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月に2回お世話になっています。この日、開始5分で私が汗だく(◠‿◠)こどもさんが増えて、私のエネルギーも超全開
ああ、やはりそうだったのか。という出来事が起こると解釈せずに受け止めることにしています。意味をまたあとで理解する出来事が起こります。何れにしても、歯車が1つ、大きくガチャッとまわった感覚があります。11月は来年への準備期。いま色々なチャンスをいただけることの有難さを糧に色々とすすんでみましょう。行動変容の私の捉え方。準備期の過ごし方が、維持期(継続期)の自分を支えるのだと思います。行動期から維持期に移れなくても、一旦準備期を充実させて取り掛かることが必要なのだと思う。すると、10
ダイエットや、トレーニングのお問合せが、ここ数日多くいただいています。私で良かったら、サポートしますよー【お問合せ】カウンセリングルームOndaLINE@https://line.me/R/ti/p/%40ymp3854gcounseling.onda@gmail.comヘルスケアカウンセラー:健康運動指導士、産業カウンセラーグループ及びパーソナルレッスン実施中:・コアストレッチ・パーソナルトレーニング・シニアコンシェルジュ・カポエイラ・高齢者体操指導及び企画・幼児
1分1秒、勉強ですね。よ〜く話しを聴くことも。よ〜く話しをすることも。モノをよく見ることも。モノを遠くから眺めることも。良い匂いをキャッチすること。キナ臭い匂いをキャッチすることも。見ていないようで見ていること。見ているようで見てないことも。全部ありがとうございます!沖縄の匂いがするondaparty!!
ココだけのお話です。皆さんへの祝福と、感謝を込めて!私のコアストレッチクラスの生徒さん。カポエイラ生徒さん、angolatokyoの仲間たち。studioondaを使ってくれている(使ってくれていた)方々。Ondabuildingを使ってくれている仲間たち。一緒に沖縄ツアーに行った仲間たち。実は、ここ1年半程の間に、10数人!結婚や妊娠、そして出産へ。。。出逢いたい人と出逢える、、、エネルギーがうまれている環境なんだろうなと、5人目くらいからフワッと感じて、10人を越えて確信に
自分の状況を説明したつもりでも、相手には伝わってないことはたくさんある。わかってもらったつもりで、わかっていない。わかりたくないけど、わかる。わかろうとしてるけど、わからない。わかりたいけど、わからない。わかっている、でも、わからないことにしたい。理解ができないことは、沢山ある。ふとした時に1つの理解ができると、水を一杯飲み込むようにお腹におちることがある。理解ができるような準備は、いつでも、今でもできる。いつも、勉強させてもらってありがとうございます。【お知らせ】カウンセ
秋を感じる頃より感覚が変わってきていました。ここ最近より濃く感覚が変わってきていました。時間の概念がなくなる。時の数字、同じモノを良く見る。エネルギーは入ってくるのだと言う話を何度も何度も聴く。これも、場所の縁、人の縁のお陰さま。客観的に主観的に、自分をますます見つめて、見つけていけるとまた変わっていくと思います。【お知らせ】カウンセリングルーム予約受付11/6(火)×11/7(水)12:00-19:0011/8(木)11:00-17:0011/9(金)×11/
新しい出会い、と、経験。求めているとできる。謙虚に、これまでの人生とこれからの人生を考えながら。夏〜秋の収穫を11月にしながら、来年への準備をすすめます。【お知らせ】カウンセリングルーム予約受付11/4(日)×11/5(月)18:00-21:0011/6(火)×11/7(水)12:00-19:0011/8(木)11:00-17:0011/9(金)×11/10(土)17:00-21:0011/11(日)×11/12(月)18:00-22:0011/1
先週からアウトドアウォーキングが続いています。カポエイラのクラスも増えています。お陰様です!!ウォーキングや、カポエイラは、セロトニンを増やすのに効果的な運動の1つ。セロトニンの神経伝達を促す作用の1つ=リズミカルな筋肉運動は、ウォーキング、カポエイラなどのリズミカルなダンス要素があるもの、日常生活では咀嚼も!!15分以上、太陽の光を浴びながら歩いたり、太陽の光が入るところでカポエイラしたり、お外でBBQすると(◠‿◠)良いでしょう!するとね、よく眠れます。これ、大事!!今日は最近
今年の8月後半頃より、9月、10月と、変化に富んだ毎日です。新しい出会いは、新しい勉強、新しいクラスによって、訪れました。経験は日々積み重なっていますが、旧友との親交や、誰かの思いや気持ちを受けて具現化することなどもできました。目まぐるしくも充実の日々、日頃あまり褒めない方から褒められた意外性もあった10月。嬉しく、有り難いこと。感謝。東中野のパワースポット。アクア東中野。【お知らせ】カウンセリングルームopen日、、11月初旬まで10/25(木)×10/26(金)19:0
マズローの理論の核心は、自己実現の概念。欲求の数や種類、相対的な優勢度は、心理的成長に伴い上がっていく。生理的欲求→安全欲求→所属と愛の欲求→自尊欲求→自己実現欲求自分がどうなりたいか。これと向き合うこと。数回にわけて、欲求のことを上げていきます。【お問合せ】スペースレンタル、コアストレッチ、パーソナルトレーニング、シニアコンシェルジュ、高齢者体操指導、幼児体操指導、統合失調症デイケア指導、コミュニケーション講師、カポエイラ講師、カウンセリングルームOnda開設中※新宿を拠点に日
