ヘルシーな食事

アロハマンですもうすぐ3月も終わろうかと言うある日の和歌山基地のディナー質素で健康的な「アラ還向け」アジの干物をメインに・・・大好物の銀杏入りヒジキ・・・はんぺん入りサラダに野沢菜漬けとほうれん草のおひたし・・・結構珍しいチーズの佃煮・・・これだけ謙虚でヘルシーなディナーを頂いているのになぜかかなり大型のボディをキープしている不思議な

皆さまこんにちは✨この年齢で今さらなんですが、歯列矯正始めましたのよ。何でいままでやらなかったんだろう。まぁ、100万円以上かかるので中々踏み切れないってのもありましたけどね。歯並びって大事ですよね。美容的にももちろんですが、健康にも大きな影響があるって。歯列矯正、その経過も投稿していこうと思います。

悩みや悲しい出来事が起こると人は心が重くなるような気がするこんな時はネガティブな思いや感情が浮かんで気分が重苦しくなるこういう状態は波動が低くなっている視野が狭くなり周りが良く見えなくなる楽しい体験している時や奇蹟のような喜びを感じる時には心が明るくなり、軽くなり視野も広くなり、周囲の人達にも明るいエネルギーを振りまいているこんな時には自然に高い波動になっている人間そんな感情に振り回されながら波動が高くなったり、低くなったりして一喜一憂の人生を送っ

こんばんは〜〜〜食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う『私たちのカラダは食べたものでできている』おいしく食べながら一生キレイでいたい女性をサポートさせていただいてます３ヶ月で体重−４Kg、体脂肪ー４％５０kg→４６Kg（１５４cm）しっかり食べて３ヶ月で−４Kg痩せた元ぽっちゃりダイエットコーチひぐちはるみです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊公式LINEでは食べながら痩せる

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スポーツの日、元教え子達と一緒に桜木町のコレットマーレに行きました。ハワイアンダイニング「アロハテーブル」でランチをして、「水信フルーツパーラーラボ」でパフェを食べるために。そのコレットマーレに「大野屋商店」という食品セレクトショップがあるのを、私はついぞ知りませんでした。何遍も見てはいたのですが、ちっとも目に入っていなかったみたいです(´ω`)https://colettemare-yokohama.com/shop/220494大野屋商店が意識に上ったのは、ランチのときにみたゆきか

昨日午前中に家の用事してたら、あの御方からのLINEが•••(¯―¯٥)『神戸まつり行くならポケモン交換せえへん？』という訳で用事と散髪してから、13時に三宮駅着いたら凄い人！！(ºωº;)きー坊様は先にBABAちゃんと２人で、パレード見に行ってきた後に、《新三呑み屋》に来てるというので、結局オイラはパレード見ずにお店へ(笑)パレードの様子は動画を見せてもらった(*´︶`)パレード動画の切り取り写真↓↓↓よく食べるヘルシー食材教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなた

今日の夜ご飯ゴールデンウィーク残り物お酢たっぷり入れた納豆！毎日お酢は摂るようにしてます😊洗い物したくないのでワンプレートゴールデンウィーク食べ過ぎたので米少し😋美味しく頂きました🌼

昨日の夕飯は、お一人様ごはんでした。最近、体重が日に日に増え、内臓脂肪率も上がっていて…加齢により代謝が悪くなっているのでしょうか…(^_^;)ここらで体重を戻しておかないと！と思っても、夫も一緒の食事だと、なかなかヘルシーごはんにも出来ず。夫の居ないお一人様ごはんの時に、喜んで粗食にいたしました(^^)/野菜スープ水菜とブロッコリースーパースプラウトのサラダわさび海苔のおにぎりごはん(おにぎり)は無い方が良いかな？とも思いましたが、炭水化物も必要なので、小さいおにぎりにしまし

昨日今日と、暑くは無いけれど怠くてメイクもしたく無いアラフォーですそれでも秋の新色やら限定やら､､､やる事は盛り沢山因みに冬春ビビの私は、どハマりでは無いけれど最近は手抜きの為、いつぞやのシュウウエムラ限定と、2年前の秋冬新色のジバンシーを使ってます💄💋､､､カラポは集めに集めたけど、組み合わせを毎日考えるのが面倒だし、もう海外から輸入は止めようか､､､（←多分止めないwww）昨夜は思惑通り、父マネーで鴨南蛮を食べたけど、痛みが辛くて写メ無し💦､､､。女子日につき、買わなきゃいけない

