ヘジャ瞑想

「心・食・動」の調和が生み出す真の健康美【韓方×ヨガ×マインドフルネス】こんにちは。崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。12/14(金曜日)開催予定の「自分の事が知りたい！」潜在意識のタイプ分析マインドタイプ心理学基礎講座満席になりました。ありがとうございます。講座詳細についてはこちら今年の4月からほぼ月一のペースで開催してきた講座を、12月も開催させていただきます。今年は「動」のヨガのレッスンだけではなく

「心・食・動」の調和が生み出す真の健康美【マインドフルネス×韓方×ヨガ】こんにちは。崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。残り一カ月…大阪市旭区「芸術創造館」でのレッスンは、火曜日木曜日それぞれ３回のレッスン。そして守口市「来迎寺」でのレッスンは、２回になります。12/14(金)「自分の事が知りたい！マインドライプ心理学基礎講座」は、残１名です！講座詳細についてはこちらそして今年の年末は、6年目にして初

「心・食・動」の調和が生み出す真の健康美【マインドフルネス×韓方×ヨガ】こんばんは。崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。今日は、子育て真っ最中のママさんたちからのご依頼で、ヨガのレッスンをさせていただきました💕子育て中のママさんたち…自分の事はさておき、子どもたちに時間もエネルギーも持っていかれちゃいます…今日のレッスンは託児付きで、自分のための時間を束の間味わっていただけたようでよかった〜🤗「めっちゃ気

「心・食・動」の調和が生み出す真の健康美【マインドフルネス×韓方×ヨガ】こんばんは。崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。12月14日(金)「自分の事が知りたい！」潜在意識のタイプ分析マインドタイプ心理学基礎講座を開催します。講座詳細についてはこちら健康美は「心・食・動」の三位一体から。心を整えることで身体が元気に。真の美は、健全なる心身に宿ります。情報過多な時代…外からのありとあらゆる情報に人は

「心・食・動」の調和が生み出す真の健康美【マインドフルネス×韓方×ヨガ】こんばんは。崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。先週末に行った、ソウル「韓方(한방)美と食の旅」を綴ってます！2日目は早起きして、人がまだいない街中をてくてくお散歩しました。人気エリアなので、お昼は人がいっぱいになるそうです。早朝は静けさが格別で、ガラス越しに覗くだけ😊こちらは早朝から営業してました🤗お店のおばちゃんのおうちは「冬ソナ」のユジン

「心・食・動」の調和が生み出す真の健康美【マインドフルネス×韓方×ヨガ】こんにちは。崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。先週末に行った、ソウル「韓方(한방)美と食の旅」を綴ってます！今回宿泊は、韓国伝統家屋「韓屋한옥」(ハノック)に泊まりました。宿泊した地域は、景福宮경복궁(キョンボックン)から近い「北村韓屋村북촌한옥마을」(プッチョンハノッマウル)という地域で、かつて王様の家族や親族、また両班たちが住んで

「心・食・動」の調和が生み出す真の健康美【マインドフルネス×韓方×ヨガ】こんにちは。崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。ソウル「韓方(한방)美と食の旅」を綴ってます！1日目夜、友人たちみんなと無事再会できました💕晩御飯は「タッカンマリ」。「タッ」とは「鶏」、「ハンマリ」は「一匹、一羽」という意味で、そのまま日本語に直訳すると、「鶏一羽」！その名のとおり、鶏まるまる一羽をお鍋でグツグツ煮る豪快な鍋料理

「心・食・動」の調和が生み出す真の健康美【マインドフルネス×韓方×ヨガ】こんにちは。崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。ソウル「韓方(한방)美と食の旅」を綴ってます！市場に行く前、韓国に嫁いだ友人一人と再会していざ京東市場へ！韓方生薬のお店が沢山ある市場です。韓方粉は「魔法のお粉」💕の異名もある！？ぬるめのお湯や牛乳で溶かしてパックに💕お料理にも使えます😊私は9種の生薬をブレンドしたお粉を買いました🤗まめ

こんにちは。崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。1日目。無事ソウルに到着。先に行っていた友人とは狎鴎亭(アックジョン)にある、韓方ティーセラピーで、ちょうど14:30ぴったりに会えました💕ティーセラピーに行くまでは、リムジンバス降りてWifi繋がりにくいし…充電は切れるし…パン屋さんのお姉さんに、iPhoneで目的地を探してもらいましたよ😅ティーセラピー店内、韓方の香りが充満してて、居るだけで癒される💕簡単な体質チェックをして、カ

こんばんは。崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。12月14日(金)「自分の事が知りたい！」潜在意識のタイプ分析マインドタイプ心理学基礎講座を開催します。講座詳細についてはこちら以前の講座開催前に、モニターとして講座を受講してくださった、30代女性のご感想を紹介させていただきます。↓↓↓はじめの顕在意識と潜在意識のお話を聞いて、私の中で眠っている潜在意識をもっと見つめてみたい！瞑想してみよう！と、思いました。マイ

