ヘアークラブヤマザキ

惰性が一番の故障原因、どんな時も、意識しっかり持って走るべし！を、言い聞かせ今朝も朝ジョグ出来ました～週３リズム崩れれば、好調取り戻すまで１週間、コノ勿体無さは何だろう？が、昨日の違和感、大事にならずまずはめでたし、走れるコトに感謝！好調目指し慣らしに徹しましょうかと緩々ペースで葛西橋～コレもまた意識しっかり、目に映る季節楽しみトットコト～好調取り戻せと、コンディション目標なれば、モチベも上がる～～＾＾～～

ちょっとした油断、ココロの隙は“故障”が大好物どんな時も惰性禁物、意識しっかり持ってジョグるべし！荒川右岸を平井大橋～堀切方面、何か乗れないジョグリズム？コノ感じアン時と一緒だ！惰性走りで膝故障、エライ目にあったっけと、良き教訓活かしウォーキング；違和感あれば即切り替え木根川橋折り返し、中土手テクテク気持ち良き朝ジョグも身心共にベストなればこそ！精進いたしますぅ～・・・

中止となった“かつしかランフェス”参加賞が届きました～おまけ？にクオカードも付いてましたよ＾＾；大会関係者の皆さんご苦労様でした～自粛ムードに飲み込まれ、モチベ下げ下げ煮詰まるトコでしたがね、気持ち良き朝ジョグなれば煮詰まるコト無し！自然とモチベも上げ上げ、免疫上げ上げ！コロナ撃退すべし

リズム取り戻せと１週間ぶりの朝ジョグでございますぅ～平井大橋５：３８スカイツリーに眩しく反射、早まる日の出に活性高まる？が、今朝はスゲェ～北風、潮風求めて荒川河口と思ったけど後半向かい風は回避して、ココは堀切橋折り返しの追い風チョイス中１週間、こうなると既にブランク扱いか？とっても長く感じた距離１５㌔だったとさ・・・

何もかも中止始まり、モチベ下げ下げ～結果は如実に表れる～3月朝ジョグ走行5回、距離65㌔掲げた週3ペースが聞いて呆れるコノ始末月明けて、巻き返し図る“１日(ついたち)走り”自宅前５：２０が、何てこったい、降ってるじゃん予報では７時以降ならばと抜け目無くその前に！の、筈が・・・リズム狂えばこんなモノ？焦らず、腐らず、ココロしっかり修正いたしましょ！

新型ウィルス、長～い戦いになりそうと、しっかり受け留めそんな中・・・暖冬、暖冬と散々言われるも、ココ来て意地見せましたよ冬将軍桜咲いてなごり雪束の間、降る雪見てれば煮詰まったココロ癒される～？＾＾；

草木が芽吹いて花盛り、気持ち良き季節到来も、咲き誇る桜が寂しそう？目に見えぬはシラケ鳥、新型ウィルスうらめしや～ならばと、朝の澄んだ空気頂いて免疫上げ上げ、満開季節楽みましょか！

カラダ好調におごるコト無く、地道にコツコツ努めましょ！荒川右岸、平井大橋～木根川橋、このところカモメさん達と並走ですよ今日はまだ少なく、多い時は“ヒッチコック”よろしく前後左右スゲェ～コト羽ばたき聴きながらトットコト～も悪くは無いのだが、爆弾には困りモノ・・・

お魚釣り、終わりは感謝を込めて食すまで～下処理完了！旬へ向かって脂乗り乗り～アジ、いよいよ本気出してきましたよ～！場末？じゃなく行き付けスナックのアジパーティー、どんなのが出るかしら＾＾ママさん他に担当それぞれ持ち寄り一品二品、いただきま～す！甘酢の塩梅ばっちり！旨味がすごい“アジ南蛮”！！初めて食しました“ぽん酢漬け竜田揚げ”！お上品な仕上がり美味なり！“アジ春巻き梅肉仕立て”かたち変わってもアジ主張変わらず！爽やか～“アジピザ”もはや何でも来い？美味しいの

コロナ終息いつのコトやら？今は週３ペースで乗り切ろう！と、そんな思いでトットコト～荒川葛西橋河口６：３６寒さ緩みカラダも上々、いつもの距離よりプラス３ｋｍでございますぅ～只今のコンディション、抜け目無く弱点チェックも怠らずね！＾＾:慣れぬ３ｋｍ、足の付け根に微妙な疲労感やっぱりな～と、ヘソ下腹筋まだまだな感ありピンポイントの想定内に、“ヤル気度”上げ上げ～！！新潟シティまで７ヶ月、しっかり修整しましょうか・・・

