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最近ちょっと太りぎみなので、食前に素焼きアーモンドを食べて血糖コントロールしてます🐷アーモンド=高カロリーと思われがちですが、アーモンドに含まれる油はオレイン酸で適度に摂取するとコレステロールを低下させてくれます✌アーモンドは1日20粒程度を目安に、食事は野菜とタンパク質を多めにして炭水化物は控えめにします運動が苦手な私ですが、過去にこの方法でマイナス8キロのダイエットに成功しています😆ちなみにアロマテラピーでダイエットに効果的な精油はグレープフルーツとペパーミント🌿グレープフルーツは
【ズッキーニとグレープフルーツのサラダ】10分でちゃちゃーっと作れる簡単・オシャレ・美味しいレシピ♩急な来客時にも◎。ミントとグレープフルーツがとっても爽やかです。recipeforhttps://kenokoto.jp/60514#ケノコト#レシピ掲載#ズッキーニ#サラダ#おもてなし#暮らし#harb#ミント#文月のコト
今日、2回目の投稿です。長島家の朝ごはん。夏はトマトは必須です。トマトは生以外に焼いたり、煮たりします。毎日の食事は、野菜を中心に、食材の持つ体への効果、効果的な調理法や組み合わせを意識して、食べるものを決めています。これは特に、アスリートフードマイスターとベジフルビューティーアドバイザーで学んだことが役に立っています。私が講師を務める講座やイベントでは「なぜこれを食べるといいのか」「どうやって食べるとより効果的なのか」をお伝えしています。知らないで食べるより、知って食
毎日暑い日が続きますね。7月は毎年忙しくしています。そして、8月、9月は頭の中も、体の中も梨でいっぱいになります。梨のお知らせは、随時載せていきます。今日は、タイミングを逃してアップできていなかった6月のヨガイベントの報告です。道の駅清流茶屋かわはら主催の素敵なイベントえばこGOHANde美活ヨガ田辺先生のヨガ、えばこGOHANさんのランチ私はヨガとランチの間の野菜のセミナーを担当しました。テーマは、夏野菜でアンチエイジング。私が提案した野
「満月のおはなし会」ご参加頂いたみなさま、ありがとうございました♡このタイミングで大きな台風がやって来て、ものすごい浄化力、変革・変容のタイミングなんだなぁとつくづく…。月星座別にブレンドされた、掛川産の和紅茶とハーブティー。わたしの作るグラノーラも販売させていただきました。参加者のみなさまがすぐに打ち解けて、楽しそうに会話しているのを見て、とっても嬉しい気持ちになりました❁︎空間創りもみんなが癒され、気分が上がるように・
大阪:上本町・谷町九丁目メイクを変えて自分の事が好きになりたいあなたをサポート!!プリズムライトのこみ山えい子です✨昨日はプリズムライトサロンに宮崎ノゾミさんをお招きして【食セミナー】~あなたの口に入れてるものは大丈夫?【エイジングケアのおまたぢから】を二部制で行って頂きました♬詳細はこちらです今回のセミナーは一言で言うと。。。「世界に1人しか居ないワタシの心と身体と本気で向き合う時間✨」でした。宮崎ノゾミさんは【日本野菜ソムリエ協会認定】☆野菜ソムリエ☆ベジフルビュ
血糖コントロールアドバイザーの土岡ゆきです🌸低糖質×低カロリーなのに見た目可愛い“血糖コントロールスイーツ”を研究中!*初めましての方はこちら*をご覧ください。連日暑い日が続いていて一歩も家から出たくないー!なんて思ってしまいますが...皆さんはどんな休日をお過ごしですか?私は少し髪をスッキリしたくて美容室へ行ってきました。表参道にある人気店^^学生時代はいつもお世話になっていたのですが最近は通勤途中に寄れるお店にしてしまうことが多く、久々の来店でした*今
おはようございます真夏の暑さのこの頃ですが、いかがお過ごしでしょうか?暑い日々こそ、カッティングも楽しみながら、野菜や果物からパワーをもらいたいですね!さて、レッスンのお知らせをさせていただきます。9/1(土)11:30〜14:30頃(レッスン時間は13:40頃まで)テーマ「パイナップルでおもてなし」レッスンです。「パイナップルでおもてなし」は、毎年ご好評いただき、今年も4月に続き9月もレッスンいたします♫皮や葉が華やかさを演出してくれるパイナップル。ホームパーティーだけ
こんにちは!erikaです。今日はマヤ暦ではkin157赤い地球赤い地球音1という日です。赤い地球の13日間の始まりの日であり、第4の城の始まりの日でもあります。そして、私のウェイブスペルの鏡の向こうの期間でもあります今日は刻印にいい日なので、改めて、今後の自分の今後を考えてみたいと思います現実的に野菜ソムリエプロやベジフルビューティーアドバイザー、ライフオーガナイザーの方で何かやっていくのか、マヤ暦アドバイザーや受講中の四柱推命でやっていくのか…
