ヘルシー生活

「ストレスなく健康的なダイエットを実践するための10の方法をご紹介します。健康的な食事と適切な運動のバランスがダイエット成功の鍵です。本記事では、効果的なダイエット法やストレス解消のヒントを提供し、あなたの理想の体型への道のりをサポートします。」「短期間で効果的に体重を減らす方法」短期間で体重を減らすには、カロリー摂取を制限し、適度な運動を取り入れることが重要です。低カロリーの食事と有酸素運動の組み合わせは、効果的な減量法です。また、水分摂取を増やし、間食を控えることも効果的です。「ヘルシ

HIDEMIですぶりしゃぶヘルシー生活の為なるべくお魚は必須ですのでぶりしゃぶ！はいかがでしょうしゃぶしゃぶする汁は薄味生活でもあるので少しだけ白だしを〆には待ってました。ぶりラーメンにしゃぶしゃぶしたぶりから出たお出しに白だしがプラスされただけで美味しいぶりラーメンになります。

健康について特に意識が向いてくると市販のお惣菜やお菓子の添加物関係がからだによくない事がわかり…料理が面倒すぎて、市販の物が食卓に並びがちだったけどそれも少しずつ改善していくようにしましたこれに関しては、まだまだ学ぶ事たくさん家族の食事を提供するママとしてはズボラをおおいに発揮してる場合ではないのだ

最後の晩餐*.⋆(˘̴͈́ॢ꒵ॢ˘̴͈̀)⋆.*★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★

チキンサラダ野菜いっぱい食べたくて作りました。ロメインレタスとベビーリーフをたっぷり、余計な脂肪を取り除いた鶏もも肉を焼いて、塩胡椒で味付け。ドレッシングは、オリーブオイル・バルサミコ酢・お酢少し・醤油少しを混ぜたもの。ちょっと酸っぱめが好きです。レストランの味がする〜美味しい！ビタミンとタンパク質が摂れて、良き。パンがなかったので、おからと人参で蒸しパンを作ったつもりが、電子レンジやり過ぎて失敗したぁ〜下がカチカチでクッキーみたいになりました。砂糖不使用で、食事用として作ったけ

鼻歌とか、ふいに何となく歌うような時ってなんか機嫌良い時みたいなイメージが勝手にあるけどむしろ逆で苛立ってる時にふいに歌い出す事もあることに気付いた脳が無理矢理にでもリラックスしようとしてるのかな笑ところで1ヶ月前から無駄にヘルシー生活した結果、健康診断までに5キロ減りました(不健康コール)人類の素晴らしい文明であるおやつというものを食べなくなるだけで結構変わるのだという事に気付いてしまいぶち切れそうになりました

朝活。今日も一日代謝をあげていこお✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★

今日より糀生活食前に、50cc飲むと良いとネットで調べたらあったので飲んでみようね。想像以上に、美味しい#仲宗根甘こうじ#仲宗根糀家甘こうじ#イオンKojilifefromtodayIfoundontheinternetthatIshoulddrink50ccbeforemeals,solet'sdrinkit.MoredeliciousthanIcanimagine#nakasonesweetkoji#nakasonekojiy

焼き肉屋さんでもサラダはドレッシングなくても素材が美味しいからおいしく感じる♡減量頑張ろの日々。★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★

ウソみたい日曜日なのに私1人~~~⸜(*॑꒳॑*)⸝早く目が覚めたので朝勉して洗濯、掃除、アイロンがけ家事を一通り済ませたら…チョコザップに行こう！と、思ったけど足が重く……ゴロゴロした後おやつを作りました《お麩ラスク》↑コレめっちゃ簡単で美味しいのっまだまだ続くヘルシー生活お麩ってヘルシーなイメージでしょ今は停滞期かな？なかなか思うように体重は減らないけど諦めずに続けるぞ٩(๑•̀ω•́๑)وｵｰ!!

