗️日々の記録です😉今日の猫ちゃんいちごちゃんとなっちゃん朝まだ６時元気にしっかり食べてたよ😃私は遠征❗️😂なんやかんやとこれまでで歩いた歩数17800歩今日の晩御飯ステーキ🥩しっかり栄養補給しておかないとね😋筋トレは背中とお尻パンパンです✌️明日はオフ日成長して欲しいな🤣🤣🤣🍑詳しくはまた明日ご報告実はまだ帰っていない😅明

猫ちゃんシリーズ朝からかくれんぼ❗️元気な２匹でも夕方同じ場所に😂うんちしてない、エサも食べてないよあなたたち１日じっとしてたの❓️😂猫ちゃんに癒された♥この間に😅日曜日のメニューアクアウォーキングアクアビクススイムパーソナル筋トレ胸またプールに戻りまたジムで腹筋とストレッチ何でこうなった❓️😂３時からタイムレースの測定会３人やると聞いて見学😁で筋トレとストレッチの間にプールに舞い戻りスイムパーソナルは速く泳ぐ為のポイント伝授この前のクロールに背泳ぎ&

お客様待ちの間に😅今日はジムで筋トレ久しぶりにマシンでスクワット❗️130㎏いけました✌️たぶん１年ぶり❓️マシンでやるの120㎏がヒーヒー言ってた気がする💦筋力付いたかな☺️その後はフリーウエイト🏋️45㎏でワイドもサイドも同じ負荷でお腹の力入ってないと深く沈め無い腹式呼吸おさらいしながら😭ランジ(-_・)?右膝少し違和感❗️やっちまったかな❓️ヒップリフトに変更50㎏で５セット終わって自重で膝確認違和感は無くなってたでも昨日プールでも右足首が❓️

【基礎力をアップ！！】昨日はベストボディー出場に向けてRinaMizutaniさんがレッスンに来てくださいました🤗💕コンテストで目にとまるポイントの一つは横から見られる『姿』(猫背、膝曲がり、顎がでる)など気になりますよね猫背を治そうと胸を張ると次は反り腰へ一気に修正する方法は◯◯◯を立てる里奈さんも30分後には魅力的な姿勢へ引き締まったボディー、鍛えた筋肉を上手く利用して印象に残るウォーキングへ毎日トレーニングを欠かさない里奈さんウォーキングレッスンもプラスして

正解は身体が知っている。身体に問えば、、、全ての答えが分かる。自分の身体との対話を深めと、思わぬ可能性が開花するかもしれない。そんなトレーニングが一緒にできたらと思う。詳しくはこちら↓↓ベストボディーの競技に出る様な身体を目指さなくてもいいし、逆に目指してもいい。ただ、、、重要なのは、呼吸を含めて、身体との対話をすると、、、生き方やパートナーシップや、更には、ビジネスにおいても、今までとは違う氣

肉体改造に年齢は関係ありませんが、1番重要なのはどうなりたいか！です何をするにも目標を持たずに実行しても遠回りしてしまうか、諦めて続かない僕は4月で46歳にもなり、ボディービルやベストボディー等の大会は全く興味がありません。では何故今も尚続けてトレーニングをしているか？何故裸の写真もSNSやYouTubeで載せてるか？それはいつも年齢の割にはカッコ良くありたい、若くいたい、カラダ凄い！と言われたい等もありますが、今はどちらかというと元々ガリガリでコンプレックスの塊しかなかった自分が変われた

ベストボディーの仲間が珍しく夕方遅くに来ている。「今日は珍しく遅いですね。」と声を掛けると東京から戻ってのワークアウトだとの事。駒場の体育館でPTを受けて来たとの事であった。PTの先生がビックリ、フィジークの寺島選手。道理で肩や背中が最近デカくなったんだなぁと納得する。PTを受けて復習しに来たとの事だった。ビキニフィットネスの子も有名なPTの先生に付いて身体が進化し全国から世界へ自分の夢を叶えて行っている。自分のお金と足で知識を技術を得に行くのは大切だ。最近肩や背中がデカくな

昨日はB-FITに入った新しいスタッフのウェルカム食事会。澤口(一番左)、大友(左)、武田(右手)皆さん宜しくお願い致します！#fitnessmodel#fitfam#health#fitnessgirl#元気な世の中に#fitlife#motivation#ベストボディー#training#exercise#fitnesslife#喜び#bfit##研修生#freshman#18歳#Jリーガー#頼もしい#ルーキーズ#施術#ストレッチ#新人スタッフ

―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―ご覧いただき、ありがとうございます。『メンズフィジークでプロになる！』誰もが無謀と言うかもしれません。でも、僕は、僕を信じています。はじめましての方はこちら→自己紹介―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―・―2017年1月から、フィジークを飛び越えて、ボディービルダーの道を進むことにした僕。フィジークどころが、ベストボディでも勝てない僕なわけだけど、憧れてし