プロティンパンケーキ

どら焼き！？いやパンケーキ🥞です🤣トッピングをしてみたりして断面はほどよく食べ応えのあるふっくらタイプ材料のご紹介プロテインシェイクヴァニラ43g卵2個ベーキングパウダー4g豆乳40gよく混ぜて焼くグルテンフリーのパンケーキたくさんのタンパク質摂って身体の強化！健康→美肌目指します

自炊編です。お正月だからチートミールで良い、なんてルールは１ミリもなく、年始から高たんぱく＆低脂肪メシ、プロティンパンケーキ￥300（1食当たりの推定値）。使ったのは、コレ。フラップジャックのプロティンパンケーキ・ミックス（バターミルク風味）。中身は普通のホットケーキミックスと変わらないルックス＆フレーバー。１サービングは200kcalで、PFCは20g、3.5g、23g。これに、「追いプロティン」として、風味付けや甘味を一切加えていないアンフレーバードの

０５/１３/２０１９（月）私は歯医者に行き、フィリングが少し取れたので埋めてもらいました。クリーニングは次回に持ち越し夕方帰ってきたら、夫が庭のサッチングをし土を撒いていました。種まきまで進めず、明日から雨が続くんですが～～～なかなか思うように天気が続いてくれません。朝、今までプロティンパンケーキに入れていた、シードミックスがコスコから消え、ネットで探したら、とても高くて高くて、それも１店舗でしか売っていないのです。販売中止になったのかなあということで、

自炊編です。早朝にジムへ出たけた休日の朝は、通販で買い置きしていたプロティンパンケーキ￥967。ダイエットしている人、というよりはトレーニングしている人向けなのかな。プロティンがパンケーキ1枚分で20g入っていることを推してます。パッケージに、見るからに甘ったるい画像を使うあたりは、アメリカっぽい（笑）。日本ならば健康志向を謳うので、こんなシロップをタップリと掛けた写真は使わないと思います。もちろん、ノンカロリーのシロップを使う前提なのでしょうけれど。推