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昼前にプールへ歩いてバタ足平泳ぎクロール（何回も足をつきながら…）続けるように努力会費払ってるから行かなくちゃ！！ランチ回るお寿司屋さん
おはようございますでわでわいただきますo((*^▽^*))o米粉パン1/2は残して冷凍庫へ🐧🐧🐧🐧🐧それでは本日も超ご安全に┏(＾0＾)┛さてさて４月から日替わりキャスト増員どんな感じか見てみようもう5年経ってる(・_・;)コロナ前はトコトコボランティアハマっていたがワテの左に⬆⬆⬆⬆⬆〜仕事探しにハローワークに来たシーン〜コロナ前は身分証確認無かったが2024再開で身分証提示が初始動そしてまたまた募集無くなりました
おはようございますぼちぼち生きてるモード中昨日お仕事パス今日もパスだな（汗）でわでわ本日も超ご安全に┏(＾0＾)┛☔☔☔雨弱くなって🏍🏍🏍転がしましたプールウォーキングします〜お仕事はお休み〜ただいま＆カンパ～イおやすみなさいまた明日🌞🌞🌞
こんにちは今日はプールからのひとりレッスンプールで結構疲れたけど色々レッスンしたいし…今日はもう少し頑張ります★チケット受付中★ご予約・お問い合わせはフジミ・プロへ詳しくはこちら７月７日（日）藤原浩＆水田竜子二人の宴吉祥寺エクセルホテル東急のお知らせ藤原浩＆水田竜子デビュー３０周年記念二人の宴〜七夕に願いをこめて〜デビュー３０周年の藤原浩と水田竜子が七夕にお送りする特別な１日２０２４年７月７日（日）吉祥...mizuta-ryuko.net★アクセサリー発売中★◎水
こんばんは僕今燃えてるの🔥何に燃えてるかというと。ダイエット🔥まだまだ作業所に通うのもヒーコラなので、努力するのが中々出来ないけど。（本当は毎日お風呂チャレンジ成功させたい）余裕出てきたら、自転車通勤を徒歩に変えてみたり、しようかなってあと、午後の始業前のラジオ体操は、真面目にやってるのデス願いを込めて🙏さっき、アキ兄さんに笑われたけど痩せるように願い込めてやってるんだよ〜和葉姉さんの親友さんの1人で、海月お姉さんが、居るんだけど。海月お姉さんも今ダイエット頑張
プール行ってきたぁ！！春に再入会してがんばって通おうとおもっていたのになんだかんだでココロ折れてでも！！このままでは！！と今日とうとういってきた！！30分程度のウォーキングだけどめっきり疲労してしまった。ジムで身体動かすのはコロナ前以来だから何年ぶりだろう。行けば楽しいのはわかっていた。プログラムに参加したわけではないから楽しいとはちょっと違ったけど(笑)参加するには足が動かないとね。水の中とはいえとんだりはねたりは難しいので。歩くだけでも㊧股関節がいたいし。
おはようございます笹塚店まで🏍deガーリックバターde炒めて豚ちゃん鶏ちゃん冷凍仕込み完了煮込んでチキンバターカリー蕎麦いただきます＼(^o^)／何かの撮影だもうすぐ無くなる歩道橋🌆🌃🌉夜さぁ今月は三日のみ(((;ꏿ_ꏿ;)))来月はガンバルンバ危ない危ないWEB予約は一回330円掛かるそうな25人枠位なので当日フロントで予約取れば無料だとおやすみなさいまた明日🌞🌞🌞
おはようございますちと歩いて大浴場へでわでわ本日も超ご安全に┏(＾0＾)┛ファミペイタダ酒ゲット孔明が居た歩道橋低い暇すぎるウーバーの勝ち19:30ほぼ数珠無し(¯―¯٥)21:00休憩満タンにして富ヶ谷でもう一休み今日はてっぺんだな☕22:00あっ鉄腕ダッシュの公園通過キラーストリート沿い暗くて分からん🌲？隙、待機23:40〜どうにか諭吉〜恵比寿のレストランde待ってる時両方やってるあんちゃんと情報交換♪♪♪♪♪♪
新しく通うようになった内科にいってきたよ～整形外科でうるさくいわれた栄養指導も受けられるしさ。栄養指導の先生は午前中しか指導してくれないので午後枠に予約とれないのがたまにキズ…あ、違うか(笑)いちお、１ヶ月で１㌔ちょい減りました。なにもしないで１㌔。それはそれですごくね？？(笑)食事の量は問題ではなく要はオヤツだそうで。きちんとおなかいっぱい食事をとり、おやつを減らせばいいらしい。と、いうと語弊があるけど食事が足りないからおやつ食べちゃうからね！だそうです。デ