年明け、体にやさしいもの食べた？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようおはようございますお正月食べ過ぎてしまったので、お正月明けは、なるべく和食などヘルシーな食事を心がけています七草粥は昔は食べていたけど、最近は食べてないですここから話しが変わりまして・・・昨日は、うちの方でも午後くらいから雪が降り始めましたが、うちの方にしては結構降り積もりましたこちらは今朝の写真です道路は凍っていますかなり滑りそうで怖いです今

昨日の夕飯は、お一人様ごはんでした。昨日は朝から、来年は年賀状じまいをするとの連絡をしており、疲れてしまいまして(^^ゞ文面等に気を遣い、かなり気疲れしてしまいましたよ。夕飯は作る気力ナシ。ちょうどお一人様ごはんの日だったので、助かりました！夕方の日が暮れてから、スーパーへ買い物に行き、夕飯を購入(^_^)vきのこと醤油おかかご飯弁当ゆで卵納豆汁ブロッコリースーパースプラウトちょうど30%引きのシールを貼っている所に遭遇いたしまして(^_^)v大麦入り茶飯、鯖塩焼き、鶏照り

昨日、フェアプラ（現地の大手スーパー）閉店前に駆け込んでgetしたフルーツ達。いつも大量にあるバナナも売り切れたのか、小ぶりで沢山ついているものしかなかった💦ミカンが食べたいと思っていたところに、オーストラリア産のマンダリンを発見👀初めて見ました。日本産のミカンは本当に高いけど、↓↑オーストラリア産は6ドルくらい。やはり外側は固いけど、イケる。これはイケるラッキーな発見です初・台湾の梨↓やっぱり日本の方が美味し

毎日がしあわせ！ポスチャースタイリストの小原京子です千葉・都内にて、美と健康に繋がる美しい姿勢と歩き方の講師をしております。数日前、アボカドの種の健康効果をブログに書きました⇒☆☆☆早速、買ってきましたので戴いてみることに本当に、タネも簡単に切れましたよ。生でかじってみましたが、ちょっと苦い薄くスライスし、熱したプライパンにごま油、塩、七味唐辛子でカリカリに炒めました。少し苦みは残りますが、いい感じ！サラダのトッピングにして、ドレッシングであえてみましたよ。特に味はしま

この週末で２月も終わり。節分やバレンタインを過ぎたらなんだかもう、あっという間でした三寒四温の気温差に花粉の飛散…と、体調管理の難しい時期ですが無事に健康で安心な春を迎えることが出来ますように最近、健康管理に一役買っているのが黄金色に輝くコチラ先月、扇雀飴さんのキャンペーンに当選して送られてきた世界のはちみつセットありがたや～ハンガリーのアカシア、リトアニアの百花ミャンマーのひまわりまずは、リトアニアの百花ハチミツを使っているのですが、どこか懐かしいシロツメクサの

おはようございますーー昨日、一旦とけた雪が今朝は凍ってまた道路ガタガタのツルツル今年の冬は家の周り、何回除雪来てくれるかな去年の冬は２回来たかどうか。もう埋まりたくない・・・昨晩はヘルシーだけど温かいのが食べたくて肉団子作って、野菜たっぷりのとろみをつけたおうどんにあっさりお出汁の味で、体もほっこりな夜ごはんでした今日もヘルシー心掛けますたぶんお宝本舗えびすや旭川4条通店旭川市4条通14丁目911-2ＨＲ-Ｍ1Ａ号フリーダイヤル080

トリスLaboさんのプロフィールページhttps://profile.ameba.jp/me前回までに色々と大切なことをお伝えしました。今回はどうやって糖質中毒から脱却したかの体験談を話します。①プライドを捨てるこれはトレーナーとしてだけでなく、「格好悪いとこ見せたくない」って皆さん思ってませんか？「いいとこ見せたい」みたいな自尊心がみんなあって。そこを捨てるんです。自分が変わるために②現実を見る自分自身で嫌なとこは見たくもありませんよね💦私もです。ウエイト

