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コンテストが近づいて来ました。基本的には食事制限はしてませんが食べ物はちょっと意識してます。トレーニングの効果をあげるためにもね。たまたま見ていたNHKの朝の番組で、気になったのが鶏のむね肉は抗疲労物質のイミダペプチドが多く含まれていると!なんですと!?わたしは鶏はモモ派なんですけど!『モモ肉ではダメなんですか?』出演者のひとりがよい質問をした!そうよそうよ!おなじ鶏ならモモだっていいじゃない!
Tomoさんのイベントで、1年ぶりの再会だったMaria!彼女は南米ベネズエラが産んだ、フィットネススター!いまはスペインにお住まい。もともと恵まれたすばらしいボディだけど、それだけじゃない。日々トレーニングをして、さらに磨きをかけてるの。彼女のインスタ見てみてね!⇒★ひさしぶりー!ってハグ&キス!Mariaはいつもニコニコ。そしてシャイ。いつも話しかけてくれる声がカワイイ。
みなさま、こんにちはAyanoです2017-2018シーズンをもちまして、オールスタープロチアリーダーズを卒業することになりましたので、ご挨拶と感謝の気持ちを伝えさせて頂きますオールスタープロチアリーダーズとして活動した3年間は私にとって、本当にかけがえのない大切な経験となりました。沢山のイベントやボランティア活動、様々なスポーツシーンでの応援…あげたらキリがありませんなにより、お互いに刺激しあって高め合い、尊敬出来る大好きなメンバーと出会えた事は一生の財産とな
Tomoさんのセミナー後はららぽーと立川店内のFitnessShopで撮影!参加者全員長蛇の列!TomoさんMIHARUさんMariaわお!ゴゥジャス!世界のフィットネススターにはさまれた!もうちょっと、前向けばよかったなー。三角筋のカットはよく見えてるけどwwまだまだ精進します!【あなたが望む世界を見せてあげる】美尻やくびれB
Tomoさん、MIHARUさん、そして、スペシャルゲストのMariaも一緒にバンドを使ったヒップトレーニング。遅刻したわたしはうしろのほうで、前にいる美尻たちを眺めながらトレーニング。天気がいいから外トレは気持ちいいねー。さて、わたしはどこにいるかといいますと。はじっこで転がってますwwTomoさんが近づいてくると、負荷をかけられそうで、ビクッとします。
先日、美尻の師匠、Tomoさんのセミナーへ参加する為に立川へ。チアの振り入れが終わってから猛ダッシュで行ったけど立川は遠いわー。着いた時はちょうど、Tomoさん&Miharuさんがトークショーしてました。何食わぬ顔で、ひょっこり混ざるwそのあとほどなくして、バンドトレーニングが始まりました!続きます!【あなたが望む世界を見せてあげる】美尻やくびれBodyに興味がある方、一緒に頑
試合前のアピアランスのあと、ブースターさんに手まねきチョイチョイされました。『あめちゃん食べて、いい声で応援して!』コメダ珈琲のあめちゃんおかげさまで大声で応援出来ました。遠征の日はどんなに朝が早くても必ずタンブラーにコーヒーを作って持参します。コーヒーaddictなのです。【あなたが望む世界を見せてあげる】美尻やくびれBodyに興味がある方、
今シーズン最後の郡山開催のホーム戦。GW中とは言え、平日の夜開催なので試合が終わったらダッシュでトンボ帰り。今シーズン、何度目の郡山だったんだろ。この写真は今日じゃなくて2月の時の。ほんの2ヶ月前はこんなタートルネックのニット着て、コートもはおってたのね!体育館の控え室で暖房MAXにしても寒い寒いって震えていたのに今日はリハーサルから滝汗ダラダラ。うん、暑い方がや
わたしの遠征の楽しみ、ご当地グルメ。なかでも、必ず買いに行くのが、郡山の大友パン。郡山のソウルフード、クリームボックスです。4月最初の郡山ではわたしが愛してやまない、抹茶クリームボックスは購入出来ず、その代わりに、さくらもちクリームボックスをその節のスポンサーさんでもあった、トヨタのシバタさんが差し入れしてくださいました。その記事はコチラね。クリームボックスアンバサダー(自称)として、チアを代表し
今朝は2週間ぶりのURCastleでのパーソナルトレーニング。なのに!お財布忘れた!財布を忘れて街まで出掛けたyaoです。(メロディはサザエさんで)定期があるから、キャッスルには行けたの。トレーニング後、取りに戻って、今からお会計しに行きます
去年の今頃からわたしはヒップトレーニングを始めました。それまでは一切!なにも!全く!トレーニングはしたことなかった。さらに数ヶ月後、パーソナルトレーニングを週1回始めてから知った。『どうやら、本格的にトレーニングしてるひとは“部位ごと”にするらしい…』ブイ?それってなんですと?はい。いまのわたしは大体週1回全身、週4-5回で部位ごとのトレーニングしてます。これは【肩】の日のトレーニング。ダンベルを使ったラテラルレイズ。Boomerangでお送りします
出勤前のおつかいに向かう途中、渋谷駅コンコースを歩いていると即座にロックオン!ぐでたまだ!わたくし、実はサンリオファン。いちばん好きなのはキティちゃんぐでたま5周年記念で1週間限定のイベントみたい。意外だったのがぐでたまって美尻!ここはやはり共演を。。ぐでたまの悩ましい後ろ姿。ぐでたまのおしり、かわいい井の頭線の渋谷駅コンコースで4月22日までの限定イベントなのでサンリオファンはいそげ!