地道にコツコツとコンディションは上々傾向？最速ペースは6:08/km、ジョグペースなれどココまで復調に感謝！新潟シティマラソンまであと4日、朝ジョグ最終調整でございますぅ～膝の状態確かめながらコレならイケル！と自信あり？＾＾；が、困ったコトに・・・台風という敵がやってくる～昨年の新潟シティもそうでしたよどうかひとつ、サァ～～～っと過ぎ去っておくんなまし・・・m(__)m・・・

古き良き？幼少の頃、食した味忘れず～スイーツと言う言葉が無い時代、初めて口にしたスイーツかも？ハウス牛乳で作る#プリンエルレストランで出てきたコノかたちに子供ゴコロをそそられましたよ＾＾；そんなモノが家で出てきてビックリポン！あの感動も忘れず・・・今もなお有難く頂きますぅ～＾＾～

何度も言い聞かせる忘れちゃいけない感謝のココロ！今のコンディションしっかり受け留め、秋空の下の有難さ無理せず地道にコツコツ、ギリギリまで調整続けますぅ～朝がだいぶ遅く？なってきましたがね、就寝後、目覚めれば起床時間！ぐっすり休めるは気持ち充実、絶好調の様でございますぅ～あとはどこまで回復出来るかってトコですかね新潟シティマラソンまで２３日・・・

コンディション整いました！猛烈に腹が減っているぅ～（‐‐;）年１検査の大トリは“大腸内視鏡”でございますぅ～朝8時に下剤２㍑ヨ～イドン！毎度のコトなれば要領よろしく・・・酎ハイグラス使えば意外とイケル？朝のワイドショウ見ながらグビグビと、目安２時間のところ７５分で完飲！検査後は何食べようかしらと、頭の中をメニューがグ～ルグル＾＾

雨の休日、何とも冴えないのが明日のコンディション作りでございますぅ～8年を迎え、年に一度の大腸内視鏡検査、検査食で整えましょ！とは言っても休日の三食はやっちまった～いつもは休み前なんですがね、暦の都合で致し方なし？と、言うコトでコンディションよろしく、和風がゆから頂きます！＾＾；

昭和、平成と昔はあちこちにあった外食定番、街中華にお蕎麦屋さん。今じゃすっかり貴重？になりましたと、言うコトで、お蕎麦屋開拓してみました～東新小岩5丁目小松家さん、店の方々皆元気！注文前から当たりです！プール帰りの腹ペコには、ご飯と汁モノでしょ～蕎麦屋さんのだし汁効いた玉丼、一見おかめ？じゃなくて五目そば＾＾お出汁美味けりゃ何でも美味い！大変美味しゅうございました！次回は何頼もうかしら・・・

リハビリズムよろしく身心共にともう一つ、お魚リズムでございますぅ～＾＾東京湾アクアラインこちらのリズム、乗れる時に乗っておこうと抜け目無く～全身受ける潮風は何よりも効果絶大？の、ような・・・

カラダ戻れとリハビリズムに乗れてますぅ～まだまだキツイけど、リハビるごとに何か実感あり？地道にコツコツは裏切らない！と、言い聞かせ、ウォーキング＆ランでﾃｸﾃｸトットコト～我流なれど焦らず調整いたしましょ！“新潟シティマラソン2019”あと38日・・・

待ってましたと57日ぶりの朝ジョグでございますぅ～＼(＾＾)／～西新小岩3丁目中川堤防５：３０いつもの時間、いつもの場所からヨ～イドン！が、しばらくはランとウォーキングのリハビリモードで慣らしましょ！刈り草香ってカラダ喜び、朝ジョグ復活しみじみ感じ入る～同じ時間のレギュラーメンバー、すれ違う度にお陰様のご挨拶立派なカニさんにもご挨拶～そして走る度、忘れちゃいけない感謝のココロ！・・・

新潟シティマラソンまで43日、今の状態しっかり受け留め地道にコツコツ！決して入れ込み過ぎぬ様と言い聞かせ、9月の調整に臨みますぅ～が、9月と言えば今年で丸8年、検査月間よろしくコチラもね＾＾；ハイ！年１の大腸内視鏡、腹部胸部ＣＴと予約完了～と、今回はもう一つ奮発して初トライ消化器系フルコース？“胃カメラ”追加でございますぅ～経験者より情報収集も、人それぞれみたいね何か緊張感、コチラも入れ込み過ぎぬ様臨みましょうか・・・