今日はこれからお仕事だけどその前に家族のお昼ご飯だよ………今日はね《米粉まんまるパン》強力粉のパンより手軽で簡単！少しヘルシー？ヘルシーか？グルテンフリーで体には良さそう焼きたてはアツアツでまるでご飯少し冷ましてからバターを塗って食べましためっちゃ美味しかったーŧ‹”ŧ‹”(‘ч’)ŧ‹”ŧ‹”家族からも高評価カレはねぇ基本パンはほとんど食べないんだって断然お米派！出会った頃にはパンを焼いて持って行った事もある美味しいと食べてく

昨日はデートのお誘いがあって舞い上がって浮かれてたんだけど…そうよ、そう！緊急ダイエット！の事、忘れてた前回のデートで1モヤ…また嫁の話…チョコザップに通い痩せたらしいしかもカレと一緒にトレーニングしてるとか…そんな話いらんっってやつよ…『デート…だけど1モヤッ』色々と書く前に……今日のデートでは1回だけモヤッと発動まずはその話ですカレは細マッチョ家ではバーベル？があってそれで筋トレしてるってだいぶ前に聞いてたそして最…ameblo.jpで、俄然やる気が出て次のデー

ゴールデンウィークは何だかんだで人が集まったり出かけたりで食べる機会が多くて………なかなか思うようにダイエットは……出来てないだけど何とかヘルシー生活はうっすらと続けていますチョコザップもボチボチ行ってますよー食事内容と量がだいぶ変わりましたー昨日は回るお寿司屋さんだったけどイカ、アジ、ホタテ…3皿に抑えることが出来ました！だけど………デザートは抹茶わらび餅を食べちゃった美味しかった（´౿`）で、今日のおやつは豆腐と米粉のワ

元々色々と作る事が好き今はダイエットもしてるしなるべくヘルシーにね今日は水切りヨーグルトのバスクチーズケーキ風オレンジの皮を煮たものを添えてみる🍊🍊🍊簡単すぎる混ぜて焼くだけってやつそれでいて美味しいからたまらないŧ‹"ŧ‹(*'༥'*)カレとのデート一日だけ後になった！たった一日では大した変化はないだろうけど少しでもほんの少しだけでもスリムになっていたいのよ

現実を知った朝！『現実を知った朝！(w大袈裟w)』ここでも書いたかな？ダイエット…ダイエット…ダイエット…小声`,､('∀`)'`,､お年頃になり代謝も悪くなりちょっとやそっとじゃ落ちない体重体力強化(…ameblo.jpこの日から5日目！ヘルシーな毎日を送ってる基本は・食事を見直す・お菓子をやめる・18時以降は食べない美味しいものを我慢するのは辛い夕方から寝るまでにお腹空く食事の見直しは出来てると思う玄米、米粉パン、しらたき麺鶏ムネ肉やササミ豚肉なら湯通しして

こんばんは！Spi×Artの中川昌美ですはじめてこちらのBLOGにお越しくださった方は<こちら>からご覧ください現在お申込み受付中のオーダーアートメニューは<こちら>私は現在、脂質異常症のため脂質オフ生活を送っておりまして、最初は辛かったけど、思いの外すぐに慣れました毎日脂質を避けて暮らしていると脂質が足りなくなってしまう事があるのです脂質は人間が健康に生きていくために必要な栄養素のため、過剰摂取もダメですが、不足もいけません。そのため

今月誕生日月の私！会社の代表からプレゼントで貰いました楽天お買い物マラソン開催！11月4日～11日まで！forty-four｜フォーティフォー多機能ノンフライヤーloil（ロイル）ホワイトLOLRYU-W楽天市場14,800円油物好きな我が家(私と子供たち)過去に、体の中に油料理から酸化物を取り込んでいるから少しでもカット出来たら嬉しいと話したらこちらをプレゼントして貰いました使い方は、ボタンを押して終わり！…単純な使い方ではないけどそれでも、油をカットする

・✨オーガニックエキストラバージンココナッツオイル🥥✨・乳製品不使用のパンに発酵バターの代わりに使用します✨・ココナッツのほんのり甘い香りが、体にはもちろんのこと、心にも優しい☺・米粉パンや、ふすまパン、などに配合します❀˳꒰*ॢ´◡`*ॢ꒱❀˳・・#オーガニック#オーガニックエキストラバージンココナッツオイル#ココナッツオイル#乳製品不使用#乳製品不使用パン#オーガニック#ナチュラル

遅ようございます。昨日の長距離運転（17〜22時）だったので朝はのんびり起きて野菜中心の朝ごはんにしました。今はまったりしてますが午後からは歯医者や塾の送り迎え等バタバタ動きます。ポニョが食べてみたいと言っていた『白なす』のステーキ風を作りました。長野の道の駅で買ったのですが、夕方に行ったので、お目当ての「西瓜・桃・とうもろこし」は売り切れでした。白なすは80円と安かったです。オリーブオイルで焼いてポン酢とおかかをかけました。普通の茄子より柔らかいので直ぐに焼けました。新玉ねぎと胡瓜