PLANETSの公演があったのは横浜市開港記念会館。通称ジャックの塔とよばれて国の重要文化財になってます。行くのは久しぶりだったんだけどん?ここってもしかして・・・1917年に竣工されたこの建物、とてもレトロ!中に入ってみて『あ!やっぱり!!』と、思い出しました。かつて、”ミス横浜”に応募した時のオーディション会場でした。きゃー!!
同じ時期にXチア、そしてオールスターとして一緒に活動していたKaorin。今回のPLANETS公演はお手伝いで参加。Kaorinのダンスも見たいんだけどなー。関西から通って!【あなたが望む世界を見せてあげる】美尻やくびれBodyに興味がある方、一緒に頑張りましょう!全力でサポートします!URFit/PersonalTrainingGym〒150-0001東京都渋谷区神宮
PLANETSの舞台は毎年夏にあって、コレは本当に見応えがある!!PLANETSのチアダンスは本当に世界レベルで世界大会で何度も優勝してる。あれだけ踊れたら気持ちいいだろうな〜と、いつも羨望のまなざしで見ています。その振付をしているのはわたしが最も尊敬するコリオグラファーでダンサーのMisaちゃん。このダンスカンパニーの公演はMisaちゃんが踊ってくれる貴重な舞台なのです。
久しぶりに、大大大ファンの舞台を観に行きました!PLANETSDanceCompany『crossroad』場所は横浜!いつもPLANETSの舞台を一緒に観に行くTAKAさんとは駅のホームで待ち合わせ。ちょうど同時にホームへ着いて、予定通りの電車に乗れた。間に合ってよかったねーなんて、話をしてて、降りる駅が近づいて何番出口を出ればいいのかなーと、確認したらあ、あれっ
昨日までなんともなかったのに朝からなんだかだるい。ハナずる。あ、ハナは寝る前からあったな。うーん。風邪??ふだん、どんなにトレーニングしても、ほとんど筋肉痛は残らないんだけれど今日は体中が痛い。風邪ひくと、関節が痛くなる、あれね。熱はないから、明日復活するでしょう。もう寝ます。みなさんもご自愛ください!【あなたが望む世界を見せてあげる】美尻やくびれB
わたしが立ち上げたおとなから始めるダンスチーム・Cheerfulですがもうすぐで6周年になります。Wow!我ながらそんなに続くとは。おそらく、メンバーの変遷は100名以上あると思うけど設立当初から続けてくれているメンバーも3名いて最近のルーキーも楽しそうに頑張ってくれています。みんなが楽しそうに踊ってるとわたしも楽しい。チア歴20年超えたけどいつでも楽しいなー!!
