ヘアパークテラサワ

おはよう御座います。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。まだまだ先だと思っていた長野マラソン。今日で100日を切りました。昨晩と今朝のラン。昨晩。今朝。昨晩はテーマを「キロ5分40秒ペースで走る」として、ほぼ予定通りに走れました。今朝のテーマは「上り坂」をペースアップしてしっかり走る」で、500mほどの上り坂をしっかり走れました。もちろん、「フォームを崩さない」が大前提です。明日は地元のどんど焼き。今は燃

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。今朝の千曲市の日の出。だいたい7時半くらい。日の出はまだまだ遅いんですけど、夕方が暗くなるのが遅くなっている気がします。昨日、スクワットを久しぶりにしたら、前腿がパンパン。ハムストリングに効いた方がいい気がするんですけど…

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。今週は月曜火曜が連休でした。が、休みだらかって時間が自由になるわけではなく、2日とも隙間時間で走ってきました。月曜がで、火曜が二日とも、その隙間時間の中でいかに効率を上げるかと考えて選んだのが1kmペースアップ⤴️⤴️⤴️たまには刺激も入れなきゃと、ラスト1kmを全力よりも8割くらいに抑えながら走りました。（自分の感覚で）火曜の方は、意外と走れてました。カラダ

明けましておめでとうございます。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。年が明けて早６日。営業は４日からしてますので、もう通常通りの生活に戻ってます。長野マラソンまで、あと100日余り。今日は定休日なので走れる…ってことはないんです。娘はまだ冬休み中。妻は仕事なので家を空けるわけにはいきません。そして、これから地元公民館で行われる書道教室に娘を連れて行って、宿題の書き初めを済ませないといけません。僕も何か書いてこよう

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。この5番目に、清潔感は「髪」に出る。そのお手伝いが出来れば嬉しいです。今朝も走りました。自分の中の意識で、両肩と骨盤の4点がきちんと長方形を維持出来て、頭が上に引っ張られている感じのフォームで走ることを気をつけてます。コレが正解かは知りませんけど。明日の朝は今年の走り納めの予定です。いつものランニングコースの途中にある稲荷山の氏神様の治田神社で一年の感謝の気持ちを伝

おはようございます。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。今朝も冷えましたね〜そんな中、朝ランして来ました。体を縮こまらせず、フォームを意識して走りました。昨晩は、地元のプロバスケットボールチーム、信州ブレイブウォリアーズの試合を観戦して来ました。会場までチャリで数分で行けるので、仕事終わりでも充分間に合います。試合もFイーグルス名古屋相手に、86対68で勝利。僕の声援も少しはチカラになれたでしょうか？年内は休

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの−5歳」を作るお手伝いをする床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。昨晩のラン予定通り、走れました。が、雨の替わりに雪が降ってました。雪のが顔に当たり、スマイルランどころかしかめっつラン。1時間、ゆっくりと走りました。自分で走ってながら、これはトレーニングになってるのか疑問です。もう30分も走れば眠っている毛細血管が起きてくれるのか？カラダのことはサッパリわかりません。今朝は坂道ラン。今朝走っている途中、あるお宅の玄関の

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの−5歳」を作るお手伝いをする床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。すっかり「週末のみランナー」になってしまいました。走るのは金・土・日・月。あとは休んでます。今週の月曜日は今年最後の定休日だったので、済ます用事が多く、その隙間時間に効率を求めてガチユル走しました。なんせ練習してないので、最初の2kmのガチ走が去年の今どきより40秒は遅い。確かにスピードを上げる練習は全然してないてわからね。さて、今日は金曜日。外はみぞ

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの−5歳」を作るお手伝いをする床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。昨晩は仕事が終わったのが遅く、走れず…今朝はその分は走ってないけど、いつも通りに走ってきました。今はランニングフォームを意識して走ってます。自分ではその姿は見られないので、果たしてそれでいいのかは、わかりません(^◇^;)ランニングに限らず、全てにおいて自分を客観視出来ればいいんですけどね。白髪がまたチラホラしてきたので、白髪をグレーに染めて目立たなくす

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの−5歳」を作るお手伝いをする床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。オトコの見た目でまず目につくのは髪の毛の量ではないでしょうか？やっぱり1歳でも若くみられるには髪の毛の量が多いに越したことはありません。そんなお悩み事のお役に立てるかもしれない育毛剤が、昨日、ついに入荷しました。キチンナノファイバー20%配合「FIBERCNF」ミスト式になってます。このキチンナノファイバーはカニ殻に含まれる極細の繊維状物質に高い発毛