私の朝ご飯毎朝、豆乳とドライフルーツをミックスさせたものを朝一にお腹に入れますこの豆乳とドライフルーツをミックスさせたものは、前の日に仕込んで、冷蔵庫に入れて一晩じっくりと水分を吸収したものになります娘の好物は、このクコの実業務スーパーで、50g、100円位で売っているものです♪添加物も何もないので、安心して購入しているのですが、このクコの実を3歳の娘がすごい勢いで食べてしまいますあまり大量にとるとよくないかなぁと思って、一日10グラム位をmaxにしてます砂糖、油を使ったお菓子を食

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おうちライフ。可愛い紅茶缶❤️ローズの香りで女子力をあげようと…🌹ティータイムのお供はガトーフェスタハラダ🇫🇷今はこういうのがでているのですねー。⬇️かなりさっぱり。でも身体に良いと思う✨枚数も多く入っていてお得😊バターの分量減らしているからその分還元できるのかな？もう年齢重ねてきているので…😓3時のティータイムでした❣️

・米麹甘酒✨・自然の甘味✨・麹で作る甘酒は、食後の血糖値とインスリン量の上昇を抑制する成分が含まれています✨お粥を炊きます✨米麹を混ぜます✨濡れ布巾をかけて8時間保温して出来上がりです✨・・お砂糖の摂りすぎも気になる食生活ですので、お砂糖の代わりになるものはないかと考え、米麹の甘酒を作りました(*^^*)❣️・これから、お砂糖の代わりに使って行こうと思っています🥰✨・私が普段使っているお砂糖は、素焚糖など、天然のミネラル豊富なものにしていますが、生地によっては、お砂

昨日、あるブロガーさんの記事見てたら、「コストコにて久しぶりにオイコスプレーンあったー！！」と載っていたので、私もチャットで在庫確認したのち、お化粧もせずに向かいましたーっ今日にしようかと思ったけど、祝日だし混みそうな感じがしてその中でのGET品は。。。オイコスプレーン2箱Greekヨーグルト1箱アーモンドミルク1箱クエーカーオートミール1箱カルフラワーライス1箱バナナ1袋さっそく今朝、Greekヨーグルトをいただきました。衝撃のオイコスよりたんぱく質量多し！！

前記事に引き続きマウンティングネタをもうひとつ。それがね特にママになったらぶつかる壁であろう・・・手作りマウンティングああ、画面越しにあるある〜と頷いてる姿が簡単に想像できる、笑手作り＝愛情これね本当に本当でただ作って売るという販売って形ではなくておうちで一人で作れるようにってお味噌ワークショップするのも手作りだからこその愛情が味噌の出来として現れるから。手から伝わるその思いが美味しい！に変わ

原木しいたけと群馬の蒟蒻里芋も隠れてる煮物はほっとするけど忙しいと作れない目を離すと里芋ぐずぐずになる🤣いやこまるだから時間あるときだけしいたけは米油で軽くいためて煮た蒟蒻と里芋に足すほんのちょっとの油がいい仕事する最近感じるのが『無添加』とか『自然な』ことにとてもこだわってたけどよーく考えたそれほどそこに拘らなくていいってことそれが幸せかそれがおいしいかそれが今を満たすかそれの方が重要無添加でも嫌々たべたら不健康だよね。春に持ちたいアイテ

健康管理してますか？コロナで外食やテイクアウト応援だから気分転換だからそういってまさかの一年パジャマがきつくなりました笑（え？乾燥機かけすぎて縮んだ？そうそうかもしれないんだけど笑）そう思いたかったけど向き合った。食べ過ぎてた・・・ということで最近ヘルシー生活鳥ハムに味薄目ってことでライムを削って出汁で伸ばしてかけただけ。物足りないときは質のいいオリーブオイルを少し検索したら国産が

少しずつ春めいてきてる🌸ちょっとわくわく。アメブロ、久しぶりだな。20代の頃、まわりで流行っていたから結構がっつり投稿していたけど、その時はもちろんアプリでもないし、毎回パソコンだったっけ。懐かしい😽ブログのテーマは特にないけど、40歳を超えてからの、好きなこと、もの、暮らし。無理なく、気持ち良いと思えることに時間を費やしたいと思っている。さて。色々な機能があるようだから、まずは使いこなせるようにならないと！