プールエクササイズ

ご訪問ありがとうございます。志のブログです。只今、5kgダイエットに挑戦中！久しぶりにう、う、う、運動したーいと、衝動にかられ温泉プール付運動施設に行ってきました。長年膝の痛みがある私。歩いたりマシーンは不安がある為プールをチョイス。久しぶりのプール！恐る恐る浸かってみる。。いやーやっぱり気持ち良い〜！まずは、水中ウォーキング。前歩き横歩き後ろ歩きキック歩きジョギングと、黙々とエクササイズひ、膝が痛くない！【プールの浮力って最高！！】続いてスイミン

SAWAKIGYMの三輝ですSAWAKIGYM沖縄北谷本日は休館日パーソナルトレーニングジムSAWAKIGYM沖縄北谷沖縄北谷（ちゃたん）の本格パーソナルトレーニングジム（スポーツジム）『SAWAKIGYM（サワキジム）』です。パーソナル指導だから、お客様それぞれのお悩み、ご希望に添った最適なプログラムをご用意できます。okinawa.sg-personal.com今朝も、恒例のお散歩からスタートトレーニングもしてみたよはんぶんさんチコちゃんにもごあいさつ。午後からは

今日もプールエクササイズに行って来ました。プログラム30分前に入館したのにもう、定員になってプログラム参加は叶いませんでした！せっかく来たから、ノコノコ帰るのはもったいないからプログラムをやっている横のコースでインストラクターの指示に従ってプチ参加しました。たまたまウォーキングコースに人が居なかったので迷惑をかけずに参加できたと思います。それにしても！大人気！コロナの前にプールプログラムに関わっているインストラクターが一挙に転勤になり一番人気(年配のおば様がたに熱烈な追っかけがい

ここ最近、日曜日の午前中はプールプログラムに行っています。20分のウォーキングと30分のエクササイズプールでほどよく汗をかきます。今日は、主人も参加！プールもいつもより多数参加で賑やかでした。

新年会、開催！毎年、恒例になっている小金井市『栗山公園』プールで開催しているアクアビクスサークル【コスモス会】の新年会。今年も参加させていただきました2018年は新しいメンバーも加わり賑やかさが増しています2019年になってからも新しい仲間が増えて…ひとりでは『できないかな～』と怯んでしまう、思うことでもみんなで一緒に動くと楽しんでできちゃうものなんです参加できなかったメンバーさん、また次の機会にご一緒しましょう♪こんに

【楽しむこと】を存分に味わう毎日、笑顔で過ごせていますか？楽しいことが、目の前で起きていますか？嬉しいことが、目の前で起きていることに気づけていますか？？もし、毎日を笑顔で過ごすことができていたらそれ以上、望むことは他に何もないほど幸せを感じることができているのかもしれません。でも、ココロのあり方が少し変わってくると目の前の嬉しいこと、楽しいことが見えなくなってしまうことがあります。こんにちは！ブログにご訪問ありがとうございます

勝浦までの道すがら、たまに寄る魚屋があるんです。そこのダンナが思ったことをすぐ口にするタイプ。悪気はなさそうなんだけど。人も良さそうだしね。何年か前、ふんわりしたワンピを着て買い物に行ったら、「おめでたかい？」と話しかけられた。いえいえ、違いますよーなんて答えたら、隣にいたオカミさんに店主、キッ！とにらまれていた。そして彼女は私に丁寧に謝ってきた（笑）。昨日は久しぶりに店を訪れたら、開口一番「お？ちょっと太ったかい？」とダンナ。いまいちばん気にしてることなのでそうとう凹んだでもこういう

今日は麦茶の日だそうでｗそんな季節になってきましたね！お茶、私大好きで。緑茶は愛してます、静岡茶❤️加賀のほうじ茶も好きだし、中国の烏龍茶も好きだし…紅茶も好きだし、お茶に関してもセミナー受けて知識を増やし、味覚判断アップさせてた時代があります😆私の好奇心幅広くアンテナ張ってますｗコーヒーもですね。もっと知りたいのでまた近々なんか学びにいきたいな。あなたの好きなお茶は？さて、今日は代行アクアビクス❗️とにかくしっかり体で感じてもらうのを今日の一番

御堂筋線で淀屋橋に移動中電車内で見つけてテンションアップな私達

今朝は、父ちゃんと3人で保育園へ息子ちゃん、ご機嫌で全く振り返らず園に入って行きました安心し落ち着いてきたのかなこういうシーンを夫婦で眺める事が出来るのは本当に幸せさてさて、新大阪に着きました！御堂筋線の改札前めっちゃ変わりましたね新大阪はまだまだ改装中で益々進化中ちょっとワクワクしちゃいました(笑)このワクワクを持って今日は２つの大切なミーティング行って来ます

昨日のメニューは前屈ストレッチ２～３分股関節廻りストレッチ数種開脚ストレッチ１０分首ストレッチ数種腹筋（クランチ）１００×２セットに加えプールエクササイズ７５分先週は処々の事情でプールエクササイズができなかった以前、フィットネスクラブのアクアエクササイズのプログラムに参加したことがありますがインストラクターの動きについていくのが大変で疲れたわりには効果が感じられなかったので今では一人でもくもくとやって

昨日のトレーニングンメニューはいつもと同じリハビリ・トレ前屈ストレッチ2～3分股関節廻りストレッチ数種開脚ストレッチ10分横腹ストレッチ忘れた！首ストレッチ数種腹筋（クランチ）１００×2セットプールエクササイズ70分プールで使用するアクアグローブ↓↓↓↓↓↓↓↓筋トレの効果を高めるうえで必需品です！プールエクササイズは筋力だけでなく身体の動きをなめらかに（軽やかに）する効果もありお勧めです！2か月前に空手の

今日のメニューは腹筋（クランチ）200回首ストレッチ数種プールエクササイズ65分今日は忙しく、でも、なんとかこれだけの時間を捻出した犠牲にした時間は洗濯（独身のため）の時間部屋の片づけの時間ビラ撒きの時間読書・DVD（勉強）の時間光熱費払い込み（コンビニ）の時間などなど、、、1日は24時間、1年は365日齢を取ると月日の流れが早いでも、、、あっという間に、年は取りたくないよね、、

7月18日(月)朝～お気に入りの1枚ですいいお天気です多分まだ8:00頃だと思うけど…元気な方達がプールでエクササイズをしておりますい～ちゃんがいれば参加したんだろうけど更に元気な彼女は1人でサーフィンのスクールに行ってしまったアクティブやな～私はここでの～んびりキャンディクラッシュ(笑)こっちのプールはガキンチョ禁止なので静かだし午前中は陽が当たらないので快適なのです～前回来た時に借りなかったリザーブ席今回は借りようとし