血糖コントロールアドバイザーの土岡ゆきです🌸低糖質×低カロリーなのに見た目可愛い“血糖コントロールスイーツ”を研究中!*初めましての方はこちら*1型糖尿病を発症して14年。※↑発症当時の様子や1型糖尿病って何?と思われる方は《自己紹介①》をご覧ください*この期間毎日、欠かさず行ってきたことがあります。それは、、、インスリンの自己注射1型糖尿病患者のほとんどは膵臓のβ細胞が残っていない身体である為...インスリンを外から入れなければなりません。インスリ
毎週日曜日の23:05~23:10テレビ朝日で放送されている丸の内小町という番組、ご存知ですか?ちょっとおしゃれな5分間の情報番組です。丸の内にあるお勧めスポットとを紹介して丸の内の魅力を紹介されている番組です本日、7月8日(日)は、パワーサラダがテーマ。私が監修をしておりますサラダだけではキレイになれないサラダだけでは…続きは、番組をご覧いただけましたら嬉しいです※画像はイメージですテレビの情報番組。栄養や野菜に関する内容の時には実は結構、監修
【トマトのサルサソース】「日常と食のこと」で暮らしを楽しくするライフスタイルマガジン『ケノコト』さんに新しいレシピが掲載されました。夏にピッタリなサルサソース。ささ身以外にも、ソテーした鶏肉や茹でた豚肉にかけたり、素麺にのせたりとアレンジいろいろ。タコスチップと合わせても美味しいです。よーく冷えた白ワインに合いそう♩記事URL:https://kenokoto.jp/59314詳しいレシピは、こちらからご覧くださいませ💁
先日、お教室やイベントによく来てくれてる素敵な友人女性からご懐妊の報告がありました❁︎そしたら…いろんな私情を話してくれて、私のお教室に来るようになってから、食材や食品添加物のことなど、意識が変わり、選ぶもの、口にするものも自然に変わり、体質が変わったから赤ちゃんが授かったと思っているの♩と嬉しいお言葉を頂きました😭❤️もちろん、私は全然で、ご本人の意識、選択、行動の結果だと思っていますが、少しでもそんな風に感じてくれて、伝えに来てくれたことが嬉しくて、すごく温かい気持ちになり、心と目頭がジ
..果物の女王、とも呼ばれるマンゴー。夏を代表する果物のひとつですよね。私は果物の中で一番好きかも?.そんなマンゴーの選び方や、ダイエットと美肌作りに嬉しいマンゴーの栄養をご紹介。.@lbr.magazine.ダイエットや美肌作りに!マンゴーの選び方と嬉しい栄養とは?.お時間あれば是非ご覧ください☺︎.気づけば7月。今月も宜しくお願いします^^...#マンゴー#mango#フルーツ#果物#旬#夏#インナービューティー#ダイエット#美白#美肌作り
【フルーツポンチ】「日常と食のこと」で暮らしを楽しくするライフスタイルマガジン『ケノコト』さんに新しいレシピが掲載されました。どこか懐かしくって、大人も子供にも人気のフルーツポンチ。デザートに、おもてなしに…パッと華やぐデザートレシピです。夏のおやつに、お子様と一緒に作ってみてはいかがでしょう?https://kenokoto.jp/58898・・#kenokoto#ケノコト#水無月のコト#フルーツポンチ#夏のおやつ#簡単レシピ
【みんなのわ】vol.7に出店させて頂きました。お天気も心配されていましたが、皆さまのパワーのおかげで無事に晴れ、クッキーは午前中に完売、グラノーラもほぼ完売という、有難い1日を過ごすことがでしました✧︎*。◆レモンとローズマリーのショートブレッド◆ブラックココアと胡桃とクランベリーのクッキー◆レモンクッキー◆グラノーラ(苺、オリジナル)たくさんの方々とお話させて頂くことができて、とっても楽しかったです。起こし頂いたみなさま、出店者の皆さま、主催の沙織ちゃん&スタッ
油は女性を美しくするそう、思っている私です女性の味方大豆油のセミナーを開催いたします大豆油の新常識手軽に広がる野菜の可能性●日時:2018年7月30日(月)12:00~14:30●会場:東京ガス(株)Studio+GGINZA●参加費:無料※嬉しい軽食付です主催:アメリカ大豆輸出協会、日本植物油協会共催協力:日本野菜ソムリエ協会会場協力:(株)東京ガス※野菜ソムリエ、ソイオイルマイスター向けのセミナーになりますセミナーの詳細はコチラをクリックお申
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【6/30残席1受講生募集中です】キャンセルがありまして、残席1席ございます。6/30(土15:00〜17:20「メロンボウルのプレゼント」(残席1)内容:メロンボウルを作って、ラッピングしてお持ち帰りいただきます。持ち物:エプロンお気軽にお問い合わせください♡お問い合わせ先はこちら→☆HPはこちらですhttp://www.mariokuma.net/…………………参加者さま募集中のレッスン港区白金高輪会場の予定です6/28(木)11:30〜13:40「柑橘
今日も元気に健やかに…✧︎*。