絶賛ダイエット中及び停滞期中です土曜日の昼間、ヘルシーなものが食べたくなって旦那くんにも付き合ってもらっちゃいました。サラダボウルの種類が豊富。これは下に玄米が潜んでいるので、思いの外満腹感があります。もちろんサラダオンリーのものもありますし、玄米とカリフラワーライスを使ったガパオやタコライスなどもあり、こういう「体にいい野菜使ってます」というお店にしてはお値段も抑え気味なので(1,000円代前半)、利用しやすいなと思います。いつもならば食べた気がしないと言いそうな旦那く

朝ごはん昼ごはん夕ごはんヘルシーな食事の日でした

鶏むね肉の紅茶煮厚揚げとこんにゃくの煮物かつおのお刺身めかぶ冷奴キムチトマトきゅうりとってもヘルシーな食事ですが、呑んじゃうのでプラマイゼロ

今夜は鱈と野菜のホイル焼き。鱈、キャベツ、えのきを味噌とみりんをかけてホイルに包んでトースターで焼きました。今日もヘルシーな食事に。今日も一日ありがとう！

牛久市きんぐ学生時代の友人とたらふく焼肉を食べました。彼女と一緒のときはヘルシーな食事友人と一緒のときは高カロリーな食事

玄米＆サラダ＆焼鮭＆煮物を作り、おうちごはんにしましたヘルシーな食事をし、免疫力をあげたいと思います

今晩は、トレーナーの鈴木紀雄です。神奈川県も東京都とほぼ同じ対策を取るようですね。色々な声があがっているようで、全てが全て足並みを揃える必要はないのかもしれせんが、隣接していますしほぼ同じで良いと思いますけどね。さて、昨日は参考までにここから1ヶ月程の私の自主トレのおおまかな方針を示させて頂きました。事実上、フィットネスクラブでのトレーニングはできませんから、自宅ないしは屋外(公園など)での自体重を使った筋力トレーニング、そして今までも行っていた週2回のランニング(1回11㌔)ということ

昨日の昼食は・・・、前日の「CoCo壱番屋」での10辛が夜になってボディブローの様に効いて来て、夕飯は抜きにした程だったので、たまには激辛担々麺や超激辛麻婆豆腐はやめて、胃にも優しくヘルシーな中華料理を食べようと、中華街は加賀町警察署の裏手に在る、中国料理「桃桃林」に行きました。時間は14:00を過ぎて居たので、思惑通りに店内は女性客だけで完全な僕の貸し切りって言うか、独占状態です。そして注文はいつもと同じで、料理を二品。ヘルシーな中華と言う事で、勿論サラダは多目に準備して、普

本日はからだメンテデーでした。いつものごとく、からだの状態、エネルギーの流れをチェックしてもらい、リセット完了！ガチガチだったからだと頭がゆるんで、自分に「おつかれさま」という気持ちで、帰ってきました。それで終わりではなくて。その後も大事なんですよね。せっかく整えていただいたからだの状態に合わせて、コーヒーなどは飲まずに、あえて白湯だけを飲み、お野菜多めの食事で内臓も労わってあげる。働き続けているのは、内臓だって同じですからね！いつもありがとう。からだに感謝する日。今夜も早めにお

現代はいつもテレビでヘルシー食品の特集！翌日にはその商品が店頭から無くなったりして凄い威力！それなのに病人はなかなか減らない現実・・・根本的に考え方が間違ってるねテレビ等で何々に良いから食べましょう！みたいな事に踊らされるんじゃなくて食とは何かを今一度考え直さないとね日々バランスの摂れた食事を摂るように意識するだけでもずいぶん変わる物です。[PR]こんなに簡単！店舗向けホームページがすぐ始められ

ダイエットカウンセラーの五十子（いらこ）です。ミドリ薬局はカレンダーどおりのお休みで、お盆休みはありません。お盆の時期にダイエットもありですよ～(^o^)子供と一緒にでかけたり用事があったりで食事を作れなかったら冷蔵庫の中の食材が減りません(^-^;まじめに作ったらこんな感じちょっと量は多いですねぇ。「きのう何食べた」のシロさん風のちまちまと副菜がある食事きのう何食べた？（7）（モーニングKC）[よしながふみ]627円楽天メインがドーンとある食事は