物事には、表も、面も、裏も、占いも、過去も未来も、あって、現在がある。全部受け止めるのは、大変。でも、全部自分ごと。大変だけど、もしかして。ひと1人。生き続けることはさ。奇跡ですよね。今を生きます。【お問合せ】スペースレンタル、コアストレッチ、パーソナルトレーニング、シニアコンシェルジュ、高齢者体操指導、幼児体操指導、統合失調症デイケア指導、コミュニケーション講師、カポエイラ講師、カウンセリングルームOnda開設中※新宿を拠点に日本国内外の出張承りますondacompany
カウンセリングルームOnda、コアストレッチパーソナルトレーニングルームでは、クライエント様に合わせて以下のようなサポートを行なっています。・カウンセリング+身体ケア・パーソナルトレーニング+ホームケア・電話カウンセリング・出張カウンセリングご希望の方はお問合せください。さて、皆さんは日常生活の中で「もうイヤだ」「ちょっとムリ」と思った時、、、どんな行動をとりますか?色々なパターンがありますが、人は自分を守ろうとする防衛機制という無意識的な心の動きを発動します。ある程度の防衛は必
日常会話のなかで、お酒の席で、ヘルスケアカウンセラー的に、健康運動指導士的に、中小企業応援団的に、、、聴き方が変わる場面が瞬間的に多々あります。瞬間は、、、脊髄反射レベルです。そんな中で、ちょっと言葉の変換方法で楽になる方たちを見てきました。【私の思考ノート】私なんか→やっちまった→後戻りできない→怖い→不安→信頼できない→やりたくない→こんな言葉が頭に浮かんだら、、、自分にとって良い言葉に変換できそうですか?コレ、実は私がこれまでしてきた数々の失敗の中で、よく頭に出て
今週は、カポエイラも、コアストレッチも初体験の方に出会えて、嬉しい限りです。はじめること。やめること。秋になり、特にこの10月は私を含めて、私の周りの変化が著しいですが、このサインとタイミングを逃さず判断して、行動したいものです。今週〜来週、カウンセリング、パーソナルトレーニングのご予約いただける日が限定されてきました。ご都合の良い日程をご相談くださいね。〜23日までのカウンセリングルームOnda予定〜11日(木)×12日(金)×13日(土)12:00-18:0014日(日)
今年の体育の日にでた、体力・運動能力調査みましたか?70代は史上最高の体力!翻って、30-40代の女性は体力・運動能力低下中。社会進出著しい仲間をよく見ていますので、身近でも感じています。運動習慣が減ると、実は生活リズムが不安定になり、心の不安定に繋がってしまうことがあります。運動でリフレッシュ。運動で身体と心をほぐす。とても、重要だけど、後回しにされてしまう事。仕事の期日や、仕事の付き合いが重要だから。でもね、仕事するのは自分。セルフケアができていないと、おもったようなパフォーマン
川崎の小学校の名物先生になった、S。私の高校時代の体操部同期。今や教育者として、川崎の小学校で知らない人は、、、知ってたほうが仕事しやすくなるはず!?という実績と風格。ヒロコはインスタやってるよね。ちゃんとご飯の写真撮って!はーい。ここからは、S語録。インスタは、写真のアップで目的の8割を果たしてる。そうです。何事も捉え方。客観的な捉え方を先ずはきちんとして、自分に必要なら必要な目的意識をハッキリと。S語録は深夜まで。Sには前任校で、カポエイラ授業を取り入れてもらいました。小学校1年生〜
ストレスケアにリラクセーションはいかがでしょうか。9月〜10月は季節の変わり目。長雨、低気圧、台風💨三連休が週末毎にやってくる。仕事のペースが少し変わりつつ、4月が年度はじまりの方は、年度の折り返し。ストレス対策が必要かもしれませんね。リラクセーションのレッスンの時はこんなライティング。動のクラスから、静のクラス。グループからパーソナルまで実施させていただいています。深い呼吸と良き睡眠と、笑顔になれる時間が増えるお手伝いができれば嬉しいです。カウンセリング予約のお問合せもありがと
電話カウンセリングプレオープンも始まりました。今週のカウンセリング予約も受付中です。空き状況です。25日(火)×26日(水)20:30-22:0027日(木)20:00-22:0028日(金)×29日(土)13:30-14:30/17:00-18:0030日(日)13:30-21:00お問い合わせお待ちしております。【お問合せ】スペースレンタル、コアストレッチ、パーソナルトレーニング、シニアコンシェルジュ、高齢者体操指導、幼児体操指導、統合失調症デイケア指導、コミュニケーシ
中秋の名月ですね。いかがお過ごしですか?カウンセリングルームOnda、電話カウンセリングプレオープンします。明日9/25(火)〜9/30(日)の期間プレオープンは、無料※完全予約制です。平日は、18:00〜22:00土日は、10:00〜16:00※通話料のみご負担お願いします。【ご予約の流れ】1、counseling.onda@gmail.comもしくは、SNSのDMでのご予約も受付ます。→電話カウンセリング予約と、お伝え下さい。個人プロフィールを伺った後、電話カウンセリング用の