＊今日は、ひとりプールウォーキング🏊🏻♀️💦人、ほとんどいなくて貸し切り状態🎶気持ち良かったですねー^^で、さらに夜ウォーキング🏃♀️🎶先週、外反母趾付近が痛くてフットケア外来行ったのよーで、結局のところ、外反母趾で装具までつけるほどではないと。足の疲労かもって。塗り薬だけで、後はネットでインソール買ってみたらって。ここの病院で買うと高いからと。で、今日置き配できたので試したくて〜のウォーキング🏃♀️🎶なかなか良い感じ。(^^)このインソール私のような
おはようございますお疲れちゃんMAX継続でわでわ本日も超ご安全に┏(＾0＾)┛おっ⛳🏌♂🏌🏌♀⛳コース増えたさぁドンキ本店上に移動しますあっゴソゴソしてたら26:22ネロワテ
台風７号が徐々に近づいてる中、ホーム川崎に行ってきました🚲️プールウォーキング３０分程と。吉岡ＩＲ※エアロ２に参加です先ずはプールで、ウォーキング🚶混雑してたけど、いい感じのウォーミングアップでした✨そして、エアロコリオは、先週と変わらず。ファイナルはノーマルで踊りました💃💃💃さて、クロス渋谷が【メンテナンス休館中】吉岡STYLEに参加されてる方が、ワンサカ来店してきました😲はい。満員御礼です🈵🚻🚻私も、いつもの場所は確保できませんでしたが、近い場所でも、いつも以上に周
痺れてます館内お散歩して食堂へパリまでもう残り366日だと21時広尾のリンガーハットへでわでわいただきます｡◕‿◕｡空いてたさぁビタミンD生成して帰りますまだ暑い23時
残り27日痺れます熱いね熱いよ暑いよ🌞🌞🌞7日から10日横浜スポット入れましたm(__)m渋谷川
まだ梅雨明けもしてないのに、何なんでしょうこの酷暑は☀️😵💦茹で上がっちゃいそうですそんな今日も、ホーム川崎に行ってきました🚲️吉岡ＩＲ＊エアロ２。のみ参加ですコリオは、先週と変わらずです😉👍️💕ファイナルは、ノーマルで踊りました💃💃💃手こずった②ブロック目ですが、何かすんなり踊れたわ😲また、お手本になる男性が普段はいらっしゃるんですが、今週お休みになっちゃってチョットだけ不安だったけど…もう勢いで、動きました😃手振りもほぼ間違えずに出来たので満足です😉👍️💕来週は、③ブロ
おはようございます傘さして恵比寿まででわでわ本日も超ご安全に┏(＾0＾)┛
おはようございます雨です梅雨ですお休みですでわでわ本日も超ご安全に┏(＾0＾)┛美味そう♪♪♪♪♪我慢じゃ〜新メニュー九十九冷やし中華〜
昨日「稽古初日」で発表したオハ劇さんの新作「1%でいいんだ」。脚本書かせて頂きまして。それの演出どうしようかなぁ？？なんてのが常に頭にある今日1日でした。まずはプールへ。55分のウォーキング。しながら大体頭の中はその事。ウォーキングはなんか色々考える時間にもなって良き。そして昼は近所のお蕎麦屋さんへ。初めてランチで行ったけれど、美味かったなぁ。濃いめのつゆがね、蕎麦に絡んで。鶏そぼろも卵がフワッフワで。満足じゃ。そしてバイクを走らせて35分の所にあるスーパーへ。何故そ
先日再入会したジム。今日からスタートです。かさどんは10:00オープンに合わせさっさとでかけていきました…ムリしなくてもいいよ、行ける気分になったらいきなとは言われた。いかなくてはならないのは頭では理解している。でも。なんか気持ち悪くなってきた。どれだけ運動がキライなんだか(笑)今朝はママのデイが早かったからいつもより早起きだったから今猛烈に眠たくてぐらぐらする。はい。いいわけです。このままの調子だったら今日はムリかも。今日はジムの用意して明日行こう…………
再びジムに通うことになりました(T_T)プールでウォーキングします(T_T)
若いころから、たまぁ～にズキンとした痛みが出ることがあったんですが、代替１週間程度で収まったり、運動はできる程度の症状が多かったんです。しかし今回は結構ひどかった。。きっかけ：１１月３０日頃、朝出勤するとき家の玄関で靴を履こうとかがんだ瞬間！？ズッキーーン！と激しい痛み。自転車こぐのもちょっと違和感。座ってる姿勢が結構違和感あって立っているほうが楽。追い打ちをかけるように、帰宅時に自転車乗ってて信号待ちで停車したとき足を取られてこ
