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本日の体重59.9㎏ギリギリですけどついに50㎏台!イェイ♪お風呂上がりの全裸体重はしばらく50㎏台だったんだけどずっと朝のパジャマスタイル数字でいきます標準体重と言われているBMI22大ブタさんは約58㎏あと1.9㎏で体重は標準しかし体脂肪がな···計算によると48㎏になると体脂肪25%になるらしいよ筋トレしながら落としてさらに筋トレで体重増やすんだろうね目指せ美ボディ!いや、まずもうちょっと痩せてからですな最近椅子に座ると足を組むようになってしまいまして骨盤歪む
おはようございます朝ごはんはいつものブロッコリーキムチ納豆豆腐ですコンビニのプラスチックスプーンを洗いつつ毎日使っていたのですが本日ブロッコリーを小さく切ろうとしてついに折れた(笑)ダイエット始めてからコンビニでお弁当等買ってないしもともと割りばしやスプーンは断ってたからもうスプーンない···しかも!我が家フォークは何本もあるのに普通のスプーンない事が判明軽量スプーンとティースプーンしかないわカレースプーンとかあったはずなのになぁ仕方なくティースプーンで食べることにい
ダイエット3ヶ月で25kgほど体重が落ちた大ブタさんほんとに全然食べられなくなったからねぇ痩せるわねぇ皮たるむかなぁと思って早くから全身にボディクリーム塗ってましたけどやはり特に太かった太もも二の腕アンダーバスト付近ちょい皮たるんできたわお胸も小さくなって垂れた(笑)保湿続けて筋トレして筋肉つけばなんとかなる感じかなと思っておりますお胸はDカップありましたが小さい胸に憧れていたのでちょっと嬉しい!垂れたけれども(笑)シャツとかストンと着たかったのよお胸の所だけボタン
12月、冬天気の良い昼間はまだいいけど朝晩寒い!犬散歩が辛い季節···裏起毛のスエットをパジャマにしてるんだけど今朝寒すぎてパジャマ脱ぎたくない(笑)スエット着たまま85㎏時代から愛用していたスキニーデニムはいたらはけてしまいましてそのまま犬散歩行きつつ、こりゃパンツ買わなきゃいかんぞと明日はジム休館日なのでいつもより負荷かけて念入りに筋トレ有酸素運動30分プールウォーキング30分水泳30分ガチ運動してヘトヘトだけどしまむらに寄って買い物してきた!デブは服買う時伸びる
いや~早いもんで3ヶ月ですわ!本日の体重60.9㎏3ヶ月の体重の変化9/1285㎏10/1974.6㎏(37日)11/2865㎏(40日)12/1260.9㎏(13日)ご飯食べないと痩せるんだなぁ運動も始めたしな!デブがいきなり頑張りすぎて疲労骨折しましたけどね(笑)骨折でジム通う気になったし足はほぼ痛みはなくなったけど今年中は激しい運動禁止なのです癖になっちゃうと怖いのでしばらくは今の爪先使わない有酸素運動を続けて様子を見るよ3ヶ月で約24㎏落ちた
ジム通いだして1ヶ月たちましてこのまま継続して運動していけば体脂肪も減るだろうと!筋肉は減るだろうけどなるべく減らさぬよう筋トレも頑張ろうと!気持ちも新たに本日もやりきってきました!ガチプールウォーキングと水泳で脚と腕がとってもダルいです心地よい疲れ♪お風呂につかってストレッチして明日に疲れを残さないようにするよ~今日のジム前朝ご飯ブロッコリー3個にキムチ納豆豆腐いつものメニューですな(笑)お昼は運動後のプロテインジムから帰ってきてお水飲みながら塩無添加の煮干を少々たん