毎週ヘアサロンのURCASTLEへ行ってますが筋トレをしに行ってます。ヘアカットではなくwですが、この日はヘア&メイク、そして撮影でした。前回、アスリートモデル撮影をしたときにメイクをしてくださったChizuruさん。同じく、ヘアスタイリングは川島さんフォトグラファーは羽田さん最強のチームです。コンテストに提出する写真のためにこの最強のチームにお願いしました。
今朝、ショックなニュースがありました。あるプロアスリートの方の不幸なお知らせでした。お会いしたことはない方でしたがとてもカッコよくて会ってみたくてその方が通うトレーニングジムに行こうかと本気で考えたくらい。それが叶うことはもうないけれど。誰しも、明日はまたやってくると思ってなにげなく過ごしていても今夜寝れば、また同じような明日の朝が来ると思って過ごしてるでしょう。
ガタイいいJapanはとにかく食べる食べる!肉には白メシだ!と、当然全員大盛りをオーダー。しかし、わたしの目の前に置かれたのはちいさなお茶碗。『えっ!?これちいさいんですけどっ?』『すみません、いまきれちゃって。今炊いてますから!』ぶーぶー。なんでわたしだけちいさいのさ…(`ε´)『はい!炊けました!』と、足りない分がくるもトレーナー4人はおかわりの嵐。写真
岡ちゃんが連れて来てくれたのは、予約がなかなか取れないという麻布のお店、羊SUNRISEお店の代表HARUさんはなんとラムバサダーラムの魅力を広く伝える為のアンバサダーさんです。そんなのがあるんだ!最初に出て来たのは北海道産のホゲット。柔らかくて、すごくジューシーでおいしい!ラムというと、あの独特なくさみを想像していたけどくさみは全くなくて、ほんのり、ラムっぽいかおりが味の奥の方に
トレーニング仲間のなかよし岡ちゃんが『ラムを食べに行こう!』とお誘い下さいましたっ!お店に着くまで、岡ちゃんのものすごい改造車(車に詳しくないからこの呼び方あってる?)で表参道を暴走!『やめてー!!助けてー!!!こわい〜〜っっ!!』わたし、原チャリでもスピードがこわくて乗れないのに!お店に着くまでに泡ふいて、失神するところだった・・・。【あなたが望む世界を見せてあげる】
Noriのワークショップに、もうひとりの元・NFLチアリーダー登場。Namiちゃん。お話しする機会は初めてだったけど、わたしたちには共通点が。まだ、NewYorkJETSに専属チアがいなかった2003年、わたしとNoriはNFLTokyo開催のとき、来日したJETSの応援をするための日本選抜チームのメンバーでした。このメンバーは、元NFLチアや、この後、合格や、チ
わたしも一時期、所属していたチアダンスチームのPlatinum.イベントデビューの時の記事があった!なつかしー!!こちらをクリック☆そのPlatinumでNoriがワークショップを開催すると言うので参加させてもらいました。わたしがいた頃は練習に10人集まるかどうかだったのがいまやこの規模に。すごいねー。けいと、ありがとー。【あなたが望む世界を見せてあげる】美尻
今日、早起きして会いに行ったのはXチアと、USA-Japanのオールスターチームでチームメイトだった、Nori。2つのNFLチームと、アリーナフットボールでチアリーダーを務めた素晴らしいキャリアの持ち主。最後に会ったのは3年前かと思っていたら2014年3月だった!この時も地下鉄で撮ってるw同じく、USA-ALLSTARSのチームメイト、Mihoと3人でもんじゃを食べに行ったの。
よく思うのが、去年の今頃は、自分がこんな風になってるなんて想像してなかったな・・、と。去年の今頃は、ヒップトレーニングをやっと始めたくらいでそれ以外のマシンやダンベルなどを使っての筋トレは全くしてなかった。使い方が分からなかったもん。それなのに、ラッキーにもWoman'sSHAPEに掲載して頂いたりパーティにお招きされたりしたけれど『ジムはどこに行ってるの?』『どんなトレーニングが好き?』他の参加者
考えてみたら、この1ヶ月…いや、もっとかな毎日レギンスをはいてます。毎日ジムか、レッスンなので、着替えもせず、レギンスにフーディとか。服着たのは・・・いつだろう・・・(遠い目)服は買わないけどアクティブウェアはどんどん増えていく。lululemonでジャケットとレギンスお買い上げ!このレギンスがすごいのがストレッチの威力!luluとBombshell並べてみたら、この差!!!
lululemonのスタッフさんと仲良くなってわたしがトレーニングをしているとか現役のプロチアリーダーなんです、と話していたらAsiaちゃんは、すごく感動してくれて『すごい!インスパイヤされちゃった!』と、涙ポロポロ。エキゾチックなAsiaちゃんはアクティブガールのメディア、YOLOのFLY'sもされているモデルさんです。そして、同じくスタッフさんでヨガインストラクターのEmiちゃんとも仲良くなったら一緒にト
わたしが初めてlululemonを知ったのは留学中のNewYorkで。わたしのヨガの師匠、Constanzaは超硬派のアシュタンガヨギーだったけどいつもウェアがオシャレでかわいかった。そのConsが着てるウェアはいつも同じロゴがあった。「あれ、どこのブランドなんだろう…」と思って調べたらlululemon。当時からアメリカのヨギーたちに大人気でした。わたしもルルが着たいな〜って憧れたな。URFitのご近