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの−5歳」を作るお手伝い、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。昨日今日とお店は連休。昨日は体調不良の妻は置いてけぼりにして、子供とアリオ上田で遊んできました。で、今日は自分の自由になる年内最後の休日。走るっきゃないでしょと、100分のLSDしてきました。天気も良く冠着山（姨捨山）や飯綱山もよく見えました。ゆっくりゆっくり走って、目的達成！毛細血管、増えたでしょうか。

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの−5歳」を作る応援隊、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。今日は僕の49回目の誕生日なんです。もうお祝いしてもらう歳でもないので、自分でローソンのカプケを買ってきて食べました。コレ、美味しいですね。もう量は食べられないので、ホールケーキじゃなくても充分です。一昨日から傷口に塗り始めた、キチンナノファイバークリーム。治りが早い気がします。上が一昨日。下が今日。医薬品じゃなくても、効果はありそうです。

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの−5歳」を作るお手伝い、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。一昨日、インフルエンザの予防接種をしてきました。まだ注射の跡が痛いです。先月？先々月？にメーカーから紹介されたスキンクリーム。コウガシャスキンクリーム最新の成分、キチンナノファイバーを高濃度配合したスキンクリーム。手荒れに良いと聞いたので、使ってみることにしました。パンフレットに傷口にも効果があるとのことなので、先日切った傷口にも塗ってみました。早く治るといいな。

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの−5歳」のお手伝い、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。昨晩は稲荷山温泉杏泉閣で稲荷山勇獅子保存会の忘年会でした。そんなに量は飲んでませんが、弱い僕は顔が真っ赤です。−5歳…僕自身、まだ子どもが小さいので「若作り」とまではいかないまでも、年相応よりは若くみてもらえるようにしています。・白髪がチラホラしてますので、ヘアカラーしてます。・「顔メタボ」にならないよう、「BASARA」でスキンケア。・抜け毛が目立ってきたので、育毛剤

おはようございます。千曲市稲荷山の「オトコの−5歳」を作る床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。今日の朝ラン。手袋してても手が冷たくて冷たくて…手が冷たいと走る気力も失せてくるんですよね…ワークマンに行って防寒手袋買ってこようかな？昨晩はLSD。この時間と距離で果たしてLSDと言えるのか…まあ、よしとしよう。

おはようございます。千曲市稲荷山の「オトコの−5歳」を作る床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。今年は暖冬のような感じですが、そうは言ってもやっておかなければならない「タイヤ交換」昨日、ウチに来ていただいているお客さまのクルマ屋さんに交換をお願いしました。これで春まで安心して運転出来ます。先月のランナーズに載っていた「L.S.D（ロングスローディスタンス）」長野マラソンに向けての基礎作りて、一昨日行ってみました。一回で効果が出るものではないですけど、今月

赤丸が定休日です。また年末は、30日（月）は休まずに営業です。この日は穴場です。そして、13日・18日・19日はデイサービスへの訪問理容に出掛けるので、午前中は1人での営業となります。よろしくお願いします。

おはようございます。千曲市稲荷山の「オトコの−5歳」を応援する床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。今朝、ランニングの途中に氏神様の治田神社に寄って日頃の感謝を伝えてきました。毎月、1日と15日は普段は閉じている本殿と拝殿が開いてます。そして夜明け前の治田池。鏡池のようです。この時期、これだけ晴れてると寒いです。で、今朝のラン。そして足を癒やすためのファイテンのソラーチ。足が軽くなります。さて仕事しよっ！

おはようございます。千曲市稲荷山の「オトコの−5歳」を作る床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。冬の寒さがやってきました。昨晩の夜ラン、今日の朝ラン。共に氷点下でのランニングでした。昨晩。今朝。そして長野マラソン練習ランキング。真ん中くらいですね。そしてお知らせです。この度、当店でも子育てパスポートの優待を始めました。よろしくお願いします。

おはようございます。千曲市稲荷山の「−5歳オトコ」のお手伝い、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。今朝、ふと見たGPSウォッチ⌚️、ガーミン235j。時計の時刻が狂ってました。今日は11月29日なのに11月24日の夕方を示してます。修正の仕方をネット検索したらGPSの電波をバリ5本受信すれば直るとのことだったので、外に出て、寒い中待つこと数分、受信完了したら直ってました。使ってなかったからストライキを起こしたんでしょう。しっかり練習しろって事ですね。

