プロテイン摂取

毎朝の緑茶🍵プロテインを摂取するようになって１ヶ月が過ぎて……気がついた事を書きます。①爪が割れなくなりました。前は、少しの事で割れていて、しょっちゅう、爪切りをしていました。②抜け毛が減りました。シャンプーは以前と同じ。以前は、シャンプーの度に、排水口にたくさんの抜け毛が絡まっていましたが最近は、絡まる抜け毛が半分くらいになりました😳これが、プロテイン効果かどうかは、私では判断がつきませんが……あくまでも、個人的な感想です。とりあえず、プロテイン摂取１ヶ月経過の結果でした

ゼラチンがプロテインパウダーの代わりにできるらしいと聞いて試作の炭焼きコーヒー＆ココアパウダーのゼリー黒大豆黒ごまアーモンド粉と豆乳かけてみました。コーヒーゼリーというより黒糖くず餅に見えなくもない（笑）一食で15g〜20gくらいタンパク質が摂取できるはず。アミノ酸スコアは満たしてなさそうだけど……タンパク質量だけを考えると1kgにつき平均3000円〜6000円のプロテインパウダーに比べると1500円くらいなのでコストパフォーマンスはかなり良いけどどうだろう？試し中。

体重46.5キロ体脂肪率22.9%※153センチ初日48.3キロ25.3%目標年内に45キロ22%増えてる‥笑あと4ヶ月で目標に達成するのか怪しい‥🤣メンタリストDaiGoさんやクロマッキー大学さんによると12週間プロテインを摂取しただけで平均体脂肪率が9%減るという実験結果があるらしいです✨12週間というのが何だかリアル✨まずは筋肉量が増えて基礎代謝が上がりせっせと運動しなくても消費カロリーが増える❗️そういう事なは

プロテイン摂取しようと思ってましたが、辞めました。プロテインを摂りだして太った人がいたからです。卵とお酢だけで45キロになるまでは生きていきます。

疲れた。帰宅。ヘトヘトです。一日動いただけなのですが。今日、夕方にすごくお腹が空いたので、プロテインとか補給しました。朝ごはん食べなかったですからね。納豆ご飯を食べる間もなかったですからね。夜に納豆ご飯食べようかな。アニメ「ID:INVADED」第5話複雑ですけど少し面白いです。ただ複雑すぎかな？と思います。かなりギリギリの線で展開してきますね。でもダーウィンズゲームと少し被る感じですが、こっちの方が面白いかな？この作品は第1話から難しかったと言うか、不親

きのう記事にしたおいしすぎるミルクチョコ風味のプロテイン。初日は朝、出勤前の宅トレの後に飲みました。色々調べているとプロテインの摂取のタイミングは「寝る前と朝」とありました。寝る前に関しては成長ホルモンが影響してます。この成長ホルモンが体の機能をコントロールする役割や筋肉量を増やす役目を担っているらしいですわよ。成長ホルモンはタンパク質の吸収に促すことこと！夜寝る３０分～１時間前に飲むのがいいそうです。そして朝ですが、タンパク質が体が消えているそうです。

我が家もいよいよプロテイン生活が始まりました昨日、ビーレジェンドのプロテイン届きました。早速昨夜から飲んでいます今回購入したのは１ｋｇ入りのを３種類。チョコ、バナナ、抹茶味。１日に６０ｇを飲めば半月くらいかなと考えてましたが、そんな生易しいもんじゃ無さそうです。１０日も経ったら無くなりそうな勢いこれまでの食べてくれない、飲んでくれないってよりは全然オッケーですが、懐は冷え込むばかり、、、プロテインとしてはスゴ安で、めちゃ旨だから、味的に続けられる事を喜ぶべきよのぉ、、、

夏場は肉を食べられない。気持ち悪くなる。とのたまう娘。これって、タンパク不足なの？どうやらガチガチのタンパク不足みたい、、、昨日、プロテインサプリを飲んでみようよ！と伝えたら娘あれ、ドロドロで気持ち悪い！絶対いや！ですと、、、ああ、、、だから娘と飲食物の話をするのは嫌なのである、、、と言うか、何かしらやってみよう！と言うと、先ずは否定する、、、娘コントロールが一番の難関だわってなわけで、娘が好んで食べそうな方法でプロテイン摂取作戦！手作りプロテイ

こんにちわーー🙇🏻朝練💪朝ドヤ！！！練習後はプロテイン摂取🍼タンクトップ🎽始めました！！！(๑˃̵ᴗ˂̵)

今さっきメタルマッスルの申し込みをした(ﾟ∀ﾟ)もうここまできたら後には引き返せない！(笑)バリバリ筋トレしてプロテイン摂取してメタルマッスル飲んで理想のボディを手に入れるぜ！！

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ジムトレ有酸素運動30分マシン筋トレ30分有酸素運動30分プロテイン摂取風呂

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腹筋ローラー10x3鉄アレイ左右両20x3プロテイン摂取美男爵になりたい。ムキムキになりたい。細マッチョになりたい。なり〜。

こないだ、こんな事を聞かれまし。プロテインて1日どれくらい飲んでるの？考えた事もなかった(°_°)でもマイフィットネスパルに記録付けてたんで簡単に出せてよかった！朝45g〜50g昼45g〜5015〜17×3回夕45g〜50g夜45g〜50g系180g〜200gだった！wタンパク質換算10g中7〜8gのホエイを飲んでるので1日の内144〜160gのタンパク質をプロテインパウダーから摂取してる！wそりゃ、すぐなくなるんけだw