今日でジム1ヶ月!成果出てるか不安でしたが体重68.7㎏→60.8㎏(-7.9㎏)これはね~、摂取カロリー少ないからだよねしゃーない体脂肪40.8%→36%(-4.8%)脂肪量28㎏→21.9㎏(-6.1㎏)残り1.8㎏は筋肉量と水分が減りました···筋トレしてたけどやはり筋肉落ちちゃったぁ食事量増えないかぎりやはり落ちちゃうよね体重がおちたので基礎代謝もダウンこれはしゃーないそして体脂肪がまだまだ多いので肥満型でございます標準体型まで遠いよ···これからも継続して
昨日休館日だったから混んでるかな?と思いきやいつもより空いてましたなんでかな~前日できなかった分運動したくならない?はっ!毎日通ってるの大ブタさんだけ?疲労骨折してるし、体動かさないと胃腸動かないし基礎代謝上げて体脂肪減らしたいしよくよく他の皆様見ると太ってる人いないおばさまはお腹のお肉出てる方もいるっちゃーいるけど皆様体型維持や健康のため週3~4日だわね~必死になってんの大ブタさんだけか!骨折治ったらバイク以外にも有酸素運動用マシンやってみたいのあるんだ!来年まで我慢し
明日はジム休館日なのでストレッチ10分筋トレ45分有酸素運動30分プールウォーキング60分運動してきた!イェイ!大ブタさんはドンキホーテが大好きでしてドンキの情熱価格商品をつい買ってしまういつも買うのはフレーバーティ50パックはちみつ紅茶も気になっておりますプリングルス風のポテチ最近のプリングルス小さくなって中身減りましたけどもドンキのヤツはたくさん入ってる!BBQ味が美味しいと聞き買いましたあとしいたけスナックも買ってみた!量多いし値段もお高めだからいつも
本日の体重65.3kg停滞期は1週間ほどで終わり飲みに行ったりしましたがするっと1kgほど落ちました飲み会の次の日お水だけの胃腸休息dayの次の日は64kg台になったけど次の日茶碗蒸し食べてジム行ってプロテイン2杯飲んだら戻ったわ(笑)BMIではギリギリ標準体重に入り込みましたが体脂肪がな~まだまだ貯蓄多くてな~貯蓄があるって事は落とせるものがたくさんあるって事よ!ダイエットのボーナスタイムよ!55kg→45kgのダイエットは大変だろうよ肥満カテゴリーの大ブタさんにはまだ
胃がもたれたまま朝ごはんも食べられずしかも昨日午前様で1駅歩き疲れいつの間にか寝ていて起きたらお昼過ぎ···ヤバっ!ジム行かねば!今日はゴールデンタイムプロテインはやめておこうヴァームウォーターだけ準備してジム行ってきたよガンガン筋トレ有酸素運動プールウォーキング今日もよき豚汁ダクダクでしたジム行っちゃえば毎回頑張れちゃうんだよね今日はプール後の炭酸ジュースも飲む気にならずずっとお水飲んでますプール後におならが出たので胃腸動きだしたかな?と思ったら家帰って普通にお通じ
今日も元気にジム通い♪筋トレ前にストレッチしてるんだけど今日は本格的にストレッチしてやろうと朝からいろいろググってた(笑)ストレッチポールマジで気持ちいい!家に欲しいくらい!いろいろ伸ば~す!お腹や太ももグリグリストレッチマットの上でお腹の肉痩せストレッチを必死でやってみたり体が温まってきたところで筋トレ!汗が出てきたところでバイク!今日も豚汁ダクダクよ♪ヴァームウォーター運動時脂肪の代謝を高め体脂肪減らすらしいので毎日飲んでるけど発汗作用がすごいな!代謝いい人って
今日はめっちゃ寒いそして冷たい雨昨日結局ギリシャヨーグルト1個しか食べられなかったので今日のジム前ご飯大根サラダにもずくかけてお豆腐とちょいキムチのせて食べました最後は白和え風になっちゃったけどもお腹パンパンこたつにもぐりこんでぬくぬくしながらスマホでゲームしたりして大ブタさんの中の悪魔が今日は寒いし雨降ってるよ~休日だからジムも混んでるよ~今日はゴロゴロしてよ?1日くらいお休みしてもいいんじゃない?·····················コラーッ!!!!夏の間クー