Lavieheureuse♡ラヴィウルーズ〜美しく年齢を重ねるお稽古サロン〜みなさま、こんにちは。季節の手しごとをお家から発酵ライフプランナー稲村静香です。自家製麹で仕込む発酵食品・発酵ローション旬をあじわう季節しこみ食べ物から化粧品まで全て自分の手でつくるから安心して使うことができます。自家製から叶える幸せ発酵ライフインナービューティースタイルを取入れ美しさと健康を自分の手でつくります。✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴︎✴
甘くておいしいハチミツ。料理にお菓子作りにドリンクに……何にでも使えるので常備している人も多いのでは?カリッと焼いたトーストに塗るだけでも美味しいですよね。そんなハチミツ、実は紫外線ダメージによるシミ予防にもピッタリの食材なんです。今回はハチミツの美肌に嬉しい栄養と、簡単活用法をインナービューティー料理研究家の筆者がご紹介します。シミ予防に嬉しいハチミツの栄養とは?昔から薬代わりとしても重宝されてきた栄養豊富なハチミツ。特にコラーゲン生成をサポートしたり、メラニン色素の沈着を防いでシミ
日に日に強まる紫外線に、身体にこたえる高温の真夏日。初夏のカラッとした天候は気持ちの良いものですが、お肌やカラダにストレスを与えるものも多いです。紫外線ケアや疲れを溜め込まない身体作りは早めに取り組むのがポイント。そこで今回は、美肌作りや疲労回復におススメな2つの和ドリンクをインナービューティー料理研究家の筆者がご紹介します。海外でも大人気!今再注目の「抹茶」日本人にとっては昔から馴染みのある「抹茶」。日本では昨年ごろから再注目され始めましたが、その数年前からNYなどヘルスコンシャスな
【Lemontoast】初夏にぴったり。爽やかなレモンのトーストは、後を引く美味しさ!!簡単レシピなので、忙しい朝でも楽チン♩詳しいレシピは、「日常と食のこと」で暮らしを楽しくするライフスタイルマガジン「ケノコト」さんのサイト内をご覧下さいませ♩https://kenokoto.jp/55473#toast#ケノコト#皐月のコト#暮らし#日常#レシピ掲載#栄養士#ベジフルビューティーアドバイザー#美容と健康#朝食#朝時間#朝美人アン
Lavieheureuse♡ラヴィウルーズ〜美しく年齢を重ねるお稽古サロン〜みなさま、こんにちは。季節の手しごとをお家から発酵ライフプランナー稲村静香です。自家製麹で仕込む発酵食品・発酵ローション旬をあじわう季節しこみ食べ物から化粧品まで全て自分の手でつくるから安心して使うことができます。自家製から叶える幸せ発酵ライフインナービューティースタイルを取入れ美しさと健康を自分の手でつくります。体は謎めいている✴︎病気から学ぶこと✴︎40歳になると無料で受
簡単に作れるけれど太るイメージがある丼もの。ダイエット中で控えているなんて人も多いですよね。そこで今回はダイエット中でも罪悪感なしに食べることができる旬の春キャベツを使ったヘルシー丼をご紹介します。スープも加えて全部で12分ほどあれば出来る栄養満点で食べ応えも抜群なレシピ。ダイエット中の人は活用してみてくださいね。タイムスケジュールダイエット中でも安心!春キャベツを使ったヘルシー丼キャベツに含まれる食物繊維には、腸のぜん動運動を促し便秘解消をサポートする働きがあり(わかさ)デトックスに
【柑橘のサラダ】「日常と食のこと」で暮らしを楽しくするライフスタイルマガジン『ケノコト』さんに新しいレシピが掲載されました。今回は、静岡県発祥の柑橘、スルガエレガントを使ったジューシーで爽やかなサラダです。美肌作りに欠かせない、ビタミンCをたっぷり摂取。詳しいレシピは、サイトをご覧下さいませ♩お好きな柑橘で作ってみてくださいね◎。https://kenokoto.jp/54940#ケノコト#皐月のコト#暮らし#日常#レシピ掲載#栄養士#ベジフルビューティーアド
富士フィルム様の化粧品ASTALIFT美白・ハリケアシリーズを使い始めて1か月が経ちましたが、透明感・ハリ感、良い気がしますさて、ASTALIFTのユーザー様向け冊子eneffet5月号賢い美人は賢く食べる彩食賢美レシピ連載中です5月号は抹茶をたっぷりと使った一品毎回、素敵なスタイリングとカメラマンさんの腕で素敵に撮っていただけて感謝です(*v.v)。撮影現場も良い雰囲気にしていただけて、誌面を見る度に素敵な仕事に関われていることを幸せに思います。お世話
Lavieheureuse♡ラヴィウルーズ〜美しく年齢を重ねるお稽古サロン〜みなさま、こんにちは。季節の手しごとをお家から発酵ライフプランナー稲村静香です。自家製麹で仕込む発酵食品・発酵ローション旬をあじわう季節しこみ食べ物から化粧品まで全て自分の手でつくるから安心して使うことができます。自家製から叶える幸せ発酵ライフインナービューティースタイルを取入れ美しさと健康を自分の手でつくります。役員決めは怖い?✴︎生活が変わるとき✴︎みなさま、連休を楽しん