こんにちは。崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。年間を通じて、レッスンへのお問い合わせをいただきます。ここ最近は体験レッスンのご予約が続いています。大阪市旭区でのレッスン、守口市「来迎寺」でのレッスン、どちらもお気軽にお問い合わせくださいませ。最近の「芸術創造館」でのレッスン。何もしない…シャバアサナ…最近のお寺ヨガ。通常のレッスンにて。レッスンシステムが異なりますので、下記にある各々のご案内を見てくださいね。何年かやっていると

こんにちは。崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。12/14(金)「自分の事が知りたい！」潜在意識のタイプ分析マインドタイプ心理学基礎講座を開催します。講座詳細についてはこちら前回講座開催時、参加者のみなさまからいただいた感想をご紹介させていただきます。.......................〇興味深く楽しみにしてました。先生のお話、すごくためになりました。主人対策によいお話が聞けました。ありがとうございま

こんばんは。インストラクター崔慧子HyejaChoi(ヘジャ)です。「自分の事が知りたい！」潜在意識のタイプ分析マインドタイプ心理学基礎講座のご案内以前開催時のご感想♡人間は保守的なところがあり、変化を嫌う傾向を持っています。また逆に、現状に飽き足らずに変わりたいと願いながら、変われないと悩むこともあります。しかし、変わりたくないと思っても変わってしまう…それなら自分の事をよく知り、よりよく変わる！そのためのヒントが、マインドタイプ分

こんにちは。インストラクター崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。先日「信貴山朝護孫子寺」に行ってきました。どのようなお寺なのか…よく存じないまま行ったのですが、とてもすばらしかったです。いろんな体験、そしていろんな想いがあふれてきて、ありがたい経験になりました。信貴山の写真は→こちら♡今回信貴山に行って、信貴山が「毘沙門天王」が日本で最初に出現になった霊地で、「毘沙門天王」の総本山ということを知りました。「毘沙門天」様につい

こんにちは。インストラクター崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。お寺イベント参加の皆さまからいただいた感想を、ご紹介させていただきます🤗イベントの様子はこちら！○ヨガはハードな動きではなく、スローな動きにも関わらず、程よい汗をかくことができました。終わった後、身体が暖かくなっているのがわかりました。家で気づくと呼吸をしていないときもあるので、意識してできるようにします。今日のようなイベントをまた開いて欲しいです。ご住職のお話ももっと聞きたいです。値段です

こんにちは。インストラクター崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。本日、守口市「来迎寺」にて開催の「からだにこころに巡らせのひととき」無事終了しました！ご感想はこちら朝起きたら雨が降っていて、みなさん大丈夫かなぁと思いましたが…小降りになってきて…開始前にはみなさん揃いました🤗私は雨のお寺が好きなんですね💕しとしとと降り注ぐ雨音が心地よくて😊そういうお話しもさせていただきまして…まずは、来迎寺ご住職によるひとくち法話「

こんにちは。インストラクター崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。今週金曜日開催の、お寺イベントの資料作りできたー＼(^o^)／資料作りに取りかかるまでは、いつもただただイメージを膨らませているだけで…。だからですね。準備に取りかかると早い！のです！準備していると当日のイメージが出てきて、とっても楽しみで仕方ない😊残り数名ご参加いただけまーす！「韓方」のベースになる東洋医学の基本のポイントを知るだけでも、自分の

こんばんは。インストラクター崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。昨日から一気に冷え込みましたね。寒いー。今日から11月！年末まで一気に時間が過ぎていくようです！今日からの教室レッスン、ベーシックでは「ハタヨガ」(ヨガのベースになるもの)のベストポーズをやっています。ヨガのプログラムもまた、東洋医学の「陰陽論」や「五行論」をベースに、季節の変化にも対応して組まれます。レッスン65分間、動きも呼吸も「陰」と「陽

こんばんは。インストラクター崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。「韓方」補薬、拱辰丹(공진당)と瓊玉膏(경옥고)。大変高価なものなんですが…先日韓方の先生がくださいました！どっちだったか…良薬苦し…です😝まだ効果が続いているのかエネルギーみなぎってます🤗ただ「韓方」では、「食治」…という考え方が一貫しているので、先生もなかなかいただく機会がないと…補薬に頼らなくても元氣🤗「…飲食が第一で、薬はその次である…」と。韓国最古の

こんばんは。インストラクター崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。もうじき秋から冬の季節へと、移行の時期です。自然界の陰陽の変化に従い、身体の陰陽も変化していくという考えが中医学にあるため、季節により適した食材が変わってきます。春には春の「旬」のものを、そして秋には秋の「旬」のもの…を。よく「旬」のものを食しましょう！と言いますが、まさにそういうことですね。秋の必要な養生法としては、「肺」を養うことです。季節の変化は五臓に直接的な影

こんばんは。インストラクター崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。「食欲の秋」ですね。おうちごはんもそうですが、お外でのごはん、おいしいもの沢山いただいてます😋先日、教室の生徒さまたちからお声かけいただき、池田市にある「CafeCopan」さんへ行ってきました^^「CafeCopan」さんは、7月に「アーユルヴェーダと瞑想の会」でお邪魔した、ヨガのお友達が経営する素敵なカフェです生徒さまたちとは、かれこれ5〜6年のお付き合いに