ガストのサラダうどん大好きだったのでもう何年もガスト行ってないけれどもな!クックパッド先生見て作ってみた!小腹がすいた時用にいや、ほぼお腹すかないのだが一応スーパーで見かけたら賞味期限長めの糖質0麺買っているので袋入りサラダレタスも買ったしという事で作りました!うま!こんな味だった!しかし···すぐお腹いっぱいになってしまった大ブタさん味変で一味唐辛子かけてみたけどお箸がとまる···でも今日は無駄にねばって~がんばって~完食!苦しすぎて動けなくなった(笑)苦しすぎ
今日は筋トレからのバイク後プロテイン飲んだ!大ブタさんが購入した初プロテインはザバスホエイプロテインすっきりフルーティー風味シェイカーに粉のみ入れて持って行き(作り置きはダメらしい)お水多め300ml入れて飲みましたうーん、フルーツ味の乳酸菌飲料的?チョコとかココア味が甘くて苦手な人向けらしい今日は10分プールウォーキングした後ずっと泳いでましたすいてたからね~いつもはがっつり泳ぐ方のジャマしちゃいかんとウォーキング中心なんだけどね今日のジム前ご飯昨日と同じお豆腐に
今日も元気にジム~今日のジム前ご飯袋のカットサラダにもずくをかけてお豆腐キムチのせ野菜とたんぱく質をとりたいんだけどさ~サラダにツナやササミを入れたいんだけど(缶詰で常に買い置きしてる)そうするとサラダ重くなってお豆腐たべられなくなるから摂取カロリーがへってしまう今日は太ももメイン筋トレ腹筋頑張りました!20回×3SET!プールもウォーキング15分→平泳ぎ100mこれを繰り返しで1時間ばた足は骨折箇所が痛むので平泳ぎのみ車でジムに通ってるんだけど途中にいつも混んで
今日も元気に太ももいじめてきましたよ太ももの筋トレメインに頑張ってバイク30分ガシガシこいできた!ヴァーム飲んでるからか豚汁だくだくかくよ大ブタさん汁だくもうバイク辛くて今日は10分でやめようかなとか弱気になるんだけどさ金払ってジムきてるのにここでやめるの?諦めたらここで試合終了ですよ?頑張れ大ブタさん!この辛さが脂肪を燃やす!結局汁だくのヘトヘトで30分頑張りましたやはりドMなのかしらね(笑)あとはプールで1時間ウォーキングして本日終了冷水器で水分補給したけどや
今日も行ってきました!運動すると幸せ物質が出るらしくウォーキングしててもどんどん楽しくなってたからね~キツくても自分を追い込む!今日は太ももの筋トレをガンガン各15回×5SETヴァームで水分補給しながらね軽く汗をかいたところでエアロバイク負荷かけまくりで30分豚汁かきまくりよ!そしてプールウォーキング有酸素運動として必死に歩きまくる!30分×2SETプール出るとさ、一気に重力感じて体が重すぎるなとでもこの辛さが脂肪を減らすと思うと継続して頑張る気になるマゾなのかな·
🌻近所の向日葵畑行ってみた🌻元気になるなぁ~🌻🌻🌻8月だぁ~プールデヒューしました🌺リハビリがてらウォーキングしてます😍がんばれ自分ッ🌻🌻🌻2022年はひまわりを咲かせます!蓮田ひまわり畑2022。2022年はひまわりを咲かせます!www.lotus-farm.sakura.ne.jp
久々のブログですこの前の日曜日久々に走りました走っていると右膝が着地の度に痛む違和感が続いておりまして...週に1〜2回様子見でゆるっと走る感じです私の地元山形県酒田市でも秋にハーフマラソンの大会が予定されています大会当日私は走りませんが【走らないのに試走シリーズ】として友達とサー流してきました正直、コースは面白味全くありません陸上競技場をスタートして特に何もない広めの道路を進み...市内の大観光地山居倉庫...手前で折り返す絶妙なダサいコース設定.