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの−5歳」を目指す床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。Facebook？Instagram？を見ていたら、眉毛の手入れの仕方で見た目年齢が変わるような記事がありました。https://beauty-men.jp/88342僕みたいなアラフィフ、アラフォー世代の男は眉毛の下の手入れよりも眉毛の上側の手入れをした方が若く見えるそうです。おでこが広く見え、顔の作りが下の方に集まっているように見えて若く見えるんですって。早速、自

こんにちは。千曲市稲荷山保育園「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。さっき、宅急便が届きました。最近、ネットで買ったものもないので何が届いた？って思って開封してみると…REDBULLが一本入ってました。そういえば、FacebookだかInstagramでキャンペーンに応募したような…コレ飲んで、頑張って走れって事だな。

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。今日は下の娘の通う保育園のお楽しみ会でした。例年は12月でクリスマス会も兼ねていたんですけど、今年は単独開催。プログラムには年長組の保護者の演し物が必ずあります。うちの娘も年長組なので僕も参加してきました。先月より僕のパートだけ5、6回練習したでしょうか？今回は本気度が違いました。自分が出演者側なので、写真を撮る事が出来なかったのが残念ですが、精一杯やらせてもらいまし

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。今朝も朝ランしてきました。昨日より暖かかったのはよかったんですけど、雨が降ってまして…それも僕が走っている最中が1番降ってました。何かを試されてる？明日は善光寺の境内にある理容業の業祖、藤原采女亮（ふじわらのうねめのすけ）の碑の前で采女祭というお祭りがあります。業祖さまを祀ると同時に、本年度に亡くなられた組合員の法要も執り行われます。例年、この日は晴れてくれます。

おはようございます。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。昨晩でラグビー🏉のW杯が南アフリカの優勝で終わりました。おめでとうございます。そんなにラグビーファンというわけではないですけと、観ていてとても体に力が入ります。他のスポーツを観戦していてもそんなことないんですけどね〜。今まで、年に2、3回水汲みに行ってましたが、なかなか時間が取れず、今年は0回。これで冬に入り来年も多分行けそうもないので、10個あるポリタンクのうち

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。今日の朝ラン。11月に入りさすがに寒くなってきました。吐く息も白く、手も手袋をしてなかったので冷たいこと…1週間後まではそんなに寒くなかったのにえらい違いです。途中、地元の氏神様である治田神社へ月初め恒例のお参り。そして、境内にある商売の神様の「高市」さんにも商売繁盛の祈願を、さらに御神木の根元にあるハートの形に手をかざし、縁結びをお願いしてきました。その後、走っている

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。今月（令和元年11月）の定休日のお知らせです。4日、5日、11日、17日、18日、25日です。そして、13日、19日はデイサービスセンターへの訪問理容がありますので、午前中は留守になります。よろしくお願いします。

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。昨晩、育毛に関する勉強会がありました。育毛の世界もどんどん進歩してまして、新しい成分の入った育毛剤も紹介されました。「コラボプロ」という会社の商品ですけど、「最新の育毛成分をいち早く」をテーマに、発毛クリニック等で取り入れている成分（薬剤）を商品化しているメーカーです。で、そこの最新育毛剤が、上記（写真）のもの。この、2つの育毛剤には、「キチンナノファイバー」が含ま

こんにちは。千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。今日は昨日よりだいぶ暖かいですけど、今日から下着は「ヒートテック」の極暖。という事で今日は今季の「ヒートテック初日」です。たぶん今日着ているものは「3年物」生地も劣化してくるのか、極暖でもそんなに暖かくありません。でもまだこの時期だからちょうどいい感じです。また期間限定で安くなったら今年モデルを買わなきゃ。

おはようございます。千曲市稲荷山の千曲市稲荷山の「オトコの身嗜みを整える」床屋さん、ヘアパークテラサワの長野マラソンランナー、寺沢博文です。昨晩は地元千曲市がホームタウンのプロバスケットB2リーグ、信州ブレイブウォリアーズの試合を観戦に行きました。僕が応援に行くと過去全敗。ですが、昨晩は、ついに勝ちました！これで安心して応援に行けます。その後、一緒に行った友人の家に行って遅めの夕飯。一度食べてみたかった、ペヤングソース焼きそばの大盛り。アラフィフのオッさんにはちょっとキツいです。