こんにちは。インストラクター崔慧子HyejaChoi(ヘジャ)です。「ボディメイクヨガ」体験会&3ヶ月ダイエットコース説明会では、「動」のヨガのアプローチだけではなく、「心」からのアプローチ、そして「食」からのアプローチを、説明会でさせていただきます。※「ボディメイクヨガ」体験会&3ヶ月ダイエットコース説明会についてはこちらをクリック♪コース内では、なりたい自分へのセルフイメージを高めていきます。また痩せるために必要な「食」の黄金バランスを取り入れた食生

こんにちは。インストラクター崔慧子HyejaChoi(ヘジャ)です。一昨日の火曜日夜10:00〜BSプレミアムで放送の「美と若さのの新常識〜カラダのヒミツ〜」ご覧になりましたか？今回のテーマは「ちょっと気になる韓国スリム&ビューティー」でした！焼肉のイメージも強い韓国料理ですが、韓国料理では沢山のお野菜をお肉と一緒に食べます。番組ではお肉を数種類の野菜で包んで食べる「サム」や、ご飯と野菜やお肉を混ぜこぜにして食べる「ピビンバ」が紹介され

こんばんは。インストラクター崔慧子HyejaChoi(ヘジャ)です。大阪市旭区「大阪市立芸術創造館」でのレッスンは、5周年を迎えました。5年もの間よい生徒さんたちに恵まれ、レッスン継続ができていること、とてもありがたい気持ちでいっぱいです。ありがとうございます！「芸術創造館」でのレッスンは、「ベーシックヨガ」のレッスン以外に、からだの引き締めやダイエットにフォーカスした「ボディメイクヨガ」のクラスをスタートします！10/23(火)11/6(火）「ボ

こんにちは。インストラクター崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。「今日のレッスンは本堂でいかがですか？」と、お声かけいただいたので…今日は本堂でのレッスンになりました。写真はいつも来迎寺住職奥さまが、撮ってくださいます。ありがとうございます😊4年目になるお寺でのレッスンですが、本堂でのレッスンは今日が初めてでした。お香のかおりが漂う空間や静寂、また何かに見守られているようなあたたかさ…外からは小鳥のさえずりが…心地よい時間で

こんにちは。インストラクター崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。大阪市旭区「大阪市立芸術創造館」でのレッスンは、今月5周年を迎えます。6年目からは、レッスンプログラムに「ボディメイクヨガ」のレッスンを取り入れます。からだの引き締めやダイエットに特化したレッスンです。同時に「3ヶ月ダイエットコース」も開催します。コースでは、「食」や「マインド」からのアプローチもさせていただきます。食べながら無理なく綺麗に…。「ボディメイクヨガ」体験会

こんばんは。インストラクター崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。よい三連休過ごしました😊どうでもよい休日日記ですが…もしよろしければ😊土曜日は、事務処理や仕事でのコンセプト作りなどをみっちり集中的にしてました。昨日は家族みんなが揃った夕方から、天王寺「てんしば」のオクトーバーフェスでドイツビール🇩🇪飲んできましたよー😋レジャーシート敷いて、久しぶりにピクニック💕ビールもソーセージもめっちゃうまでした💕暗くなった時間帯から、天王寺動

こんばんは。インストラクター崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。実りの秋…芸術の秋…ではありますが…週末にまた台風がやってきますね。何事もなく過ぎ去ってくれることを願います。さて、イベント盛りだくさんな秋！秋も深まる11月9日(金曜日)守口市「来迎寺」にて「からだにこころに巡らせのひととき」と題して、イベントを開催させていただきます！詳細はちょっと見にくいけど、フライヤー見てくださいね💕後日また詳細投稿予定です。誰でも

こんにちは。インストラクター崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。大阪市旭区「大阪市立芸術創造館」でのレッスンは、10月で5周年を迎えます。「体験会&ダイエットコース説明会」を開催します。詳細はこちら💕薬念(ヤンニョン)양념/약념作りましたよ〜ネギと高冷地韓国太白山の無農薬無肥料自然栽培の山菜4種類を使用して作りました！美味！ネギは中医学でいうところの五菜の一つで、からだを丈夫にする医療作用があります。余談ですが、小さい時「頭よくなるからネギいっぱい

こんにちは。インストラクター崔慧子HyejaChoi(チェヘジャ)です。大阪市旭区「大阪市立芸術創造館」でのレッスンは、10月5周年を迎えます。「体験会&ダイエットコース説明会」を開催します。詳細はこちら💕久しぶりに家族みんなが揃った休日ですが、台風に備えて外出控えてます。家でゆっくり…嵐の前の静けさかな。韓方茶トゥングルレ茶둥굴레차で一服。トゥングルレは日本名「あまどころ」というユリ科の植物の根を干して作られます。香りがとても芳しく、香りが部屋の中に広