プールで歩く

こんにちは、まめしばです先日、とうとうジムの会員になりましたでも、その後1週間何もせず、、、てことで、今日はやらなきゃせっかくお金払ってがんばろー！てなったんだし私が行ってるとこは『ホリデイスポーツクラブ』で入るまで気づいてなかったんですが初心者向けのジムみたいです私にはピッタリかも私がなぜこのジムを選んだのかというとホリデイにはプールがあるこれですねしばらく仕事ができてないし、おうちでのんびりしすぎてしまってるのでほんと体力がない今の私の筋肉量、全然ないに近

膝が痛いので、ジムで運動は厳しくプールだけの会員となって10時のスタートから行き1時間歩いてます朝はおばさん、おじさんしかいません。プールの歩くレーンはひとつしかない。そこへ10時に来た人が一斉に行くのだから混むのは想像できるけど、もうみんな知り合いの中、ひとりアウェイなのですが会話して歩いてる。会話して歩くのは全然構わない。ただね、話に夢中になるなら出てくれ。前の人が後ろ向いて会話しながら歩くそのスピードがどんどん遅くなるから詰まってくるわけ。そうなっ

プールでカニさん歩きもするのですが意外と股関節を使いましてね、そのときの調子などもわかっちゃうんですね〜🦀やっぱ日ごろからおうちでも股関節の柔軟もやらなきゃな‥と思う今日此頃でございます😅コジちゃんのmyPickはるやま商事株式会社PerfectSuitFActory（パーフェクトスーツファクトリー）オイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】株式会社CrunchStyleときめきが続く、お花の定期便bloomee(ブルー

カーブスを始めて2年余り👀コロナの影響で半年間は休会したり、カーブス自体が自粛でお休みだったり…気付けば何故か体重の増加が止まらない💦💦う～ん😅どうしたものか…カーブスはとてもいい❤️とは思うんですが、私には合わないのかも😅と、言うのも…私の行きたい時間帯はカーブスはお昼休憩でやってない💦💦午前中は仕事を終え、家事を終わらせてからだから午前中の営業時間ギリギリ😅午後は15時からで混雑を避けると16時過ぎ😅薄暗くなると車の運転は危ないので夕方は無理💦💦頑張ってお昼前に通ってい

今日は朝からプールで一時間歩いてきたよ(泳げないのでひたすら歩く！笑)そして。スイーツを食べる。笑ケーキは昨日のオヤツでローソンスイーツは今日のオヤツ食べる量は変わらないし毎日スイーツも食べるけど最近、ちゃんと動いてるから罪悪感はなし私の幸せな時間って…昔から「食べてる時」だったもんな〜来週もプールにピラティスに頑張るよともかのmyPick楽天市場【公式販売】結わえるの寝かせ玄米・お試し6個セット玄米国産無添加ごはんパック寝かせ玄米小豆黒米雑穀胚

ども奈良市【なかたに鍼灸整骨院】生駒市【鍼灸王国】神戸市【ダエンからマル施術院】代表の仲谷健吾です。今回は『坐骨神経痛』と整形外科さんで診断を受けた。「湿布はもらい、痛み止めを飲み、安静にもしているけど改善が芳しくない。」そんなあなたのために、「坐骨神経痛ってそもそも何？」「坐骨神経痛ってどうやったら改善するの？」「ほんとに安静の方がいいの？」「いやむしろ歩いた方が良いって聞いたけど。」「プールで歩くのが良いって聞いたけど。」「ストレッチしたらいいらしいよ。

昨年１１月末に若干の変形性膝関節症ヘルニア生まれつきの臼蓋形成不全と診断され歩くより自転車がいいですと言われましたが札幌はまだまだ自転車には乗れませんそこでストレッチはしているもののプールもいいかもと思い本日１日目プールで１時間歩いてきましたおじいさま、おばあさま達に混じって脂肪ありすぎで浮いちゃうのでなかなか前に進まず追い越されながらでも普段全く運動していないし最高に気持ちがよかったので続けていこうと思います来月のうたごえカフェでウクレレ伴奏を

昨日のこと。お盆休み中にプール開きをしたがってたオットは、台風が来る前に…と、ワタシが留守の間にプール開きをしたようです何年もホコリをかぶってたパラソルも出したりしてでもあずきは注射した後だから、きなこだけあずきは水嫌いだから、ちょうどよかったかも泳ぐほどの水は溜めなかったようです。なぜなら…きなこはUターンする時に転覆するからです証拠のネタはコチラ⇒★プール撮影会の写真が届きました♪泳いではないけど、プールを行ったり来たり端っこに到着すると

腰痛のお話も第四回まで来てしまいました。40代はホント、体調も悪く仕事に子育てにと、いつも疲れていたような気もします。マッサージに通いながら、なんとか保っておりましたが、痛い！痛い！の口癖。2時間の映画もずっと座っているのが辛いほどで、どうしても長時間座らなくてはなならない場所へ行く時はドーナッツ座布団を持参してました。腰痛にはプールで歩くのがイイよ！と聞いてジムに通い始めたけど、プールで歩いて良くなることもなく、、、マシーンを少しやったり、ダンスレッスンもあったので