年末年始の自堕落な生活&停滞期で不安だったんだけどもジム初日→1ヶ月目→2ヶ月目の数字！体重68.7kg→60.8kg→58kg着衣分0.8kg引いてるんだけどついに！BMI21.9！心配だった体脂肪率40.8%→36%→29%減ってたぁ！！！5%も減ってたぁ❤️そして筋肉量38.3kg→36.7kg→38.8kg増えてたぁ！内臓脂肪もさらに減り骨量と基礎代謝もアップしました！そして！ついに！標準体型判定出た～！脂肪量は5.1kg減ってるけど体重は2.8kgしか減
本日の体重60.3kgもう1ヶ月以上停滞期···年末の忘年会ラッシュ年末年始ジムお休み時のお酒&お菓子そして早くも6日から新年会行ってきたし(笑)チートデイ多すぎな！明日でジム行き始めて2ヶ月になるから体重計らなきゃなのに体重増えてて体脂肪も増えてて筋肉量落ちてたらどうしよう···お前この1ヶ月何しにジム来てたんだって怒られそうだよ～(;´･ω･`)昨日今日と必死こいて筋トレ、有酸素運動プールウォーキングしてきたけどさ2日じゃ年末年始分無理だろうな···めっちゃ便秘
普段からちゃんと掃除しとけば苦労しないのに85kgの大ブタさんは食っちゃ寝しかしてなかったから(動くだけで汗ダラダラだった)まぁ、更年期だったわけですけどね年末に焦って掃除してるわけですよ朝から断捨離使ってない鍋や食器、タッパーなどめっちゃ捨てました服もシーツ類も使わないのは捨てた！タオルもたくさんありすぎるから掃除に使ってじゃんじゃん捨てるヘトヘトだけど明日でジムお休みになっちゃうから掃除途中でジムへいつもの運動を頑張って来ました！行くの遅くなったのでプールウォーキングは4
停滞期だしジムも年始年始お休みだし頑張るぞ～！と意気込んで行ったんだけどやはりみんな同じ気持ちなのか混んでおりましてストレッチ&筋トレしつつやりたいマシン空くの待ちつつみたいな筋トレはとりあえずやりたいマシンは出来たしかし有酸素運動マシンが混んでいてね～腹筋いつもより2倍やっちゃったよ結局有酸素運動マシン出来ないまま筋トレでちょい汗ばむ程度で終了(有酸素運動マシン30分でかなり汗をかく)よし！プールでその分泳ぐぜ！とプールへうん、ご老人が多くてですね歩いたり泳いだりす
本日の体重60.4kg停滞期長いな···ジムに行き始めてから1ヶ月目の体重がさ60.8kg(着衣分-0.8kg)年末年始のお休みあるし次回の2ヶ月目の測定までもうすぐ停滞期として現状維持もしくは体脂肪減って筋肉量が増えてたらそれは美しい結果だろうよ筋肉量減って体脂肪増えてたら···お前1ヶ月何やってたんだ？って話だよ忘年会続きでお酒飲んじゃってるしな～正月もたぶん飲んじゃうしな～来年1/6から早くも新年会あるしな～体脂肪25％体重55kgへの道のりは厳しい！今年は
もう少しでBMI22標準体重なのに停滞期···萎えるわぁそして忘年会続きで胃腸の調子悪い飲んだ次の日はほぼ動かないし昨日はジム前ご飯が消化されないままジムで腹ごなし的な(笑)筋トレ前のストレッチ長めにしていつものメニューをこなしてプール帰りにようやくお腹動き出したおならが出ると安心するよ(笑)今日も夜忘年会です行くなって感じですがお酒が大好きだ！飲み会大好きだ！久しぶりに会う友達も来る！行かないという選択肢はないのです飲んでるから体重減らないのかな～でもお腹まわ
昨日は結局スーパー銭湯行けなかった～食べる量少ないしめっちゃ便秘なんですが昨日の朝！なんだか出そうだと入口のフタが取れたら止まらなくなりましてですね(笑)そういや1日前あたりにミルマグ飲んだわまぁ、お腹ギュルギュルいってただけで出る気配もなく気にしてなかったのになフタが強力だったのね(笑)で、トイレとお友達になりつつ今日はゴロゴロしていようとビーフジャーキーや貝ひもなど大好きな珍味をもぐもぐしながらゴロゴロ夕方から早め犬散歩行って夜は忘年会に行ってきました！忘年会前にお
また停滞期かなぁ59㎏台と60㎏台をうろうろBMI22までもう少しなのになそんなに標準って厳しいのか？え？まぁいつも通り運動するっきゃないわな！今日もジムで頑張ってまいりました！下半身デブなんだけどさ太ももの大きい筋肉鍛えた方が代謝上がるかなと頑張ってるあと腹筋背筋ね！お腹と背中に筋肉ついたら美しいかなとまだまだ腹肉背肉もありますけれども(笑)家でも隙間時間に筋トレしちゃう夜プロテイン飲んでるんだけど粉末のコラーゲンとヒアルロン酸が安かったのでプロテインに混ぜて飲み始め