アンさんが玄関に落ちてます出掛けます日が傾いてきましたいつもの千住新橋を超えます日が落ちます温水プール、スイミーメニューをこなして帰ります本当に陽が長くなりました何だか膝が痛いなー無事帰宅ただいまシャワー浴びにお風呂覗きにきました今宵もふけてきましたそろそろ休みますよ
行きますよ日が傾いてきました千住新橋を渡る頃には夕焼けです到着いつもの温水プールリハビリ終了帰ります帰ります陽が長くなりました無事帰宅ただいま何よ今宵もふけてきました日曜日が終わりますアンさん足元で扇風機の風を受けゴロゴロしてます
今月私は毎日カロリーを見つめてます。本日高速(70回転)心拍数144超え30分これで164kcal←エアロバイクの表示なので目安ですその後15kg~20kgに負荷増量した筋トレマシン(太もも・お尻・お腹・わき腹・ふくらはぎ中心)40回ずつに増やしたら1時間10分プールウォーキング6種類を25m3往復40分歩くと、マシンで鍛えつつある下半身筋肉の手応えを感じました1回のジム通いに往復込みで4時間半以上時間が掛かるようになりましたがこれでも多分400kcalも消費できてないと思います
たまにプールに歩きに行っていますプールのおかげで痛めた膝が随分とよくなりました☀で、プールの後お腹が空いたのでセブンイレブンで🍢おでん!プチサイズですカロリー見てみて!優しい数字ですセブンイレブンのワインも美味しくって大好きなんです(^_-)-☆で、ダシはゆず七味で頂きました(^^♪美味しかった~ね数字優しいでしょまた買おう!そしてプール頑張って行こう絶対痩せる~mieのお気に入りAmazon(アマゾン)アンガーマネジメン
About2yearsago,Ihadpaininmyknee,andIaskedthedoctortorecommendsomekindofexercisetostrengthenmyknees.Hetoldmethatpoolwalkingisagreatwaytostrengthenyourkneesandgetinshape.Itsoundedlikeagoodidea.Walkin
徐々にジム活を再開してカラダを整備しないとということで、現時点においてできる軽めの有酸素運動をやることにしました。今日は、プールウォーキング30分オンリー。泳ぐコースはガラガラで泳ぎたい気持ちを抑えてひたすら歩きました。泳ぐのは激しい運動にあたるので止めておきました。夕御飯は、サラダチキンと梨。ホントはこのくらいでちょうど良いのかもね向こう1週間程度は軽めでいこう
4月の目標◯0kg台を速報で出すだったんですが、◯0.9kgにはなれず4月終わりましたーいやー、早過ぎましたね時が経つのがしかし、一ついいこともありこれは昨日なんだけど(だから4月ではない)LLサイズの骨盤を(少し)矯正してくれるパンツ履けて寝れましたー最初Lサイズを買ったんだけど、やばくてLLサイズを買い直したら、履いては寝れない↑キツクテ買ったのは今年ではなく去年の秋くらい、多分腹部の脂肪多すぎだからさ・・・なので、履けた!ということはワンランク前進で良
今日は、朝から雨。気圧はこんな感じ。ずっと降下してきた気圧は、急上昇の予想❗恐ろしい午前中は、朝食後11まで寝てましたが、昨日もほぼ寝ていたので、これはいかん❗と思い、プールウォーキングに行ってきました。プールウォーキングを始めて、3年目なんですが、水着を2着、着つぶして今3着目を着始めています。体が太い為、毎日着ていたら水着が伸びて、ペラペラになってしまい、簡単にめくれてしまいます。1着目は、場所によっては透けてしまいました。2着目の厚手水着は、透けはしないが、繊維が裂けて
術後36日目朝起きてすぐにベランダへ咲きました〜マーガレットシンプリーコーラルアマリリスシャコバサボテン金蓮花もまだまだ元気そしてお花屋さんからきた新入りさんネメシアピンクが可愛い〜朝降ってた雨が午後に上がったのでちょっと早めにプール行ってきましたウォーキングは少し長めに45分明日は1時間に増やして横歩きや後ろ歩きもしようと思います筋トレも少しずつ回数を増やしていますが今のところ問題無さそう今夜はこれ飲んで寝ます明日はお散歩行きたいな