月に1回、話したり、文にしたりして客観的に自分を見る時間を作ってます。自分の事ってわかってるようでわかってない事が多い。そして話したり、文にしたり形にする事でへー、こんなん思ってたんやーとかこう、思い込んでたーとか気づけたりしますプロトレという場所で1年間、試行錯誤してここからの1年は新たな目標に向かって進もうと思います。そんな、決意記念日。皆さんにもやりたいけど年やし…とか今さらなぁ…とか思ってること、ありませんか？？身体の事水泳の

プールの窓越しに見える風景もすっかり寒々しい感じだ。季節の移り変わりと時間の経過を感じてしまう。気持ちのギアをあげたのが一年ほど前。なんとかなってるなあ。「大変なことは悪いことじゃない」今年たどりついた新発見。ここにたどり着けたことでまだまだ進める気がしてる。こんな僕を受け入れてくれている周囲に感謝しよう。だんだん息が上がってくる。日常生活で唯一心置きなく心拍数を上げられる場所。だんだん頭から小難しい考えが追い出されていく。しばし没頭。

今日は月経血調整ヨガインストラクターの水野エミです。また明日！とか言っておいて昨日の夜は時間がなくブログかけませんでした。。。ごめんなさい。昨日はプールで歩く瞑想をしたのですが、先日お話した下丹田の意識をするとスイスイ歩けてしまってなんだか不思議な気分でした。。。↓本気の泳ぐ水着、歩くだけだけど、帽子も水中眼鏡もして、化粧も落とす。はじめてプールで歩いた時はこの意識をあまりせずに歩いていたのでふわふわしててなかなか前に進めなかったのですが、、、そして、プール

7/25⇒56.00kg7/26⇒55.75kg前回比⇒-0.25kgスタート時から⇒-5.50kg1日目朝56.00kg2日目朝55.75kg1日目夜56.15kg2日目夜56.15kg朝ごはんグレープフルーツ1/2バナナ1/2青汁豆乳お昼ごはん鶏肉塩麹味キャベツきのこミックスねぎパプリカめかぶルイボスティー夜ごはんブロッコリー豚バラ肉アスパラえのきにんじんルイボスティーその他ヴァームダイエットバナナ炭酸水⇒青汁豆乳、ヴァームダイエ

7/21⇒56.15kg7/22⇒56.00kg前日比⇒-0.15kgスタート時から⇒-5.25kg朝ごはんチャーハン青汁豆乳バナナお昼ごはんゆで卵レタスサラダきのこミックス豚肉生姜焼きグレープフルーツ炭酸水麦茶夜ごはんオルビスプチシェイクフローズンバランスパワーバナナ1/2炭酸水ゆるやか〜に減ってきて最低値に明日から週末なのであまり喜べない夜置き換えてるのに減らない理由を考えたけど、プチシェイクとバランスパワー食べてるからだ完全に置き換えられて

7/18⇒56.45kg7/19⇒56.80kg前日比⇒+0.35kgスタート時から⇒-4.45kg朝ごはんいなり寿司豚肉ズッキーニごま油クレイジーソルトバナナ炭酸水お昼ごはんグレープフルーツ豆乳青汁夜ごはんオルビスプチシェイクバランスパワーバナナ炭酸水前日のシュークリームと天重が増加の原因だジムで1時間ウォーキングしてきましただんだん慣れてきたのか1時間があっという間に過ぎる朝と昼だけ食べるから何食べようかなーって食べ物の事ばっかり考えてる平日に減量し

7/14⇒56.60kg7/15⇒56.10kg前日比⇒-0.50kgスタート時から⇒-5.05kg朝ごはんグレープフルーツ1/2バナナルイボスティー青汁豆乳お昼ごはんとうふ1/2ひき割り納豆1/2豚肉ゆで卵ブロッコリーピクルスきゅうり大根トマト16穀米ポン酢夜ごはんマックのスモーキーアメリカポテト6本炭酸水ルイボスティーその他ヴァームダイエットバナナ炭酸水ルイボスティーさくら棒1/3不二家アンパンマンゼリー最低値ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!

7/7⇒57.00kg7/8⇒56.70kg前日比⇒-0.30kgスタート時から⇒-4.55kg朝ごはんバナナルイボスティーお昼ごはん夜ごはんその他さくら棒バナナルイボスティー炭酸水麦茶ヴァームダイエット今日はジムに行ってプールで1時間ウォーキングをしてきました1ヶ月に8回が目標ですお昼ごはんを食べてから行くのですが、3時くらいにお腹が空きすぎてグーグーなっていましたお昼ガッツリ食べたんだけどな間食にさくら棒THE砂糖ですね昨日の夜オルビスのプチシェ

7/4⇒57.70kg7/5⇒57.40kg前日比⇒-0.30kg朝ごはんお昼ごはん夜ごはんその他ルイボスティー炭酸水バナナ2本お昼を食べ過ぎたのに、、、間食セブンの50円引きが終わるのでグラタンを買ってしまったなぜヴァームダイエットを飲んだのかというと2年ぶりスポーツジムに行ってきましたプールで1時間ウォーキングをしただけですが2時間じぃじとばぁばに息子をお願いしましたなるべく続けたいのですがじぃじとばぁばの予定もあるので平日に2回行くのが目標お昼寝を返上し