朝ジョグリズム取り戻せと横目触らさずリハビリズム“葛飾区奥戸総合スポーツセンター温水プール”今はとにかくコッチに集中、水中ウォーキングでございますぅ～膝担当医も超お奨めと、プールはかなりよろしい様で“リズム”開発中＾＾；地道にコツコツ、動けるコトに感謝を込めて・・・

4日間の夏休み、何とも冴えない初日でございますぅ～膝の具合しっかり診ましょうと、初めての“ＭＲＩ”耐えるコト20数分、新手の洗脳？耳あてされても嫌～な音！そして診断結果はやっぱり“半月板損傷”元には戻らず・・・今後は週１の膝注射×5週、やりますか？と、問われ、ハイ！お願いします。と、即答ね＾＾；が、“膝注射”コレも初めての経験でﾁｮｲ緊張医師のチクッとしますよ～の一言も、痛み経験値は低レベル（＾＾）v復活目指して地道にコツコツ！動けるコト感謝忘

状態受け止め平常装うも結構焦ってるかな今はただただ、ストレッチと柔軟を地道にコツコツしとりますぅ～その時来るまでカラダほぐして万全に！と、有難い贈り物（＾＾）vアドバイザーより“グリッド”なるもの頂きました！カラダよろしく三種の神器になるよう只今お試し中・・・

自然の恵み有難く頂きました！お魚釣り、終わりは美味しく食すまでタコ下処理、まだまだだけど前回より慣れたかな？コレもまた経験小型でも足8本＾＾；沸騰したら足から入れて30秒！このところちょっとズル？行きつけお店に持ってちゃったりして鰺、タコ二点盛りお魚よろしくね～ってのがクセになっちゃったりして鰺塩焼きフルコースしてもらっちゃったりして鰺フライ現地調達よろしく貴重な地酒で至福のひと時、スゲェ～贅沢気分！お魚釣り、これからも行きつく先はココ？・・・

荷物を積んでチャリンコﾁｬﾘﾁｬﾘ身心共にリハビリ？励みますいつもの朝ジョグタイムに荒川右岸を葛西橋へｼｬｯｼｬｶｼｬ～目に付くランナーがうらめしい～が、ソコはしっかり受け留め割り切り・・・ハイ！“心身共に”と言ったら趣味に感謝、お魚釣りでしょ！＾＾；お盆休みに便乗よろしく、満員でございますぅ～凄いね、どの船見てもこんな感じで賑わっとりましたよ潮風吸収良きリハビリ、復活へ焦らず、を言い聞かせ・・・

走れずして1ヶ月、ヤバイを感じ整形外科膝内側ピンポイントの激痛箇所、医師の見立ては半月板；日々、安静第一と言われても“普通”に戻るはどのくらい？どうにもマイナス思考切り替えにはやっぱり潮風一番！浸ってしまえと海水浴でございますぅ～リハビリは身心共に・・・

お魚釣り、終わるは食すまで・・・お刺身、たたき、なめろう、素材よろしく何出るかしらアジ照り焼き濃い目の味付け、アジの旨みを引き立てますぅ～江戸前タコぶつきゅうり口に入れれば何とまぁ柔らかいコト！これぞタコです！アジバーグおろしポン酢でいっただっきま～す＾＾新鮮一番！ミンチなれどまるでお肉！タコカルパッチョとにかくタコ感じてます。フルコース？どれもこれも大変美味しゅうございました！

ハイ！今回も頂きました自然の恵みアジ70尾恵んでもらったはアジに限らず？復活目指して前向きに、身心よろしくプラス思考！何はともあれ感謝を込めて捌きましょうかしっかり下処理、三枚卸し～鰺タコパーティー、お料理担当よろしくねと何がでるかしら・・・

痛風爆発まもなく3週間、回復？あとﾁｮｯﾄなのにその一箇所にチカラ入らず普通ぅぅ～に歩けて、普通ぅぅ～に走れるコト、感謝忘れず！を、言い聞かせ恭順の日々でございますぅ～身心マイナス思考吹き飛ばせと、頼るは潮風一番＾＾；葛西橋釣船第二泉水復活の日を目指して、先ずは自然の恵みにすがりましょ・・・

コノ変な画像はココロの表れ？昨夜の満月でございますぅ～（ー‐ー;）走れずして12日目、トンネル出口見えるも近づけず～そんな満月の夜でございましたよ・・・